篮球卡位重心放在哪里

① 关于篮球重心

你好，重心是我们打球的人必须要理解掌握的，我这里用浅薄的经验帮你分析分析：
首先说进攻，我们平时拿球站直的时候，重心可以算是在中间；当我们要投篮的时候，尤其是做投篮假动作的时候，我们的重心就抬高了；相对的，我们要突破的时候，身体弯曲下压，这样重心就低了。重心低，有利于启动，就是突破。重心高有利于出手，就是投篮。而且在做假动作的时候，重心就成为关键了，因为你的重心直接影响到防守你的人的重心，假动作的目的就是让对方失去重心，方便你突破。
再说说防守，防守要的就是下盘稳，反应快。重心放PP上就是说要重心放低，这样不仅力量足，而且容易启动，从而跟上对方的脚步，再篮下尤其重要！
你说的要防到左腿上，我不是很理解，但是防守确实是防腿，确切的说是防住对方的脚步，只要能时刻跟上并挡在对方身前，这样才是好的防守。
呵呵，说的应该比较容易理解了，希望你能更好的掌握重心的控制。
祝你打球开心！

② 打篮球突破的时候，重心应该放在身体什么位置

这个要看个人，我是把重心放在腰部，这样失误比较小，就算失误也可以及时挽救，如果重心太靠前的话，球就不怎么要运了，万一掉球了很难在第一时间救球。

③ 篮球的卡位技巧

中锋卡位技巧：
一点是要清楚的知道防你的队员是在哪个位置，一般中锋卡位要球都是把对手抵到身后去的，但如果经验不足的中锋都会把对手抵在身后后就不知道对手是在身后的左边还是在右边了。对手会判断你接球的位置，靠左还是靠右，然后向那个方位移动一点。在你接球的瞬间在你的身侧用手把球拍掉，速度快一点的人则是会小退一步让你感觉不到甚至可以说迷失他所在方向的位置，然后他会在你要球的瞬间绕过你把球抢断，有时候你根本无法反应过来球就已经被夺去了。要防范这两种抢断你就要做到要清楚的了解到对手是在你身后的哪个方位，有个方法，用背靠住对方的身体，然后用手摸着对方身体的任何一个部位，动作不要太大，轻轻的只要知道对方的方位就行了，然后等球来时对手进行抢断你就能够清楚的知道对手是从哪个方向移动，抢先一步移动，挡住对手的移动路程。然后手臂伸直，最后接球。
第二点是如果是有经验的对手知道你的办法后他会一直向后退，让你摸不到他，靠着他的你就会跟着他一直退，你就会失去接球的时间。这个时候你不要跟着他一直退，以他为中心侧着身体，以扎马步的姿势站位，两手180度伸开，一手去试探性的摸他，一手去注意接球。如果对手退到你那支手摸不到他的时候那就别管了，因为他已经退到了离你有威胁的范围了，我相信他速度再快也不能够跑过来夺你的球了吧。
第三点就是如果你是靠着对手站位要球的话，除了要做到第一点外，球飞来的时候你要向前小跳一步去接球，不远，就30公分左右，不要小看这30公分，它绝对能让那些手很长的对手拍不到你的球。因为能够打乱对手想绕过你身体抢球的节奏，再说你是伸直手的，再加上你跳出去的30公分，对手想从你侧身拍掉球的话，他的手总不能比你的手再加上的30公分还长吧。
第四点，也是最基本的一点，中锋卡位要球时千万不能弯着腰站位，因为你弯着的话，对手就会用身体压着你。你的行动将不再轻松，正确的站位姿势应该靠着对手时重心在脚上，然后仰着身体靠着对手，这样对手即使想拍你的球，他的手也顶多只能打到你肘的部位。强调：重心是在脚上，如果你把重心放在靠着对手的背上的话，对手一退让你就会因为重心不稳而摔倒。

