如何把篮球传承下一代

Ⅰ 我想知道如何能够将篮球运好（如何运球）

运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等。

运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。

※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。

※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球，什么时候该传球。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部（这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
本人意见就是勤学苦练，没有别的办法，祝愿你你早日成为篮球高手。
参考资料：http://www.qxzw.com/htmpage/6/657/5.htm

Ⅱ 想在蓝球上有所建树，要如何去练好篮球呢

首先你需要有个基本的篮球天赋，如果连天赋就没有的话，最好不要想怎么样练好篮球了。

我想这样的话可能会有些伤人，但非常中肯。因为我本身就是一名体校的学生，我小时候的梦想也是打篮球的职业联赛，但在我中学时候的时候，我就已经放弃这个梦想了，因为我知道自己的天赋根本连职业赛场的边都碰不到。

建议你不要因为自己的喜好就去决定自己的事业。

这个道理非常简单，如果你喜欢钱的话，你不可能把梦想定义为成为一名亿万富翁，想法归想法，现实归现实。对那些想要在篮球场上有所建树的人来说，他们首先需要对自己有着清晰的定位，你可以看一下自己父母和爷爷奶奶是否有运动员，如果没有的话，你很难有概率打上职业联赛，这是一个非常残酷的现实。

Ⅲ 关于蓝球文化的作文

现代篮球运动传入中国已逾百年。一百多年来，篮球运动在世界、在中国得到了广泛的普及和发展，它已经从过去单纯的竞技游戏转变为今天集政治影响力、经济生产力、社会亲和力、文化传播力为一体的新型文化载体。根据世界篮球运动发展的新趋势，结合当代中国经济社会发展的实际需要和篮球运动发展的实际情况，重新认识篮球、定位篮球，促进

篮球运动与经济、社会和文化建设全面融合，推动篮球运动的可持续发展，是当代每一位中国篮球工作者肩负的崇高而又艰巨的时代责任。

当前，中国篮球正面临着前所未有的严峻挑战，一是2008年奥运会。中国男女篮必须在参赛成绩和精神面貌两方面取得新的突破，这是党和政府的期待，也是全国人民的希望，我们不能讨价还价，只能全力争胜。二是我们要和以国际着名体育赛事，例如NBA、职业棒球、F1和欧洲职业足球等为代表的商业巨人打一场中国体育资源、中国体育市场的争夺战，这既体现在对体育消费人口的争夺，也体现在对赞助商资源的争夺。

面对如此复杂的局面和如此艰巨的任务，中国篮球要完成时代任务，就必须“跳出篮球看篮球，立足全局抓篮球”，就必须在发展理论、发展思路上进行创新。而在发展理论和发展思路上的创新最重要的一条就是摆脱单纯的“竞技篮球观”，并切实按照“大目标、大开放、大团结、大整合、大协作”的指导思想和工作原则，全力打造篮球文化，构建和谐篮球的工作体系。

坚持以人为本，构建篮球文化。着眼于人的全面发展和社会的和谐进步是发展篮球运动的根本目的。在篮球工作中树立科学发展观必须把基点放在以人为本上，把关心人、尊重人、解放人、发展人作为篮球发展的目的。这是篮球发展的价值基础和动力源泉。只有真正实现好、维护好和发展好包括运动员、教练员、裁判员以及球迷在内的最广大篮球参与者最根本的利益，篮球发展的主体才不会缺失，动力才不会衰竭，篮球事业的可持续发展才会有根本的保证。反之，如果篮球工作不是真正基于以人为本，篮球就会异化为逐利的工具、拜金的圣坛，成为漠视人、束缚人、扭曲人、摧残人的手段，从而走到它本原价值的反面，失去在现代社会中存在的理由和发展的动力。因此，这一时期的篮球发展必须体现以人为本的发展理念，构建与社会主义和谐社会相适应的篮球文化。

关于什么是篮球文化，目前学者有不同的观点，我们初步认为，所谓篮球文化，是指观赏和参与篮球运动的人的思维方式和行为方式的制度化凝结，是篮球运动的知识、技能、习俗和制度的总称。其核心是篮球价值观的群体共识，其实质是篮球运动的“人化”和“化人”。

关于篮球文化的构成，我们认为，篮球文化既包括篮球参与者的观念文化，也包括篮球参与者的行为文化；既包括意识形态的软文化，也包括物质形态的硬文化。就篮球运动自身的特点而言，篮球文化至少包括篮球竞赛文化、篮球娱乐文化、篮球观赏文化、篮球历史文化、篮球用品文化五个方面。就当前的工作而言，我们急需打造的篮球文化包括以团结、协作、拼搏、奋进为主要内涵的国家队文化、以培育CBA品牌为核心的联赛文化、以促进轻松和谐、文明观赛为主要内容的球迷文化、以传承篮球历史的为主要内容的博物文化，以及以提高篮球运动从业者素质的篮球人文化。

关于篮球文化建设的时代背景，除了上面我们说的严峻形势之外，还有四个方面的实际需要。

第一，是中国篮球向高层次发展的需要。一个运动项目有没有自己独特的项目文化，是衡量项目成熟度的重要标志。中国篮球要沿着社会化和产业化的路径向更高层次发展，就必须不断地使自己思想化、知识化、符号化、规范化、体系化。因为，只有实现了“五化”篮球运动才能获得更加广泛的社会认同，才能形成自己的独特文化品味，才能创造财富，贡献社会。所以，加强篮球文化建设是当代中国篮球向更高层次发展的现实需要。

