⑴ 推荐个篮球入门的书籍
有一本叫做《投篮的技巧》的书,是一位连续罚篮的记录保持着写的,美国人,书里讲的一些投篮方面的技巧,我感觉我在投篮姿势方面很受益,就是看过这本书,改正了以前自己不标准的投篮姿势,命中率真不一样。投篮姿势真的很重要,希望对你有用处~~~~~
⑵ 有没有关于对篮球新手有帮助的书籍
有啊!训练方法教材,战术教材,具体的投篮动作要领方面的书很多。
⑶ 高中篮球队训练方法的研究与探讨的开题报告
高中篮球队训练方法的研究与探讨的开题报告
一、选题的目的和意义
1选题目的
进一步加强青少年体育、增强青少年体质,对于全面落实科学发展观,深入贯彻党的教育方针,大力推进素质教育,培养中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人,具有重要意义。篮球运动在促进我国中学生体质,提高其综合素质,培养合格社会主义建设者和接班人发挥了不可磨灭的作用。越来越多的青少年不仅仅喜欢篮球,更是把篮球作为自己的专长,帮助自己升往高一级的学府。初中考高中有招篮球特长的,高中考大学更是,CUBA就是一个完美的例子。在查阅大量有关篮球体能训练的相关文献下,发现绝大部分的文献都把篮球体能训练中的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等五个要素分开来单独描述如何练。鉴于体能训练中这五个要素如何训练很多文献中都写得很详细了,问题是,这样导致大部分高中篮球运动日复一日的重复一个模式的训练,在一个周期中,他们就不太清楚要如何给自己安排科学的训练。本研究将从篮球体能训练一个完整的周期的训练方法着手,给广大高中篮球教练员、运动员一个全新的参考,使他们更好的改进平时训练中的不科学之处,从而更好的提升广大高中篮球运动员的综合身体素质。
2选题意义
本文的中学生主要指16、17—19、20岁高中阶段的学生,这些学生或者因为自己的兴趣爱好而利用学校
……(新文秘网http://www.wm114.cn省略956字,正式会员可完整阅读)……
篮球队的力量训练也只有杠铃,只要进行力量训练就是杠铃负重。虽然杠铃负重能增加运动员的弹跳能力,而且经过一段时间的杠铃负重以后身体会变的强壮,但是身体灵活性不会提高,甚至会有所下降。
3速度训练中存在的问题
“速度素质在篮球运动员的身体素质中占有特殊重要的地位,良好的速度素质是运动员在比赛中取得时间和空间优势的重要因素,也是运动员在比赛中技、战术运用能否奏效的决定性素。”“由于篮球技术特点、场地等因素影响,起动速度、加速跑速度和速度耐力是篮球运动员速度训练的重点。”然而当前中学生篮球训练队的教练对专门速度训练的理论与方法还了解不够,训练中有针对性的方法手段不多。大多数教练员只知道多跑能提高速度素质,而不知道到要用什么具体方法,甚至连一套系统科学的训练方案都没有,在训练中很难提高运动员的速度素质。所以在比赛中出现了回防速度慢、防守跟不上等诸多问题。
4耐力训练方面存在的问题
“运动员的耐力素质包括有氧耐力和无氧耐力,有氧-无氧混合耐力。”在我国广大高中生篮球运动员中,耐力训练绝大部分是有氧训练,大大忽视了无氧训练。这也是中学生篮球运动员在比赛中耐力不行的主要原因。目前的中学生篮球运动员的有氧训练是以长跑为主,是低水平的有氧代谢,而比赛要求的是高强度、高质量的有氧代谢,其中包括了无氧,有氧无氧结合的代谢。教练员和运动员应深刻理解,高水平的有氧代谢能力是工作运动和比赛-的基础和本钱,也是中学生篮球运动员提高自己比赛能力的根本。而且,在我国的中学生的比赛中,都在有意识加强紧逼防守的运用时间及强度,尤其到比赛的后程,不管是区域紧逼,还是半场、全场盯人,体能是破坏紧逼盯人、保证自己防守质量、加强防守反击的保证和条件。
5灵活性训练方面存在的问题
篮球运动对运动员灵敏素质的要求主要在于快速、协调、准确,只有具备了这些素质要素,才能与篮球运动所要求的反应迅速、应变能力强的专项特紧密结合,从而促进运动员技术、战术水平的发挥。可是大部分高校只是利用简单的往返跑来代替灵敏素质的训练,未能很好的与篮球专项训练特点结合起来,训练效果也很差,事倍功半。
6柔韧性训练方面存在的问题
