❶ 如何学会坚持跑步
第一，下定决心，我要锻炼。第二，定时。定好时间，按时锻炼拿凳，每天最好在30分钟以上，每消芦旅周至少5天。第三，奖惩。完成任务，给自己来点奖励。否则，适当惩罚。坚持一段时间，跑步就哗灶会成为习惯。