体脂多少可以打篮球

① 男生体脂率标准是多少

1、男液悄做生的体脂率在15%～18%之间都算正常。
2、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动运旅员闹衡为12%—25%。

② 你好，我是一名18岁的男孩，现在上大学，体重260斤，你能打篮球吗

当然可以。大学生活完全不同于之前高中那种每天只有学习的生活。在大学，除了上课时间外，你会有很多的可以自由支配的时间。每个同学都可以利用这些时间来做自己感兴趣的事，学习自己感兴趣的知识。打篮球是个不错的选择，它不仅可以锻炼身体，提高健康水平，还可能让你在进行体育竞技的过程中交到不错的朋友。但对于题主来说还是有一些需要注意的地方。

最后，一定要重视体测。大学体测成绩是非常重要的，有可能影响到你的毕业。所以如果你以前体测成绩不太好的话，在大学一定不要放弃体育锻炼。平时可以去操场跑袭山跑步，增强自己的体能，以保证自己可以顺利通过体测。

以上内容，希望对你有所帮助。

③ 我16岁，身高178，体重75KG。跳起来，抓框没问题、3分也还可以、请问，我打篮球。适合打小前锋的位置吗

看你自己的描述来说，还是很适合打小前锋的
首先，你只有16岁，应该是刚进高中，有178，这个身高算不上很高，但是在同龄人中间是不矮的了，这个身高在目前这个阶段打小前锋是完全可以的，而且这几年正式你长身体的阶段身高如果能够超过185的话平时打打小前锋是绝对的没有问题的，不过185左右的身高可以考虑打后卫，不过无论多少身高，自己的基本功要练扎实，尤其是打锋卫的，一定要注意运球，还有自己身体的协调性，尤其是随着自己身高的增加，一般来说重心也增加，所以打球的时候要注意自己运球方式的改变，最好能够练习左手运球，非常有利于自己的持球突破，还有一点就是注意自己的节奏，运球往往不在于自己有多快，而是在于运球的节奏，节奏能控制好了打球就不会差。

其次，你的体重是75kg，如果你是正常的体型（不是那种体脂含量较高的类型），那这个体重已经是比较合适的了，不过也可以适当的再增加一点，不过注意要保持自己的速度，打小前锋的话速度是一个重要方面。如果你身高过了180，体重那就至少要在80kg，要不然很难有对抗的能力，如果单一的以小前锋来说，一定要有出色的力量，因为小前锋虽然速度上的要求更加突出，但是一个小前锋能够让自己的特色发挥出来的前提是有足够的力量去做出自己的技术动作，所以一定要加强自己的力量，不光是手臂和腿部的力量，身体协调性的提高离不开的两个力量就是肩部力量和腰部力量，而往往这两个力量容易给忽视，最好有自己的一个联系的规划，慢慢的提高。

再者，你说跳起来抓框没有问题，这个跳是什么个跳法，跑跳还是原地起跳，是单手碰框还是能够双手抓住，不过以你目前身高来看你的弹跳不是很差，主要要注意的就是要保持自己这种弹跳水平，还有就是最好能提高自己的弹速，跳得高是很好，但是另一个关键是跳得快，一般小前锋的技术特点就是跑动接球跳投，这一点上对弹跳的要求就比较高，如果有一系列的方式来联系的话应该半年下嫌桥来双手扣篮时没有什么大问题，不过千万记得，能扣篮了不代表就会打篮球了，而且不要因为自己能扣篮了就经常扣，没有哪个会打球的没事就扣个篮的，要注意保护好自己，扣篮是个技术要求非常高的活。

再说说你的三分，我不知道你所说的还可以是什么个情况，而且我不知道你是跳投还是原地投，以你目前的身体状况来说你打球应该是没有几年的，三分跳投应该是不会的，所以建议你目前这个阶段练习中远距离跳投，不在在乎有多准，关键是要慢慢来，先确定正确的手型，然后找到自己的节奏，然后慢慢的加快节奏，最后要能够找到自己在场上薄弱的投篮点，加强联系。至于三分，现在来说能够站着投已经是不错了，那就好好的练习，在打完球上肢和肩膀比较劳累的情况下如果能够坚持练习三分的话你会发现一段时间后你投三分会很轻松，三分是练出来的。

