篮球怎么才能成为合格篮板王

① 篮球里的篮板王是什么意思

NBA篮板王是指在常规赛中场均篮板数最多的球员。篮球大师罗德曼，为了抢板而生。他在球场上的篮板球绝对是一种艺术，虽然说他2米1的身高在内线看起来很矮，体重也不够出色，但是在上世纪90年代，他却是7年的篮板王，从而获得了拼命三郎的称号，就在退役赛的那个赛季里，他的每场平均有14.3篮板，所以很多人都觉得他是为了抢板而生，这也是NBA赛场上很难被超越的一个奇迹。在篮球比赛中有一句话“得篮板者、得天下”。这就说明篮板在一场篮球比赛中是十分重要的，如果说一个球队在比赛中能够获得更多的篮板，那么这支球队获得胜利的概率将会大增。

② 打篮球的篮板王或篮板是什么意思

篮板王是指篮球比赛中争抢篮板球的高手，篮板是篮球架上固定球筐的木板或有机玻璃板，也是篮板球的简称。

③ nba篮板王评选标准

nba篮板王评选标准，球贺碧握员的出场次数和抢到的篮板平均数。
NBA篮板王是NBA每个赛禅庆季常规赛阶段场均篮板数最多的球员,提起罗德曼,首先映入我脑海里的三个字就是“篮板王慧银”.的确,罗德曼已经成为篮板球的化身,他的生...

④ 篮球篮板技巧及训练方法

1. 卡好有利位置。
   

   在抢篮板时，卡位非常重要，在篮下准备抢篮板时，要绕前卡住位置，把抢篮板的对手挡在身后，这样抢篮板就非常有优势了，当然对方也会挤你，你要不时的进行移动，张开双腿和双手，用身体挡住对方，但不要用肘部击人或者推人犯规。看下图姚明的卡位就非常好，虽然他有身高的绝对优势，但卡位也是很棒的。

2. 判断好篮球运行和反弹路线。
   

   当有人投篮时，不管对手还是队友，要提前判断篮球的运行路线，以及砸到篮板或篮筐后弹出的路线。这就需要平时多积累经验，要看篮球运行的弧度和速度，一般来说篮球弧度高、速度慢，如果弹筐而出就比较近；；篮球运行弧度低，速度快，弹筐而出就很远。因此要做好预判，判断好篮球运行路线有助于提高抢篮板的成功率。

3. 把握好起跳时机。
   

   抢篮板时，把握起跳时机很重要，如果跳早了，篮球还没有下落，或者还在篮筐上弹着，就抢不到篮板了；如果跳晚了，篮板就成别人的了。因此要选择合适的时机起跳，即篮球刚脱离篮筐或篮板，处于下落过程中时立即起跳抢篮板。

4. 抢篮板要跳的够高够远。
   

   抢篮板时，我们都知道要跳的越高越好，但其实跳的远也很重要，这样能帮助弹跳欠佳的你冲抢篮板，当看好篮球运行路线后，装备抢篮板时，迅速跑动，然后一个斜线向上起跳，因为有助跑，所以很可能在对方头顶抢走篮板！

5. 适时运用拨球技巧。

   拨球是比较容易掌握的抢篮板技巧，一般来说，单手起跳肯定比你双手起跳要高，因此如果和对手有身高差距，但是你又无法单手抓篮板，这时可以单手跳起奋力把球往自己的方向上拨一下，让篮球改变方向，增加别人抢篮板的难度，这时你立即二次起跳，就能抢到篮板了。
   

6. 加强身体锻炼，增加弹跳高度和速度。
   

   想增加起跳高度和速度，平时要加强下肢锻炼，多用腿绑沙袋进行跑步，多进行下蹲再站起。还要有个健壮的身体，这样在抢篮板时才能更有优势。特别是弹跳速率，抢篮板时跳的越快，越容易抢到篮板。

   
   

⑤ NBA拿一次篮板王有多难历史上拿篮板王次数最多的是谁

Nba小球时代的打法让人们忽略了很多基本的东西，比方说篮板，如果说一个磨姿球队当中拥有一个强有力的男扳手是一件非常幸福的事情。那么，NBA拿一次篮板王有多难？历史上拿篮板王次数最多的是谁？

篮下巨兽霍华德也是一个无法超越的篮板手。在他的职业生涯当中，曾经5次加冕为篮板王，这要感谢他出色的身体素质，而且他的上肢特别的有力量，这也就让他在比赛过程当中能够更加稳健的控制住篮板球，又加上他的弹跳能力和爆发能力又特别的出色，所以在他的职业生涯中，每场均有12.6篮板，也是所有现役球员当中，拿下5次篮板王的存在

