A. 央视“名嘴”于嘉怎么看起来这么老了都是跑马拉松惹的祸
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前两天，某知名 体育 网评点评： 42岁的于嘉怎么看起来那么老了？
照片上的于嘉，相比之前的确看上去面容消瘦了不少，似乎有些憔悴，增添了不少的银发，额头上也多了几道皱纹。
文中提及，球迷们猜测，于嘉比同龄人面容衰老，有2种原因：一是因为常年跑马拉松、高强度运动导致的！二是之前减肥的速度导致皮肤松弛。
更多网友参与谈论，判孝大部分也都认为是跑马拉松惹的祸。
众所周知，于嘉，央视着名的篮球评论员、解说员，也是一个“硬核”跑者。
作为一名曾经体重高达200斤的胖子，于嘉通过跑步实现了减重，从独自奔跑到成立了自己的跑团，常年保持 健康 体态的楷模榜样，他喜欢跑步时的孤独和宁静，沉浸于科学系统地训练，专注于跑步“内功”的提升。
2020年5月，经过刻苦的训练和科学的方法，让40岁的于嘉逆龄而上越跑越快，反而跑出了全马PB，以手表计时2小时38分14秒的“惊人”成绩，堪称作为主持界里跑的最快的人，不仅突破了新的国家二级运动员标准，距离一级也只差了6分钟。
那么，于嘉看上去比同龄人衰老，真的是跑马拉松的原因吗？
别说，还真的有可能。
确实有些人跑步几年后，看起来反而比同龄人老很多，身材好了，脸却垮了...
一般来说，原因很可能是以下几个：
1
减脂速度过快：
很多人跑步，是为了减肥，并且通过不懈坚持，在短期内成功减重。
然而，过快的减肥方式，虽然可以在短期内让体重下降，但皮下组织也会在短时间内消退的太快。脂肪作为皮下组织的主要成分，当皮肤跟不上脂肪消退的速度，就会导致皮肤出现松弛的现象。
减肥不能急于求成，而是要变成一种科学系统的“慢动作”。别让脂肪“跑得”太快！当初一口口吃下的肉，也要一步步还回去。
2
跑量过大
喜欢是放肆，爱是克制，对于沉迷跑步无法自拔的跑者来说，大跑量之后，会使身体抗氧化能力下降，产生过量自由基，自由基产生过多或者被清除过慢，多余的自由基就会通过攻击生命大分子物质及各种细胞器，造成机体在分子水平、细胞水平及组织器官水平的各种损伤，从而对机体造成多种伤害。
长时间处于这种状态，人就“衰老”了，过多的跑步热情，需要克制住。
3
忽视紫外线的危害
太阳出来不只是让你出汗，还为了让你“出丑”。紫外线是皮肤的杀手之一，对于经常在烈日下跑步的跑者，紫外线不仅会侵入皮肤，造成皮肤色号越来越深，还会损害胶原蛋白，造成皮肤干燥，出现皱纹、色斑、皮肤粗糙等一系列问题，这种现象又称光老化。
因此，户外跑要注意避免暴晒，使用防水防汗的防晒霜，同时穿戴物理防晒装备。
4
没有及时补充营养
跑步会消耗大量体力，同时因为身体代谢加快，胶原蛋白流失速度也会相应变快。有些跑友在日常锻炼中，过度精简食物，导致蛋白质、抗氧化成分等营养摄入不足，身体再生过程十分困难，肌肤无法合成胶原蛋白，结果就是体质变差，衰老加快。
综合上述原因，于嘉看上去比掘肢稿同龄人老，可能确实和跑马拉松有点关系，毕竟他是通过跑步瘦下来的。
当然，让人衰老的原因有很多，白头发也让人看上去更老一些。 把于嘉显老的原因，完全归咎于饥谈跑马拉松，也是不合适的。
需要注意的是， 跑马拉松的人看上去比同龄人老，其实是个别现象。 让跑友越跑越老的不是跑步本身，而是不正确的跑步习惯。
更多的人，都因为跑步看上去更年轻了！
据科学研究表明，跑步能够修复细胞中的线粒体，让细胞更有活力地工作，减少疾病产生，同时可以提高心肺功能，让大脑萎缩更慢；
跑步还能够让主动脉更有弹性，让心脏变得更年轻，降低各种疾病的发生，比如肾脏疾病，糖尿病，神经组织退化疾病等。
跑步还可以让你的肌肉和骨骼会变得强劲有力，这也是你保持年轻的必要组成部分。
适当的跑步强度，再加上合理摄入营养，日常注意防晒等好的生活习惯，就会让人更 健康 、更年轻、更有精神……
文末互动： 你跑马拉松以来是变年轻还是变老了呢？
END
B. 篮球解说员于佳多少岁
篮球解说员是于嘉，37岁。
于嘉，1980年出誉举袜答橘生于北京，毕业于杭州商学院（庆激现浙江工商大学），中国中央电视台体育评论员、主持人。
C. 女篮世界杯2022央视解说员是谁
央视解说员是前国家正型女篮运动员陶菲菲。
她身高1米84，打球时场上司职前锋，她身体素质好、速度快、技术很全面、场上敢打敢拼，突破有杀伤力，多次入选国家队参加了亚洲及世界大赛，是当年国内最优秀前锋之一。隋菲菲1979年出生于山东青岛一个体育家庭，父亲曾在山东男篮当教练。她的球员生孙信涯效力过军旅的济南部队女篮和八一女篮，其中在八一女篮曾举凯猜长期效力，后来隋菲菲还曾在WNBA打过球。2005年，美女国手隋菲菲加盟WNBA的萨克拉门托君主队。这使她成为郑海霞之后，第二位征战WNBA的中国球员。
D. 篮球评论员余嘉几岁了
36
于嘉，1980年出生于北京，毕业于杭州商学院，中国中央电视台体育评论员、主持人。
19岁时第一次采访CBA总决赛。2012年出版书籍《见证奇迹!林书豪!》。2013年担任节目《NBA最前线中祥睁》主持人。2015年获得跑动中国年度卖岁评选暨颁奖盛典“十大领宴灶跑英雄奖”。
E. 于嘉怎么那么老了
前两天某着名体育网评论:为什枯带亏么42岁的于佳看起来这么老？
照片中的于佳看起来确实比以前瘦了，显得憔悴，多了不少银发，额头上行雹也多了几道皱纹。
文中提到，粉丝推测于同龄人的脸老化有两个原因:一是常年跑马拉松和高强度运动造成的！第二，之前减肥的速度导致皮肤松弛。
更多的网友参与到讨论中，大部分也认为跑马拉松是一场灾难。
众所周知，央视着名篮球评论员、解说员于佳也是一位“铁杆”跑者。
作为一个曾经体重高达200斤的胖子，于佳通过跑步实现了减肥。从一个人跑步到成立自己的跑团，他常年保持着健康的姿势。他喜欢跑步的孤独与宁静，沉浸在科学系统的训练中，专注于跑步“内功”的提升。
2020年5月，经过艰苦的训练和科学的方法，40岁的余逆着年龄越来越快，却反而跑出了全马的PB，用表计时2小时38分14秒。作为东道主世界跑得最快的选手，他不仅突破了新的国家二级运动员标准，而且只差一级6分钟。
所以，于佳看起来比同龄人要老。真的是跑马拉松的理由吗？
不，真的有可能。
确实有些人跑没神了几年看起来比同龄人老很多。他们身材很好，但是脸都破了。...