篮球中什么是二跳

① 篮球跳步是单腿跳还是双，单腿落地还是双腿，求步骤。

第一，要双脚跳，因为你跳步的目的是迅速获得更好的位置来投篮，在跳的时候很容易有身体接触，单脚跳对抗太差，不能迅速投篮，一旦有延误那么你跳步的目的就失败了，，别人再贴上来就没有很好的机会了。
第二让弊租，一般是运球才可以跳步卜伏，至少运一次球，运球+球离手时跳起（横向移动，目标是快和远不是高）+双脚落地+起跳投篮。如果双坦兆脚落地后别人很快补上来，可以有一只脚活动。
第三，跳步其实按照篮球规则，严格来说是走步的，但是在实践中现在是允许的，也就是裁判不会吹。但是不排除打街球的时候有人较真非说你走步，那你也没有什么很硬的道理去反驳呢。哈哈

② 篮球规则中跳步是怎么回事

在篮球中，跳步的意思是进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地，结束本次运球的这一过程，这就是跳步。
跳步的作用
跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，起跳之前手可以触球，但是不能持球。
跳步的运用：
1、（持球瞬间）空中——（落地）双脚。
落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是最常用的跳步。
2、（持球瞬间）空中——（落地）单脚。
以先落地的脚为轴心脚，但是严格来讲再同时的落地都是有先后的，所以实际中只要先后落地不是稿行很明显，都属于第一种情况。
3、（持球瞬间）单脚——（落唤颂地）双脚。
4、（持球瞬间）单脚——（落地）单脚。
跳步的技术要领：
在跳步之前就要做好准备，双脚分开站立 ，比双肩大概再宽一拳，但是又不能宽太多，那样的话会影响跳跃，双膝弯曲便于发力。
在启动的时候注意双和敬郑手收球一定要快，脚蹬地一定要用上力，在空中用腰力把下半身收住。

③ 篮球运动中专业的起跳姿势（我想跳得更高），还有什么是起跳中的二次弹跳，如何做到，我想扣篮。

一、究竟“如何提高弹跳力”
能扣篮说明什么？——说明弹跳力出众。也就是说，要想完成扣篮首先就要提高弹跳力！那“如何提高弹跳力”呢？你们把这7个字输入google、等搜索后会发现，真正能给你裂姿碧们提供有效信息的文章无非只有2篇，一篇是国人写的（文章开头是“如何提高弹跳力这个老生常谈的问题……”），另一篇是“美国着名的增加弹跳的计划”。我非常仔细看过这两篇“大作”，发现内容冗长复杂，没锻炼基础的人会看得一头雾水。难道增加弹跳力就真的这么复杂、这么难吗？前天去打球认识了个朋友，与他的长谈后我“顿悟”了，原来“提高弹跳力”竟然真的如此简单！！
这个朋友身高与我相仿（176cm左右)，能扣篮，弹跳力非常BT（被我们在场所有人认可），看到他每次“起飞”我们都会欣喜地嚣叫。在场边休息时，我趁他高兴与他攀谈起来，把“如何提高弹跳力”这个问题问个究竟。他告诉我，根本就没特意练过弹跳，而是“抢篮板”抢出来的，并且每过一个月弹跳力就上升很多，不出半年就能扣篮了！而册缺且原先他的弹跳很一般（摸网的程度）。我听后就如发现新大陆般狂喜，心想：踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。
二、一些关于扣篮问题的积极信息
这些信息的归纳与总结我准备了非常长的时间。
1、先天因素
a. 身高
人体存在极限，弹跳力不能无限增长，因此要完成扣篮身高要达标。我这篇文章是面对国人的，所以肆举我把身高的下限定为“168cm”，这个身高是NBA扣篮冠军薯仔Webb的，我想168cm的他既然能完成花式扣篮那我们国人完成一次普通的扣篮应该是有可能的！不过，这是空想，有实证的国人扣篮身高下限是“174cm”。
b. 臂长
臂长在篮球运动里很重要，作用在于弥补身高的缺陷。如果你身高不达标，但臂长超标，那你就有完成扣篮的潜力。
c. 跟腱
有文章说跟腱天生长的人弹跳力很好，反之就差。我现在的论调是——可以无视。去年NBA扣篮冠军Nate的跟腱就很短，但爆发力照样BT。我这个可以扣篮的朋友跟腱也不长，但弹跳却非常出色。
2、体型因素
a. 体重
很多人认同“身轻如燕”一说，总空想瘦人能跳很高，至少比胖人跳得高，因此把自己跳不高归结于自己体重太重，这是错误的！Nate的体重很重，但跳得非常高，我一个朋友体重有120kg左右，但他的弹跳比另一个才63kg的朋友要好很多。
b. 肌肉
弹跳好的人不一定肌肉发达，但肌肉发达的人一定弹跳好！要扣篮一定要肌肉发达！至少一定要让自己的下肢肌肉发达！我观察过很多跟腱不长但弹跳异常出色的人的小腿，他们的小腿是超级发达的！！不但围度大而且线条清晰，没有赘肉。
3、思想因素
a. 欲望
不想当元帅的士兵不是好士兵，没有欲望就没有奋斗的动力。如果你真的非常想扣篮，做梦都在扣篮的话，那离梦想就进了一步，因为你会去不断实践！不怕苦累。
b. 耐心
有一定训练基础人，如果方法对头去练弹跳的话，一般半年到一年就能扣篮了。没有基础的人需要的时间就要长一些，但记住一定要有耐心，要坚持，在获得成功前的时刻是最困难的，挺住了就成功了，没挺住就太可惜了！
4、锻炼方法
第一条路——举重！
花钱到健身房办张卡，循序渐进地做大量杠铃深蹲、半蹲、提踵、高翻、硬拉等练习，举的重量越大（与自身体重的比值越大），就跳得越高！举重运动员的纵跳能力是公认的！
第二条路——抢篮板！！
这条路对于有充裕时间的学生来说最适合！绝对经济实惠！！利用假期，每天去打3小时以上的篮球，在队里充当苦力PF，专门负责篮板球的争夺和内线盖帽，且争抢篮板时要用“笨办法”，一定要迫使自己跳到最高点去抓球，在别人脑袋上抢篮板，不允许投机取巧判断球的下落点后去“捡皮夹”！也不许进攻（顶多做一些抓到篮板后的二次篮下打板），把所有精力全用在抢篮板上。这样打一段时间后，你会发现自己抢篮板总是在别人脑袋上抢了，这时你的弹跳力已经飞速提高了！
我的扣篮朋友对我说，刚开始这样做时腿会因为负荷太大而抽筋，人也很累，但一定要坚持住，熬过去就适应了！
用这个方法获得BT弹跳的人我知道两个，一个是我这位朋友，另一个是上海街盟XB的Billy。他们的弹跳力我都是亲眼看到的。
5、爆发力的一些见解
爆发力出众的人弹跳都很好，而爆发力是天生的，这和肌肉构成有关。我长年观察发现，爆发力强的人腿比较容易抽筋，但恢复也快，而爆发力差的人腿几乎不抽筋，但疲劳感恢复慢。你可以参照我的说法看看自己爆发力好不好，好的话那离扣篮又进了一步！

