打篮球为什么手肿

❶ 打篮球手指关节肿大是怎么回事

打篮球是我们生活中随处可见的运动，经常可以在篮球场上看到三五成群的在运动，但是有人在篮球运动中却出现了手指关节肿大的情况，这是怎么回事呢?要怎么办呢?下面我带你了解一下吧，欢迎阅读。

打篮球手指关节肿大是怎么回事

篮球运动是比较激烈的运动，在接快速传递的球时或抢球时，手指与球垂直撞击，是可能使得手指受到外力冲击，造成手指关节受到伤害，被戳伤，从而出现手指关节肿大的情况。

如何判断打篮球手指被戳伤

打篮球手指被戳伤主要有几个表现：

1、手指被戳到部位发热，且有一种火灼烧感。

2、被戳到部位有明显的发红现象。

3、手指关节处出现明显肿胀的情况。

4、被戳到部位有比较强烈的疼痛感。

5、手指关节处活动受限，难以进行弯曲。这是因为手指关节及其周围韧带发生损伤，导致急性闭合性组织损伤。

打篮球手指关节肿大怎么办

如果是轻度的手指戳伤，可以根据实际情况自行处理，但是如果戳伤严重的话，就要及时就医治疗为好。

停止打球

打篮球时戳伤手指，最好是能立即停下打球，避免让戳伤手指伤势加重，以及保护其他手指不受到伤害。而且最好是能让受伤手指处于平稳状态，不要动。

抬高患指

把打篮球中被戳到的手指抬高，能减轻血液的瘀滞，帮助缓解疼痛肿胀;而如果使戳到的手指下垂的话，会导致血液向下流，会加重手指肿胀的情况。

冰敷伤处

手指被戳伤之后，要尽快的用冰袋、冷毛巾敷在受伤部位，或用冷水冲洗受伤手指，可以减缓受伤局部的血液循环，缓解疼痛感和减轻肿胀，还能减小受伤范扩散范围。

热敷处理

在手指戳伤24小时后，可以进行适当的热敷处理，用热水袋或热毛巾等敷在受伤部位，能加速血液循环，帮助缓解疼痛和肿胀。

加压包扎

手指戳伤之后，可以对受伤部位进行加压包扎，用纱布或橡皮膏把受伤的手指包扎起来，能够帮助减轻肿胀。但是要注意的是不要包扎过紧，以免造成局部血液循环不畅，而且手指肿胀比较厉害的话，就不要用胶布缠缚为好。

药物处理

在手指戳伤后不宜立即使用药膏、喷剂等药物，要在24小时后才可以使用活血化瘀的药酒或药物，来帮助淤血扩散，帮助恢复。

按摩手指

按摩手指也能够帮助将手指中的淤血向四周扩散，按摩的过程会有一些疼痛，但是可以帮助较快的恢复。

就医检查

打篮球戳伤手指后，发现手指疼痛感强烈、手指形态改变，手指肿胀明显且皮下有淤血等症状，有可能是造成了严重的损伤，像手指骨折、手指关节脱位等，建议及时的就医检查治疗，这种情况自行处理的话，可能会留下畸形，对身体造成不可挽回的伤害。

打篮球如何避免手指受伤

做好热身运动

在打篮球之前，做好充分的热身准备活动，活动手指各个关节，把手指各个部位都活动开来，这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。

做好保护措施

在打篮球之前，做好保护手指的措施，可以将指甲剪短，能降低戳伤的几率;佩戴指套或是手套，用运动胶布将手指关节包起来固定等，也是能对手指起到保护作用的。

增强手指力量

手指力量的增强，在很大程度上能起到预防运动伤害发生的作用的。平时可以经常用握力器练习来增强手指力量。

掌握正确技巧

打篮球时要掌握正确的打球技巧，不要直接迎着来球的方向去接球，在接球或抢球时，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和弯曲。

打篮球要注意什么

在打篮球运动中，最容易出现手指关节受伤，所以要注重对手指的保护，平时多锻炼手指力量和柔韧性，打球时不要强硬的接球。手指戳伤后要注意短时间内不要继续打球，否则会对手指造成第二次伤害，容易导致手指畸形的情况发生。

打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快

一、踝关节扭伤,应立即停止活动,要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。

1.踝关节的内侧或外侧,尤其内踝或外踝的下方压痛明显,被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重,局部迅速出现肿胀,甚至出现淤血,局部青紫,应是扭伤。

2.如出现畸形,甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感,则应考虑发生了骨折,需要尽快就医。

3.少数严重者出现软组织破损、出血,甚至骨的断端与外界相通,形成开放性骨折。

二.扭伤的紧急处理

1.让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要注意避免冻伤。

2.冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围,也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节,减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀,又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。

