① 篮球突破怎么突。
1
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2
顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3
后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4
前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
② 篮球突破过人第一步
天下篮球，唯快不破。篮球突破过人的时候第一步要怎么做呢?下面是我为你整理的篮球突破过人第一步，希望对你有用!
打造篮球突破过人最快第一步
篮球突破过人中最重要的就是第一步，诚然有背身单打、挡拆、假动作，但是应用最广最实用的就是打造最快的第一步。也就是启动的速度。
第一步的启动形式多种多样，可以crossover，也可以顺侧步突破。可以是高运球，也可以是低运球。但是如何瞬间加速和护球是想通的。
1、加速用的永远是脚尖发力，急停用的才是脚跟。脚尖点地，脚掌形成弓箭一般弹射出去，才能最快的加速
2、脚尖的方向就是朝着加速的方向。这一点尤为重要，因为没经过专门训练和仔细推敲的篮球爱好者是意识不到的。
3、注意发力的时候是两个脚尖同时点地，点地之前对好加速的方向，点地瞬间立马弹射出去，这样可以左右都可以突破，别人不好防范。阵地战中的高探步用这招可以明显感觉到防守者很吃力。
4、注意护球，非运球手伸出向后摆，既可以隔开防守者，又可以摆臂加速，就像百米赛跑的原理。
5、过了半个身位之后沉肩，这样防守者就会被顶住转不过身来，无法再次防守，同时重心降低也可以利于下一步的速度，拍球节奏也更好调整。这一点相当重要。
篮球“一步过人”的技术要点
首先是硬性的身体素质要求——爆发力和绝对速度显然需要处于较为合理的水平——你肯定不希望拖着百米20秒速度的身躯一头砸到像看慢动作一样看你的防守球员身上吧?
然后就来看看我们整理的快速启动突破小TIPS吧：
脚尖发力起步，脚跟落地急停——脚尖点地之以弹射姿势冲出，正对脚尖方向突破加速，可以最快地达到自身的最高速度;
启动时与防守球员距离在一步至两步之间为佳——贴得太近将使得对手非常轻易预判你的走位，容错的空间将会进一步减小;如果离得过远，加速突破过后你需要面对的很可能是2-3名已经协防到位的防守球员的联合堵截;
突破时可以使用非运球手向后摆——如果对手决意掏档，摆动的另一只手可以很好保护自己的球权，而其他情况下加大摆臂幅度也能够更好地控制自己的速度达到最大;
压肩的运用同样至关重要——压低身位让小腿与地面的角度一直保持小于90度，可以让对手陷入防守选择的两难境地：如果对手选择也压低重心直接进行抢断，则可以借助身姿臀肌发力直接摆脱对手;如果对方进行横向移动，则可以直接突进挤压对方——我方此时进可攻退可守，装B之下已立于不败之地。
过人时的步幅变换：在最后一步上篮之前不宜步幅过大——小碎步突破才能更好地保持自己的速度与平衡，毕竟步子大了容易扯到蛋嘛!
以及最最重要的一点：先!放!球!再!迈!步!小碎步迈得太频，可是有走步的风险的哦!
篮球突破过人技巧教学
练好运球基本功。
突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力，要养成良好的手感，我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习，要左右两个手同时训练，练成左右手能够随意的变换方向带球。
针对性练习身体控制能力。
身体控制能力决定了我们的突破过人能力，如果你的身体肌肉发达，爆发力强，身体控制能力好，那么加上一些熟练的运球基本功，你肯定会是一个可怕的突破手，所以我们要多进行针对性训练，尤其是练习腿部和胳膊的爆发力、肌肉控制能力。
掌握一定的篮球控制技巧。
篮球拍球带球练熟之后，我们就要开始练习一些控制篮球的技巧了，主要是练习胯下带球，背后带球，变向带球，转身带球等
学会做假动作。
突破不一定全部靠灵活的带球变向来突破对手，我们可以灵活的掌握假动作突破方法，可以在刚接到球的时候做出投篮动作，对方跳起或者重心靠前时我们突然加速进行突破。或者我们做出要传球的假动作，然后骗到对手后突然加速突破。
利用好挡拆战术。
过人呢不一定要靠自己，我们要执行一定的战术，挡拆战术是最常用的一种战术，我们利用队友给于的挡拆掩护，抓住时间进行过人突破，往往朝着挡拆的方向进行突破效果较好，此时防守球员会被自己的队友挡住，这是最好的过人时机。
熟练掌握变向本领。
在运球的过程中，要熟练的掌握自己变向的本领，一般是左右手来回的不断运球，运球重心要低，运气幅度时大时小，不断的变换运球姿势和幅度，然后在运球的时候做出一个向右或向左过人的身体动作，然后突然变向，这样往往对方防守球员会猝不及防，但是要求我们有较好的身体、篮球控制能力。
左右手交叉运球突破。
左右手交叉运球是我们要熟练掌握的技能之一，在面对防守球员的时候，可以先使用左手带球，然后在快速向前推进带球的同时，快速将球转移到左手，同时从左侧进行突破过人，同样我们可以先左手再右手，这是nba中比较常用的过人招式。