后记
我很感叹如果当年知道这个方法该多好，说不定早扣篮了！现在工作与婚姻已经不允许我这样去锻炼了，并且年龄也上去了，但我觉得应该写篇东西留给大家，让大家少走弯路，认识“真相”，早日圆扣篮梦。
“妄想”就是不切实际的空想，希望大家把妄想变为现实，因为“一切皆有可能”。

④ 篮球中跳步是有两种吧求下具体的步骤

跳步分两种
一是先持球再跳。一种是跳起来再持球。
第一种就是所谓的单双的跳步，两只脚的任何一只脚投篮或传球时都可以抬起但是在球出手之前不能落地，运球时双脚任何一只脚都不得抬起。
第二种是空中接球你双脚落地那你的双脚都是中枢脚，抬起一只另外一只就是中枢脚，注意中枢脚是可以抬起的，在投篮或传球时中枢脚可以抬起，但是在球出手之前任何脚不得落地。如果是一前一后落地，那先落地的脚就是中枢脚和上面一样。
但是这两个动作在运球时作的时候别人不好区分，动作必须干净否则走步的。你在作这样的动作的时候一定要注意什么时机控制球。

⑤ 打篮球的时候有人可以在空中实现第二次跳跃，怎么做的

方法是：大力起跳，同时小腿略弯曲，身体后仰，形成一个弓形，当跳到最高点时，猛收腹肌，就像掰弯的棍子猛的打直，感观上就给人一种又往上蹭了一节的感觉！这是中远距离干拔跳投的标准动作！或者是当感觉自己时间没掌握好！投不到了！开始下落时这样往前蹭一下很容易造防守方犯规！投不到也有的罚篮！很好的方法！

⑥ 请介绍一下篮球中的，二运和跳步

二次运球（二运）
一、当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。
二、队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕。
三、队员的手不和球接触时，运球队员的步数不受限制。

如何跳步
1、单脚——双脚。
运球或接到传球时，并且队旁液亏员的脚步是在移动中，他结束运球时可以拿球，接着单脚起跳，最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步。
2、单脚——单脚。
仍是运球或接到传球的队员并且在移动中。他结束运球时可以拿球后，单脚起跳，再单脚落地（注意：后面这个单脚可以是任一脚）。
比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着再右脚落地，最后投篮或传球（这就是所谓的“三步上篮”，郁闷，其实就是连贯的拿球跑两步）。
埋雀再比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着左脚落地，最后仍是左脚运神起跳在空中投篮或传球。这类似于田径比赛中的三级跳，只不过我们的规则只允许跳两级。