⑥ 最佳篮板王特征

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在1991-98年间，罗德曼连续7年当选篮板王，这一项历史纪录，恐怕没有人能打破，这7年下来，罗德曼场均16.7个篮板，真的是把抢篮板当作爱好，罗德曼为宏空什么抢篮板那悔绝姿么厉害？在乔丹纪录片《最碧绝后之舞》中，他亲口道出原因，他表示自己会研究魔术师，伯德，乔丹投篮出手后，通过预判球的旋转和落地情况，抢下篮板球。
篮板，也是评价一个球员的重要依据，NBA从不缺乏抢篮板高手，但要说到谁抢篮板最厉害，那肯定就要提到“大虫”丹尼斯-罗德曼，这一位被称为“篮板痴汉”的球员，为什么那么痴迷抢篮板？作为一名内线球员，身高仅有2米3，体重还没超过100公斤，罗德曼抢篮板为什么这么厉害？
罗德曼为什么篮板厉害？他本人也亲口道出秘密，首先就是执着，其次卡位，然后是快速连续弹跳点抢篮板，最后是研究别人的投篮习惯。

⑦ NBA拿一次篮板王有多难历史上拿篮板王次数最多的是谁

nba 历史 上一共有33位篮板王，其中都是位置在中锋、大前锋的球员，最矮的篮板王仅燃嫌有198cm，很难想象这在长人如林的篮球届怎么做到的。

张伯伦保持着总篮板23924第一，单场55个第一， 历史 场均22.9个第一，单赛季场均27.2个第一的多项nba篮板记录，其中11次拿下篮板王是目前拿下最多的球员。

我们耳熟能详的几位大神都拿过篮板王，拉塞尔拿过四次，总数21740个 历史 第二，摩西马龙拿过六次，总数16212个 历史 第五，罗德曼拿轿段饥过七次篮板王，总数进11954个篮板排名 历史 23位，加内特拿过四次篮板王，总数14662排名第九，霍华德拿过五次篮板王，总数13184排名 历史 14位，也是前二十里唯一现役球员。

贾巴尔、佩蒂特、巴克利、奥拉朱旺、罗宾逊、韦伯、穆托姆博、本华莱士等等球员都拿过篮板王，其中巴克利是个子最矮的篮板王之一。

篮板总数15091个的蒂姆邓肯排名 历史 第六，但是没拿过一次篮板王，篮板总数14968个排名第七的卡尔马龙没拿过篮板王，总数14715排名第八的帕里什没拿过篮板王，总数13099排名15位的奥尼尔也没拿过篮板王，这也是前二十里面为数不多的没拿过篮板王的名宿。

除了霍华德之外，最近十年的篮板王分别是庄神、小乔丹、大白边、乐福，其中除了乐福之外，最近五年篮板王被前三位轮流拿，本赛季篮板第一的庄神可能继续拿下篮板王，像 历史 极篮板怪兽挺近。

虽然篮板不像得分那么好看，劲爆，但是却是一支球队胜负的关键，这些篮板怪兽们直接可以左右球队的胜负，甚至夺冠，可见篮板也是至关重要的！

无论在什么时代，篮板球都是NBA赛场上影响胜负的最重要的一个因素。如果一直球队在篮板球上占据绝对优势，那么想输球真的很难。NBA自50-51赛季引入篮板数据以来，每个赛季都会评选出一名篮板王，68年里已经产生了32位篮板王。那么想拿一次篮板王有多难呢？NBA 历史 上谁拿的篮板王次数最多呢？

想拿篮板王真的不是那么容易的。

很多人会说长得高就容易拿篮板王。其实并不是这样，比如姚明、大鲨鱼，两个高个中锋都没有篮板王的成就，相反巴克利、大本这种矮个的内线球员却拿下过篮板王。从57-58赛季开闭返始，篮板王几乎都是连庄的，也就是说，在某个球员的巅峰期，只有偶尔出现一两个球员能抢走篮板王的称号。能拿下篮板王这的有很多因素影响，比如篮板嗅觉、身体素质、卡位技巧、对落点的判断等等，有些东西并不是靠训练就能训练出来的。各种因素综合起来，所以能拿篮板王的人才那么少。

比如张伯伦，在14年间一个拿下了11次篮板王，几乎可以用垄断来形容。被抢走的三个赛季，有两个赛季是被“指环王”拉塞尔抢走，还有一个赛季被埃尔文·海耶斯抢走。11个赛季成为篮板王，也让张大帅成为了NBA 历史 上获得篮板王次数最多的球员。而且张大帅有过单赛季抓下2000+个篮板的神迹。

获得篮板王次数第二多的是“樱木花道”的原型人物——“大虫”罗德曼。他一共有7次成为篮板王，不过他的7次篮板王是在7个赛季内连续完成的，也是NBA 历史 上连续最多赛季拿下篮板王的球员。罗德曼单赛季场均18.7个篮板也是“上古大神”之后最多的，至今27年无人能破。