柔韧素质在篮球运动中主要是要求运动员关节韧带,特别是腰、胯、肩、腿、踝关节韧带的韧性强,对运动员加大实战技术动作强度、幅度,减少运动员机体受伤具有着积极的意义。可是,大部分高中球员对这方面不够重视,比如训练的时候没有尽力,装模做样,所以教练员在这方面要严厉要求球员,从而达到训练目的。
7忽视放松的严重性
放松运动是指队员在训练结束后进行的5 -1 0min 小运动量活动。有关研究表明,合理的放松运动能够加速运动技能的形成和增强技术动作节奏感;能够加快肌肉的收缩速度和增大肌肉的收缩力量;能够节省能量保持体能。调查发现,许多运动员在高强度运动训练之后只采用常规的慢跑或徒手操进行放松,甚至根本就不进行放松练习,完全忽视放松运动在运动训练中的重要作用。
三、研究对象及方法
1研究对象
以篮球体能训练的方法为研究对象
2研究方法
本文主要采用文献资料法通过华侨大学图书馆、中国期刊网、万方数据库,检索与本课题相关的文献与研究成果,并通过购买与本课题有关的书籍,作为本课题研究的理论依据。
四、主要研究内容
1高中生生理特点
1.1高中生身体形态
1.2高中生体内器官的成熟
1.3高中生身体机能的发育
1.4高中生性生理的成熟
2.1体能的概念
2.2体能训练的意义
2.21保持促进身体健康发展,延年益寿
2.22让运动员的身体素质更加强大
2.23使机体能够适应大负荷训练和高强度比赛的要求
2.24为学习运用先进的技术战术打下基础
2.25有利于延长运动寿命,创造优异成绩
2.26更好的预防运动损伤
3体能训练的分类和国内外现状
3.1体能训练的分类
3.2国内高中生体能训练现状
3.21训练手段和方法不科学
3.22在力量训练方面存在的问题
3.23速度训练中存在的问题
3.24耐力训练方面存在的问题
3.25灵活性训练方面存在的问题
3.26柔韧性训练方面存在的问题
3.27忽视放松的严重性
五、主要参考文献
[1] FZ01104-1000-2008-00009,中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见[S].2008/06/16
[2] 罗陵.《现代篮球体能训练指导》[M].2009年4月.北京:人民体育出版社,2009.1-2.
[3]王向宏.体能训练理论与方法[M].北京:北京航空航天大学出版社,2010.2-3
[4] 王保成、 等:“篮球运动员体能训练的基本理论与内容”,《篮球体能训练的研究》 第3 页,2001年第3期。
[5] 范克全:“对篮球运动的体能特点及科学训练的探讨”,《体育科学研究》第2页,1998年第3期。
⑷ 有哪些与体育、运动相关的书籍值得推荐
根据体育学学科分类对应的书籍分别有:
1、体育教育训练学:《教育学》、《教育学基础》、《运动训练学》、《球类---篮球》、《田径》、《球类---足球》、《体育心理学》、《NSCA体能训练概论》。
2、运动人体科学:《运动解剖学》、《运动生理学》、《运动营养学》、《运动生物力学》、《运动生物化学》、《中医学基础》。
3、体育人文社会学:《体育概论》、《体育史》、《体育管理学》、《体育社会学》。
4、民族传统体育学:《武术》、《太极拳》。
关于跑步的书籍:
一.《跑步圣经》
在《跑步圣经》中,乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式,并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。
他认为身体本身也有“思维”,这种思维“来源于运动又高于运动”,因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息,运动不止”。
如果你找到了适合你的运动方式,那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。
二.《当我谈跑步时我谈些什么》
《当我谈跑步时我谈些什么》由日本着名作家村上春树创作,本书是村上春树第一本只写自己的书。如这般围绕一个主题,从正面书写自己,几乎从未有过。
在长达四分之一个世纪里,天天都坚持跑步,各色各样的思绪从心底涌起……从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥,从日本村上市参加铁人三项赛,到踏上希腊马拉松长跑古道。
他,永远奔跑!