第二，是化解当前篮球运动改革与发展中遇到的一系列深层次问题和矛盾的现实需要。近年来，尽管篮球改革与发展取得了显着的成绩，得到全社会的广泛认可，但是制约篮球发展的一些深层次问题依然存在，譬如，观念陈旧，素质不高，国家队成绩提高不快，联赛的市场推广能力不强，吸引青少年球迷的工作做的不好等。这些问题表面上看，是我们具体工作没做好，但根子上是我们篮球文化的缺失，是我们原来项目组织管理的理念和模式的缺失。毛主席说过，“没有文化的军队是不能打胜仗的军队”。同理，只有以先进篮球文化武装起来的篮球人才能打赢当前的改革攻坚战，才能从根本上化解制约篮球发展的深层次矛盾和问题。

第三，是推动篮球运动可持续发展的实际需要。一个项目能否实现可持续发展，说到底，取决于项目的社会基础和市场基础。而项目的社会基础和市场基础如何才能得到有效地拓展，又取决于项目是否具有亲和力、感召力和影响力。在今年的全国篮球工作会议上，我们就提出，“没有文化的篮球是缺少底蕴，没有内涵和品味的篮球，没有文化的篮球是缺乏亲和力、感召力和影响力的篮球，没有文化的篮球也一定是缺乏动力、魅力、竞争力的篮球。”不从文化的高度认识篮球，我们就不能真正认识篮球的内涵和本质特征，就不是一个清醒的篮球工作者。一句话，篮球文化是篮球运动的魂，培育和发展篮球文化是关系到篮球工作能否实现可持续发展的重大战略问题。

第四，是扩大篮球运动对外交往的实际需要。中国要成为世界篮球大国，就必须全力构建自己的篮球文化。因为，只有基于篮球文化层面上的交流，才是全方位、多渠道、宽领域的交流，才是人流、物流、资金流、信息流相互融通的交流，而这样的交流，正是提升中国篮球整体实力所需要的交流。

总之，中国篮协在这个时候提出要全面加强篮球文化建设，确实是中国篮球发展到现阶段的实际需要。在我看来，中国篮球已经到了不抓篮球文化建设就会错失历史上最好的发展机遇的关键时刻。

二、近年来所做的工作

1，将篮球文化建设列为篮协的重点工作

在今年的全国篮球工作会议上，我们确立了中国篮协未来几年的四项重点工作。一是国家队备战奥运会，二是篮球的职业化改革，三是广泛开展社会篮球活动，四是加强篮球文化的建设，为篮球事业铸魂。在这四项工作中，我们不仅把篮球文化建设列入其中，而且把它置于为篮球事业铸魂的高度，来统筹其他三项工作。

2，在联赛改革中突出篮球文化建设

CBA职业化改革，是近两年中国篮协的一项重要工作。在这项改革中我们同样将篮球文化建设纳入其中。一方面，我们在改革设计中，将篮球文化建设作为CBA职业化改革四大模块之一，明确提出了新联赛是竞技篮球、娱乐篮球、财富篮球、文化篮球的有机统一，确立了“一个中心，三个服务”的工作理念，强调联赛文化建设是形成联赛品牌的核心和关键。另一方面，我们通过制定职业联赛的准入标准来推动各俱乐部加强文化建设。在准入标准中我们明确要求，俱乐部每月必须举行不少于1次的球迷交流活动；俱乐部在赛季期间，必须配合联赛办公室举行2次以上公益活动；俱乐部在非赛季期间，至少举行2次篮球训练营；俱乐部必须有专人与当地球迷协会联系，负责开展推广俱乐部品牌的有关活动等。

3，在联赛推广中突出篮球文化建设

我们认为篮球文化重在建设，篮球文化不是说出来的，而是做出来的。为此，在联赛改革中我们特别重视从一件件具体的事做起。首先，我们聘请了专业公司做联赛指定的推广公司，负责联赛的宣传、推广和公共关系。我们重新设计了联赛的视觉形象系统。新的联赛标识——篮球面孔。我们和中国青少年基金会共同设立了CBA与我共成长公益计划活动，筹集资金，联合搞了一系列公益活动，我们开展了CBA十年最佳运动员的评选活动，推出“至尊鼎”和冠军戒指，同时，我们还连续七年搞了CBA好新闻的评选活动。

4，召开篮球文化座谈会

中国篮协于今年的8月5日召开了有政府官员、专家学者和媒体朋友参加的篮球文化建设座谈会，就什么是篮球文化、如何建设篮球文化等问题进行了广泛而又深入的研讨和交流。今天，我们又在这里召开首届中国篮球文化论坛，请大家为中国篮球把脉，为建设有中国特色的篮球文化献计献策。

三、今后工作的初步设想

篮球文化建设是一项关乎中国篮球运动可持续发展的重大战略性问题，也是一项涉及篮球工作方方面面的系统工程，必须缜密规划、稳步推进。关于在今后的工作中如何进一步加强篮球文化建设，我们初步的设想是：搞好规划、加强领导、做好四个方面的专项建设。

首先，近期我们要组织力量，在广泛征求各方意见的基础上，制定中国篮球文化建设大纲，系统规划“十一五”期间篮球文化建设的各项工作，确保此项工作有章可循，落在实处。

其次，我们要切实加强对篮球文化建设的组织领导，成立有各方人士组织的中国篮球文化促进委员会，充分利用全社会的资源开展篮球文化建设。

最后，是要围绕重点工作，做好四个方面的专项建设。一是以国家队备战2008年奥运会为契机，实施国家队文化建设工程。二是以CBA职业化改革为契机，实施联赛文化建设工程。（这一工程包括两个方面，一是以提升CBA品牌为核心的赛事文化，一是以倡导文明观赛为主要内容的球迷文化。）三是启动中国篮球名人堂建设工程，传承和弘扬中国篮球历史文化。四是以提高篮球运动从业者素质的主要内容，启动高素质篮球人再教育工程。

