A. 我一般打篮球变向一使劲就会打滑总是容易摔倒
打篮球变相一使劲就会打滑,可能第一个原因就是你的球鞋有问题吧?如果不穿一些耐磨。而且不打滑的球鞋就会变,想打滑或者就是你个人变向的方式有一些问题。
B. 为啥会在打篮球时突然摔倒,咋回事
在打篮球的时候这也是很正常的碰撞 没什么突然的
C. 姚明大篮球的时候为什么老是摔倒要物理的话
首先想要不摔跤就要过弯的时候重心在地面上的投影不超过脚底的边线,也就是身子的倾斜度不能太大铅穗森;而高的人重心高,但是脚底的面积就那么大,所以同样的速度过弯,高的人的身子不能太倾斜,矮的人则可以更倾一点
但是过弯的时候又要靠脚往旁边蹬地,否则过弯很慢,这样又需要身子相对倾斜一点才容易省力
因此高个子就处在一个尴尬的境地,太倾斜槐亩了容易族局摔,不够倾斜过弯又很累
D. 经常摔跤是什么原因
肌肉缺乏力量,缺兆兄乎少锻炼。要想缓解此种状尘毕况一方面可以补钙,与此同时做针对性的运动,比如金鸡独立之类的活动,开始的时候可以用两手去扶一些依托物,慢慢的习惯之后可以减少到单手,直到不用依靠其他物体,这类活动不需要专门场地和设施,每天花几分钟就可以搞定。另外容易摔跤的人不要穿带跟或滑底鞋,拖鞋也应尽族悉量少穿。
E. 为什么我打篮球运球转身时容易摔跤
跟速度快没多大关系,主要是你的平衡能力以及转身时腿跨得过大或不合适,你找到平衡点后跨幅度不要过大那样再快也不会跌倒
F. 篮球场为什么摔倒以后都用拖把拖地
因为运动员在打球的过程中会流汗,汗水流到木地板运动员踩到后会打滑、摔倒。摔倒了说明这个地方有汗水,所以会用拖把拖地!
G. 打篮球突破时总是重心不稳,容易摔倒。请问怎么解决此问题 请各位篮球高手指点明津。多谢。
只是你基本功不扎实,突破的动作过大,但是没有相应的基本功做支撑,动作不协调所以容易摔倒,这我以前很像,解决的办法是多练习基本功,使身体动作更加协调!看下我下面的心得希望对你有用!
打好篮球要3个条件。身体素质,技术,意识
第一身体素质,这是最基本的他是后面2个条件的支撑。
第二技术,没有技术的话你的意识也体现不出来
第三意识是笼统的说话他包括很多,大局观,对节奏的把握,对篮球的理解的等等。
所以最重要的是练好身体,而篮球是一项高对抗的运动,力量是身体素质里面最重要的,所以你开始练的话最好先练习力量,每天早上起来跑步,有器械的话练习器械,没有的话就多做做俯卧撑还有仰卧起坐,这个很重要需要你长期的坚持下去,要注意方法每天要分组的练也不要练的太过了这需要一个过程要循序渐进。
技术分很多种类,带球突破技术,投篮的技术,接球的,传球的。
带球技术其实是最好练的,每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好,拍到一只手没力气了,就换一只手拍,两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了,这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。
然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。
最重要的是投篮了,找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮!投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步,记住手型和动作还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。
