A. 关于打篮球弹跳的问题：我想问：①还差多少cm可以摸到篮圈 ②还差多少cm可以扣篮 ③怎么练习弹跳
作为过来人（我也年轻过，呵呵），回答你说的问题：
看你的情况，就以你摸到的那块篮板而言（你必须得清楚，像你的年纪，你们的篮板实际上不会很高，甚至偏低，遇到大学里的高篮板就不好说了），你还差10到15CM可以摸到篮圈，要想扣篮，最极限的要求也起码还要30CM（以正好弄将球扣进去的高度），但是实际上都还不够，正常情况能够自由扣篮的话（我也经历过你这个阶段，一天没事就研究这些），你必须超过篮框一个手臂，原因是在实际打篮球过程中，你很难把扣篮角度调整得那么理想，总会有人干扰你，比如干扰你的起跳，干扰你的扣篮力度，所以要留余地。
至于要怎样练弹跳？教你个简易实用的方法：去体育用品点买一副4公斤重的铅块便携沙袋，每天上学（看你问这个问题就知道你应该是年轻学生）你就绑在小腿上，外面正常穿裤子别人看不出来。持之以恒你的弹跳就会有所提高。
最后，从负责任的角度上，我不会只说好听话，我也得先泼一盆冷水。想扣篮，是个好事，是每个打球人的梦想，但是身高决定之后，弹跳的可塑性是有限的，一个人的弹跳能力是跟后腿跟腱肌肉的发育有很大的关系，每个人是不一样，所以你会发现有些根本不打球的二愣子还居然比你跳得高，这都是很正常的，沙袋训练会让你有一定提高，但是实际上你的小腿肌肉发育情况基本奠定了一切。所以，小伙子，平常心才是最重要的，篮球并不是要跳得高能扣篮，篮球讲究的是一种灵活性和对抗时的勇气，就像NBA史上最矮的的博伊金斯（160CM），还不是有他自己的一片天，相信自己。
B. 我身高1.65米，能碰到高3.05米篮框的篮板，请问碰篮框还差多少厘米
因为随雀禅唯着你身高增长，你的弹跳也会增长。
所以我估计，你顷培袭散1.70就可以碰到篮筐，1.78左右就可以扣篮。
C. 我现在13岁，163CM大概离标准篮板还差3.4CM，请问在未来几年，如果长到175CM能不能扣篮
如果要扣篮，手腕是必须过篮筐的，手长为18公分才能抓住球扣篮。标准篮板距离篮筐要10公分。也游念空就高陪是你现在距离扣篮差3.4+10+18=21.4公分。等你175时，肩部以下身高约长高10公分，单臂约加长5公分。也就是15公分。21.4-15=6.4公分神瞎。你到那时至少要比现在多6.4公分的弹跳。我想你小小年纪就这么能跳。将来不到180cm肯定能扣篮成功！前提是你的手要足够大，建议没事五指多张开，多抻抻。
D. 我身高 170 跳起来能摸着篮板 在长多高就能扣篮啦
这不羡虚仔是长多高就能扣篮的问题，正常情况下理论上你还要长35公分才能扣篮，根据你的身高你应该增强弹跳力，因为增强弹跳力兄汪肯定要来得长身高快，估计你纵跳弹跳力现在己达到60cm至70cm，还有快速发展能力，增加下肢的力量锻炼，如果你现在已过15周岁一定要誉搜努力了
E. 能摸到篮筐 距离扣篮还差多少最近弹跳遇到瓶颈了 所以说想提高弹跳10公分20公分是不太可能的 有
人是有极限的，不是说你努力训练就一切皆有可能，有时你必须接受现实：自己真的不行。