总之，篮球文化建设是一项功在当代，利及千秋的伟大事业。目前，这项事业才刚刚起步，还面临着许多困难，我们真诚地希望能得到大家的指点，大家的支持。国家体育总局篮球运动管理中心李元伟

Ⅳ 姚明赠钟南山球衣，拼搏精神该如何传承

近日，钟南山院士及夫人应邀来到中国男子篮球职业联赛观看比赛。

比赛前，姚明走向钟南山和他妻子到现场，一起观看了一部向医护人员致敬纪录片。姚明感谢钟院士和他妻子为这次能够再次比赛所做的贡献。这个比赛得到钟院士非常多专业建议和支持，感谢钟院士在这次防疫工作中支持。当时，姚明送给两位贡献者代表当年出生相同号码球衣。

关于这次不同往日篮球联赛再次比赛情况，钟南山说，“因为疫情，人们对精神文化的感觉是非比往常。现在，虽然当时没有很多欢呼声，但我相信更多在电视机前观看比赛的球迷被这种精神所感动。这次重启比赛不仅是为了让球迷观看比赛，也是为了精神鼓舞，激励我们在以后道路中走更远。”

Ⅳ 中国篮球的发展历史

1983年，是中国现代篮球运动腾飞的一年。中国男、女篮球队继在亚洲比赛中获得好成绩之后，中国女子篮球队在第九届世界女子篮球锦标赛上获得第三名。中国男妇篮球队于1986年举行的第十届世界男子篮球锦标赛上，在有24个世界强队的比赛中，打败多个欧美强队，荣获第九名。这是中国现代篮球历史性的突破。

中国女篮的荣誉
1． 荣获亚洲冠军
1982年11月19日——12月4日，第九届亚运会篮球比赛在印度的新德里举行。我国女篮怀着“冲出亚洲的任务再也不能往下交了”的决心，发扬勇敢拼搏的精神，在比分落后的情况下，急起直追，终于以75：67的比分战胜南朝鲜队，荣获亚洲冠军。
参加这次比赛的中国篮球队领队是刘贵乙，女篮教练杨伯镛、王利发，队员是陈月芬、修丽娟、邱晨、刘敏、冼丽清、张六如、孙瑞云、宋晓波、张月琴、张惠、游淑敏。

2． 世界锦标赛中夺得第三名
1983年7月24日至8月6日，第九届世界女子篮球锦标赛在巴西的圣保罗举行。中国女篮首次参赛，姑娘们经过艰苦奋战，胜加拿大等世界强队进入半决赛，与世界最强的美国队相遇，鏖战40分钟不分胜负，加时赛时失去决赛的机会，居于苏联和美国之后，夺得第三名。这是中国篮球运动向世界先进水平挺进中迈出的重要一步。也是我国篮球史上，女子篮球在世界大赛中取得的最好成绩。
这次中国女子篮球队领队是张钧汉，教练员杨伯镛、王利发、队员宋晓波、邱晨、柳青、游淑敏、张惠、陈月芬、郑海霞、修丽娟、张月琴、巴燕。我国际级裁判张雨生参加了这届赛会的裁判工作。
在这个征途中，教练员杨伯镛，队员宋晓波、邱晨、陈月芬等人作出了重要的贡献。队员宋晓波以独得134分，被选为世界女篮A组最佳阵容之一。宋晓波在国内3次被评为全国十名最佳运动员之一，还曾评上国家体委系统的优秀党员。她在代表中国女篮在世界锦标赛上升起五星红旗后，对同伴说：“行百里者半九十。我们实际上才走了一半。登上世界高峰的最后那两个台阶，比现在这一半还要艰难！”

3． 奥运会上再展雄姿
中国女子篮球队是世界强队之一。1984年5月5日至16日，第二十三届奥运会女子篮球预选赛在古巴哈瓦那举行。我国女篮夺取第一名，获得参加奥运会女篮比赛的资格。7月29日，第二十三届奥运会篮球比赛在美国的洛杉矶举行，我国女篮首次参加奥运会的比赛，结果夺得铜牌。
这次中国女子篮球队教练员是杨伯镛、王利发，运动员宋晓波、邱晨、丛学娣、陈月芳、柳青、郑海霞、修丽娟、张月琴、张惠、李晓勤、王军、巴燕。我国际裁判罗景荣、张雨生赴赛担任裁判。
我们也看到了中国女子篮球队毕竟是一支年轻的队伍，其运动技术的稳定状况、运动竞技状态和水平的保持，也曾出现过多次反复。
1984年10月13日至24日，第10届亚洲女子篮球锦标赛在中国上海举行。中国女篮以61：62的比分负给南朝鲜女篮，居第二名。1985年8月24日至9月4日，第十三届世界大学生运动会篮球比赛在日本举行，中国队本有可能取得对南斯拉夫与美国队（临时由大学生组队）比赛的胜利，但却负于了对方，被挤出了四强之列。1986年8月8日至18日，第十届世界女子篮球锦标赛在苏联莫斯科举行，中国女篮在小组预赛的首场比赛中，以74：80的比分，反胜为败地输给了捷克斯洛伐克队。这样，促使中国篮坛对女篮队员的身体与技术、战术，训练与比赛中的战略战术等多方面的问题进行研究。
但无数事实证明，中国女篮确实是一支进步迅速、提高显着的世界劲旅。自1981年改组以来，在亚洲和世界大赛上打出好成绩，实现了篮球要大上，“女篮先上”的既定方针，出现了中国女篮率先冲出亚洲，走向世界，男篮紧紧跟上的大好形势。
1984年8月15日，共青团中央授予中国女篮“全国新长征突击手”称号。8月18日全国妇联授予中国女篮全体队员“三八”红旗手称号。8月19日，中国人民解放军总政治部决定授予中国女篮12名队员三等军功奖章。8月19日，国家体委决定授予在第二十三届奥运会上取得优异成绩的篮球运动员宋晓波、修丽娟、陈月芳、郑海霞、邱晨、李晓勤、张惠、丛学娣、张月琴、巴燕、王军、柳青“体育运动一级奖章”，以示奖励。

