打篮球不知道怎么进内线

‘壹’ 篮球如何打内线

1，你要锻炼出足够的力量2需要背身单打技术3需要勾手技巧4需要灵活的篮下脚步移动轿嫌，教你几招篮下常用的巧打技巧1带球篮下靠，用身锋态体撞击防守者，然后迅速后撤步完成进距离跳投2利用挡拆迅闭基手速杀到篮下完成上篮3背身利用上肢力量强挤篮下，然后跳步转身勾手打板，这套动作很实用，尤其是中锋

‘贰’ 篮球如何打内线

他们突做返悉进来纯乎你举起双手，这样打到他们的手也不算打手的。你也不要经常打内线，练中投。我以前就长打内线世衫，遇到一些比我高的就没办法了。所以我就练中投了。你还有多练运球，多看些街头篮球的视频（过人的）。

‘叁’ 打篮球怎么打内线

内线对多的就是对抗，对需要的就是抢篮板和得分。
对抗橘悉的话既然你的体力好，那应该没问题，需要注意的就是如果加入一些脚步技巧可能会轻松一些。
抢篮板主滚伍告要的是落点位置判断、卡位、起跳和抢球。
最主要的得分，也就是大明攻击手段。可以参考奥拉朱旺的梦幻脚步，联系姚明的转身小勾手，最好是擦板球。

‘肆’ 篮球怎么打内线 。 怎么调动积极性 。

进攻时中锋应该主动卡主防守人的位置（至少半个身位），并伸出另一只手要球，形成背打。如果你有中线的命中率的话，你也可以提到罚球线位置，拉空内线，为队友创造突破及分球的机会。

防守时也需要会卡人歼让局，你要始终站在对手的身后，当对手接球时你要用手（或小臂）卡主对方的腰部，使对方不易发力，当发现对手已经出手时，你要卡住有利的抢滑渣板位置。

这样你应该就可以先氏让打的积极些了。。。。。。至于长久的事情，你还要不断的学习

那你的下盘稳不稳？如果稳，就坐在内线打，卡位。

‘伍’ 打篮球怎么练习内线单打呀。

内线得分是最牢靠的，离篮筐近，投篮成功率就提高很多。所以内线单打在比赛中很常见，不光是位于内线的中锋、大前锋，甚至外线球员也会突破到内线单打得分。想要练习内线单打从以下几方面着手，并且坚持在视频中学习、在平时揣摩、在实际打球过程中融合：
首先，内线最重要的就是扎实的脚步，这个是内线的基本功，站在内线都不稳更别提挤开空间，给出自己的出手空间了，这个就需要压低重心，稳定自己在内线站牢的位置；
其次，就是脚步。这个脚步也可以说是技巧，在内线最常用的就是伏此紧吃内线，然后紧接一个转身，而转身的连贯性以及稳定性，就需要有扎实的内线基本功，还有便是在内线灵活穿插的脚步，如：奥拉大梦的梦幻舞步，这个虽然很厉害，但是远没有扎实的基本镇猛功和朴实的转身重要。想要做好内线单打最重要的就是在内线有扎实的脚步，也就是所谓的根；
再次，就是篮下稳重的腰部力量。在内线很多扎实而基本的动作都是需要腰部力量做主缺旅迅导的，而且在内线抢空间靠的也正是腰部的强大力量，而在内线最好用的打法也有用腰部强顶住对方的身体，抢出空间泰然出手，但是要慎重别受伤；
再次就是灵活的手上虚晃动作。可以参考科比打内线的视频，就是左晃右晃然后晃起对方直接出手或者造犯规，如果是传统中锋一般打法都是推到三秒区内，然后用身体靠住对方，直接转身强起投篮，或者在篮下靠前后的脚步移动，晃出时间差直接起身出手！
最后，一些注意，身高不是绝对的关键，基本功才是最重要的，内线不要过多运球，扎实的脚步和灵活的步伐才是关键！

