篮球前后拉球有什么用

㈠ 篮球基本功介绍:运球及投篮

篮球基本功介绍:运球及投篮

运球和投篮是打篮球的基本功，初学者必须学会。下面是具体介绍，欢迎阅读了解。

运球

在运球的时候，我们要保持基本篮球的站立姿势，然后运球的时候，球在脚的外侧，背挺直，眼睛目视前方，这个就是我们基本的运球姿势。

大力运球法

在训练运球的时候，我们采用左手和右手分别单独运球（高运球、低运球），换手运球，左右拉球，前后拉球的时候，尽可能用最大的力气去运球，然后保证球不离手，这种方法非常锻炼手指对球的控制能力，同时，在习惯大力运球之后，变相运球等晃动动作，会比没有这么训练过的学生动作快，在打比赛中，可以更轻易的突破进攻，为自己的队伍获取更多的分数。

三心二意法

方法是随意起的名字，大致的意思就是说，孩子在家里校区玩的时候，可以让孩子一边走路一边拍球，因为小区路面不像球场路面平整，球会不规则跳动，在这种前提下，拍球的同时会分散更多的注意力在周围路面的'情况，以及对球的移动进行预判，长久以往，可以在拍球的时候，养成观察周围环境的好习惯，习惯这样运球之后可以更好的在比赛之中去发现自己的队友，可以高效率的进行传球，这样，在自己突破受阻的时候可以防止球停止运动，在队友有机会的时候可以最快的帮助队友得分。

投篮

当篮球划着美妙的弧线进入袋网，预示着进攻方完成了一次成功的进攻。篮球运动的魅力也在于你如何将一个圆圆的球放进一个放置在3.05米高度的一个铁圈内，因此被最常用来完成最后进攻的投篮技术自然成为了篮球技术的重中之重。

下面我们就来开始讲解投篮技术，先来看几张图片：

首先我们来看看图片中的几个重点区域，我们把照片中作出投球动作的手臂称为支撑手臂，另一只手臂称为辅助手臂，第一张图片中显示科比的支撑手臂与辅助手前答臂之间所形成的夹角近似为直角。第二张图片支撑手臂在投篮时大臂和小臂之间夹角也近似于指教。第三张显示科比在投篮时，投球的力量并非是靠手掌发出，而是靠手指发力将球拨出。 下面我们一起来讲解投篮基本动作的技术要领，学习后你也能做出和科比一样的投篮动作。

双脚原地开立，右脚稍前，身体重心落在两脚中间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开，持球于右眼上方，左手扶球侧，两膝微屈，上体放陆毁松并稍后倾，目视描篮点。投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，太肘上伸前臂，手腕前屈带动手指弹拨球，最后通过食指、中指柔和用力将球投出，球离手后右臂自然跟进动作。 投篮姿势球离手动作，球架(手臂持球)位置和投篮角度 熟悉了投篮的基本动作，下面来看一下几个细节动作，为了更好的让球友们理解其中的技巧，笔者专门在翻阅了几本篮球教学书籍后特意截取了以下3张图片，图片很直观的讲解了球离手动作，球架(手臂持球)位置和投篮角度的细节动作：慧悉慧

1.球离手动作要领：

2.架球的技术动作：

3.投球时的抛物线：

㈡ 打篮球怎么拉球

其实你说的大概是 拉球晃人把，crossover是变向过人，晃动对手的重心，速度，力量，突破，假装身体往右边倾，同时让球往右边行进的趋势，让对手重心右移，这时变向过人，把球往左拉，以最快的速度卡位突破，如果对手跟上的话或没被骗着，假动作是必不可少的哦 ，我觉得艾弗森这方面是非常擅长的，下面有介绍 ------------------- 一种很帅气的运球方法.....英文 Crossover NBA里做这动作最华丽和出名的非属ALLEN IVERSON (阿伦艾弗森,1.跨下运球
姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰)
注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习
练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了
其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量>. 手指运球(超低运球)的心得
低运球要注意2点:
1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"境界"!
2.运球的时候是用2边手的手指..记住是手指!不是手掌...有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍的....
要怎么样才能练成超低运球呢?..记住不是一下子就能练会的..当然有些人天赋太过"恐怖"在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能..
最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球...然后越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!......然后开始第二步..开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下..球就在地上滚了..不过不要灰心..只要你经常练..明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了!
2.过人
不轻易下球，若下球就是要过人。
这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。
其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。
重心要低，启动时才会快。
而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。
跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。
跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。
快速行进过人
快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。
第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。
也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。
要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。
因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。
同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。
右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。
右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。 拉球晃人的视频有很多，crossover去看下这方面的视频相信你会受益不浅的，教学视频，街球很多过人技巧，看视频再加文字叙述，nba的教学视频，多看比赛，还有往后撤步，急停跳投，在拉球晃人之后做这些，肯定效果很好，让对手的重心重心飞出，无力防你，哈，看哥射爆你！！！