胯下运球过人。
胯下运球过人比较具有欺骗性和突然性，在面对防守的时候，我们降低重心，把球在胯下来回的拍打，对方往往预判不到我们的过人方向，在球从胯下运到右侧时我们就顺势从右侧突破，左侧方法相同。
变换频率过人。
我们过人除了利用速度和爆发力，还可以利用自己的节奏打出时间差，常用的招式是首先向一个方向突破1-2步，立刻停下，防守队员肯定跟着你的重心后退，当你停下时对方要立刻找准重心，当他重心刚稳住的时候，我们就立刻发动最终的突破，这一步他一般是跟不上的，因为他刚稳住了重心，已经落后于你。
利用好自己的手臂。
过人时其实我们也可以有一些小动作，这些小动作要做的隐蔽，比如突破过人时用手臂适当用力，把对方隔开或者推开，NBA中很多球员过人时都会使用左手来隔开对方，甚至推开对方，但是你要做的隐蔽，幅度不要过大。
突破过人的关键诀窍。
突破过人最关键的几点是：重心降低、加快运球频率、熟练掌握带球本领、随意自如使用胯下、背后、左右手交叉等带球方式、观察对方重心、第一步突破要快等等，掌握了这些要领诀窍，配上强有力的身体控制能力，肯定能够让你在球场上晃倒对手。
③ 篮球突破技巧，怎样突，时机和技巧怎么弄
重心降低，观察对方的脚，他的哪知脚在前，就从哪边突，第一步一定要大要快，过人后记得背人，突破时侧身压重心，最好非
持球
手可以摸地，记得一点，突破是为了获得更好的进攻机会
④ 篮球突破怎么突
突破过人最简单、最基础的一招：还没运球的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。
当自己迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，芹闹则快速向那个方向运球突破；如果自己迅速踏出一只脚之后，对方被晃到了，也向相同方向倾倒，则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右上），迅速从那个方向运球突破。
突破时最实用的招数：
胯下运球。
运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动，此时立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左洞森手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截，挡住了防守者的去向，自然就无法继纳首亩续施加防守了。
胯下二次运球：
运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。
变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。
注意事项
篮球运动是很有激情，但是却很容易受伤，各位要注意，小打怡情，大打伤身。
练习各种运球突破的时候，关键在于脚步步法。所以，要重点练习步法，要考虑清楚哪只脚先迈出，并慢慢地将动作做一次，有利于纠正步法，运球时事半功倍。
在做第二招的时候，也就是晃肩过人的时候，重点在于肩膀的晃动。
运球的时候，不要用眼睛盯着球看，而是要盯着对方的目光看，要凭感觉运球。
⑤ 篮球突破技巧
我身高176，65KG。也不壮，但我突破十分厉害。我同学很多都说我如果真的速度起来很恐怖的。关于突破，根据你的问题我总结出以下几点。
1：首先，必须得把你的运球基本功运好，我不觉得个子高运球会很快（犀利）。基本功是必须的，你可以先练右手突破（如果你是右撇子的话），如果可以的话在篮球场摆点障碍物，一条线。你就拿着球像蛇那样的穿过去，对你的变向很有用的。只要你基本功够好，根本就不存在什么不灵活的说法。
2：启动前，你要注意整个场上的排位，就是防守你的人在你的什么位置。还有对方在内线的人怎么来补防你。打个比方说，对方在你的偏左一点，这样你就可以稍微做假动作让别人以为你要往左突，然后突然右手运球加速。这也是一种很有效的突破方式。腿的话，我个人觉得还是胯下还是蛮有用的。不知道你的篮球技术怎么样，反正我当时练胯下是怎么练的，五年级的时候我不踢足球了，改打篮球了。然后每天晚上到我家小区附近的一个篮球场练胯下。练了大约一个暑假。练的很熟练了
3：突破的动作，建议你多看看NBA明星的比赛（五佳球也行），韦德，罗斯，韦斯特布鲁克。都是联盟数一数二的突破好手。
4：突破很靠爆发力的，我就属于爆发力很强的人。许多和我打球的大学生都说我爆发力好。可以几步就摆脱防守队员，想练爆发力的话还是网络吧，我也不是很清楚。= =。我不练的，我176可以抓框还多点，不知道这个弹跳力怎么样。
希望你能采纳我的答案，一字一字打出来的。。- -，我怕你看到我这么多字以为我是COPY的，- -~我汗。。。还有多来点分哈，，嘻嘻。。~
⑥ 打篮球时的“一步过”是怎么实现的
打篮球时的“一步过”，主要依靠绝对的速度，在对手猝不及防的时候发起冲击，还有一种方法是依赖良好的节奏，利用假动作骗过对方的重心，然后就可以轻易地突破得分，实现“一步过”。