‘陆’ 篮球如何内线进攻

可以试着抛投或者勾手，不过这需要很多的练习，如果身体素质好的话可以直接拉杆。

‘柒’ 打篮球 内线怎么打

内线防守技巧：

1. 首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。

   既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

2. 其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。

   防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。

3. 再次，开始说点纯技术问题吧。

   再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。

内线进攻技巧：

1. 篮下接球，背对着防守者，这时候有两点要注意：一是运球的时候头一定要抬起来，眼睛主要观察背后防守人员，眼角的余光注意弱侧协防的人来抄球，这样才能知道背后防守者的位置；二是运球的时候非运球的手臂一定要架起来，这有三个好处，一是帮助你感觉到防守者的位置，二是保护球不被掏，三是对身体有一个平衡的作用。

2. 当拿到球，准备背身单打的时候，如果看到或者感觉到防守者主动让开，这时候有两种选择：一、直接转身投（如果你投篮好，建议首选）；二、背对着防守者，运球以小碎步主动慢慢地贴上去，这样给防守者以压力，一般他会贴上来，等他贴上来了就撞进去，如果他没贴上来，还是放空，就运到适合位置的时候转身投篮好了。

3. 当在运球挤靠的过程中防守者突然让开，这时候非运球手就起到作用了，由于非运球手架着，身体宽度就大，能保持平衡，而且他一旦让开也能立刻感觉到，马上转身突破吧，对方基本就是犯规。

4. 至于进攻脚步动作，其实内线进攻脚步很简单，就是前转身和后转身，还有一个从前转身发展开来的插步，就是前转身转过去之后，对方已经封到位置，这时候先做一个投篮的假动作，等对方跳起来，对方跳起来后中枢脚不动，另一只脚顺势往前面的空挡插，然后低手舔篮或挑篮。其实就这三种脚步，关键要看怎么灵活运用，一般要先判断对方防守的位置，转身要往对方防守弱的一侧转，这样才有机会出手投篮。

5. 背身单打的时候用肩膀撞绝对是犯规的，就算他不让开也是犯规的，记住，不要用肩，要用肩背，就是背上的那两块肩胛骨去撞，用肩是犯规的。

‘捌’ 在我们打篮球进攻内线的时候有哪些细节

我们在打篮球的时候知道内线进攻是非常重要的，今天我们就来讲一下我们再进攻内线时候的细节。

以上就是在进攻内线时候的全部细节，如果我们能全部融会贯通，那么我们的内线进攻一定会更加犀利。

‘玖’ 体重小的人打篮球时，如何突进内线

除此之外，亲弹跳怎么样？除绝对高度外，还有时间和相对空气位移。突破上篮最重要的是投篮的时间。所以突破后反向后退跳投，两步上篮，空中换手上篮，空中靠假动作摇开对手再投篮。另外还有一招抛投，在没有完全起跳的情况下出手。如果攻击可以在空中轨道，或不在拦截点，或让对方判断错误找不到正确的拦截点，拦截不能完成封面。

总之，如果你在内线没有优势，你可以练习中距离射击，找到正确的位置，充分发挥你的优势：我认为这是最重要的一点。他是一种气质，一种精神。这是你看到这两个词时知道如何做到的勇气。这是一种无畏的战斗精神和视死如归的精神。要突破成功，我们必须降低重心和肩膀，在有利的位置与对手作战。需要注意的是，我们不应该争夺有利的位置，而应该继续们应该灵活运用肩膀的力量。步伐突破时，步伐也很重要，要把握好步伐，快速定位，防止对方截球。如果步伐稳定，运球时就不容易被打破。

‘拾’ 打篮球 内线怎么打

首先，要会用好自己的身体。打内线，一般需要一个强壮的身体，所以，怎样很好的利用自己备歼的身体来打内线是很重要的。
然仿饥冲后，就是要有一些过硬的基本功。比如说，抢篮板球、防守、卡位等等肢岩。
做到上面两点的话，一般就会打好内线的啦。