㈢ 篮球中拉球是什么意思

是街球过人的一种，英文叫crossover。也有就是说过人前原地把球拉高，然后用力击打地面产生一个很快的速度，然后可以选择变相，也可以后侧步。其中拉高球的过程就是所说的拉球

㈣ 篮球 拉球变向 的技巧

篮球拉球变向技巧：
第一步：首先练习扎马步来回左右运球！这个对于初学者来说要练习很多遍 已到达熟练的程度。
第二步：在第一步熟练的基础上，练习来回左右拉球，幅度越大越好。练习熟练。
第三步：练习左向45度拉球和右向45度拉球，这么练习的好处是防止对方断球，如果直来直往的拉球变向，很容易被防守者断球。
第四步：以上动作熟练掌握后，还应注意变向时一定要重心压低，并且加上晃肩的假动作。这样对方就很难防住你！！
第五步：变向后，把防守者甩在身后后，应立即加速，选择跳投或突破，这对自己身体素质要求很高，要多加练习。

㈤ 打篮球的动作

有过打球经验的凯弯朋友应该知道，不管打什么球，球感很重要，篮球也是一样的，所以我们第一步要去熟悉球感，试着去运球，在运球的时候不妨左右来回的接球，走动的时候试试去运球，要熟肆埋悉篮球在手中运动的感觉，熟悉一段时间后，可以试着在篮球场上来回的跑动运球。让身体开始逐渐协调，可以配合篮球的惯性来进行一些后期的花式运球。

㈥ 篮球初学者应注意哪些事项怎样训练

篮球初学者我分为七步骤：1.原地高运球，大力拍球！2.原地低运球，频率要快！3.原地V字运球，大力迅速摆动伍祥！4.原地滚腔谈搏球运球，一只手运球的同时控制好另一只球，在分心的情况下更好的控制好篮球！5.前后拉球，让球友黏住手的感觉！6.行进间V字运球，训练球和身体侍滑的配合及节奏感7.原地胯下8字绕球，增加手指控球的能力，让球性变的更好！

㈦ 篮球，变向跟拉球的具体区别是什么不要说差不多，一样，那是你不懂。怎么拉球，求解

你是说投篮时候的拉球么、那需要很好的指控能力，拉球变向难度更高了，兄弟腰要给力啊！变向靠身体协调性左右虚晃，说老实话，这两种样子都不难学，不过要用的好、需要长期锻炼积累经验才行！

㈧ 体测前后运球有什么用

前后运庆缓球看似一点用都没有 但是其实是誉肢模锻炼你的背后运球的球性 是背后运球的基础
同时也是急停或是在对方饥唤断球时立刻做出反应背身护球时的基础动作

纯手打 希望帮到你

㈨ 关于篮球，什么是运球技术，简述运球技术的动作结构。

常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。

1、脚内侧运球:要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。

由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时;

2、脚背正面运球:运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。

由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。

3、脚背外侧运球:运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外例正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。

脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。另外，利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。

4、脚背内侧运球:身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。

脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能采用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。但由于接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。

(9)篮球前后拉球有什么用扩展阅读：

运动特点

对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。

集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。

健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

㈩ 篮球中拉球是什么意思

过人前原地把球拉高，然后用力击打地面产生一个很快的速度，然后可以选择变纤行源相，也可以带猜后侧步。拉高球的过程就是拉球。

拉球做毁态法：

跨下运球，要降重心，屈腿，左手小臂的四分之一处贴在臀部的大腿侧面位置。过人，不轻易下球，若下球就要过人。