练身体和练篮球哪个重要

③ 打篮球和跑步哪个更有益于锻炼身体

锻炼身体而言：那肯定是跑步，跑步是有氧运动 相对于打球 跑步会更累，跑步加上组合平板支撑俯卧撑等强身健体，打球对我来说是爱好 更加有趣而已

④ 想打好篮球应该先练身体还是先练篮球技巧

打篮球力量技术要一起练。首先体能是十分重要的，篮球需要不停的跑动体力消耗特别大，所以要坚持锻炼身体每天跑步等。其次就是锻炼技巧了，最基本的就是投篮标准的投篮姿势是基础，命中率是关键，命中率提高了很提高自信的。在这就是练习带球，带球是一个好的后卫的必修课，也是难点，只能是通过反复练习才能渐渐的掌握。

⑤ 我篮球技术一般，想利用这个假期练好篮球，先练身体力量还是先练技术

看的出你很喜欢篮球,只要有兴趣不怕练不好的,根据我打篮球的经验,这样把,有空的时候去练练.

运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。

※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。

※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

首先篮球是一个大个子的项目，大个子就会有优势！但是小个子同样有他自己的优势比如灵活性，身体协调性，等等，所以如果你是1米85以下的小个子，就要从运球开始练习。因为你的控球是你的优势！！练控球首先要从左右两手原地运球开始，
不要讨厌左手，一旦你两手都会运球，那么防守你的队员就不知道你会从哪个方向突破！！这样你过人的几率就大了，这个动作得练上10个小时左右，并且以后也要多多练习。练好这个后，就可以练复杂的，我们知道运球过人的动作就有4个：
1.交叉步过人 2.背后过人 3.跨下过人 4.转身过人

这是最基本的过人方法。我的顺序已经给出，就按这个顺序练！
交叉步最好练，不过要注意的是动作要快，假动作要真实，尤其是耸肩的假动作一定要骗过对手。
背后要注意的是步伐，步伐一定要正规，这样有利于背后运球，如果不正规，球就容易飞。
跨下注意的是要快，和节奏的掌握，让对手不知道你会什么时候是跨下运球，什么时候是跨下过人。
转身看起来简单，实际很难，首先转身那一步要迈的大，要一下子过了他才行，第2还要转的快，第3就是要拿住球，别飞了。

掌握好这些，就可以组合了，我尝试过比较简单的有：
3+1 2+1 3+4
这是比较简单的，难的有：
1+3+4 1+3+2 1+2+4
想大家推荐一个王牌，我练了10天，目前很少有人能防的住！
1+1+3+3这两个是连续跨下，不过人！+1（突然的）急停+3+4+2+1
等练好过人后就可以练上篮了

谈谈如何练习上篮，上篮是所有篮球技术的最基本的一个技术，也是篮球比赛中常用的一个本领，如果上篮不进，那是篮球生活中的最悲哀的一目，
所以要练好篮球，就的练好上篮，如果上篮不进，那么如何去练投篮呢？
下面我讲一下如何练习上篮：
上篮也一样，我们左右手都得练，要不然从左面突破就不容易上篮了！
上篮分低手和高手两种：低手的优势是姿势漂亮，动作舒展，不容易被盖，
而且，准确率也不错！高手的优势是变化多，能做出优美的上篮，且容易造犯规，但容易被冒，但是高手的上篮简单易懂，所以先练高手，要想练好高手，首先应会篮下投篮，当篮下投篮基本上都能进的时候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面则反之。
低手和高手上篮的要求是一样的，只不过要找一下低手的篮板点

⑥ 篮球水平是普通大学生水平，应该先锻炼身体还是技术

刚接触篮球的时候跑步运球基本没问题先说控球。这是一个基本技能问题是篮球的基础。练习控球从三件事开始首先要学会用手腕拍球，用手指粘球其次要学会绕球，培养良好的球感，比如绕颈、绕腰。最后，我们必须学会在奔跑中运球，而不寻求速度和稳定性先做这三件事第二是标准姿势，即保持正确的手型正确的姿势是右手手掌和五指张开，不要碰到球手腕和手肘分别成90度的正方形让对方摸不透自己的瞬间，加速沉肩突破不要求速度，要求钻对方薄弱的一面(也就是空间大的一面)起飞时不要要求高度注意，注意身体对球体的遮盖投篮的时候注意手指的篮筐。不要僵硬然后培养篮球意识。第一，练基本功，运球，投篮。不要一开始就学花里胡哨的招式。网上有很多基本功练习的视频。我推荐Janambeck，先看视频，然后单独用球练习。

对于刚学篮球的人来说，一定要练好篮球感，切记不要先练胯，要练好左手右手简单运球。诀窍就是用力把球射下来，用力，用力，用力，重要的事情说三遍。而且运球的时候不要用眼睛看球下去，从角落看球，直视前方。在练习球感的同时，可以开始尝试练习步法、基本侧移、中轴脚试步、折返跑。一定要一套一套练，一定要天天练。当你觉得球感和步法得心应手的时候，可以练习运球和上篮。最后，你可以在网上找到一些初学者的简单投篮姿势，开始练习投篮。姿势一定要选，不然以后很难改变。

⑦ 打篮球，技术重要还是身体素质重要

如果严格按照你的题目回答的话应该是技术比身体素质重要，但是如果你要问的是身体素质和技术哪个重要，那我想应该是身体素质。咱们看看nba里哪些技术出众的人，小个子的AI，薯仔，弗朗西斯，中等的乔丹，科比，皮蓬，巴克利。大个子的邓肯，奥尼尔，大梦等等。当然也有身体条件不出色也成名的，极少数吧，比如米勒，比如穆林。但是太少了

⑧ 一个人的身体素质，对于打篮球的人来说有多重要

一个人的身体素质，对于打篮球的人来说是非常重要的。无论是在生活中还是在职业赛场上，一个人的身体素质都是非常重要的，更何况是对于职业运动员。对于职业运动员来说，身体素质就好比是体内的水分，如果身体素质过差，就没有办法很好的达到自己想要的效果，也无法达到自己前进的目标。有着过好的身体素质的运动员，通常在在场上都是活力四射的。

在赛场上篮球运动是一项激烈又充满高难度的体育运动，所以篮球运动员的素质是非常的重要，现如今篮球运动员的身体素质也越来越受到重视。很多个国家也把身体训练当作是平常训练的一部分，主要是为了提高球员们的身体素质，从而减少在赛场上的失误率。

⑨ 篮球中（球性、身体素质、投篮、）那个重要

那要看你那一方面比较强：
球性：运球，抢球等都比较好的话，可以做配合主攻，所谓配合主攻就是你来运球，主攻投篮。
身体素质：这一项好的话，那就负责运球，躲避，反映等，但这一项跟投篮息息相关。
投篮：投篮好可以做主攻，前锋，投篮之所以跟身体素质息息相关是因为你只要那个好，多加练习就可以变很强。

我觉得三个都非常重要，不过不管哪项最好，练习是必不可缺的，不练习什么都是空谈。
我不是为了拿悬赏，只是想给大家和你一些建议，和参考。呵呵～～

⑩ 身体素质对于打篮球来说究竟有多重要

肯定重要，我技术是真渣，身高170，臂展180，体重140+，高中大学时能原地摸板（可能篮球架不标准），同身高的一般顶不动我，要不就没我速度快。我没有中投，只能打板或者拉杆上篮，遇到有绝对身高优势的就歇菜了，靠身体打球打不了几年，羡慕那些有身高体重技术还贼好的人啊，能打职业的在野球场就是神一般存在