中国男篮的战绩
1． 亚洲“五连冠”
中国男子篮球队，曾于1975年第一次参加亚洲锦标时，就以97：78和80：59的比分分别战胜南朝鲜和日本队，获得冠军。1978年以来，又多次保持亚洲冠军的地位和在世界锦标赛中处于第十一、十二名的水平。
《当代中国体育》中有一段评论说：从赛场表现看，我国家队的实力比70年代初期和中期有了明显增强。
第一，运动员的高度增加了，对高大运动员的训练和使用也有了改进。1982年增添了新生力量的国家男队，平均身高已达1.96米（1951年只有1.78米），比世界锦标赛第五名的澳大利亚队还高2厘米。2米以上的队员也比澳队多3人。60年代许多篮球队在选择、训练、使用高大运动员方面存在片面性，以致影响队伍的实力……这个问题 在20世纪70年代后期广泛接触世界各国篮球运动之后，才得以解决。
第二，防守能力加强了。联防、紧逼、抢篮板球水平都大大超过了60年代。
第三，进攻战术打活了。有内线也有外线进攻，有篮下的强攻也有小配合，有定点跳投也有巧妙的掩护跳投等。教练员的指挥技术也有了相应的提高，每场比赛根据不同的对象，配备不同阵容，而不是单纯依靠高度取胜。
1983年11月12日至29日，第十二届亚洲男子篮球锦标赛在香港举行，中国男子篮球队又一次获得冠军。这是中国男子篮球队在亚洲锦标赛上获得的第5次冠军，人们习惯地把这称为中国男篮的“五连冠”。
中国男子篮球队领队是柯轮、副领队刘觉涛，教练员钱澄海、吕长新，运动员韩朋山、吕锦清、穆铁柱、郭永林、马跃南、李亚光、孙风武、王立彬、刘建立、嵇照光、张斌、匡鲁彬。
在这届比赛中，高大队员穆铁柱、韩朋山发挥了一定的作用，年轻的身高超过2米的队员王立彬技术、速度、反应等都很突出，又有匡鲁彬、郭永林、孙风武等老将的配合，打得非常活跃。中国队分别以30分和29分的优势（中国对日本109：79、对南朝鲜92：63），占胜亚军日本队和第三名南朝鲜队。这证明我国男子篮球运动水平有了新的提高，还证明那种认为中国男子篮球队解决不了既要有高度又要有灵活性这一矛盾的论点是不正确的。问题在于如何发现和训练、培养人才。

