篮球传球用哪个手指发力

㈡ 篮球传球怎么传

一、胸前传球
从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。
动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部 位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体 重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

二、击地传球
击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

三、低手传球
低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

四、头顶传球
我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。

双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。

五、单手肩上传球
单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣腕将球传出。

六、单手转体传球

单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。

技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。

七、行进间传球
行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。

八、反弹传球
如果你被一高大对手紧盯或者对手已高举双手进行封盖，要寻找出胸前传球或头上传球的路线是十分困难的。在这种情况下，最好的传球方式是反弹传球。反弹传球经过在地板上弹起，传给接球者。

㈢ 篮球传接球的动作要领

在打篮球的时候，有些操作往往需要两个人完成，这就需要两个人非常的默契。这项操作不仅可以锻炼默契的配合度，还能提高团队的合作能力。

双球传球（上下）
两人面对面，用“反弹传球”“胸前传球”的方法互相传球。两人互传两球，对传球的速度和准确度要求较高。
球员要在传球队员和接球队员这两个身份之间迅速切换，这有助于锻炼球员的反应速度和传球正确性。两人配合不默契是该练习失败的主要原因，因此，通过这一训练，也能提高团队合作的能力。

双球传球（左右）
和上面介绍的“双球传球（上下）一样，需要两名球员面对面互相传球，以达到提高传球技术的目的。在这里，为了避免两个篮球相碰，需要球员运用“单手肩上传球”的方法互换篮球。
在右手传球时，球员可以把传球目标定在对面球员左侧腰的位置。练习过程中注意动作的连续性。

勾手传球
本练习目的是掌握勾手传球的打法，即起跳过程中单手传球。随后身体转向传球方向。这一练习也可以提高“勾手投篮”的技巧。
该动作的要点是上臂紧贴耳朵，侧身传球。同时，落地时身体要正对接球队友，转体时要自然。如果可以熟练完成该动作，球员也可以逐渐练习不转体侧身落地。另外，运球时突然停止转体进而传球的难度是非常大的，因此多进行此项训练，非常有助于提高突破防守后运球的水平。

机关枪传球
这项训练需要三名球员使用两个球进行练习。接球后立马将球传出去，随后又立即接球，重复这一训练，可以加强对传球、接球掌握的熟练程度。
同两人一组的面对面传球最大不同是，在“机关枪传球”中，处在中间的球员的反应和动作速度必须得快。而且，在结束后需要将身体转向传球方向。通过反复训练，球员的视野将会有很大的扩展，逐渐地不转脸也能成功接球传球。

2对1传球
这是在有防守阻拦的情况下进行的传球练习，更接近实际比赛场景。要灵活使用假动作避开防守。
练习步骤
三人一组。互相传球的两人间隔3-5米。防守球员阻拦传球者，以抢球为目标。防守球员拍打持球者后，持球者开始传球。每人传球时间为20秒左右，交换练习，每组连续练习1分钟（或2分钟）。

在篮球场上进行比赛的时候，在有防守的情况下传球，是为了给球员压力，使其在压力下磨练技术，从而更好的释放出自己的潜力。

㈣ 篮球传球力量训练

在篮球比赛中，传球是靠手指手腕的运配力量，所以在训练传球力量方面，可以着重考虑。
1、手指手腕上肢力量
提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。如做指卧撑，手是高位；两臂平举，掌心向下，快速屈伸手指练习；握捏网球或（掌心向下）抛接铅球练习；用轻杠铃做卧推、推举、抓举等举重练习；用各种体位做俯卧撑；重球做传、接球及投篮动作练习：快速连续传接球、单、双手长传球练习等。
2、腰腹力量
是对控制球和身体重心，保持身体平衡，以及协调用力，保护球等起着十分重要的作用。因此，有目的地加强和提高腰、腹部肌肉收缩和舒张的能力是提高腰、腹部力量的关键。如仰卧举腿、仰卧折体、俯卧挺身、悬垂举腿练习；利用杠铃负重转体、“8”字体绕环、体前屈伸等练习；跳起空中折体、转身练习：跳起空中传球、接球练习等。
3、下肢力量的练习
主要是提高下肢爆发用力的能力。安排训练时多做动力练．习，少做静力练习，负重轻。如蛙跳、立定跳、多级跳、连续纵跳摸高练习：负重杠铃快速提踵练习；负重半蹲、半蹲跳、原地台阶交换跳等练习。
4、力量素质训练
应注意的问题，主要有以下几点：根据篮球运动特点，训练中要特别加并悄散强爆发力训练，同时注意儿童少年以轻、快的力量练习为主。力量素质训练要与灵敏、弹跳、速度等素质和篮球技术绝氏练习结合进行，使力量成为“活力”。力量训练后，注意肌肉放松，要使肌肉既有力量又有弹性。每周可安排二次力量训练。

