A. 为什么我打篮球状态很不稳定
可能是运动规律不稳定，有时候认真的对待篮球，一段时高裂间自己的水平就会很好，可一段时间不打篮球了，水平又会下降的很快，我也是和你一样，有时候认真锻炼一段时间自己的水平就会很好，一段时间不打或不认真败拆打水察念枣平立刻就下来了/。想使自己的水平稳定很好发挥就要在打球的时时刻刻都要认真对待篮球。
B. 为什么我投篮时总拿不稳球
拿不稳球说明你球感不行，需要多摸球多运球，别光只顾投篮，趁你 还小多学点运球，很多时候投篮手感都是考运球运出来的,如果不是体力不行就是基本功不扎实。多练练运球，增加手感。
会不会打球，一看你运球就知道；这就是所谓的球感了，运球技巧不难掌握，重复的次数多了，自然也就学会了，可是球感却是需要长期的实战加上练习才有可能养成的，很多人打了很多年的篮球却还是没有好的球感，这不奇怪，方法不对，自然难以形成。在nba中我们所称的那些天才球员的天赋时，其实就是说的是他的球感，也叫球性(当然还有指稿身体条件，天生就会很高比如姚明，天生骨骼大等等）。
1.练习运球的时候找到一个适合自己的节奏。比如可以向拉简隆多学习，他练球的时候总是喜欢带个耳机，边听音乐边练球，所以在比赛中你可以看到他运球的节奏是十分多变的，如行云流水。提到运球就不能不说AI艾弗森了，他的抖肩，变向可以说如入无人之境，而他的身高也只有175，却能在长人林立的NBA独霸一方，很大原因归功于他的球感。
2.投篮的时候找到那个你最舒服的位置，和最舒服的方式。好的手感来自于不断地练习，也来自于正确的出手时机和良好的球感。不知道你有没有这种感觉，球投出去的那一瞬间你就能判断出进不进，总之我是可以知道的，每次在我出手之后我就清楚的知道自己有没有错失关键的一球。这就是所谓的球感了；在一个好的出手位置或者说在你最常进球的位置出手，你可以明显的感觉到你出手的命中率高很多，也就更有自信出手了。说到出手方式，也就是投篮动作，我印象中最美的出手，当属科比了，可以说科比的跳投美如画，历史上那些出名的射手如雷吉米勒，基德，雷阿伦，比卢普斯等等，他们的出手动作也是十分潇洒的，可见一个正确的出手动作对于命中率的提高是有很大帮助的，但是我们也不可一味的模仿别人的投篮，只有找到适合你自己的才是最好的，哪怕姿势不是特别美哪也无所谓。当然大多数NBA中的球员姿势都是适合我们模仿的。最后说一句：一个有球感的球员，即使手感不好时也可以通过不断地调整力度角度来命中。
3.多实战提高自己的球商。球商是一种很抽象的东西，很难去形容，这需要结合一些自己的体会，我只是浅谈。来说说马刺吧，这是只充满韵味的球队GDP也已老，但为什么马刺依然保持着如此稳健的发挥呢，的确帕克速度或许不比从前，吉诺比利也没有以前的妖劲了，邓肯也不见硬朗许多了，但是他们球商还在，他们的经验还在，马刺有属于自己的节奏，速度和体力没有以前好那就打升逗拆阵地，你快我就慢，让你打不起节奏。不过马刺也有年轻的球员，也凭借着莱昂纳德发挥才走到现在；但是不管怎么样他们终会老去，伴随着体力和速度的不支。但是永远留下来的是他们的篮球智商.