④ 抢篮板怎么卡位

1、首先卡位需要卡在对方的前方，包括三种卡位预备动作：卡位脚动作即使用一只脚卡在对方前方，重心落在卡位脚上；卡位手动作即使用手臂的力量抗衡对拆尺举方的力量，帮助身体挤出一定的空间；迅速转身用身体占领卡位空间，抬起双臂，使用躯干核心卡住对方。

2、卡好位置后，需要防守自己所在的位置，防止对方转身绕前实现反卡位旅碧。手臂换成单臂卡位，可以较好的控制重心，防止对方转身绕前。

3、最后卡位重心全部困纯集中在身体一侧，与对方保持相互对抗。而另一侧保持灵活，准备抢篮球。

⑤ 一个篮球球的重心在哪

一般来说，理想情况下应该是球心位置。

但是，如果考虑篮球的气孔话，那重心就在气孔和球心的连线上。

⑥ 打篮球抢篮板的时候，我每次卡位都卡的很好，把手放在下面正确吗正确卡位抢篮板是什么见教我

正确的卡位，一方面要让对手无法方便起跳

你要利用马步的稳定性和撑开的手，形成阻隔。

要领是：重心下沉，屈膝厅早州，可以将一部分身体重量放到对手身上，但注意别失去平衡/
手不是放下面，而是最好打开，肌肉绷紧，制造一道除了胸背之外的——新的屏障，，这个需要你身体素质，练强壮点。。

然后，就是感受对手的重心，他如果挪移，想获得位置，你就跟睁轿着转换。永远扮蔽让你的身体，成为他获得篮板的阻碍物。。除非他犯规，否则，篮板就是你的

⑦ 篮球运动中的卡位是什么意思

篮球运动现在已经变得非常的普及，在许多的社区和学校的篮球场中，我们经常可以看到许多的人在打球或是训练，其实想要打好篮球并不是一件非常容易的事，除了具备较高的身体素质之还要掌握相应的篮球技巧，比如说我们今天要为大家介绍的篮球动作要领卡位。

卡位是一项内线球员所必备的技能，在球场上篮下具有体型优势的球员可以对于卡位技巧进行一下练习，练习加实战一定会让你的球技有很大的进步。

⑧ 篮球抢篮板技巧要点

俗话说的好，得篮板者得天下，控制篮板的关键有可能涉及到整场比赛的胜负，下面是我给大家整理的篮球抢篮板技巧，供大家参阅!

篮球抢篮板技巧要点

前场篮板：顾名思义就是当你处于进攻一方，在对方的领域抢到的篮板就叫前场篮板，这个常见于nba或者其他比赛中的二次进攻，这个还有个其他才命名，叫做进攻篮板

后场篮板：这个就和前场篮板相反的，是在自己半场，以防守式的拼抢篮板，抢到属于后场篮板，也叫做防守篮板

卡位：

大家在抢篮板的时候，卡位是很重要的，这个处决于个人对篮球的一个嗅觉，把敌方人员死死的顶在自己的身后，要绕前卡住位置，把抢篮板的对手挡在身后，这样抢篮板就非常有优势了，当然对方也会挤你，你要不时的进行移动，张开双腿和双手，用身体挡住对方，但不要用肘部击人或者推人犯规然后看准时机起跳，把属于自己的篮板球摘下

判断好篮球的动静：

这个就得看个人的.感觉，当然篮球进了肯定没办法的，加入没进框的时候，就得靠自己的感觉，第一要快，不能犹豫，认真察觉球弹框后的方向、弧度、速度快慢等，做到快人一步察觉，先行动

把握好起跳时机：

当篮球弹框而出，即将下降了，这时候就得把握一个重要的点就是起跳时机，不可太快，要跟着球的感觉走，也不可太慢，太慢的话敌方已经比你先摘得篮板球，这个得眼观八方，反应第一要先

