Ⅰ 打篮球遇到防守强硬的怎么破
你得先敢去和对方打身体 打对抗
你才能发现你哪儿硬不起来
当你跨过了敢与和对方对抗的坎儿之后
就要针对性的训练你的肌肉 你的核心
你的防守技巧
这些也是根据你自己的位置去调整训练了
个人认为最重要的就是这两点了。
以下为原回答。
那要看你是怎么不够强硬
如果你是球风不够强硬 那没必要强硬起来
适合自己的球风才是最好的
但是如果你因为怕对抗而去躲避
消极抢板 别人都进内线了还不贴防的话
那你确实应该强硬
我因为受过严重的伤 所以对于对抗有了心理阴影
但是每年夏天我们的小旗县都有比赛
我的朋友们会组一支球队
球队里有两个5号位
一个高又胖 一个不太高 贼瘦
打最后一场生死赛的时候
前者有完美的身体优势 但是消极抢板 喂球吃不到 导致比分落后
后者上了之后
就一个字 硬
就是我明知道干不过你 我还要给你对抗
想上我的篮 除非给我干趴下
这场比赛我们2分之差赢了
后者鼻子嘴巴全是血
但是在场上没有任何表现出来
下场我才看到
所以
如果是养生局最好养生 别像我一样全场球也打不了
但是你有自己的球队
我希望你明白
你背负的是一支队伍
怕被干就滚下去
只要上场
除了保护自己和对方球员以外
能给强度多大就多大
Ⅱ 打篮球一对一，对方的防守很紧，怎么才能突破啊
我来教教你吧，最关键是速度 要提高着方面训练 再就是转身 非常非常管用 还很帅 ；在这就教你几个我常用的运球的基本招数吧：第一种：交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点衡培]蹬跨积极，转探肩耐颤保护球。（写得有点略了，不过基本要义差不多了，还是要自己去球场练练）第二种：这种也是我经常用的，很实用的———— 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破咐亩唯前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 好了就介绍这两个吧怕说多了你会乱，好好练习吧，希望你篮球技术有进步，以后要学的话你可以找我，好了我去睡觉了——————
Ⅲ 打篮球面对对方的压迫性紧逼防守，怎么办
破解压迫性紧逼防守方法
保持冷静：对手的压迫试图扰乱你，使你犯错误。试着冷静下来，相信自己能够打败这种防守。如果你犯了错误，马上忘记它，并且保持冷静。否则，他们将会从你手里断掉更多的球，失误就像滚雪球一样越滚越多。
想着“进攻！”：全场紧逼往往是防守上的一种赌博。如果你从好的方面想，攻紧逼防守时，你有更多的轻松上篮得分的机会。所以当你看到出现紧逼防守的时候，攻击！想着这是你将要打败的东西，想着你能得到轻松得分的机会，让他们付出代价吧！我们可以通过快速传递球，制造2打1的机会上篮得分。有的时候你也可以通过运球破紧逼，但是这样的话轻松上篮的机会就相对比较少了。所以先要想到的是传球。
不要用屁股对着防守者，这样反而给了他们防守上的方便，同时你还接不到队友的传球。接到球之后用将球放低，运用中轴脚移动驱赶
保持球在低处，不要举高到头顶，那也会让防守者防守得更方便。如果你必须运球了，你可以从防守者向前伸出脚的那一面攻击，或者你可以向两名防守者中间伸一脚，头和一侧肩膀弓向前方，猛烈地向前跨步，向前方出球。
Ⅳ 大家好我想请教一个篮球方面的问题，本人15，就是在野球场的时候遇到那种防守很严很贴着你不让你突破的
高手算不上，就是打的时间比较长而已。办法有三种：
1，力量型：正如楼上所说，你可以选择背身单打衔接假突破来晃开对手，获得银衡衡投球和传球的时机和空间。背身单打是针对贴身防守的一种极好的处理办法，但是需要你比防守队员更强壮有力。
2，技术型：主动后撤一大步，然后迅速做一个突破的假动作，然后原地跳投。或者直接急停跳投也可以。这个要求你后撤的那拦碧一大步一定要突然而且迅速，这是对技术的考验。再者如果你速度够快的话可以选择后撤一步然后顺步突破对手，这个看你的爆发力和速度。
3：配合型：招呼队友来挡拆掩护。这个需要默契和配合，一般野球场很少有的，因为每次你的队友可能都不一样。
你说的野球场什么类型的人都有，有大学生，有成年人，有高手也有初级。我当初也是从野球场上练过的，和你这么大的时候曾经傻到竟然对30多岁的中年人用本身单打，结果就被完虐了。你才15岁，身体的机能发育和肌肉潜力还没有成型，打不过对手很正常的。难得你很有心，愿意想办法问和琢磨。现在你就着重练习技术和速度就可以了，你还小还年轻这是你的劣势，技术有待提高，不必介意打不过对手。等你锋做到了20岁，就是你的黄金时期。
Ⅳ 篮球比赛如何面对强硬的防守
要看你是那种类型的球员,如果你身体不如他门，就用挡拆,突破,远投,如尘银果身体好的话,那就别跟他们客气,硬上!!!如果什么优势都没有的话,那就没办法了历余，毕竟战术弥补不了太大的派烂宴差距!!
Ⅵ 打篮球对方防守很紧怎么办
首先你的速度必须要快。
后仰，急停跳投，转身.方法有很多坦拆源的，最关键的就是不能紧张.要有信心，首先在气势上让态压倒对手、再就是看他怎么贴身了.
没事就找个朋友一对一斗牛。慢御正慢练.再就是多打比赛.
Ⅶ 和同学打篮球防守很严 咋办
学生打球防守哪有严不严啊。因为没有受过专业的防守体系训练以及团队防守。
你所认为防守严、是因为你的进攻不好。
①运球不好、容易被断。
②投篮不准。
③突破没力量、速度。容易被盖。
首先呢、你们要加强自己的技术。建议学点街球的运球、耍耍人不错。
其次要敢于往内线冲、打球要跳、要拼。就侍扒算投不进、你和他们有身体接触了、可以说犯规啊。
要会变向运球、假动作。学生经验不足、很容易吃假动作。多晃几下就过了。要敢于做动作、像什么小风车尘谈丛啊、胯下啊。你别把对方想太厉害、要相信自己。
还有一点要多传球。像学生打球、你一拿到球、对方全部注意力都肯定转移到你一个人身上。这时候要学会快速传球。别等到别人把你逼紧了再传派樱、肯定丢。要多往内线打、多往内线传。
Ⅷ 当篮球一对一，对方防的很紧，不停掏自己球的时候，应该怎么做
1．干拔！2．背框
3．后撤睁颂运球拉空间，再伺机突破.
4．如果对手贴的太紧的话，双手持球在身前画一个圈（尽量往他身上靠）这时对方怕打手会往后退，所以空肢春间就拉开，看你的了。历早耐
Ⅸ 打篮球时被人贴身紧防，该怎么过掉对手
这要看在什么地方和你的位置了。……以后卫为例吧。如果在三分线以内两三步，就直接一个假动作被转，就是背打一样被贴着（先一个假右转，迅速向左转，这时候你可以往里突或者直接跳投了。技术问题就不多说了，考练的……一般这种这是简单的）。三分线外的话就更好过了，假动作一晃快速过了。篮下的话对后卫来说没有绝对的优势最好还是传球比较好。……
说实在的，如果对手不强（身体或技术上的优势），贴身防守对控球能力强的人就是直接过了的。