2． 在世界强手中
1984年7月29日至8月6日，第二十三届奥运会篮球比赛在美国洛杉矶举行，中国男子篮球队代表亚洲参加了比赛，领队柯轮，教练员钱澄海、吕长新，运动员王立彬、匡鲁彬、郭永林、吕锦清、孙风武、李亚光、张斌、刘建立、胡章保、王海波、嵇照光、黄云龙。
中国男篮同美国、乌拉圭、巴西、埃及、西班牙、法国、加拿大等队进行了比赛，在有12个队参加的奥运会篮球决定中，获得第十名。中国男篮在对上述7个世界强队的比赛中，基本情况是比赛中起伏比较大，这是由于中国男篮是一支年轻的队伍，还承受不了像奥运会这样大型竞赛给心理上带来的压力。更主要的是我队的实力不如某些世界强队，因此，虽然努力参加比赛，但是名次尚不够理想。
通过7场比赛的技术统计看，我队攻击能力不强，尤其是内线明显薄弱，全队的投篮和罚球命中率不如对手。如对巴西队，上半时我内线一次罚球机会也没有。下半时只有吕锦清罚2：6，占33.3%，而巴西队罚球18：28，占64.3%，这一项我队就输掉16分，而全场我队只负于对方16分。
对西班牙队也是如此。我队投35：60，占53%，而西班牙投44：76，占57.9%。我队罚球13：24，占54.3% ，而西班牙队罚14：20，占70%。结果，我队输19分。
对乌拉圭的比赛，是我队表现最差的一场。我队投31：73，占42.5%，而乌拉圭投27：66，占43.9%，我队罚球5：9，占55.6%,而乌拉圭队罚16：32，占67.6%。 这场比赛前，我队员就对乌拉圭队的南美粗犷打法发怵，又因为是决定进入前八名的比赛，队员精神上又有一定的压力。最后负于对方7分，全队从中吸取了深刻的教训。
从总体上看，我队在关键性技术指标中所暴露的问题是明显的。平均每场得分在12个队中排第11位，罚球命中率也排第11位，罚球次数排最后，篮板球也排最后，失分排在第9位，投篮次数是第8位，命中率是第6位。
1986年7月20日，在中国篮球的历史上是值得庆贺的日子，这一天，中国男篮在西班牙巴赛罗那举行的世界第十届篮球锦标赛上，在有24个世界的强队比赛中，获第九名的好成绩。被报界称颂为“世界篮坛的东方曙光”，国际篮坛普遍重视中国男篮的表现，认为这是中国队在世界篮球大赛中具有历史性的突破。
胜利来之不易，人们都知道，中国男篮在参赛前是处在一个什么样的形势。1986年初，中国男篮在第十三届亚洲锦标赛上，连续输给菲律宾和南朝鲜队，仅获得第三名。失败的痛苦，为祖国和人民争荣誉的责任感和事业心，促使他们进行赛后的反思；来自全国人民的愿望，多少热心人的非议和责难，中国男篮的压力很大。但是，他们并没有消极对待，而是从失败中吸取经验教训，勇敢地面对现实，投入更为紧张的赛前训练和具有针对性的热身赛。终于没有辜负全国人民的重望，经过顽强的拚搏，进入世界十强的行列。国际篮联主席罗贝尔·布斯奈尔特致电中国篮协主席，以示祝贺！
参加第十届世界男子篮球锦标赛的中国男篮领队是张长禄、副领队钱澄海（兼），教练员吕长新，运动员宫鲁明、李峰、黄云龙、沙国利、王非、宋涛、李亚光、孙凤武、王立彬、张勇军、徐晓良、张斌。平均身高1.93米，年龄24.5岁。
这次锦标赛上，中国队被分在C组，组里有意大利、美国、波多黎各、联邦德国、科特迪瓦共6个队。这个组实力很强，被称为“死亡之组”。按规程规定，只有取得小组前三名才能出线，进入前十二名，不然将被淘汰。
中国男篮经过多次热烈讨论，统一了全队的思想，制定“吃科，拚波，冲德、意、美，锻炼队伍，力争出线”的战略方针。思想上的突破带来技、战术的突破。
中国男篮以新颖的东方打法，快速、灵活多变的场上表演，给人们以新鲜的感觉。
中国男篮的得分有进步。前十二名的队平均得分每场89.66分，中国队为87.80分。其中罚球一项提高得更为突出，中国队平均每场罚21.9次，罚中16.9次，命中率77%，为各队之冠。3分球与近投都有加强，前12个队平均每场投中5.5个，而中国队为6.3 个。张勇军的3分球占世界第三位。
内线队员的攻击意识也有所加强，中国队4个内线队员的得分占全队总得分的35.6%。篮板球技术也有提高，最后我队前后场各负3个。犯规、违例减少，有8个队犯规次数高于我队。12个队平均违例为34.6次，我队为33次，排第七位。失误是大问题，仅排苏联之后，居第二位。
中国男篮勇敢闯关夺隘，智谋高强地打好了几场关键球。以98：84胜波多黎各，93：78胜古巴队，112：111小胜希腊队，以80：81负联邦德国。
中国男篮通过比赛和观摩学得不少好的作风与新的技术，同时也看到了今后篮球运动的发展趋势。我们同世界高水平队伍差距还相当大，未来的道路还相当长……
中国篮球队，在其它赛场上也取得了一定的成绩。
1981年3月28日至4月5日，中国人民解放军“八一”男子篮球队，参加了在香港举行的第一届世界男子篮球俱乐部冠军队锦标赛亚洲地区选拔赛。经过7轮比赛，我“八一”队7战7胜，取得冠军，并获得了最佳风格奖杯，取得了代表亚洲地区参加6月于巴西举行的第1届世界男子篮球俱乐部锦标赛决赛阶段的比赛资格。队中郭永林、马连保被评为“最佳队员“。
“八一”男篮在港比赛，这是首次，格外引人注目。特别是对南朝鲜、菲律宾、日本的3场实力较强的夺标赛，给港澳同胞留下了难忘的印象。香港各报都在显要位置以醒目的标题报道了比赛的场面，刊登了照片和专栏文章，赞扬了“八一”队球艺和勇猛顽强的战斗作风。

1981年6月26日至7月5日，“八一”男篮代表亚洲参加了在巴西圣保罗举行的第一届世界俱乐部男子篮球锦标赛。
这届的比赛是在国际篮联管辖下举行的第1次世界性俱乐部级的比赛，国际篮联下属的7个地区都派了队（美国除外）。根据竞赛规程规定，各参赛队允许有两名外国选手代表参加比赛。所以，巴西《圣保罗报》对此评论为“这届比赛实际上是职业队表演，美国人的比赛”。
这届比赛是在高速度、高水平的情况下进行的。使我们清楚地看到世界篮球运动，在高度不断提高的情况下，速度更快，技术向全面发展。
“八一”男篮在小组预赛的五个队中一胜三负，未能进入前六名，在决赛中胜委内瑞拉，负于以色列获第九名。通过这次比赛经受了锻炼，开阔了眼界，在与国际强队比赛中，看到了我们的差距。
这届比赛中速度快，各队得分很高。西班牙队平均每场得106分、美国队得104分、巴西队得97分，15场决赛有9场在100分以上。空中争夺激烈，各队阵容身材高大，西班牙队平均身高2.015米、巴西队2.01米、美国队2.006米。队员身高而速度、力量、弹跳、柔韧性协调素质好，空中争夺篮板球人数多，起跳早，跳得高、伸展好，力量强，空中冲撞激烈。补篮、扣篮和封篮技术动作有进一步的发展。
个人攻击能力强，由于有职业队员参赛，个人攻击表演突出。澳大利亚请的美国选手史密斯，身高1.86米，6场共得202分，每场平均得30-40分，命中率高，自信心强，斗志顽强，基本功全面、扎实。