至于你最后说的那个三步上篮的话
如果要打篮球，还要打好，不会三步上篮是非常不正常的事情，如果这个你到现在位置还不会，可能是几个原因，如果是因为没有人好好的教过你，你都是看着别人怎么上你就怎么上，然后就发现自己不会的话，这种情况是可以改的，好好找个人讨教讨教，我想别人一般都是会很乐意的，这个简单的三步上篮是必须学会的
如果是自己的上篮脚步不对，或者是经常会上篮走步的话，可能是你的协调性上有问题，或者是你自己太在意脚步了，反而不能很好的上篮，那就自己放慢脚步，慢慢来，三步上篮的口诀就是一大二小三快速，第一步要迈的大一些，第二步要迈的小一些，身体上才能做出调整，第三就是迈出的第二部以后要快速的起跳，轻松的将球放入篮筐，自己慢慢练，不能急。

最后给你几点建议
你这个身高打雀型小前锋很不错，在这几年最好能加强力量，现在无论在哪里打篮球，没有力量就基本上很难有所作为，有了力量才能保证基本的技术发挥
要合理的饮食，睡眠，你在发育的阶段，吃喝睡关系你的身体，所以多吃蛋白质，睡眠充足才能有好身体
最好有自己的练习计划，有机会的话每天都打打球顷者猜，或者自己能够多运运球，熟悉球性，不要以为自己的球性很好，右手熟练了就练左手，左手熟练了就两只手同时运球，基础很重要
还有就是不要过度运动，那样容易受伤，一旦受伤了很难恢复，要保护好自己的腰部和踝关节，热身时必须的，不要因为自己年轻就忽视这些。
希望这些对你有帮助，打球要打好就是要自己慢慢练习的，只要付出了汗水就能打好，加油

④ 我打篮球的身高不高只有1米68左右，体重150多斤，体脂13%左右，有中距离投篮，控球好，力量足，

有自信就能

⑤ 男身高167,体重138斤,体脂多少

体脂的公式是码团体桐友重/身高*身高。所以这个男生局模槐的孩子体脂是69/1.76/1.76=24.74

⑥ 健体比赛体脂要求多少

百分之二十五以蔽辩下

正常成年人的体脂率分百别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值度的20%以上就可视为肥胖。

肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病。而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎回等病症;若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性答13%~15%，则可能引起功能失调。

(6)体脂多少可以打篮球扩展阅读

计算公式

成年女性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+34.89

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

成年男性的体脂率计算公式：野差

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（颂并皮kg）×0.082+44.74

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

参考资料来源：网络-体脂率

⑦ 为什么说胖子不适合打篮球

大家好，看到这条评论的朋友们，有谁的朋友圈子里会有一个“灵活的胖子”吗？他胖得可能超过你想象中对肥胖的定义，但有可能他带给你更深的印象可能不是肥胖，而是他“灵活的身体”，可能是因为他不经意间的舞姿，也有可能他突然在你面前连续后空翻，当然，也有可能在你面前秀他比很多后卫更惊艳的篮球技术的时候！

胖个子打篮球有更强的身体对抗能力，却没有足够的速度耐力，任何身材都不是绝对的，相扑运动需要更重更大的身体，但是如果体重过大，超过了该项运动的标准，都会影响到竞技成绩！

而换我们普通人来说，太过肥胖是会影响身体 健康 的，更应该多参与 体育 运动，无论是哪些运动项目，喜欢，就最好的标准！你觉得呢？

篮球运动是一项爆发力特别强特别要求体力和身体的一项运动， 健康 的体格和足够的身高是必备的，其次要有一定的身体协调性，只有有了良好的协调性，打起球来才能够更加顺手。其他的例如体重，平衡感都是可以锻炼和训练的。所以胖子协调性差，步法就差一点，胖子如果打篮球要付出比别人百倍的努力。

