为什么打篮球能够长个子

‘壹’ 为什么打篮球有助于长身高

有会,可以帮助拉扯腿部肌肉,跟件,促进骨骼生长.还能强化体质.它能帮助你增强身体素质.你可以看一下NBA里面的球员,各个都是那么壮,多喝牛奶你是想长高么?首先吃钙片，喝牛奶，睡足觉，多运动，牛奶晚上喝。不是打篮球会长高，应该说多运动有助于长高。呵呵！运动的同时注意相关的营养跟进，这样才合理！可以，在篮球运动中，人们会不自觉地作拉伸和纵跳摸高动作，可以刺激身体关节，促使人的关节生长，即身高增长!免得你一个一个的看！

‘贰’ 为什么打篮球会促进青少年长高

众所周知，运动能够促进青少年的生长发育，尤其是打篮球。篮球确实是青少年长高最好的运动项目之一。但是你知道为什么吗？

首先，需要明确的是青少年的身高与先天遗传高度相关，即大部分人的身高取决于父母的身高。如中国篮球巨星姚明的7岁女儿身高已接近1.6米，在身高上足以超越许多成年女性。除此之外，身高与饮食、作息及生活习惯也有关。

但是今天我们还是言归正传，为什么打篮球能促进青少年身高？

1.运动促进生长激素的分泌

生长激素能促进人体的生长发育，是骨骼发育必不可少的激素。国内外许多研究表明，运动能够通过提高机体一些激素或细胞因子的水平，如生长激素，进而促进机体骨骼的发育生长。篮球作为一项有氧代谢及无氧代谢协同供能的全身性运动，也能起到提高青少年生长激素水平的作用。

2.运动促进钙和维生素D的吸收

钙和维生素D是骨骼健康及生长发育的重要营养素。有研究发现，在补钙和维生素D的基础上进行运动，其对骨密度及骨量的促进效应比单纯的补钙及维生素D更加明显。此外，大部分篮球场地都是户外，打篮球还增加了日照的时间，适度的日照也促进皮肤合成维生素D。

3.运动促进成骨细胞及骨髓间充质干细胞的成骨分化

骨骼的生长发育取决于骨代谢中成骨细胞及破骨细胞之间的平衡，青少年时期正处于骨骼发育高峰期，成骨细胞及骨髓间充质干细胞活性较中老年人群强，骨代谢趋向正平衡，而运动能够促进成骨细胞及骨髓间充质干细胞的活性及分化，进一步促进骨生成。许多研究表明，有运动习惯或爱好的青少年身高要高于没有运动习惯的同龄人。

也许很多人会问，大部分运动都具备以上所述的3种作用。篮球对于身高的作用比其他运动又有什么特别之处呢？

此前的文章《不同类型运动对骨质疏松的防治效果》中，我们介绍了不同类型运动对骨骼健康的影响，其中冲击性运动是指在运动过程中受力瞬间受力点对机体产生冲击性反作用力的运动。如跳跃后落地瞬间地面的反作用力，在一定的生理范围内，这些反作用力的冲击能刺激骨骼中的骨细胞及成骨细胞，促进骨生成。而篮球中许多技术动作，如跳投、上篮、封盖以及抢篮板都是属于跳跃性的动作，这对于骨骼形成良好的机械刺激，促进成骨细胞及骨髓间充质干细胞的成骨分化，最终达到促进骨骼发育的效果。其次篮球是一项全身性的对抗性运动，对于身体平衡、肌肉力量、灵敏性及控制能力都有一定的促进作用，身体的对抗以及肌肉的收缩也会对骨骼产生一定的应力刺激，进一步放大了运动对骨骼发育的促进效应。

作者：元宇，上海体育学院运动人体科学专业在读博士，澳大利亚西澳大学生物医学科学学院访问学者

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‘叁’ 打篮球能帮助长个子，对此你如何看

每个家长其实都希望自己的孩子能够旁悉长高，长得高对一个人来说是一种优势，而且对于一些专业学习来说高稿的话，也是有身高要求的。所以有的人说打篮球能够帮助长个子，那么我认为这件事情也是有一定道理的。

