打篮球手臂有点酸痛是什么原因

A. 关于打篮球时手臂疼痛是怎么回事

不知道是不是你的投篮姿势不正确造成的呢，另外，投篮，特别是远投，要用全身的力量而不是只用手臂。。应该问题不大，不会是力量不平衡，多看看雷 阿伦的投篮吧，教科书！

B. 打完篮球手臂酸痛是什么原因

1，太久没运动，突然的剧烈运动，身体肌肉会不适应，手臂就会出现酸痛。或者刚开始打球，一来球场就剧烈运动，没有做一定的热身运动，身体还没被打开，就开始剧烈运动，手臂肌肉就会不适应，造成酸痛，建议打球之前先热身一下，或者投几个篮，再开始剧烈的篮球运动。

3、运动量过大，或者超出平时的运动量，手臂肌肉还没适应高强度的运动，就会造成一定的酸痛，尤其是打完球后，运动停下来，就会感觉手臂有一定的酸痛，是正常的。建议打球时循序渐进，不要逞强，旅蚂一次运动量不宜过大，得慢慢锻炼，才不断地提高自己的肌肉强度，那样就好一些。

C. 为什么打完球感觉手臂肌肉动不了抬起来感觉很重而且酸痛！

说明你已经很久没有打过球了。由于长时间的没有运动，所以才会导致你的手臂的肌肉。动不了，抬起来感觉很重，很酸痛，这些都是正常的表现。，所以呢，以后你要经常打打球，锻炼锻坦核炼，以后就不会乎渣有这样的酸痛岁信悄感了。

D. 打完篮球手臂酸痛是什么原因

1，太久没运动，突然的剧烈运动，身体肌肉会不适应，手臂就会出现酸痛。或者刚开始打球，一来球场就剧烈运动，没有做一定的热身运动，身体还没被打开，就开始剧烈运动，手臂肌肉就会不适应，造成酸痛，建议打球之前先热身一下，或者投几个篮，再开始剧烈的篮球运动。

3、运动量过大，或运镇搭者超出平时的运动量，手臂肌肉还没适应高强度的运动，就会造成一定的酸痛，尤其是打完球后，运动停下来，就会感觉手臂有一定的酸旅蚂痛，是正常的。建议打球时循序渐进，不要逞强，一次运动量不宜过大，得慢慢锻炼，才不断地提高自己的肌肉强度，那样就好一些。

E. 为什么打篮球后手臂内侧的肌肉酸痛 是什么动作不当呢怎么办 请篮球高手来

我觉得应该是运球或者投篮的动作造成的。
运球的时知罩候，如果手臂僵硬，拍球全靠手腕发力的话，这块肌肉会劳累过度的。
还有投篮的时候，也不能只靠腕力。
个人看搭告闹法，希友纯望能帮上你。

F. 为什么我打篮球之后明天早上手臂胳膊酸痛

正常现象，打球之前热身运动没做到位，还有就是太久不运动，乳酸积累，过两天就好了

G. 打球小臂疼是怎么回事

1:手肘酸痛的原因也可能是颈部的脊椎骨错位，压迫神经而引起，一般常见的是第五、六颈椎脊椎骨错位，因为这几节的颈椎神经支配着手肘肌肉的功能动作与感觉。2:桡神经压迫，当桡神经由颈部朝腋下向后沿着手臂再往前绕时，若受到压迫也会产生手肘酸痛的症状。3:脊上肌(supraspinatus)与脊下肌(infraspinatus)激痛点的转移痛，这类的症状主要是因为肌肉无力且易于疲乏，当过度使用而牵拉到肌肉上的激痛点时，就会产生一转移痛由肩胛骨至手肘甚至到手指区域。4:肱桡骨关节功能失常，会造成肱桡骨关节周围的组织如肌腱、韧带、滑液灢等的发炎，其症状也是肘关节外侧有明显的压痛，有时拿东西也会产生疼痛。日常生活常见的症状:1:手握紧东西，或加阻力以测验伸肌肌力时，手肘会更加疼痛。2:长时间写字也会很辛苦。3:提重物会疼痛。4:严重时连笔都握不住。日常生活需注意事项:1:主妇买菜时，尽量使用推车，少用提篮，以手提重物时注意手腕姿势，不可背屈。 2:使用拖把拖地时，腿部略弯，以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量来拖动。 3:注意修正握锅铲、菜刀等工具的姿势，减少手部受力。4:水泥工或油漆工之工作所引起之网球肘应立即减少工作量，以免病情恶化。 5:妇女抱小孩时间勿过长。6:必要时需佩带护肘以避免病情恶化。

H. 我女儿这几天一直打篮球，昨天开始右手臂酸痛，是什么原因

像他这种情颤悔况，主要有可能是属于经常打篮球，导致局部肌肉，劳损，肌肉过度疲劳而出现酸痛的症状，一敬梁般问题不大的，不放心的话，到医院拍x光片检查，明确诊断，首先要避免剧烈运动，一般这个主要是可以通过热毛巾热敷配合涂擦扶亮洞运他林软膏。同时还可以配合做下针灸理疗治疗。

I. 打球后手臂肌肉酸痛的怎么办

打球手臂酸痛怎么缓解

手臂肌肉酸痛的原因

1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理销岁拦性损伤。

2、新陈代谢的`增加，代谢废物对组织的毒性增加。

3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。

打球怎么预防手臂酸痛

1、纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。

2、用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。

3、打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。

4、一旦被确诊为胳膊肌肉酸痛，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。

5、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。

6、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。

打球手臂酸痛怎么缓解

1、整理运动

剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作缓慢、放松，使身体恢复。

2、休息片刻

运动后躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平，切不可躺在有水汽的地方。

3、抖动四肢

休息片刻后进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四亏胡肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动雀念小腿或前臂。

4、点按穴位

上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。

下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。

J. 一打篮球就胳膊酸疼是怎么回事

有3种情况：
1。是由于长时间的剧烈运动所产生的，可以打一会儿，休息一会儿。
2。是由于体内的分泌物过多所导致的间接性疼痛。
3。是后天受伤所导致的肌肉创伤。
建议你去找医生了解一下，这样可以更好的帮你治疗你的手伤。