如何在篮球场找节奏

A. 篮球场上如何集中注意力

在篮球场上集中注意力的方法：
1、学会深深呼吸法来调节自己
打篮球时可以尝试进行深呼吸 ，不断的吸气 、吐气，让心情平静下来。或者叫个暂停，喝口水休整休整；
如果无法集中注意力，可以让别的队友先上场打一会儿，自己在下面多休息一下，等呼吸平顺了再考虑继续打球。
2、适当喝水休息
打篮球时可以多喝几口水，调节身体的疲劳感；选择水要注意，最好是淡盐水，能迅速的补充身体所缺的电解质，而且一次不要喝太多的水，否则对肠胃不好，增加太多压力；此外水不要选择冰凉的，一喝下肚是很舒服，但是对胃刺激很大的。
3、提高心理素质
有空多看看有关心理方面的书籍，或者做一些心理测试，努力提高自己的适应能力；
在场上打球，目的只有一个，就是进球、进球。
4、眼睛要紧盯着篮球，不要东张西望
在打篮球时，应该保证眼睛要紧盯着篮球，不要东张西望；这样走神是很不好的，比如大学里打篮球，手机放到一边，害怕丢失就总是看一眼看一眼，这样就会让注意力不集中。所以打球就要空手打，不要带很多贵重物品，以防分散自己的注意力。
5、放下包袱，别害怕投不进球、被封盖
当在篮球场上打球 ，如果总是畏手畏脚的，害怕投不进球、或者投篮害怕被封盖，就容易出现注意力分散不集中的情况，这时应该果断一些，有合身的空当就投篮；
或者多找机会突破上篮，这样能提高命中率 ，如果上篮遇到高个中锋，可以变为突破分球也不错。
6、多助攻，让关注点在队友身上
如果注意力不集中，就不要要球，可以让队友多打打，给自己一些喘息的时间；或者持球时，多给队友助攻传球，让队友多打一些，自己可以进行挡拆，这样能让关注点在队友身上；可以减轻压力，毕竟注意力不集中，也是比较影响投篮命中率。

B. 在篮球场上，有哪些朴素但是却很实用的技巧

小跳前进，引诱防守者向一边移动，然后转向其他人。这个动作的可操作性很强，防守者甚至可能被摇下来。当然要把步骤说清楚。篮球场有三个突出的技术，骚，实用。他们把对手摇到脚踝，隐隐作痛！突破假动作是迷茫的关键。我们用哪只脚跳来跳去想改变方向。一只脚先朝相反的方向踏出，然后迅速改变方向。建议高尔夫球手从主手开始控球，这样变向的速度会更快，更流畅，更有机动性。摇晃你的肩膀，或者向前耸耸肩，让你的动作更加真实。但是我们的第一步要快，但是要控制好动作幅度，不能给后卫一个大肩膀，否则会被罚进攻犯规。2号Shammgod

明星出道之初，观察自己的习惯性行走和突破方向，卡住第一步(强调一定是第一步，跟高手玩死~)。下盘卡住后，上半身微微后仰，双臂张开不断干扰视线和可能的传球方向，让他贴得很不舒服，几乎是面对面贴，没有犯规。具体我们可以了解一下96总决赛佩顿是如何骚扰乔丹的，大量的身体接触，不断的用脚移动寻找有利的进攻或者防守空间，用身体毫不退缩的挡住自己的位置，只有不会打球的人才会喊犯规。昨天他贴哥哥的时候全场只说了一句“佩服”，球就好了。完球后直接换了岗，成了朋友。