NBA的篮板数据统计是从1950-51赛季开始的，到2017-18赛季，共过去了68年，但是只产生了33位篮板王。

在68年的 历史 中，打过NBA的球员数以万计，这其中只有33个人能拿到篮板王称号，难度可想而知。

NBA 历史 上，拿篮板王次数最多的是神兽张伯伦，他共拿到了11次篮板王称号，旷古绝今。

张伯伦还是NBA 历史 总篮板榜排名第一的大神，他职业生涯共抢到23924个篮板，比第二的拉塞尔多了2304个，比第三名的贾巴尔多了6484个。

附：篮板王次数排行榜

1、张伯伦，11次

2、罗德曼，7次

3、摩西马龙，6次

4、德怀特霍华德，5次

5、比尔拉塞尔、加内特，4次

6、埃尔文海耶斯、本华莱士、小乔丹、穆托姆博、奥拉朱旺，2次

7、包括巴克利、大卫罗宾逊、怀特塞德在内的21人，各1次。

如今NBA确实是小球时代，大家都在追求进攻，慢慢忽视了很多基本的东西。但是无论防守再怎么差，球队有一个篮板痴汉也很重要。能够抢到更多篮板，那么就有更多三分机会，同时也能创造更多快攻机会，有一名强力篮板手显得很重要。一个赛季场均能抢14个篮板左右，那么基本就预定篮板王。虽然14个篮板看起来不多，真要你抢那必须是费九牛二虎之力。很多顶级内线打了一辈子，甚至没拿过篮板王。今天我们就一起来感受下，拿1次篮板王有多难。

霍华德确实陨落了，但是巅峰时期他可以单换任何人。霍华德不仅是篮下巨兽，同样也是一名超级篮板手，生涯5次加冕篮板王。霍华德身体素质出色，特别是上肢力量，让他能够更稳的控制篮板。年轻时弹跳和爆发力又出色，这才有了生涯场均12.6篮板。5次篮板王，也是现役球员里第一存在。

罗德曼是一名篮板球大师，他把枯燥无味的篮板球，演绎成了一种艺术， 历史 上只有他做到。罗德曼要说身高2.01在内线是真矮，他95公斤体重也不出色，能在中锋横行的90年代，连续7年拿下篮板王，凭的全是“拼命三郎”的精神。罗德曼是每球必争，抢下篮板比得分更有成就感。退役赛季场均都是14.3篮板，他就是为了抢板而生。罗德曼连续7年成为篮板王，也成为NBA难以超越的神迹。

我们熟悉的邓肯，奥尼尔，卡尔.马龙，这些顶级内线，他们篮板能力出色，生涯场均篮板数也高。职业生涯总篮板数，也排在 历史 前列，但是他们一次篮板王都没拿过。可以看出拿篮板王不仅需要实力，还要有那么一点点运气。

不过篮板王对于1人来说，那就算是垄断项目，他14个赛季就拿下11次篮板王，无愧 历史 最强篮板手，此人就是张伯伦。我们都知道张伯伦单场100分，他有无数得分纪录，却忽略了他强大篮板能力。张伯伦生涯场均22.9篮板，生涯23924个篮板，也是高居 历史 第一。如果不是遇到了“指环王”拉塞尔，张伯伦估计14年都能加冕篮板王。11个篮板王也是 历史 第一，想要超越根本不可能！

巴克利专门抢篮板，篮板王能有罗德曼啥事。

包括很多大中锋，进攻，防守消耗大量精力。

看过罗德曼场外一字飞身救球吗 樱木花道就是复制的这个经典动作

⑧ 怎样才能成为篮板王

篮板和弹跳什么没有太大关系 看楼楼这2米已经不差的了 小蜻蜓啊 跳2米不少了。篮球是个很天生的运动，身高宽让首不高注定了。但是我要说的就是抢篮板就是积极。注意早点卡位可以倔屁股死卡人。然后积极起跳。个子矮灵活点，大个起跳了，你再起 ，就是起晚点，直接点球 再起跳摸（有时候大个子警惕不高 或者握球不稳 你可以把球点掉的 因为是在空中拿到球 你从下面把球再打上去滑敬的。）
我也就是170左右 高中还好抢抢篮板的。不虚180什慎数么的
希望能有帮助

⑨ 街头篮球怎么得场均篮板王称号

如果你是说要获得这个称号的话 只要在一个赛季（一个月）升启之内把自己漏笑拦的篮板数据打上去就行返胡了 如果到这个月底结算的时候你是第一名 你就能获得这个勋章了 今天是1号哦 新赛季刚刚开始 努力冲刺很有机会的哦！ 纯手打 望采纳~~

⑩ 抢篮板球该怎么训练呢

抢篮板球需要很多技巧，这其中还要根据自身条件来进行训练。首先抢篮板球必须有足够的身高，臂展足够长，如果你在这方面的条件和其他人差很多，哪怕其他球员站在你的耐磨后面，都能抢到篮板球，这是先决条件，但却不是必要条件。因为有时候一些篮板球的角度非常刁钻，甚至速度还非常快，在这种情况下，你只能凭借经验来判断篮板球落在哪里，NBA球星大虫罗德曼就是凭借反复观看比赛的视频，来总结经验，最终成为了一代篮板王，他的身高在NBA里面并不出众，却能在那些高大的中锋中占据一席之地，所以经验非常重要。最后要说的就是弹跳力了，很多篮球运动员把肌肉练得太过发达，影响了弹跳力，但如果没有强壮的身体，又无法在比赛中做出对抗，所以这就需要你找到一个平衡点，既能保证自己足够的强壮，又不会影响弹跳力，训练弹跳力的方法和训练下肢力量差不多，只要你跳的足够高，哪怕没有卡到仿则好的位置也能抢到球。