通宵之后还要打篮球怎么办

⑴ 熬了夜第二天傍晚可以打篮球吗

都已经熬夜了，不人也很疲倦了，还是好好睡个觉，再去打篮球吧！如果本来就很疲倦，脊行打篮球精樱拿哗神就不会很好了敏此，睡个觉有精神了，再去打篮球才会更有精力去打篮球的。

⑵ 一夜没睡 感觉身体软软的 可以打篮球吗

可以.我以前经常仔扮姿通宵完直接去打球.你的感觉不是身体软软的..而是身体轻飘飘的.不过大概是7-8点的时候有点辛苦.不过要是念绝熬过去了.那么就很爽的.打起球来绝对的猛.前提是你打球厉害.珠海某学校篮球缺罩队队员的经验..

⑶ 通宵打篮球是什么体验

通宵打篮球是非常的累，因为不管是在你的身体上，还是在你的心里面，都会感觉到非常的疲惫，尤其是在经历了这种刺激之后。

⑷ 晚上没睡好第二天可不可以打篮球

晚上没睡好，第二天早上最好不要打，休息好！！下午适当运让唯旦动下就可以了，有一次，我昨天晚上才比赛完，以为第二天早上没有球赛了，看小说看到凌晨4点多钟，第二天院学生会通知早上8点有比赛，就去打 了，什么状态山睁都木有，感觉全身无力了，各种酸痛，比赛坦扰就输了。虽然早就对学生会无好感，现在嘛！！你懂得啦！！都不提前通知！！擦了！

⑸ 通宵KTV完，晚上要去打篮球比赛，怎么恢复状态

恢复个你M啊，基本发挥不出来了。腿软？你不是第一天通宵吧？抽烟的吧？喝酒的吧？如果要好好打比赛，靠喝点红牛什么的，是没用的。功在平时。不过现在只能喝红牛了，而且比赛的时候也别太激烈。腿软了，说明盐分或者改缺的比较厉害了，急需休息。你上场基本是要抽筋的。严重的会有什么后果知道吗，肺出血。。。
我偶尔也通宵过，但第二天打球照样10分以上

⑹ 通宵玩游戏，怎样调节身体

还好是偶尔通宵,如果是经常,那个不好哦!通宵以后,回到屋里不要急着就上行没让床呼呼!因为现在你面部已经堆积了很多的细小的垃圾,一定要察缓处理档局干净,所以啦!你得先用洁面乳清洁面部,然后再用去死皮的再清理一遍,最好再冲上一个舒舒服服澡!沐浴能缓解疲劳,促进血液循环,因为一夜的干座,也让局部的血液不怎么流通了,沐浴过后全身要涂上橄榄油,可以起到放松的作用,最后面部的补水,一定要补,不可涂抹任何化装品,最后的最后再吃上一碗皮蛋瘦肉粥.好了,现在的你就可上床了!作个好梦哦!

⑺ 连续3天包宿不睡上网后还要去做打篮球等剧烈运动，人会猝死吗，猝死是怎么引起的

猝死并不是就你说的情况就会死而是可能会当然这样的几厅辩贺率会比平常大很多运动猝死是与运动有关的猝死简称，一般定义为：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人，在运动中或运动后24小时内的意外死亡。强调猝死发生在运动中或运动后，而且患者从发病到死亡也就在几十秒、几分钟之内，这是运动猝死最重要的特征。

事实上，在我们身边因不科学健身或多种原因而猝死的人也不在少数，而且逐渐呈现了上升的趋势。

4月8日晚，54岁的爱立信(中国)有限公司总裁杨迈由于连日超负荷工作让心脏不能承受，猝死在健身房的跑步机上；10月10日，南京丁家桥附近的南京某高校一大三学生许某猝死在宿舍里，该生死亡前曾前往附近的网吧包夜三天，回宿灶毕舍睡觉后便没再醒来；10月16日，品学兼优的兰州大学物理学院材料化学专业学生杨某在做化学实验时猝死，家属称杨某生前身体一直很好，没有既往心脏病史……

有关专家指出，这些人的死亡原因很有可能是不科学健身或长时间过度疲劳等原因造成，不能不引起我们的警惕，注意避免猝死悲剧的发生。

当然，避免运动猝死不等于就要停止运动、健身，相反，停止或减少有益的健身活动，还可能会使心脏功能下降，扮派增加发生问题的几率。所以，人们应该以科学知识作为指导，并注意加强医务监督，视自身情况量力而为，更合理地进行运动健身，才能达到强身健体、抵御疾病的目的。

专家认为，运动健身一定要与自身的体力相适应，尤其中老年人和体力较差者要根据自身身体状况决定运动量，减少激烈程度。如果在运动中出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况，要逐渐减慢运动，然后充分休息，不能盲目坚持，这样就可以减少或避免恶性事故的发生。

另外，北京大学第三医院运动医学科主任医师高云秋教授建议：人们在冬天寒冷的气候环境里，如果运动方式过于激烈，很容易引发心脑血管病，导致猝死，可选择中午到下午2点之间进行锻炼，这段时间人们的情绪比较稳定，比较安全。猝死发生后，如果在4－6分钟内没有获得及时有效的救治，大脑就会发生不可逆转的损害，超过8分钟人就会死亡。所以如果发现有人在运动中突然意识丧失而倒地时，发现的人应立即将其平卧，拍击其面颊并呼叫，同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动，若无反应且没有动脉搏动，就应立刻进行心肺复苏救治。在抢救时首先应使患者头部后仰以畅通气道，然后进行有效的胸外按压，同时进行口对口人工呼吸，这些基本的救治措施应持续到专业急救人员到场。

国外运动医学专家认为，为避免运动猝死发生，可采取下面三级预防措施。

一级预防：在没有既往心脏疾病的人群中进行预防，因为有25%的猝死者来源于这一群体。对运动员来讲，就是要保证有关医学方面的身体检查和随访，从而有助于更好地鉴别运动性心脏病和病理性心脏病，以及发现潜在的致命性的先天性心脏病。初级预防更多的是要加强对病人的宣传教育，如推荐中小强度运动，强调适宜的准备活动和放松运动，修改游戏规则以减少对抗，以及根据环境进行运动等等。

二级预防：是在患有冠心病或其他心脏异常的人群中进行的预防，因为猝死者绝大多数有冠心病史。对运动员和普通人来说，关键是减少危险因素和及时发现前期症状，平时加强注意，积极预防，是完全有可能避免不幸发生的。

三级预防：指的是治疗急性心跳骤停以防止发展为心脏猝死。主要是提供现场医务监督和建立急救体制，使其及时逆转，挽救生命。