⑸ 有哪些非常好的讲解篮球战术的书
《篮球教学与训练法》本书通过篮球教学与训练工作的实践,阐述了篮球教学与训练法理论及各项技术与战术的概念,教学讲解顺序、步骤,练习方法等。
⑹ 体育学院体育教育专业使用过哪些版本的篮球教材
畅销教材:中央电视台体育教学节目 篮球 基础技术篇 10 VCD 180元 赠教材一册
本片由国家篮协副主席白金申、李元伟、孙民治任顾问、刘玉民、匡鲁彬任技术指导,原国家女队教练黄频捷任教练,详细介绍了如何掩护、防守、快攻、传球等战略战术,特别是如何配合,发挥集体精神等素质的培养。本系列片正是篮球爱好者能圆篮球梦精心制作,是不可多得的体育视听教材。
内容: 原地球性练习 行进间球性练习 脚步移动:跑步练习 起动急停练习 滑步练习
起跳练习 起跳练习 接球基本技术 双手传球基本技术 单手传球基本技术
行进间接传球基本技术 原地单手运球基本技术 原地换手运球基本技术
行进间运玩基本技术 接、传、运衔接技术 定位投篮基本技术 行进间投篮基本技术
跳投基本技术 持球突破基本技术 护持球人基本技术 防无球人基本技术
防无球人及综合性防守技术 综合性防守技术训练 抢断与封盖基本技术
抢篮板球基本技术
畅销教材:中央电视台体育教学节目 篮球配合战术篇 7 VCD 160元
内容: 传切基础配合 策应基础配合 掩护基本配合 突分基础配合 关门、夹击、补防配合
防掩护基础配合 半场人盯人防守战术 全场紧逼盯人防守战术 半场联防防守战术
全场区域紧逼防守战术 攻半场人盯人防守战术 攻全场紧盯人防守战术
攻半场联防防守战术 攻全场区域紧逼防守战术 快攻战术基础配合
防快攻的战术原则和方法
畅销教材:美国篮坛巨星教你打篮球 6 VCD 170元
技战术 主讲:教练查克·戴利
戴利是nba十大名帅之一,曾在nba执教12个季节,获得了564场胜利的战绩;1989、1990赛季,他率领底特律活塞队夺得nba总冠军;1994年他入选奈史密斯篮球纪念名人堂。在本片中戴利对篮球技术战术进行了精辟的讲解和精彩的示范演练。
大前锋 主讲示范:“梦之一队” 克里斯蒂安·莱特纳
莱特纳是美国篮坛现役白人球员的佼佼者,也是nba中着名的强力前锋,曾经入选“梦之队”。在本片中您可以看到雷特纳讲解转身、起跳、运球、控球、传球、投篮、切入、掩护、抢篮板等强力前锋的基本技术。
小前锋 主讲示范:“空中滑翔机”克莱德·德雷克斯勒
“滑翔机”德雷克斯勒是nba中能够在“篮框之上打球”的“飞人”之一,入选nba50周年50名最伟大球员。在本片中,德雷克斯勒向您演示了诸如运球、传球、接球、投篮、切入、掩护、快速突破、抢篮板等小前锋的基本技术。
中锋 主讲示范:大梦--哈基姆·奥拉朱旺
粤拉朱旺是休斯敦火箭队获得1994、1995年nba总冠军的功臣,是nba有史以来最着名的中锋之一,对中锋的运球、投篮掩护、盖帽、抢篮板等技术作了详细的讲解和示范。
组织后卫 主讲示范:“活塞队、全明星最佳球员”伊塞亚·托马斯
“微笑刺客”托马斯是80年代nba着名的组织后卫,底特律活塞队于1989、1990年两度赢得nba总冠军,他的作用功不可没。在本片中托马斯逐一讲解了组织后卫的运球、投篮、传球、切入、掩护、防守等基本技术。
得分后卫 主讲示范:“活塞队、全明星最佳球员”乔·杜马斯
杜马斯是nba着名的得分后卫之一,曾是底特律活塞队获得1989、1990年nba总冠军的功臣。本片演示了杜马斯出神入化的运球、传球、切入、掩护以及准确的投篮,从中您可以感觉到得分后卫在比赛场上的重要性。
畅销教材:篮球课堂 前锋 中锋 后卫 详细版 10 VCD 180元 简版 3 VCD 80元
前锋中锋主讲:北京体育大学篮球教研室讲师 贾志强硕士
后卫主讲:北京体育大学篮球教研室讲师 白喜林硕士
本片系统讲解示范了篮球前锋中锋后卫的各项技术要领和技能训练方法,并结合战术训练身体素质训练,让你全面掌握篮球前锋的技战术。
篮球前锋 2 VCD 50元 主讲:北京体育大学篮球教研室讲师 贾志强硕士