胖子一般适合打4、5号位

一般的胖子肉厚不灵活，可以选择打脚步移动要求少的位置

4号位和5号位就可以满足这样的要求。

站在禁区两侧的位置，选择位置背身单打，利用身体体版积大的优势进攻

国外有很多胖子在权训练营虐教练的视频，非常具有观赏性

努力可以改变命运

从正常的思维来讲，胖子是不适合打NBA的，因为体重原因胖子的弹跳和速度都很难跟得上比赛的节奏。

NBA对于球员的身体素质要求非常高，所以球员们的巅峰时期大多都是在年轻时身体状态最好的时候，很多球星因为身体状况、伤病等因素使得状态飞速下滑，从而沦落到二三线的球员，甚至打不上球。那么如果看到下面这几位，你就不会这么认为了。

1.巴克利

巴克利可以称得上是NBA最具传奇色彩的内线了，作为联盟 历史 上最矮的篮板王，巴克利凭借后卫的身高在巨星云集的90年代风光了十几年，在他眼里，得分和抢篮板都是那么如此容易，只可惜巴克利生在了乔丹的时代，致使他职业生涯从未染指冠军，这也是他的最大遗憾。

2.兰多夫

兰多夫体重260磅，也就是117.9公斤，起初被波特兰开拓者队选中，大前锋和中锋均能胜任，兰多夫是联盟出了名的灵活死胖子，虽然他看上去一身肥肉，但是巅峰的兰多夫拿下20+10，就如砍瓜切菜般简单，吨位上的优势，让他可以在低位，背身强吃任何球员，当年黑八马刺的绝对功臣。

3.迪奥

初入联盟的迪奥还是一位清瘦的小伙子，被誉为“法国魔术师”，在太阳队以全能身手打出名堂，也曾拿下进步最快球员。离开太阳后身材严重走样，一度濒临被联盟淘汰，后来波波维奇的马刺将其签下，拯救了他的职业生涯，迪奥甚至在14年总决赛成为马刺的奇兵，升为首发的他打谁都是错位，热火对此无计可施，总决赛1-4败北。

4.奥尼尔

一说到灵活的胖子相信很多的球迷第一时间想到的就是奥尼尔了，毕竟这位150多公斤的大胖子在巅峰时期可以说是联盟中最具有统治力一位球星，他在篮下的灵活程度可以堪比一位后卫一样了，甚至他还可以在篮下做很多次的变向动作，你见过一个体重接近300斤的胖子全场飞奔下快攻吗？奥尼尔甚至让我开始思考，到底胖和灵活到底是否存在着必然关系？

不是胖子不适合打篮球，是胖子适合打篮球的比较少。

首先体力，这个不用说。其次是速度，体重大消耗多速度相对慢。还有弹跳、柔韧性、协调性等等，对体重大的人都很不友好。

上面其实是粗略的说，比较靠谱的是看体脂率，NBA球员动辄上200斤，不胖吗？一来人个头高，二来人体脂率较常人低，这样能保证其身体素质、爆发力、力量等各方面都来自其肌肉，而不是脂肪。

如果你个子高，脂肪少，300斤也能打篮球！

协调性不够

⑧ 运动员的身高体重多少合格体脂多少合格

运动员的身高体重多少合格？体脂多少合格？对于运动员来说，一般体质都控制在8%~10%之间，或者是更低。对于部分运动员来说，较低的体质可以让运动员更轻盈，灵活性更大。但对于篮球员和相扑选手来说，体脂高一点比较好。虽然较高的体质会让运动员变得笨重，但是也可以利用这些脂肪量当作身体抵抗的保障。不同运动项目的运动员的身高和体重的要求各不相同，每一项运动都有各自的要求，因此来说，运动员的身高和体重并没有正确的规格。