Ⅰ 请问击掌俯卧撑对打篮球有帮助吗
有，你做这个就是为了提升力量。力量大，投球就很轻松，运球也会提升，你力量大，你就可以用力控老局球，这样运球比较快指和。侍逗让
Ⅱ 篮球能练肌肉吗什么球类运动能练肌肉
打篮球不会练肌肉，因为篮球属于有氧运动，只会保持体重甚至减重。要想增加肌肉，首先要科学合仔则理的饮食，配合一些器械训练，如哑铃，配合不同的方法可以非常简单有效的锻炼胸肩背手臂，当然，器械也比较枯燥。肌肉多了当然对篮球好处多多，可以增强对抗。没听说可以锻炼肌肉的球类运动，普遍球类运动都属于有氧运动。而想长肌肉念春棚必须依靠无氧大重量森此大符合的器械运动。
Ⅲ 打篮球和做俯卧撑蛙跳哪个健身效果好
俯卧撑，可以提高手戚扒臂及胸肌腹肌，还可以让手指锻炼一下力量，运球可以有高判昌力。 蛙跳当然很好，腿冲缺部肌肉，练弹跳，弹跳好的话，篮板谁够抢。。 所以应该综合，一起训练。。
Ⅳ 每天打篮球和每天做俯卧撑引体向上那个更长力气
打篮球属于有氧运动·对你的心肺以及减脂还是有帮助的·涨力气肯定是俯卧撑和引体向上·
俯卧撑和引体向上当中·个人觉得还是引体向上涨力气·所谓的力气肯定是全身·引体向上练的就是背部·如果是纯拉单杠还是比较有难度的·连你的三角肌和手臂的一系列的肌肉都会锻炼到·
俯卧撑更注重的是全身的协调和胸肌三头肌~
Ⅳ 练俯卧撑对打篮球有什么好处
俯卧撑是练习上肢和腹部肌肉的，练好了对滞空有很大的帮冲芹助，投篮觉得很轻穗念松。但是突破上篮需要的是运球过人技巧和下肢力量，手腕的灵猜判困活度，弹跳，如果你想轻松的突破上篮，我建议你先从运球和速度开始练起
Ⅵ 打篮球的好处和俯卧撑的好处，哪个练肌肉最快
没有对比性，打篮球是锻炼全身的肌肉，做俯卧撑主要是练胸大肌和肱三头肌，要练腹肌还是仰卧起坐最快。
Ⅶ 健美爱好者专业人士进！！！！打完篮球后练肌肉好不好
当然有用，而且我认为要练出肌肉并且保持较低的脂肪比，必须如此。有氧运动（打篮球）会消耗脂肪，使得你的身体脂肪比更低，线条更有型！
但有氧运动在消耗脂肪的同时，不可避免的也会减少肌肉含量，
这就要求你在有氧运动后，进行健身，弥补在睁仿有氧运动中损耗的肌肉。
而有氧运动消耗的脂肪又会使得你不至于因为健身练出一个大肚子。
这点我深有体会，有段时间我光健身，不打篮球，后来肌肉是有了，肚子也越来越大。
所以我后来每次健身之前都到健身房楼下的游泳馆先游个泳，效果不错。
其实我想说，光就塑造体形来说，游泳能把健身和篮球的两项功能都收齐了，
不过你要是喜欢打篮球或者追求超大的块头，那就另当别论了。
关键是要注意补充能量，
人体在能滑改量不足的信早判情况下优先供应身体的消耗，不可能把养料转化成肌肉的。
建议你练之前吃一点碳水化合物（比如面包什么的），
练之后中饭狂吃高蛋白食品。
Ⅷ 打篮球是众多人喜爱的运动方式，那么篮球可以锻炼哪些肌肉呢
打篮球可以说全身的肌肉都需要练。
做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌最好的方法。
做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。
反做仰卧起坐有效地练腰肌，面向地面，将上半身探出床边，一半身不动，以腰为轴，尽量抬起上半身，反复。
用哑铃（一定要重的）进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方法。
手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉。
Ⅸ 经常打篮球或乒乓球的人，和每天做俯卧撑，跑步的人哪个身体更好
这个不好说，取决于运动量的大小和合理的锻炼，还有先天的条件。
体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、乱段空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病，益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。其特点是群众面广，各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。锻炼方法多种多哗纯誉样，除教学和训练中常用的练习法(包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法)外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法(包括早操、工间操、生产操、库珀12分钟测验等)。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，因人制宜，循序渐进，持之以恒，适宜的负荷和注意锻炼价值等。此外，如能同时裤宴运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。
Ⅹ 打篮球和俯卧撑哪个对手臂肌肉锻炼更全面
篮球对手臂起的锻炼作用微乎其微，它属于有氧运动，主要对心肺功能有很强的刺激作用。
如果你单纯想要手臂变得粗壮的话，俯卧撑、引体向上、哑铃是不错的选择。
篮球是项对抗性很强的运动，如果加强力量的话对抗很容易吃亏，再者也容易受伤。所以不管出于何种目的，锻炼肌肉是没有错的。