前锋简介 提高脚步灵活性的方法 提高控制支配球的能力 熟悉球性练习
传接球训练 保护球方法练习 运球方式训练 投篮技术训练 突破能力全面训练 攻击能力训练 防守能力训练 进攻与防守的团队配合
篮球中锋 4 VCD 90元 主讲:北京体育大学篮球教研室讲师 贾志强硕士
中锋简介 中锋位置及活动区域 进攻技术动作的基本练习 提高脚步灵活性的训练 移动组合练习 提高控制支配球能力的方法 传接球练习 固定抢位接球练习 移动抢位接球练习 策应接球练习 保护球练习 策应传球练习 中远距离传球练习 提高投蓝命中率的方法 提高持球突破能力的方法 中锋进攻中的假动作 扣篮技术 提高抢篮板球能力的练习方法:抢后场篮板球,抢篮板球二次进攻,抢防守篮板球一传快攻 堤高中锋攻击能力的练习方法:篮下进攻步法,罚球线两侧进攻,罚球区进攻。提高中锋防守能力的练习方法 抢、打、断、盖的技术运用 提高中锋身体素质的练习方法:力量素质训练 弹跳素质训练
篮球后卫 4 VCD 90元 主讲:北京体育大学篮球教研室讲师 白喜林硕士
后卫简介 进攻技术-移动技术 防守步法 全场与半场综合步法练习 传接球技术训练 传球与假动作 提高传接球能力的训练方法 配合传接球全面训练 综合视野和快速反应的传接球练习 有防守的传接球练习 投篮技术 准确投篮的要素 投篮分类及动作分析 跳起单手投篮 提高投篮命中率练习方法:原地中远距离投篮/自投自抢投篮/对抗投蓝 运球突破技术 提高运球突破能力的训练方法 运球技术的综合训练 持球突破技术与运用 持球突破能力训练方法 防守技术 战术训练 全面提高身体素质的训练:耐力素质,弹跳素质,柔韧素质,力量素质
篮球入门 4 VCD 110元 赠教材一册
1 简介 2 起源 3 服装 4 暖身运动 5 玩球 6 运球 7 篮球游戏
1 简介 2 投篮姿势 4 运球上篮 5 综合练习 3 擦板球
1 上篮 2 扣篮 3 抓篮板球 4 传球 5 综合练习
1 攻防练习 2 体能练习 3 总结
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60招基础街球向入门者传授六十种基础招法,包括运球、传球、过人的多种巧妙技法。种种出人意表的招式,华丽丰富,令人称奇。高手玩家的亲自示范和现身说法,必将给你最真实的体验,让您在短时间内快速练成街球的基本招法。
内容: 单脚跨球式运球 超低空8字运球 双脚间持续交叉运球 站立式/半蹲式双脚跨球运球
单手夹球 身前击地膝盖反弹 身后击地膝盖反弹 身前双手交叉运球 身后双手交叉运球
身前双手不规则运球 身前跨脚式交叉运球 身后跨脚式交叉运球 胯下交叉运球行走
膝盖运球 小腿身后夹球 胸前传球 背后低手运球到另一侧高手 背后反手回拍
背后反手回拍过脚 身前单手绕小腿回拍 头肩转球 头肩转球附加转到一半停球的技术
纵向大风车 假砸人 对肘身后夹球 单手背后肘身后夹球 地面手搓起球
双手在对手头顶假传接住 单在对手头顶假传接住 左右手转身 大鹏展翅
假装突破 超低空身前平地抓式运球 背后单手拍球 转身270度身侧胯下运球转身
胯下死球直接勾到正前方 夹球背后前抛吓人 背后肘关节传球 脚底传球
右手从身左侧身后拍球 球从头顶带过 衣服藏球 低手段抛吓人 假持球投篮
手臂弹球 身前大风车 背后假传球 球砸对方脚 身侧面砸球回转
身后反手回球+胯下回球 前后连续快速胯下运球 脚踩球 手指传球
单手正360度腋下转球 换手转球 大二环转球 身前切球 手腕转球 单臂往返滚球
50招中级街球由街盟联赛全国冠军兔子向中级玩家传授五十种中级招法,运球、过人、灌篮、花样百出,势不可挡。种种无规可寻的招式,天马行空,华丽眩目;而且在基本打法的基础上,进一步增加了动作的难度,提高了实战功效。要迅速晋级为街球中级高手,这是您必不可少的功夫秘笈。
内容: 背后运球加反向跨球 滚地龙 360度转身时反向送球 背对背腑下抛球回来再接住
高手位的左晃右突 扶地拉杆 用球绕对手头 360度转回+衣服藏球 砸篮板+背后衣服藏球