篮球球感练习方法
动作名称：原地低手控球
动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球
指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球
重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。
动作名称：手指交互传球
动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。
指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。
重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。
动作名称：双手交互用力传球
动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。
指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要吵枣领。
动作名称：持球环颈
动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。
指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
动作名称：持球环腰
动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。
指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
动作名称：持球环绕双脚S型
动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
动作名称：贴地运球
动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。
指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。
动作名称：环绕双脚运球
动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。
指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。
动作名称：单手左、右运球
动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。
指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
动作名称：单手前、后运球
动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。
指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
动作名称：原地换手运球
动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
动作名称：背后换手运球
动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
动作名称：原地跨下运球
动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。
指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
C. 打篮球发挥不稳定怎么办
基本功！！ 我也是打控卫的。我全场发挥都很稳定！ 体力够充沛 虽然我身高也才165 我是高中才开始打球的 大学就夺冠了！暑假练习一个暑假左右手运球 还要去健身房加强力量锻炼，我们经常全场打下来都是2个小时以上的。。。配合够默契 培养你的运球 耐力爆发力要很好 有时间建议你去健身房 中投（我这项数据很烂，希望你加油）快攻的时候注意背后有没有补防 ，全场的话一直漏人，你们就联防
D. 为什么我这段时间打篮球经常状态不稳定怎么回事
即使是世界上最优秀的投手也不能保证他们每场比赛都能投出最好的状态。比赛中随着身体状态的不同，对手防守程度的不同，你的表现肯定会有起伏，这是非常正常的现象，不要感到任何的不安。很多时候发挥不好是你在心理上给自己的压力太大了。往往你当时的身体条件还不错，可是你总是想自己投得不好，那就会越投越糟糕。
想要保持一个平稳的状态，就要有一颗平常的心。无论前面投成什么样，都要有信心将下一个球投进。信心对于命中率的影响非常大，切记切记！还有就是要专注，只要你走进球场，那就集中所有的精神好好打球，不要想别的有的没的，这样你才会有好的发挥。
希望你能摆正自己的心态，好好去享受篮球给你带来的乐趣。
E. 打篮球发挥不稳定为什么
不稳定就是因为训练的少啊，就像学习一样，认认真真做题听课，考试怎么会不稳定你额，除了少部分马失前蹄之外。 兄弟，每天只要是天气好，就多出去练习投篮啊，突破啊，小勾手啊，低位啊，三分啊，两个人就多试试挡拆啊，基地传球啊，或者下一下快攻啊，你看这，还有很多很多需要练习的。其实呢，一个人练习还不如叫几个兄弟打一下，打的过程就知道自己哪里不足，队友或者对手哪里厉害，就可以主动的去学习，呵呵，无兄弟，不篮球，顶你了，哥们
F. 打篮球时为什么会发挥特别失常
自信往往体现在气势上，特别是球场。气势就是要求自己有拿下必胜的心。这样状态就会越好。状态越好，就会感觉自己技术越好。
众所周知，技战术之类的东西会在比赛中占着主流文化，但有时候心理素质则会决定着整场比赛的格局和结果，不好的心理素质势必会对自己的技术动作和状态有所影响，那么下面Dip就来谈谈心理素质在实战中的运用：
1 信念