能摸到篮框，离扣篮还差着不少喊卖呢。因为你如果控球，起跳的高度会大受影响。其实扣篮不像前面所说要超过一个篮球的高度，技术掌握好了，超过15到20厘米就够了。我当年最高摸高也只有310，我们学校的篮框可以调高度，295的篮我就可以扣，290的篮我就可以扣点花样出来前备，比如就玩过空接，前提是球传得好到刚好我跳到最高点时，球飞到刚好篮框上方。我弹跳虽然一郑悔逗般，滞空却相当好。
关键在滞空，以及起跳距离的把握。没有足够高度的情况下，你想象职业球员那样狠狠砸进去是不可能的。所以你要做到刚好跳到篮框上方时，达到自己起跳的最高点。此时不要扣，如果扣，就会打铁，停顿一下，球既然已经到了最高点，自然就会下落。既然球已经在篮框上方（此时你的手是在球的侧面，所以不需要超过一个篮球的高度），那么就会往篮框里落下。因为你只是勉强过框，一下落球的整体就基本入框了，此时手掌下压，挂框，一个扣篮就完成了。虽然不是很漂亮，但也是扣篮。
F. 扣篮！~我还差多少
摸环的话还差得悉数瞎远，据我说知，想要扣篮，起码高于篮毕铅圈20+，暴扣就更高了。你睁空这弹跳算中等，我们班比你矮都抓圈。
G. 关于打篮球弹跳的问题：我想问：①还差多少cm可以摸到篮圈 ②还差多少cm可以扣篮 ③怎么练习弹跳
还差20厘米左右，扣篮的话在加15厘米，本人185 手只能过篮筐5厘米左右，扣篮的话差得远，练习弹跳的话最有效的方法是围着篮球场练蹲跳，高中时体育老师就是这么练的，他175 但是可以扣篮，同意的话采纳答案吧
H. 可以抓住篮筐，离扣篮还有多远
首先手不要偏小，还有就是冲跳以后篮筐到手腕以下3个手耐陪指到4个手指的距离，就可以了。我同学能扣篮的差不如亩烂多都是到那。还有就是对于弹跳的身体素质是很难提升的这个渣漏属于天生的。
I. 我二十一岁，身高脱鞋一米七六，我摸篮板还差五厘米，请问我还差多少才能扣篮
篮圈到地面标准高度为3.05米你离摸篮板还差5厘米，那你的摸高只在2.8左右啊，扣篮的理论高度是305+24.6也就是3.3米的摸高你必须达到，但实际必须达到3.5米才行，也就是说你必须再跳高50-70厘米才能实现你的愿望.我可以告诉你基本不可能了，我186厘米，助跑跳双手能摸到篮圈，单手摸高3.37米，初中三年，高中三年天天和你幻想的一样扣篮，从没咂进过一回，都是砸在圈上的。不要灰心，锻炼也有极限的，我们有敢于挑战极限的勇气是可佳的。给你点简单的科学锻炼方法把，
1双足连续跳，要注意跳的连贯性双手尽量往高摸（篮板屋檐），尽量缩短脚落地时间。50个一组
2负重蹲跳（蛙跳）50米一组、跳台银慧阶、50个一组.每次每个动作练2组。练一次休息2天。在发展弹跳素质的训练中，应把发展弹跳和速度训练结合起来，青少年时期也是发展速度的良好时期，两者结合起来，能起到相互促进的作用。因为速度的提高，爆发力将增强，而爆发力是提高弹跳力的必要纳毕条件，因此锋茄答在弹跳素质训练中，不仅要注意起跳高度，还要注意起跳时的动作速度。只有具备了良好的起跳速度，才能获得足够的蹬地力量，才能增加弹跳的高度。
希望可以帮助你提高弹跳
J. 离扣篮还有多远
理论上扣篮180+可以，激缺宏但是我亲眼见过175+的可以扣，你现在14，就能摸到篮板，应该有扣篮的潜力。
能摸到篮板应该是295CM的高度，篮筐305CM
你要想扣篮起码还的超过篮筐扮春一手，等你能摸到320CM吧。而且在320的基础上你还得拥有扣篮的技术才能扣.
希明册望你如愿以偿。