可以运用拨球技巧：

这个是当你抢篮板球的时候，特别处于身高低下的情况，和一个高个子去拼抢篮板球，这个小个子是赢到了一个速度、弹跳上，这个时候当判断篮球落下准度方向的时候，你可以使用拨球的技巧，用手把球拨给自己的队员，并运磨而不是努力捉住球，或者你轻轻拨球，然后第一时间自己拿下自己拨出的球，这个过程有可能是拨几下才完成

加强身体锻炼，增加弹跳高度和速度：

这个是没有捷径的，得多练习，多去察觉，有球感很重要，多努力，相信你也是个抢篮板球的高手

篮球卡位抢篮板技巧

首先卡位一定是要卡在别人前面，注意卡位预备动作：

1、卡位脚，用一只脚卡在对方前面，重心落在卡位脚上。

2、卡位手，用手臂的力量抗衡对方的力量，帮身体挤出空间。

3、迅速转身用身体占领卡位空间，抬起双手臂，利用躯干核心卡住对方。

卡绝斗好了位置，那就需要守住自己的位置，以防对方转身绕前，反卡位。

1、双脚一前一后，重心落在后脚，顶住防守球员。

2、手臂换成单臂卡位，可以很好的控制重心，防止对方转身绕前。

3、卡位重心全部落在身体一侧，与对方做对抗。而另一侧保持灵活，准备抢篮板。

防止对方横向移动，占领有利的位置。

1、重心位于双腿，让身体 稳如泰山。

2、双臂太高，扩大卡位范围。

3、躯干核心保持力量悄卖感，与对反做对抗。

4、双脚敏捷，利用螃蟹步移动。

啥叫反包围呢，就是利用双手反向抱住对方，动作不要太明显就行。

1、双脚马步，比肩稍宽，膝盖不要超过脚尖。这个动作主要是为了让身体重心降低，更稳。

2、躯干核心保持力量感，不断发力给对方施压，进行卡位身体对抗。

3、利用小碎步，通过小碎步不断调整自身的位置和与对方对抗发力面积。

4、双手自然放下，反向抱住对方，形成一个半包围状态。

这个状态死死的卡住，对方摆脱不了的话，还从后面起跳抢篮板，那就是袭背犯规。

⑨ 篮球内线怎么卡位

简单篮球卡位技巧方法要领，都是以身体作为防守，卡位一般发生在抢篮板和低位进攻时。
1、抢篮板时卡位：
这是当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作。进行卡位的时候，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。
2、低位进攻时卡位：
同抢板时动作要领相同，目的都是将对方卡在自己身后。但进攻时所卡位的方向与抢篮板时完全相反，背对篮筐。适合运用卡位的位置在漆线区周围。一般都是中锋或者大前锋所掌握的技术。
在一个拥有强力内线时会经常用到的技术。配合战术是其他队员将防守方拉到远处，防止盗球。这就是篮球卡位防守技术的特点。而且掌握一些简单的篮球卡位防守方法，主要从抢篮板和低位进攻这两方面进行练习。

⑩ 篮球比赛中进攻后位怎样站位和卡位，详细点

篮球比赛中进攻后位怎样站位和卡位，详细点

看你自己的能力，进攻时候，如果你的投篮非常nb，多跑位，和大个队友做无球挡拆，跑空位得球投篮，如果你突破好一点，多拉出一些单打机会，不过不要粘球，队友机会好要传。如果你是科比，就自己找机会吧。记住你是最nb的。卡位我认为就是攻击对方的脚，用你的腿把对方挡在外面。保护自己的位置！

l篮球比赛中什么叫卡位？

卡位：即进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位 首先你应双脚分开站在对手面前，双手挡在中间，用身体挡住别人，别人肯定会从别的缝隙过去， 那时你的任务就完成了，因为那样别人撞到了你，别人有可能犯规，而你又延迟了时间

篮球比赛中,卡位是一个什么概念?如何卡位?