各队打法不同，风格各异。
通过比赛看，“八一”队进攻中虽有突出高度，但队员站得过死，进攻区域狭小，打法呆板。防守能力弱，防区也小，防守战术变化少。要争得主动，必须善于使用积极扩大的人盯人和区域防守。必须提高应变能力和整体作战能力。
这一时期，中国青年男、女篮球队参加了亚洲和世界青年篮球锦标赛。

亚洲青年篮球锦标赛 世界青年篮球锦标赛
1978年第五届：女冠军，男亚军 1983年第二届男篮赛：第十一名
1980年第六届：男冠军，女亚军 1985年第一届女篮赛：第四名
1982年第七届：女冠军，男亚军 1987年第三届男篮赛：第九名
1984年第八届：女冠军，男亚军 1989年第二届女篮赛：第九名
1986年第九届：男、女双获冠军
1989年第十届：男、女双获冠军

1978年以来，有许多队赴亚洲和世界上其它地区参加了各种邀请赛、城市赛等
时间 比赛名称 成绩
1978年 香港国际男子篮球邀请赛 广东男篮获第一名
1978年 国际军队篮球邀请赛（泰国曼谷） 解放军队第一名
1979年 罗马尼亚“布加勒斯特杯”国际男篮邀请赛 解放军队第一名
1979年 第廿六届国际军事体育理事会篮球锦标赛 解放军男篮第四名
1982年 第二届泰国王储杯国际篮球邀请赛 北京部队第二名
1982年 第一届亚洲城市女篮锦标赛（香港） 北京队第一名
1982年 第一届亚洲城市男篮锦标赛（香港） 上海市队第一名
1983年 第十二届世界青年男篮邀请赛（联邦德国曼海姆） 中青队第十名
1983年 第二届亚洲城市女篮邀请赛（吉隆坡） 长春市第三名
1983年 第三届泰国王储杯国际篮球邀请赛（曼谷） 解放军队第一名
1984年 第二届亚洲和太平洋地区男篮邀请赛（美国关岛） 湖北队第一名
1984年 第三届亚洲城市篮球邀请赛（曼谷） 北京队男第三名南京队女第二名
1986年 伊朗国际篮球邀请赛（德黑兰） 辽宁队第一名
1986年 第三届泰国王储杯男篮邀请赛（曼谷） 南京部队第二名
1987年 第四届亚洲城市女篮锦标赛 上海女篮第一名
1988年 参加加拿大国际女篮邀请赛（多伦多） 中国女篮第一名
1989年 第五届鱼尾狮国际男篮邀请赛（新加坡） 中国男篮第一名

通过这些比赛活动，加强了中国人民和运动员同各国好友的往来，使中国更多的篮球队伍有了接触国际篮球实际的机会，从而达到学习国外篮球运动的技、战术长处，提高和锻炼队伍的目的。这也在一定程度上调动了除国家队以外的篮球队伍的积极性。这些篮球队伍是国家队的雄厚基础和坚强的后盾，事实上他们也创造了一些好的成绩。

中国青年篮球队的成绩也是比较好的。1986、1989年第九、十届亚洲青年篮球锦标赛赛上，我男女队双获冠军。
我青年篮球队双获冠军，显示了我国篮球后备力量的实力。它关系到我国青年篮球的迅速成长，并源源不断地为国家队输送新生力量，缩短我国家队在亚洲和世界大赛中适应能力的时间。所以，在很大程度可以说我国青年篮球是中国篮球运动的未来。

1987年以来，中国男、女篮球队分别参加了亚洲和世界一些大赛。1988年中国男篮、女篮参加了第二十四届奥运会的篮球比赛，男篮第十一名、女篮第六名；1989年中国男篮在第十五届亚洲锦标赛上获第一名，中国女篮获第十三届亚洲锦标赛的冠军；1990年中国男篮、女篮分别参加了第十一届世界锦标赛，男篮获第十四名、女篮第九名，同年，第十一届亚洲运动会在北京举行，中国男篮获冠军、女篮获亚军。

通过比赛可以看出，中国男篮、女篮仍然是亚洲的强队，但在世界大赛中了取得的名次与过去比较是有些不够理想，虽然也发挥出一定的水平。中国男篮、女篮暴露出的问题仍然是自己的风格特点不突出、身体与技术不适应强对抗的激烈比赛要求、战术配合单一而缺少应变能力等等，这对重新调整后的中国男、女篮球队是不能苛求的。其关键是必须狠抓科学严格的管理、训练的指导思想和科学化训练，重视基础训练和对抗训练的科学研究工作等，这些问题是会得到解决的。

Ⅵ 科比去世后，球员还能找谁一起训练

2019年，最后一次的“詹韦连线”引起了一波回忆杀，当年的詹姆斯和韦德都是那么年轻，活力四射，而最后一次也预示着韦德即将退役了，迈阿密热火队正式退役了韦德的球衣，韦德真的要离开NBA了。在球衣的退役仪式上，韦德感谢球队的认可，也表达了对于上个月不幸逝世科比的怀念，同时也表达了自己对于科比的肯定和尊敬。

科比是一个信仰

科比的离开，但是刚退役的韦德可以继承他的衣钵，可以成为新任球员们挑战的目标，作为“闪电侠”，韦德拥有绝佳的欧洲步和“韦德摔”，也是最有生命力的退役球员。致敬科比的时候，韦德也希望他可以通过一己之力帮助那些刚进入联盟的年轻人作为前辈，他也会像科比那样把经验和教训传授给年轻人，篮球的魅力之一就在于传承！