单手在对手头顶假传 双手拿球绕头丢掉骗人 正手人球分过 假人球分过
砸篮板实现2次运球 面对面反手胯下过人 背后运球胯下过人 反手人球分过
平地大风车过人 假投篮 背后抛球过人 大鹏展翅变形 正向用球跨对方单腿
拉近穿双人 用对手的头停住球 敲球在对手背后,从对手头26,顶反弹回来
背后翻手过脚+送球过人 球从对方头顶绕过,直接-29,只手将球穿裆
送球+胯下 360度转身+背后运球 倒立起球 双球正向胯下运球 高手位的左晃右突
反向身下交叉高速拍球 后颈部停球、背球 夹球骗人 Slow move 慢动作
踏步托球晃人 按球突破晃人 丢球转身托球回拉 背后拉球假动作晃人
身后低手位向高手位抛球+胸前转球 球低手假传,夹在小腿处,再重新起球
瞎子动作 背后单手反手再反手 背后单手拍球+反手过头抛球 背后假换手+空抛球
30招高级街球由全国冠军兔子系列连招30招,种种招法匪夷所思,充满激情和创造,不但代表了国内最高水平的街球技法,也包括玩家自创的独门绝技,而且兼备实战性与表演性,可谓集街球之精华,汇众流派之大成。兔子亲自为您表演示范,动作娴熟,讲解详细,让有中级水平的你迅速跻身高手行列,成为称霸一方的当街擂主!
街球争霸 4 DVD 130元 4 VCD 110元
正宗的街头篮球 明星过招 灌篮高手 街球狂飙
本片带你走进位于美国曼哈顿、布鲁克林、芝加哥以及洛杉矶海滩的街球赛场,一睹当地顶尖街球玩家们争强斗狠紧张激烈的较量,感受街头篮球的魔力和魅力!
和AND1一样打街球 街球高手40招 2 VCD 50元
街头篮球竟技欣赏 分解动作教学 街头篮球竟技欣赏
背后运球 耍球 胯下运球 花式过人 膝下运球 假传球 单手直倒立 睡罗汉运球法
球与地面的配合 花式过人 地面运球 转身背后运球过人 胯下运球接背后转身
花式过人 肩后停球 花式动作 胯下换手运球 人球分过 背后膝下运球 花式过人
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篮球运动成功训练基础 作者:张宏杰 14元
篮球训练计划精选 作者:鲍勃.默里 15元
篮球训练计划制订与范例 作者:贾志强 19元
篮球-决胜因素 作者:克劳斯 25元
篮球运动基本理论与实践研究 作者:谭腾斌 43元
学校体育篮球实践课教案范例 作者:陈钧 18元
篮球专选课的组织与教法 作者:张月英 15元
现代篮球运动研究 作者:刘玉林 25元
篮球习题大全-普修.专修.研究生考试 作者:王家宏 16元
篮球运动教学训练试题解答 作者:孙民治 18元
NBA明星教你打篮球图解 作者:刘沂 16.80元
图解篮球技术-篮球两周通 作者:吴从斌 26元
篮球技巧图解 作者:许博 17元
篮球战术图解 作者:让.皮埃尔 18元
篮球实战技巧-技战术图解 作者:贾志强 16元
篮球个人技术全图解-(随书附VCD光盘) 作者: 张云 23元
青少年篮球训练110法 作者:裴博儒 28元
美国青少年篮球训练方法250例 作者:谭联斌 25元
青少年篮球意识训练 作者:谢泽新 16元
女子篮球训练101例 作者:加里.米勒 15元
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街头篮球单打独斗 作者:闫艾萍 16元
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裁判法图解系列丛书 篮球裁判法图解 作者:郭洪宝 23元
篮球竞赛规则裁判方法问答 作者:曹国义 15元
篮球裁判600问 作者:郭玉佩 11元
篮球裁判教学与实践指南 作者:张霖 28元
篮球裁判员专业英语 中英文对照 作者:闫育东 12元
简明篮球规则图解 作者:北原宪彦 12元
篮球竞赛规则问答 作者:郭洪宝 18元
中国体育教练员岗位培训教材-篮球 46元
篮球教练员成功之道 作者:鲍勃.希尔 13元
奥运会项目大全-奥林匹克篮球 作者:剑继英 17元
新中国篮球运动发展史 作者:王家宏 13元