3.如果已发生或怀疑发生骨折,应根据情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧,并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等,然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。

打篮球扭伤脚踝不能做什么

使劲揉搓肿起来的地方,想把淤积起来才血揉开搓散。

因为局部的小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过24小时左右才能恢复,停止出血。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿

用热毛巾敷,想活血消肿;

热敷会使血流加快,会加剧出血和肿胀。在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言,受伤24到48小时后始用热敷。

强忍着疼走路、活动,想不“存住筋”

人们常说的“存住筋”,实际上是损伤后软组织的粘连,而出现这种情况是在损伤的中后期。

马上贴上膏药

请勿在短时间内就使用膏药贴,因为那样有可能加重症状。具体使用实际可以根据严重程度在一定范围内酌情掌握。不可忽略持续的疼痛,应让疼痛的肌肉得到休息。

❷ 打篮球手肿了

打篮球撞到手后肿的话，不能立即擦药明咐，先用册冲冰敷，第二天再擦药，我自认为正红花油比较好，一般肿痛要不是骨头错位就是激姿纯软组织受损，你连续擦几天，尽量将手搓热再擦药，这样更易于药的吸收。

❸ 打球后手肿了，但是病没有受伤啊，是什么原因！

第一点，这是因为剧烈运动后血液流动加快的原因，是身体健康气血旺盛的一大表现。
第二点，打篮球的时候主要靠手部和篮球的摩擦来控制球的运动，摩擦对手做功产生热量，也会使手部升温膨胀。
当停止运动后，血液流动渐渐平息，所以会随时间恢复成普通的状态。

以我的个人经验，只要身体活动开了就会出现你所说的现象，而“手肿”也是热身完成的标志！
至于手肿以后投篮不准可能是因为两个小时以后体力消耗过剧引起了肌肉疲劳，难以控制肌肉动作造成的。
建议你在15分钟以内达到气血充盈的状态，也就是“手肿“，尽早适应这种感觉，因为人体在老化之后想要”手肿“会非常困难。

祝你早日成为篮球高手

❹ 打球手指关节肿了怎么办

打球手指关节肿了怎么办

打球手指关节肿了怎么办，很多人都知道，运动时受伤是在所难免的，而在打球时，我们很容易因为意外而导致手指关节变肿，那么打球手指关节肿了怎么办呢？阅读本篇文章，来寻找解决方法吧。

打球手指关节肿了怎么办1

1、停止打球运动

出现了手指关节受伤肿胀的情况，应该要停下打球的运动，以免手指受伤部位再次用力而使得手指关节肿的情况更加严重。

2、进行冷敷处理

在打球中，出现手指关节肿的情况，如果不是很严重的话，可以立即用冰袋或冷水进行冷敷。冷敷不仅能帮助减轻疼痛感，而且冷刺激还能减少局部缓码的'血液循环，避免损伤范围扩大。

3、热敷缓解

手指关节受伤不严重，处理得好的话，?在受伤24小时后可以进行热敷。还可以适当的揉一些药酒，帮助手指肿的淤血散开。

4、按摩手指

扰陆哪按摩手指也是可以帮助将手指中的淤血向四周扩散的，不过这个是在伤势比较轻的前提下才能进行的，虽然按摩的过程中会比较痛，不过恢复的也会相对较快。

5、及时就医

如果是受伤严重，手指关节红肿过大悉察或者疼痛感剧烈，可能是导致手指骨折了，应该要立即去医院就医检查进行处理。这种情况下，就不应该自行处理，以免留下隐患，造成身体伤害。

6、修养恢复

打球时手指受伤肿了，在短时间内不能再让手指再次受伤，否则对手指造成第二次伤害，容易出现手指畸形的情况发生，因此即使伤势比较轻，也应该要修养至少一周时间让手指恢复。

打球手指关节肿了怎么办2

打球指关节肿了的原因

1、指间关节挫伤

常见于手指指尖或者关节处碰触篮球，突发外力引起关节挫伤。表现为局部的肿胀和疼痛，活动后疼痛有加重，拍片多无骨折脱位。通过休息、早期冷敷、后期理疗按摩，肿胀可自行消退。

2、指骨骨折

尤其是指骨撕脱骨折，外伤情况与关节挫伤类似，但疼痛情况明显要重于前者，尤其屈伸活动手指，疼痛情况多难以耐受，需要借助x片明确。轻微撕脱骨折，需要石膏或者指套支具固定。

3、关节脱位

除了疼痛肿胀，关节处会有明显的畸形表现，活动丧失，拍片可明确，需要进行手法复位。