C. 请教一下，打了几年篮球了，现在感觉在球场上还是找不到位置，没思路，请教一下高手们 如意识，经验的。

我也是打了几年的球了 最喜欢和比我差一点 或者差不多的人打，一般这种情况我发挥的都比较好，原因在于我相对这些人我能用上我的相对他们好的身体天赋或者投篮天赋，但是跑到陌生的场地和一帮看起来就特别畜生的打，也没有位置感，打的畏首畏尾，怎么投都不进，明明我就是靠投篮吃饭的，思想斗争了好久，又想提高自己又害怕和那些厉害的人打，现在还是坚持可那些高手打，感觉这段时间自身在大局观上进步了很多，虽然现在的进攻机会不是很多做的更多的只是防守抢篮板，但是随着我对节奏的适应，用不了多久我就会和他们玩的差不多的
你没有位置感的原因我猜测觉得和我上述相似1平时习惯作为主角仰仗相对天赋打球，因此技术和大局观上不及那些高手2由于自己心里紧张，一时难以融入大家的节奏，有时不是你快大家就快，而是你要跟着大家的节奏，找好节奏就好打多了3打球的时候放松些，打球也是动脑子的过程，你要仔细观察对手的跑位，以及进攻防守特点，比如你防守的人以投篮见长那就封他投篮尽量贴身防，尤其要注意对他出手的干扰.....等等
打球需要极度的自信，以进攻为例 凡是信心极度爆棚的时候 通常命中率也高的离谱，各种不合理出手照进不误，有种天下第一射手的感觉 在大局观上你就会更加冷静注意和队友的配合

D. 一个人在篮球场上，怎样才能快速的练习运球呢

保罗的控球技术已经达到了出神入化的水平，他很快改变了方向，他的跨步运球极其华丽。作为一名一级控，他最突出的特点就是对比赛节奏的控制力好，视野开阔，突破禁区时不会减速，导致对方防守球员无法判断是助攻还是上篮还是完成双夹。此外，极低的失误率也更好地说明了保罗极其可怕的控球能力。说了这么多就是想让你从保罗身上学到更多首先，运球训练时，姿势必须是膝盖微微弯曲，臀部稍微下沉，重心放低。

在明确了这个运球姿势的重要性之后，接下来就是找到我们两腿之间最合适的距离和下蹲的高度。每个人的身高、体重、身体比例都不一样，所以他们在运球训练时的姿势也会有一定的不同。一般情况下，教练会要求我们的腿张开，与肩同宽。在这里，蔻驰·帕克也有一种特殊的方式来教大家找到最合适的姿势。然后就是射击的练习。这两个动作必须连贯。运球和投篮都是基础知识。如果你想成为运球或节奏的大师，你需要掌握它们。投篮技巧:以右手为例，从双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，前臂与上臂形成90°左右。右手五指自然张开，手腕向后弯曲，掌心空空。用手掌外缘托住球的下背部，高于指根，左手托住球的左侧。

E. 在篮球场打球分为几个阶段，每阶段需要提升什么打球技巧

你打了那么多年球，球技却还是没有长进，那是因为你并不了解自己现在的水平正处在什么阶段，想提升球技却不知道从哪下手。我将球员在球场的表现划分为五个阶段，赶紧来看看你现在处在哪个阶段，想迈入下一个阶段又需要提升哪些技巧。第一，新手期。刚开始接触篮球的新手先别急着练那些运球基本功。这个阶段你应该先专注于提升自己的终结能力，多练练中投和三分球，让自己的投篮具备一定的命中率。同时左右手的三步上篮也需要在这个阶段去着重训练，特别是弱侧手越早练出命中率越早通往高手之路。最后篮下积极的抢板和二次进攻也要在实战中多多参与，因为那还是你最轻松的一种得分方式。

第五，拥有至少两套进攻体系。当一个球员的个人进攻足够强大时，对手就会采取针对性的防守去应对。想要在面对所有类型的防守时，都能为球队做出贡献。你只要拥有至少两套不同类型的进攻体系，就比如面框突破型球员可以尝试打一些地位，利用身体去强势对手。持球投篮型的球员如果被防的太死，可以尝试的去打打无球跑动，一样可以帮助到球队。内线面对高压防守打了进球，也可以试着多去给队友做做掩护以及多尝试高位策应。如果你能将两套完全不同的进攻方式都做到炉火纯青，那你将成为魔王级别的球员。

F. 在篮球场上打球一直找不到感觉，怎样能快速的找到感觉怎么调节

去享受运球、投篮、上篮的过程。 当然，要尽可能的提高自己的球技，这样更会找到球场上的感觉。 所谓感觉，在我理解：想迫不及待的碰到球，很喜欢球空心入网，那“唰”的声音，犀利突破后的上篮，等等。感觉不是单一的，它是球场上很多过程的细节，而让自己有一种感觉。 篮球技术好，要去享受球场上，那种嚣张的气焰，球场的霸主 篮球技术一般，不要在乎比自己强的人，要敢于挑战，去享受在对方面前得分的快感和成就感。 最主要的还是，自己对篮球是否真正的喜爱。