㈤ 篮球投篮是哪几个手指发力

我是篮球爱好者,也是一名篮球专业的学生.
标准的投篮姿势是:左手护住球,保证球不要偏,但左手不要用力,只是保持姿势;右手是发力手,用力的是手指,食指与中指间对准篮球筐.发力时,主要也是食指与中指发力,大小50%左右吧(因为控制方向),其余的力由其他的手指发出.
角度:右手大臂大约水平45度角,小臂竖直大约30度角.
发力:投篮不是一个动作,你要有一种感觉,就是大臂带小臂,小臂带手腕,手腕就后把里集中到手尖,最后,把球投出去.左手其实也是很重要的,把握方向,别忽视!
至于旋转,这个不需要刻意的去做,因为如果你按照上面的做法做了,你会发现球的确是旋着出去的,但旋不应该太大,因为那样意味着你手指发力太大,后果当然是你球的高度不够,力度也不够,因为你没有用大臂与小臂.篮球需要感觉的,你会在实战中找到.
这是相对于右手的人说的,左手的就调换下.
有机会一起打一场,我可是蛮厉害的~

㈥ 篮球传球动作要领

关于篮球传球动作要领分享如下：

传接球是非常重要的基础技术，是进攻的纽带，是实现技战术相互配合的重要手段，在比赛中的传切、突分、快攻、策应都一系列配合都是通过传接球来实现的。下面重点介绍下传接球的技术动作要领，希望对大家有所帮助。

传球时，后脚蹬地，身体重心前移，伸臂抖腕，手腕由下向上翻转，拇指用力下压，食中指用力弹拨，将球传出团李。胸前传球一定要快，出球后手掌姿势应是自然向外，手心和拇指唯胡向下，其余手指向前。

单手肩上传球：以右手为例。双手胸前持球，两脚前后站立，左肩对着传球方向，将球引至右肩。右手五指尽量张开，用指端和掌根尽量抓住或托住球，重心落在右脚上。

传球时，右脚蹬地，转体，胸部前移，带动右肩关节和肘关节，手腕、手指发力，把球从食指和中指处传出。球出手后，重心落在左脚上。

㈦ 传球技术的手型，主要是以几个手指来负担球的压力

一般是除小指外的手指触球，但也有手小的选手借助小指控制方向的
而传球过程中，尽量前四个指头触球，中指跟大拇指主要是卸力的，食指在卸掉力的瞬间往球轿告
给力。
还有一个要点，等球接近前额的时候再触球发力，这样才能充分运用到各部闭悄明分的关节（指头、手运胡腕、肘及下身的膝盖、脚踝，如同弹簧）
你要推四号位较远较长的球的话，传球时双臂之间的角度夹紧点，而三号位的球，可以尽量张开点角度，这样方便给力控制方向。
希望对你有帮助。

㈧ 投球发力，哪个手指发力

投球发力，发力为食指和中指。

投篮有几种常见的瞄准发力方法：

1、用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指。

2、用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指。

3、用中指正对篮筐，主要发力为中指。

要注意的是在主要发力指的两侧的手指要发均等的力气，这样球的轨迹才是直对篮筐的，不会左右偏移。

(8)篮球传球用哪个手指发力扩展阅读：

投篮技巧：

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

1、原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

2、移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。

3、身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

4、投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

㈨ 篮球射球时哪几个手指用力

普遍的投篮方法是用食指对准篮筐方向，手指均匀发力，保证球是沿着食指的运动方橡告向而投出，所以食指两侧的手指的发力要尽可能的均衡。也有说用食指和中指两根手指对准篮筐，主要是这两根手梁敬明指发力，并控制球的平衡，其他手指也要均匀发力。还有投法是用中指对着篮筐，两侧的手指均衡发力。
方法会有所不同，但是原理都是相同的，就是稿缓要用特定的手指对准篮筐的方向，五根手指共同发力，将球沿瞄准方向投出即可。