⑦ 篮球场上什么是二次怎样学过人

二次举敬是指二次进攻,简单地说就是进攻一方投篮不进时,抢到篮板球,继续进攻.这就是二次进攻纤悉,也就是你所说的二次.
学过人没有什么速成的办法.要看你的篮球的基本技术如何,一般想过人的话需要运球较好,另外速度要快..平毁答乎时多看NBA的比赛,注意人家的脚步移动,另外,加上适当的假动作也是必不可少的....所以,过人不是说过就过的

⑧ 篮球规则中，什么叫二带（二次运球）

二次运球：运动员运球后双手触球，此时再次运球就算二次运球违例。

二次运球属于违例，违例是在篮球比赛里，既不属于侵人犯规、违反体育道德的犯规、取消比赛资格的犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。违例一般指非直接针对对方球员而做的违反条例规则的事，一般不会记录在次数上也不累计，一般会判给对方发界外球。

详解：

一、当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。

二、队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕。

三、队员的手不和球接触时，运球队员的步数不受限制。

四、下列情况不是二次运球：

1、连续投篮；

2、在运球开始或结束时，队员偶然地失掉球，然后恢复控制球(漏接)；

3、与附近的其他队员抢球中用挑拍以图控制球；

4、拍击另一队员控制的球；

5、拦截传球并获得该球；

6、只要不出现带球走步违例，球在触及地面前在手中抛接和停留(见第三十九条)。

五、队员第一次运球结束后不得再次运球，除非因为下列情况，他失去了对球的控制以后：

1、投篮；

2、球被对方队员拍击；

3、传球或漏接，然后球触及了另一队员或被另一队员接触。

六、队员不得掷球打篮板，并在球触及另一队员之前去触及球，除非裁判员认为是投篮则除外。 违反本条规则是违例。

(8)篮球中什么是二跳扩展阅读

常见的其他违例：

1、走步：球场上所有的没有同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步违例。

当运球结束的时候，就是双手抱球或单手托球的时候，这时，你的双脚有一只是不能动的，也就是中枢脚，而另一只脚可以随意移动，如果你的中枢脚移动了，那就是走步了。中枢脚可以是任意一只脚，但一经选定，就不能再变化了。

2、翻腕违例：拍球时不可掌心向上。

我们在运球时，有时不经意会出现翻腕，这样也是违规的。因此平常一定要加强基本功的训练，拍球要掌心向下，即使是变向运球过人时，也要保持好手型。

⑨ 篮球规则 走步 二运 跳级 ......还有请他的都是啥意思

走步就是在没有运球(拍运团球)的情况下迈了两步以上，
二运就是你拍着球，双手羡知拿住球了，这时候只能传球或者投篮，然后你又继续运球，被叫做二运，
跳级是啥？我也没听说过，多打打就明白规则了，篮球有益身心健康，男的打球可以兄悄消吸引小萝莉，女的能纤腰瘦臀，吸引高帅富

⑩ 篮球走步，和跳次是什么啊

走步
走步（Traveling），或叫带球走是属于篮球比赛中违例的一种（不合规则的动作）。为了限制持球者的移动方式，篮球规则定义掌控球者必须以运球的方式移动，只要在运球状态，怎么移动都可以；非运球状态（即持球状态时）的移动则受到充分的限制。
确定轴心脚
以下是几种形成轴心脚的情况：
1）队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚；
2）队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：
a）双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚；
b）两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚；
c）一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。
FIBA规则中的走步[1]
FIBA规则已经足以当作走步规则的充分参考。
持球移动超出允许的范围即走步。规则规定腾空接球，两脚先后着地，以先落地的脚为中枢脚．两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚（以后移动的脚为中枢脚）抬起中枢脚可以传球和投篮，但不能运球．抬起中枢脚传球或投篮时，球离手前，中枢脚不能着地．运球开始时，必须是球先离手，然后才能提起中枢脚．违反上述规定即是走步。 走步这种违例行为仅限于控球者，主要是对于控球者出现的非篮球规则允许范围内的带球动作的一种吹罚。根据书面的篮球比赛技术规则记载：球场上所有的没有同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步违例。
以上是官方说法
通俗点儿说走步就是持球者接球之后或在运球过程中拿球脚步移动不能超过3步，注意在接球之后以一只脚为轴心脚后另一只脚移动只要轴心脚不动则不算走步，另外上篮过程中，通俗规则为上篮不能超过3步，也就是说在第三步跨出的时候球必须出,NBA规则则为四步
跳步
可以是在接球的时候，往前跨出一步，跳起的时候接住球，然后双脚同时落地。
还有三步上篮的时候，第二步不起跳，直接双脚落地，然后可以以一只脚为重心脚，变向或晃动。
还有在运球过人的过程中，斜着跨出一步，同时双手持球，并投篮。
再就是平时所说的“跳起”，这是犯规动作。