⑴ 昨天早上跑步，下午打篮球，大腿有点酸，怎么办
运动后大腿酸在医学上被称为"延迟性肌肉酸痛症"，主要是由于：
肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤；
新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加；
肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
可以用以下方法进行缓解：
休息：能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常；
伸展：牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛；
按摩：对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅；
热敷：是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛；
口服维生素C和E：有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。
⑵ 打篮球之后大腿很疼，怎么回事
有一次我打球后也是这种情况，刚开始以为是被别人撞到的，或是伤到肌肉，然后就擦了点跌打损伤的药，但还是没效，一蹲下就会痛，而且有点像骨头突出圆圆的，最后问医生才知道没事，只是吃了点药，多休息，记得其中有消炎的药。。。
不知道这种情况和你一不一样。。。
顺便帮你查了些医生的见解：在日常生活中，多数关节部位的疼痛并不是由外伤所引起的，尤其在秋冬冷暖交替之际，低温和巨大的温差会肌肉和血管收缩，引起关节的疼痛。如果是这种情况，首先要尽可能的保暖，可以采用热敷的方法；其次是降低运动量，让疼痛部位得到休息。如果以上方法不能缓解疼痛，应该去医院就诊，明确原因，及时治疗。。。
⑶ 打篮球之后大腿很疼，该怎么放松
要进行适当的运动，裤子和鞋子可以选择松软舒适的质地，每晚可以用温水进行泡脚，也可以使用热毛巾对疼痛部位进行热敷，热敷后可以对疼痛部位进行按摩，帮助提高血液循环的速度，能够减轻患处的肌肉僵硬。病人如果有腰椎间盘突出，坐骨神经受到压迫，也会引起大腿疼痛，病人在睡觉时可以将腿部进行抬高，帮助坐骨神经受到的压迫减少，缓解疼痛症状。
⑷ 打完球过后小腿大腿酸痛
打篮球后小腿肌肉疼这是运动导致的乳酸堆积，这时候要多休息，一般一周缓解，打篮球运动后肌肉放松，做做推拿按摩效果会很好。
进行简单的按摩揉搓腿部，能帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，缓解腿部抽筋的不适。具体的可以尝试用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处);而且还可以用双手快速的搓擦小腿三头肌，或用手按揉轻扣小腿肌肉，能帮助缓解肌肉痉挛。
因为打篮球跳跃非常多，起跳时小腿是一个主要的发力点儿，所以会出现酸痛很正常，但是若是长时间痛的话，有可能是韧带拉伤，最好去医院看看
专家提醒：球迷们在锻炼后可以用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动，这种疼痛的几率就会减少。
⑸ 打篮球时大腿肌肉拉伤怎么办
肌肉碰孙拉伤，如果疼痛搭轮比较剧烈的话
可以先冰敷患处。
48小时之后，热敷。
可以配合跌打知吵信药和按摩。
⑹ 最近老是打篮球，腿痛怎么办啊
运动之前准备活动要做好，热身要充分。打球之后要拉伸一下肌肉，按摩一下，热水澡洗一下。打球要小心，当别人运球突破的时候，要注意护胸啊。然后胸痛，那就稍微减少运动量，避免激烈喘气，过两个周估计就没事儿了
⑺ 打篮球后大腿肌肉酸痛怎么办
打完球大腿肌肉出现酸痛的症状，应该适当的进行局部的热敷，可以口服一些非甾体类的消炎镇痛的药物进行辅助治疗，进行肌肉的拉伸，可以比较好的、比较快速的缓解。注意在做运动的时候应该注意肌肉的拉伸，运动量应该适中，在运动之前应该热身，在运动以后还应该做拉伸，可以很好的避免这种情况的出现。运动以后肌肉疼痛是一种正常的生理反应，因为踢完球以后肌肉内积累了大量的乳酸，会刺激到肌肉出现酸痛的情况。
所以如果通过以上的办法能够快速的缓解，一般没有太大的问题。如果踢完球以后大腿肌肉酸痛的症状在短期之内没有任何的缓解，或者病情在进行性的加重，一定要引起足够的重视，及时的去正规医院就诊，选择合理的治疗办法，让打完球以后大腿肌肉酸痛的症状得到快速的缓解。
⑻ 打球后，大腿肌肉酸痛，怎么办
运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。 我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！ 还要手撮，把肌肉撮烫！ 但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！ 祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！ 在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。 经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。 热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。 专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。 避免肌肉酸痛的方法： *肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。 *渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的 质与量，才能有效避免伤害发生。 *适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。 迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在 一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结 缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。 较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是 以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.
⑼ 打完篮球腿疼怎么办
过于疲劳所致，打完篮球后，不能多喝水，最好喝2-3口，然后含一口在嘴里，同时做一些放松训练，（压压腿和后蹬腿这种）做完放松训练后适当按摩小腿部位还有膝关节，这样的话会好一点，休息睡觉的时候，腿部要稍微垫高，（不能高于头部）可以得到充分的腿部休息，到你下次再打篮球的时候，还要记得活动身体，就像放松训练一样，腿部肌肉完全拉伸开之后再打球，打完之后就不会有太多疼痛感了，这样坚持一周多后，疼痛感会完全消失，体能也会随着身体的活动量而增加。（望采纳！谢谢~）
⑽ 打球后，大腿肌肉酸痛，怎么办
朋友你好！下面我来为你回答：
像这种运动后出现肌肉酸痛的现象，医学上通过称为“肌肉运动损伤”或者“运动性肌肉损伤”，正是由于运动会上剧烈的运动所造成的肌肉肌纤维的损伤。它与肌肉拉伤、扭伤是两个不同的概念。肌肉酸痛的现象在运动中也属于正常现象。
那么，如何在运动中有效预防？下面我告诉你治疗肌肉酸痛的好方法：
1、首先大家在运动前一定要做好充分的热身活动，这样可减少剧烈运动后肌肉出现酸痛。
2、运动后应及时再做整理活动，也可减少肌肉酸痛。
3、运动后进行热敷、推拿、按摩、涂抹松节油也是可以缓解减轻酸痛程度的。
4、大家运动一定贵在坚持，经过一周的运动适应，这种酸痛的现象就自然会消失了。
希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制）