Ⅶ 怎么鼓励大家参加篮球比赛

当你拿起篮球的那一天起，把自己喜欢的球星视为榜样模仿他们的进攻招式，无一例外。
这是篮球传承的力量，影响着一代又一代的孩子，从第一次触摸篮球，到熟练的运球投篮，最后征战于赛场，每个人都想站在最高的领奖台，触摸一下奖杯的温度。埋藏在心里许久的小梦想迟早会随着年龄的增长渐渐浮出水面。

Ⅷ 篮球是谁的儿子发明的

篮球发明人詹姆斯·奈史密斯（JAMES A. NAISMITH）。 1891年詹姆斯·奈史密斯在马萨诸塞州春田(又译斯普林菲尔德)的基督教青年会国际训练学校（后为春田学院）担任该的体育教师，同时也是加拿大麦吉尔大学的美式橄榄球教练，奈史密斯当时被受任寻找一种有趣易学且可以打发学生无聊的冬季室内体育课的游戏。 奈史密斯从一些加拿大儿童用球投入桃子筐在加拿大被称之为“Duck-on-a-Rock”的游戏中受到启发，奈史密斯的篮球游戏在11月15日初步构思完成，最早的规则没有运球这一规定，只允许球在球场内传递，之后他又编写了13条篮球规则 ，其中有12条仍然延用至今。起初，奈史密斯将两只桃篮分别钉在键身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.04米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网，经过百年的改进形成了现今的篮球规则。 篮球成为了美国和加拿大广受欢迎的男子运动，以非常快的速度在其他国家传播开来。另外也为建立了一套女子篮球的规则做了一些努力，最初受到了很大的阻力，因此在真正的推广上的步伐要显得缓慢一些。 男子篮球运动在1936年柏林奥运会中正式被列为奥运会项目，奈史密斯博士为那届奥运会篮球项目的前三名颁发了奖牌，获得前三名的是三个北美球队：美国队在室外下雨的场地中战胜了加拿大队获得了金牌，奈史密斯的祖国加拿大获得了银牌，而墨西哥队则获得铜牌。女子篮球直到1976年蒙特利尔奥运会上才被正式列为奥运项目。之前在1904年的圣路易斯奥运会上举行过一次篮球表演赛。 教练生涯 1898年奈史密斯来到了堪萨斯大学，之后他在丹佛学习成为了一名教授和堪萨斯大学的首任篮球教练。使得堪萨斯大学发展成为美国最有篮球历史底蕴的大学。 奈史密斯担任主教练期间是堪萨斯大学唯一失利场次多过胜利场次的时候（55胜-60负），但是奈史密斯确是篮球史上最伟大且富有传奇色彩的教练。奈史密斯指导了弗里斯特·艾伦，艾伦是美国大学篮球历史上最多获胜场次的教练，他最终接替了奈史密斯的堪萨斯大学篮球队主教练的位置。而弗里斯特·艾伦又是阿道夫·拉普和迪恩·史密斯的导师，这两位都是美国大学篮球界非常知名的资深教练，总共获得过6次的NCAA总冠军头衔。阿道夫·拉普又是获得过6次NBA总冠军的现任迈阿密热火队主教练帕特·莱利的导师。迪恩·史密斯的弟子则有名人堂教练拉里·布朗，现任北卡罗莱纳大学的名教练罗伊·威廉姆斯（之前在堪萨斯大学执教了15个赛季）以及伟大的飞人乔丹。这一脉传承为美国培养出了无数篮球界的精英。 1930年代奈史密斯致力于创建一个全国大学校际的体育协会，这个协会之后形成了现在的美国学院运动联盟（NAIA-National Association of Intercollegiate Athletics）。 在1936年8月，奈史密斯出席柏林奥运会时，被授予国际篮球联合会名誉主席。。 私人生活 奈史密斯和Maude Sherman在1894年结婚，婚后育有5个孩子，奈史密斯同时是一位基督教长老会的教长。奈史密斯于1925年4月4日加入了美国国籍。1939年他获得了蒙特利尔长老会学院颁发的神学博士。在他的首任妻子Maude在1937年过世后，他在1939年6月11日娶了Florence Kincade，在结婚后的6个月奈史密斯就因脑出血在堪萨斯州的劳伦斯去世了。他的遗体葬在堪萨斯大学主校区劳伦斯，和他首任妻子葬在一起。 奈史密斯在他的祖国加拿大和其他国家都得到了广泛的荣誉。1968年2月17日在马萨诸塞州斯普林菲尔德创建了奈史密斯篮球名人堂，就已他的名字命名以示敬意。 2005年詹姆斯·奈史密斯的孙子伊安·奈史密斯计划出售篮球规则手册的原本。规则手册在奈史密斯博士去世后转给了他最小的儿子小詹姆斯·奈史密斯，也就是伊安·奈史密斯的父亲，詹姆斯居住在德克萨斯州的科柏斯克里斯蒂。 詹姆斯·奈史密斯所编写的13条篮球规则 1.球员可以用单手或双手向任何方向扔球。 2.球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。 3.球员不能带球走 4.必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。 5.不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任6.何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。 7.用拳击球就是违反第3条和第4条规则 8.如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。 9.如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也算命中一球。 10.当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。 主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。 11.副裁判员是球的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。 12.比赛在两个15分钟内进行，中场休息5分钟。 13.球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。

Ⅸ 谈谈你的篮球精神与文化

篮球文化，是指观赏和参与篮球运动的人的思维方式和行为方式的制度化凝结，是篮球运动的知识、技能、习俗和制度的总称。其核心是篮球价值观的群体共识，其实质是篮球运动的“人化”和“化人”。