三、需要摄入很多的能量

对于这些爱运动，爱打篮球的孩子来说，他们在运动的过程当中，是需要消耗很多能量的，所以同样，她们每天摄入的能量也很多，当他们去消耗这些能量的同时，也让自己的身体能够吸收这些营养。有很多人在长个子的时候会吃一些有营养的东西，但是他们没有办法消耗，也没有办法吸收，所以对于打篮球的孩子来说，他们在运动的过程当中，消耗这一部分的能量，同时也让自己身体吸收了，那么当然也是能够促进他们长高的。

‘肆’ 打篮球会使身高增长的原理

打球促使身高增长的原因：运动过程当中，骨骼和高拦绝肌肉的运动会加速及增多身体运动器官的血液供应戚姿，以保证有足够的能量供应，衡举由于在关键部位能量及养分的大量供应，从而促使身高增长。
但是，敲打鼻梁使得鼻梁骨长高是没有科学根据的。

‘伍’ 为什么打篮球的男运动员个子都很高

在骨骺线闭合迅银前，打篮球可以促进身体的发育；骨骺线闭合后，身高基本不再增长。
人体身高主要取决于长谨梁骨，长骨越长，身高也会越高。每亩晌宴根骨的两端都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，而生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。所以可以知道，人之所以能够长高，是因为脑垂体分泌的生长激素。而打篮球五分钟就大约能消耗人体五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，加强体内的新陈代谢，使脑垂体也随之分泌更多的生长激素来满足人体的需求，且加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，对骺软骨的增殖有良好的刺激作用，促进身高的增长。
但打篮球虽然能促使长高，却一定是在骨骺线未闭合之前才管用，骨骺线闭合后身高基本不再生长。男性骨骺线闭合的时间大多是在19～23岁，女性则一般是在17～19岁，所以在此之前打篮球对于身高增长才是管用的。

‘陆’ 有人说打篮球能帮助长高，这种说法可信吗

打篮球是有利于长高的。篮球是属于体育运动，可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组行生长，所以有益于人体长高。当然小孩长高还要取决于遗传因素及营养方面。

虽然基因是决定了身高的主要因素，但是通过后天的慎虚棚努力还是可以提高身高的。

‘柒’ 打篮球，为什么会长高

篮球等弹跳性的运动有助于长高
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位于骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合“骨龄”（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什么时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免

‘捌’ 为什么打篮球人会长高

跟跳没关系，很多运动都是可以刺激脑下垂体激素分泌的，脑下垂体激素的分泌同长身凯者亩高有极大的关系。而有些运动如举重，会压迫软骨盯森组织，影响长身高。像足球属于单一肌肉运动，长期踢球会导致O型腿，也不利于身高。篮球是一项协调型的运动，在打球时可以嫌肆锻炼到身体的大多数部位，甚至是大脑和小脑。又属于一像伸展性的运动，所以有利于身高。长期打篮球不但有助于生长发育，也能锻炼人的协调性，对提升智力有很大的帮助，人的思维能力，逻辑能力，敏捷，反应，还有机敏性都能得到很好的提高。

‘玖’ 打篮球有助于长高，有哪些科学依据

有很多家长觉得孩子打篮球的话是可以利于孩子长身高，但是并不是孩子一打篮球就会长个还是要看很多方面的因素。比如家长遗传的因素，还有营养方面只要这些都到位的话，孩子适当的运动打篮球对于孩子长身高来说是会起到很重要的作用/如果发现孩子身体发育不良还是要多让孩子运动，多打篮球，能够帮助孩子生长发育，增长孩子的骨骼。

最重要的是要帮助孩子补充营养，这样孩子的体格才是生长最关键的，多喝牛奶多让孩子运动，多晒太阳都对孩子来说有很好的作用。如果平时让孩子偏食或者是不运动的话，孩子就算是能长高也会错过生长快速期。希望大家在照顾孩子的时候千万不要大意，毕竟孩子有一个很好的身高，这样今后出入社会也会给自己加分。多让孩子运动是有好处的，能够让孩子提高抵抗力还不容易生病。