利用身体，占据有利位置，为进攻或防守增添筹码。 卡位一般都在篮下或禁区，有些情况会在高位或油漆区附近卡位、要位。、
:ke../view/230006.htm?fr=ala0_1_1
看下篮球基本教程吧，讲的很全。 这篮球。 素质高了可以多训练，多打比赛，素质一般就多玩玩吧，， 一些东西用文字说描述出来也没什么意义。

求篮球比赛中24秒进攻为例详解？

即当一次进攻开始的时候，从后场一得到球，必须在24秒钟之内尝试投篮，至少在24秒之内投篮一次，否则发生24秒进攻违例，违例后球权转换给对方。
出现24秒违例的情况通常是因为对方防守做的很到位，密不透风没有很好的投篮机会，这样就会在不停的传到球后将时间耽误掉。
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篮球比赛中怎么才是正确的卡位？

本词多用于篮球比赛中。英语中卡位为boxout。篮板时：当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。低位进攻时：同抢板时动作要领相同，目的都是将对方卡在自己身后。但进攻时所卡兄纳卖位的方向与抢篮板时完全相反，背对篮筐。适合运用卡位的位置在漆线区周围。一般都是中锋或者大前锋所掌握的技术。在一个拥有强力内线时会经常用到的技术。配合战术是其他队员将防守方拉到远处，防止盗球。
基本方法：
1.扎马是卡位的基本姿势，它可以让你扎在地上稳稳当当，就像固定在地上。对方力量越强，你扎马的重心应该越低。
2.坐臀既是卡位的时候与对方进行身体对抗时，顶住对方的部位应该是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是羡逗背部，因为以背部为重心不利于移动，同时易被对方放空。
3.拦挡指的是你的手部动作。卡位不只是身体和下肢的事情，手部动作也要做到位。卡位的时候要用手部的上臂以上部分把对方紧紧卡在身后，防止对方移动
注意事项：
1、 用背部躺在对方身上是新手常犯的错误，因为这样等于把重心交给对方控制，失去自身的主动权。
2、 用手臂把对方整个抱住容易被吹犯规，而且会使自己的扎马姿势变形，稳定性下降。
3、 卡位时若被对方抢占先机，应用肩部顶住对方，或把上臂紧贴身体靠紧对方，切忌用手肘和前臂直接推搡。

篮球比赛中的低位和高位是什么？

低位指的是三秒区附近，尤其是篮下的区域。中距离是指罚球线左右的距离。高位置的就是三分线和罚球线之间的区域。

在篮球比赛中 怎样有效避免进攻三秒？

只要进攻时不是站在三秒区里傻等你队友进攻或传球给你，你就不会三秒。队友不及时传你球，你就得出来；队友没有进攻意向你也得出来；另外如果你在禁区里拿到球进攻，那你就放心大胆的进攻吧

求：篮球比赛中篮下前转身移动进攻技术详细讲解？

首先你的又强壮的身体，运球的熟练，掌握好运一下靠一下防守人的这个寸劲，然后以漂亮的转身骗过对手，之间可以以手肘挤压对手防他起跳~！在晃一下，然后跳到最高点以柔和的手感出手或硬一点打板，一定进球~！

篮球比赛中进球后能否改判?

可以改判，但是只有主裁判具有改判权。

篮球比赛中进攻方可以小跳后走两步再投篮吗？

LZ你好。先澄清概念 那不叫小跳 而是叫做跳步。 他在运球突破中一个跳步如果双脚落地，可以用一只任意一只脚作为中轴脚自由转动 只要中轴脚不动如果任意一只脚先落地 则先落地的那只脚为茄拦中轴脚 比如我跳步起来后落地先用左脚落地 则左脚为中轴脚右脚可以自由移动或转身 但左脚稍微一动（有位移）就视为走步 像楼主说的跳步完了再走两步那是明显的走步动作 请不要继续使用