如果你能坚持的做以上的训练然后你的身体素质也不是很差的话你的篮球应该会打的很好
你能坚持3个月的话你就会看到很大的成效。你的水平会有很大提高,能提高多少要看你的身体素质和你的天赋了如果你天赋好的话你在同年的里面应该算高手了
H. 篮球运动常见的损伤及如何预防
教学重点:正确跌倒的方法:臀部蹲、坐后滚翻课时安排:一课时教学过程:讲解并利用同学现场演示 一、 导入本课内容 同学们都喜欢打篮球吗?我相信大部分同学都喜欢打篮球的,篮球运动给大家带来乐趣、锻炼的同时,你们在篮球运动当中发生过什么损伤过没有?例如:头部碰伤、手指扭伤、手腕挫伤、膝盖扭伤、脚踝扭伤、抽筋、中暑或脱水,脸部抓(刮)伤、胸部挫伤、大腿挫伤等(结合图片),大家都应该遇到过吧?这些运动损伤不可能不发生,但是我们可以尽量减少发生;如果发生严重的损伤,我们只能求助于医生了; 在准备活动充足的情况下 二、 本课主要内容 来自自己因素的保护的几种情况头部碰伤:自己造成的伤害里,头部碰伤绝大部是摔跤后脑着地,以及身体和对手接触后碰台球柱等;手腕挫伤:则是跌倒时用手支撑时发生居多; 膝盖扭、碰伤: 多数是体能状况不佳、训练方式不当、跌倒等因素;体能不佳,严格说来是说四头肌(大腿前面肌肉)肌力或肌耐力不佳,因而膝盖附近韧带容易受伤,跌倒因而碰撞膝盖的伤害。 预防方法:1、学会正确的跌倒,篮球选手还要学习跌倒?同学们不用怀疑。头部碰伤、手腕挫伤、膝盖扭、碰伤、都缺乏练习跌倒的技巧,篮球规则写的一清二楚,篮球比赛某部份有所谓合法碰撞,你这动作,若对手碰撞会如何?也就是,你的动作下一步该如何,你准备了没?所以,这些伤害绝大部份是不是你自己造成的?跌倒的方法很多,包含体能、鱼跃扑倒、前滚翻、后滚翻等动作,最简单、最实用的是臀部蹲、坐后滚翻:身体失去重心,不能保证平衡的情况下,在腾空或地面站立,我们首先要尽量让自己的脚接触地面、降低重心,然后(旋转)用臀部蹲、坐着地,不要用手支撑(手应该抱头),做后滚翻动作。如此是大腿与臀部先着地,绝不可能单纯手掌直接撑地,如此,怎会“头部碰伤、手腕挫伤、膝盖扭、碰伤”?各位再回头想想许多NBA的比赛镜头,是不是很多球员,跌倒后以后滚翻做翻滚动作,当然这里头有少许是作秀行为,但是,绝大部份是保护自己、避免受伤的动作。2、学会适当佩带护具,跌倒因而碰撞膝盖的伤害,除了部份是前述选手不精跌倒要领,这自己行为以外,也有是在水泥地面摔跤的碰撞;以这理由来讨论,明知道水泥地打球可能带来某些伤害,我们坚持参与活动,又不带护膝,膝盖碰撞受伤,我想不出来可以责怪那些人?你是否觉悟了?所以同学们应该学会适当佩带护具。 手指扭伤(俗称吃萝卜干): 绝大部份是手指朝向球接球所致,这是基本动作问题;因为以篮球的正确接球动作来说,都是手指朝向上或向外。掌心朝向球、手指朝上,除非时机不对(自己体能之敏捷性不佳),否则不可能手指朝球,如此当然不可能手指扭伤。 预防方法 ,学会正常的接球动作:来球在腰部以上是手指朝上、掌心朝球准备接球,来球在腰部以下是手指朝下、掌心朝球准备接球,如此也不会发生手指朝前接球而挫、扭伤;就算传球过程被对手阻挠片刻,因而手指应变时机不对,但只要自己体能之敏捷性保持良好,也不致发生手指挫、扭伤。 脚踝扭伤、抽筋: 若以运动力学和运动生理学、运动训练法来解释,当然是自己本身问题;脚踝扭伤以力学来解释它是,力量的不平衡与肌力不足所致,还有一种离谱的脚踝扭伤(或说严重脚踝扭伤)、包括抽筋,这主要除了是本身体能状况不佳已经疲惫不堪还要在场拼命,也是致命的“一念之差”!