从你踏上球场的那一刻起，就要对自己和球队抱有重组的信心，不管你的队伍是强势弱，你都不能消极怠工。就算是大比分落后对手的时候，也坚决不能放弃。要时刻相信自己，如果连自己都不相信的话，谁还能相信你呢？以2006年总决赛为例，在小牛队总比分2比0领先之后，热火队的猛男们众志成城在接下来的场次中屡屡获胜，运气的成分或许会有，但热火众将团结一致对比赛抱有重组的信心才是热火问鼎总冠军的重要保证，再回忆下2001年的总决赛，76人在第一场比赛取得胜利就证明自己完全有实力战胜对手，而之后的4连败球队打得缩手缩脚，信心也被消磨殆尽，湖人的强大自不必多说，而76人则是被自己所打败。从而可见，信心在球队和比赛中的重要性。
2 意志
做什么事情都得有顽强的意志力，打球当然不用说，当你的球队处于落后或者比分僵持的阶段时，谁的意志力更顽强，谁能更咬紧牙关，谁就会取得意想中的结局，篮球也是一场充满消炎的战争，随时要有打好硬仗的准备，“答案”在比赛中的意志力可以说是联盟中数一数二，不论过程和结局会是怎样，答案永远都有一颗不服输的心。
3 作风
打比赛就要有良好的比赛作风，比赛时要懂得尊重对手，尊重对手就等于尊重自己，在和对方的拼抢中不能过于野蛮，野蛮也要对球不对人，不能故意给对手造成人身伤害和语言上的侮辱，友谊第一嘛，当然强硬的作风也还应当具备的。看看人家战神刘玉栋的比赛作风，军队的纪律就是严谨啊。
4 拼搏
话说爱拼才会赢，篮球说白了玩的就是拼搏精神，就看你敢不敢“玩命”，能不恩那个敢打敢拼，不管对手是多么的强大，也不论自己有多少困难，既然站在球场上面，就要迎头而上，拿出永不言弃的劲头，冠军都是拼出来的，这样也会给队友和球队带来士气和动力，当然也要敢于做各种动作，就把这个暂时的球场当作自己施展才华的舞台。“大虫”就是拼搏的典范，话说投篮容易抢板难，他时而为了一个篮板球或者是一个快要出界的球奋不顾身地拼抢，大有视死如归的意思。
5 心态
这里所说的心态是积极的心态，没有人上场打球时想输的。但商场打球的人也不一定都会赢，一个人在比赛中如果不能拥有一个良好的心态，那无疑会对自己和球队产生不利，无论是领先还是落后，都要摆正心态，当球队大比分领先的时候，也千万不能麻痹大意，比赛没有结束就不能放松警惕。你知道，在球场上Nothing is impossible。“禅师”杰克逊是调节比赛中球员心态的佼佼者，乔丹的心态不能说没有禅师的帮助，但乔老爷子自身的心态就十分令人折服。反观梦7队在06年世锦赛和希腊的半决赛时，在最后时刻被击败，兵败日本。还有小牛被勇士淘汰的黑八系列赛都是最好的诠释。不得不说队员们的心态是失败的症结之一。成功和失败，仅系于一念之间，这一念即心态。
6最后希望大家可以快乐篮球，享受篮球，时刻贯彻“走自己的路，让别人打去吧”的精神。不管做什么事情都有个良好的心理素质是王道。
其实很多打球的人都有过这样的经历，刚开始玩的不好，不敢作动作，后来逐渐会打了，感觉也有点技术了，不过作动作的时候还是会犹豫，这其实很正常，我以前也是，我刚学的时候，就不敢再高个前面投篮，现在玩的行了，还是不敢，总是晃过以后才敢出手，成了习惯了，有时候有机会也不敢投，非要作几个假动作。
不过后来我改正了一下投篮姿势，舒展了很多，其实也没怎么变化，不过从那以后，我就敢投了。所以建议楼主学学一些标准动作，你可以学的一般，但是学了之后，即使你用的不是很标准，但是心里会有一些底气。有了自信，自然就敢作动作了。还有玩篮球，如果你不是专业的，完全没有必要患得患失，本身打篮球就是一件快乐的事情，何必在乎太多呢，我们享受运动的快乐就好啊。
G. 打篮球状态不稳定怎么办
发挥稳定的问题，真的很难说。因为你发挥得怎么样，跟很多因素有关，譬如心情，状态，，精神，体力，手感，还有周围环境的影响。无论是什么，都有高潮低谷，所以发挥不稳定是很正常的。如果你说的数据是你的命中率，那也不错啦，说到命中率，也不仅跟你自己本身有关，跟对手也有关，所以想一直保持很高的命中率是不可能的，但也不是说只能有运气决定，最关键要从自己入手：
1，增强自己的对抗性，多做一些体能素质的锻炼，多做一点基本功，如投篮，运球，传球，即要提高你的技术，要多变，多手段，不要让别人随便就看透你，学会随机应变，好像你中投不好时，就试着突破，或传球，等自己状态回升再多中投。也就是改善你的硬件，尽量减少在对抗中对手对你的干扰的影响，和保持一个很好的体能状态。
2，增强自己的心理素质，尽量学会忽略周围的影响，就本着“我的地盘我做主”的想法，不要理会观众。要有自信，有机会就不要犹豫，即使你之前怎么投都不进。但队友手感比你好，又有更好的机会是你就要学会无私。因为篮球不是一个人的。还有注意自己情绪的控制，赛场上身体碰撞一定有的，只要不是太过分，太肮脏的动作，就算了吧。这是你的软件要求。
简而言之:身体素质，技术，心理素质，是状态稳定的必然要求。但篮球更重要的是合作，团结。
H. 我打篮球，在比赛的时候怎么老是发挥不出来拜托了各位 谢谢
很正常，缺毁昌但必须重视否则永远不会进步 原因及解决方法如下： 1.不自信，这点最可怕 ---一般没有自信就是因为自己技术不够娴熟，多练基本功，多打比赛余亮找感觉 2.基本功不扎实 ---练练练，基本功不扎实一切都面谈 3.比赛中自己的持球时间过长 ---多传球，绝对伏扒绝对不要只想着自己出风头 就这样了
I. 为什么我打篮球运球总是不稳定
也许是你的身体协调不好，小的话不必担心，大后自然就会好。要多练习基本功，做些联系突破的运动。
打比赛之前活动一下，放松一下四肢，不要过于僵硬。
另外一个就是心理素质，一定要自信，不怕被断球，这也会对整个过程起至关重要的作用。
J. 为什么我感觉 我打篮球时 不稳定 总着急啊。。
心态而已。我也是这样的其实...
是不是这样，拿到队友的传球，没人防守离筐很近，总是怕投不进去或者给人帽了。然后犹犹豫豫，机会就丢了。
然后自己带球，别人一凑上来就着急了，没野则几下球就给断了。
然后自己越来越想打好，就很着急，每次拿球都很快出手颂岁棚。然雀培后不进，球丢了。
这是心态问题....自信心不足。其实技术是有的，你缺少一颗大心脏~