关于篮球文化的构成，我们认为，篮球文化既包括篮球参与者的观念文化，也包括篮球参与者的行为文化；既包括意识形态的软文化，也包括物质形态的硬文化。就篮球运动自身的特点而言，篮球文化至少包括篮球竞赛文化、篮球娱乐文化、篮球观赏文化、篮球历史文化、篮球用品文化五个方面。就当前的工作而言，我们急需打造的篮球文化包括以团结、协作、拼搏、奋进为主要内涵的国家队文化、以培育CBA品牌为核心的联赛文化、以促进轻松和谐、文明观赛为主要内容的球迷文化、以传承篮球历史的为主要内容的博物文化，以及以提高篮球运动从业者素质的篮球人文化。

关于篮球文化建设的时代背景，除了上面我们说的严峻形势之外，还有四个方面的实际需要。

第一，是中国篮球向高层次发展的需要。一个运动项目有没有自己独特的项目文化，是衡量项目成熟度的重要标志。中国篮球要沿着社会化和产业化的路径向更高层次发展，就必须不断地使自己思想化、知识化、符号化、规范化、体系化。因为，只有实现了“五化”篮球运动才能获得更加广泛的社会认同，才能形成自己的独特文化品味，才能创造财富，贡献社会。所以，加强篮球文化建设是当代中国篮球向更高层次发展的现实需要。

第二，是化解当前篮球运动改革与发展中遇到的一系列深层次问题和矛盾的现实需要。近年来，尽管篮球改革与发展取得了显着的成绩，得到全社会的广泛认可，但是制约篮球发展的一些深层次问题依然存在，譬如，观念陈旧，素质不高，国家队成绩提高不快，联赛的市场推广能力不强，吸引青少年球迷的工作做的不好等。这些问题表面上看，是我们具体工作没做好，但根子上是我们篮球文化的缺失，是我们原来项目组织管理的理念和模式的缺失。毛主席说过，“没有文化的军队是不能打胜仗的军队”。同理，只有以先进篮球文化武装起来的篮球人才能打赢当前的改革攻坚战，才能从根本上化解制约篮球发展的深层次矛盾和问题。

第三，是推动篮球运动可持续发展的实际需要。一个项目能否实现可持续发展，说到底，取决于项目的社会基础和市场基础。而项目的社会基础和市场基础如何才能得到有效地拓展，又取决于项目是否具有亲和力、感召力和影响力。在今年的全国篮球工作会议上，我们就提出，“没有文化的篮球是缺少底蕴，没有内涵和品味的篮球，没有文化的篮球是缺乏亲和力、感召力和影响力的篮球，没有文化的篮球也一定是缺乏动力、魅力、竞争力的篮球。”不从文化的高度认识篮球，我们就不能真正认识篮球的内涵和本质特征，就不是一个清醒的篮球工作者。一句话，篮球文化是篮球运动的魂，培育和发展篮球文化是关系到篮球工作能否实现可持续发展的重大战略问题。

第四，是扩大篮球运动对外交往的实际需要。中国要成为世界篮球大国，就必须全力构建自己的篮球文化。因为，只有基于篮球文化层面上的交流，才是全方位、多渠道、宽领域的交流，才是人流、物流、资金流、信息流相互融通的交流，而这样的交流，正是提升中国篮球整体实力所需要的交流。

总之，中国篮协在这个时候提出要全面加强篮球文化建设，确实是中国篮球发展到现阶段的实际需要。在我看来，中国篮球已经到了不抓篮球文化建设就会错失历史上最好的发展机遇的关键时刻。

Ⅹ 怎么学好篮球

篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。 篮球基本动作的技术及练习方法： 篮球脚步动作技术 篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。 篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。 起动 篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。 跑 跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。 变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。 跳 跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。 急停 急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。 转身 转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。 转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。 滑步 滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。 向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心。移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。 攻击步 攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。 作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。 脚步动作的练习方法 篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。 1.在场内按规定位置沿直线变速跑。 2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。 3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。 4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 5.运球中急起、急停突破对手。 6.跳步急停接球突破。 7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。 8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。 9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。 10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。 11.同练习2做持球一对一攻守练习。 12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。 13.半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。 14.原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。 15.连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。 16.原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。 篮球传接球技术 篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。 单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。 动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。 双手胸前传球 双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。 双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。 单手转体传球 单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。 技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。 行进间传球 行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。 接球技术 篮球的接球技术是传接球的重要部分。分双手接球和单手接球。 双手接球：双手接胸以上高度来球时，用灵活的脚步调整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘关节微屈，身体稍向前，当手指触及球时，把球接稳；如果来球较低，要及时上步，以屈膝来调整位置。 单手接球：单手接球范围大，能接不通方向和位置的来球，有利于快速进攻，但是没有双手接球牢靠。在原地右手接球时，两眼注视来球，右手伸向来球方向，五指自然张开，掌心正对来球，腕、指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡。 篮球运球技术 篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。 篮球运球技术的四个环节 身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。 手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。 球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。 手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。 篮球运球练习 练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。 篮球投篮技术 篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。 [基本投篮方法] 原地单手肩上投篮 原地单手肩上投篮时投篮技术的基础，具有出手点高、便于结合和转换其他攻击动作、在不同距离和位置均可投篮的优点。 原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。 双手胸前投篮 双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。 动作要点：两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。 行进间单手低手投篮 行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮。 动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手托球利于稳定性，用指腕上挑力量向前旋转投出。