你把所有你看过的严重扭伤脚踝、抽筋的个案拿出来检视,是不是这些原因,所以说,怪谁?那只能怪自己咯。 中暑或脱水:也都一样,中暑是场地、气候因素,脱水则除了场地、气候外,还包括自己水份补充的问题;你看场地、气候湿热,还要下场打球,而且时间还持续很久,分明是和自己身体过意不去。听过或看过国外轮州竖足球选手来台湾准备比赛,却因场地不佳而拒绝出赛的事吗,外国人比较聪明是不?不是,而是他们都有常识判断能力,不会拿自己身体开玩笑。 预腊大防方法:1、篮球运动的运动量应该适度,应该考虑运动时间、运动场地、自身体质及其他因素,适度锻炼。2、遇到严重的踩着对手双脚偏差时,要会做一个顺势摔倒的动作,不会强硬让自己处于站立状态,所以,当然不会扭伤或拉伤。 来自对手因素的保护的几种情况抓(刮)伤:这原凶大部份是对手指甲,然后才是对手有意或无意的拨球动作;一般来说,篮球的个人防守动作对球施压,它是在持球迹缺者已经保护球之下,还要对这持球者骚扰,如此才构成持球者的压力,这才称之为对球施压;所以,当持球者持球尚未下球(运球),防守者基本要求,本来就该对持球者做拨球、骚扰,这动作是手掌朝上,所以当然容易发生脸部抓(刮)伤,就篮球基本动作来说,这抓(刮)伤诚属无心之过。另外会造成脸部抓(刮)伤是,运球者在运球过人时候,防守者没有做好保护球动作,在企图破坏运球者继续前进企图下,出手欲拨掉球,这动作因为运球者是继续前进状态,所以上半身,尤其是头部会和球体几乎同一立体位置,而防守者却因为是在原地出手下,手指往脸部抓(刮)伤是可想而知的事。 预防方法:1、运球者在运球过人时候,应该做好保护球动作,在对方碰不到你的球的情况下,你被对方抓(刮)伤相对会较少。2、在有抓(刮)伤第一时间,提出要检查对方指甲。 胸部(以上)挫伤: 则大部份在防守时,被进攻者做转身动作或横挥动“肘部”挫伤;大腿挫伤:则大部份自己是个进攻者,而在运球过人、或者空手切时,对手的防守动作不当,因而对方膝盖顶着你的大腿,这也是俗称“吃鸡腿”;发生大腿挫伤主要都是在于,防守者的防守滑步之第一步来不及所致。 预防方法:1、防守时,要考虑对手习惯动作,避免与对方“肘部”接触。2、进攻时要考虑防守者的速度和自己的进攻角度,不勉强进攻,宁愿自己失去进攻机会,也不要自己受伤。 下面是几种严重犯规(看似很正常)所导致的受伤: 1、当你的前臂接触对方侧面腰腹部时,被对方用手和躯干死死夹住后拉伤,甚至肘关节严重受伤;2、当你在准备快速跑或转身的时候,对方的支撑脚放在你的活动脚的后半脚掌,导致自己踝关节受伤;3、当自己腾空时,对方不积极防守,而是低重心的移动到你的落点,而让自己严重受伤;预防方法:以上案例绝大多数是由对手引起,一发现对手打法凶猛、经常不择手段要赢,你可以尝试两种方式应付,一是当面告知对手,这是篮球场不是战场,其次就是当着许多人面前告知以后,马上“闪人”不给他面子。记住,以后别和经常用“小动作”伤人的人打球! 三、 本课小结 通过本课的学习,大家在平时的篮球运动当中应该学会保护自己,尊重对手,保护对手,不故意伤害对手。健康享受篮球运动给我们带来的乐趣。 四、 课后作业 经常参加篮球运动的同学,根据前面讲的“臀部蹲、坐后滚翻”动作要领,利用垫子学会正确跌倒的方法。
I. 为什么打篮球变向过人时容易摔跤
因为在此过程中你的重心由左向右,或由右向左,一个不留神或没及时调整好重心,就容易摔跤。