新手如何篮球跳球

‘壹’ 篮球开局，怎么跳球，个子比我高怎么办

跳球的一方只是获得第一次进攻的机会，进入盯辩第二节的时候，不管上一节最后球权在码逗谁手中，都会给你球权。所以跳球其实无所迟则卖谓

‘贰’ 篮球跳球规则是怎么样的

每名跳球球员必须至少有一只脚立于远离本队球篮的跳球圈半圆上或半圆内。每名跳球球员双脚均须立于跳球圈内。

被抛起的球上升到最高点后，一名或所有两名跳球球员须拍击球。若球在未被至少一名跳球球员拍击的情况下落到地板上，非抛球的裁判之一应鸣哨判定死球，并示意重新抛球。

任何跳球球员均不得在被抛起的球上升到最高点之前拍击球。球被拍击前，任何一名跳球球员不得离开他所在的跳球圈半圆，在球触及八名非跳球球员之一、地板、球篮或篮板前，任何跳球球员不得抓住被抛起或被拍击的球。

注意事项

保证有利的站姿：争球时站姿要好，要稳稳的扎好马步，身体稍向前倾。但是身体重心不要靠后，尽量向前转移。

集中注意力：争球时需要集中注意力，这时千万不要分散精力，应该看好篮球、听好裁判的哨音。不要东看西看的。

看好篮球的最佳落点：上抛的篮球在落下时比较容易得到，正在上升时抢到的概率很低。

以上内容参考网络-跳球

‘叁’ 篮球跳球的规则都有哪些

篮球跳球的规则都有哪些

在篮球运动中，篮球裁判员在双方各一名队员之间将球抛起，双方球员抢夺篮球，这就是跳球，也代表着一场篮球比赛正式开始。

在跳球时，该篮球只有被一名或双方跳球队员用手拍击，跳球才合法。

除了在比赛开始时需要跳球外，有时候争球也需要裁判执行跳球。

需要注意的是，跳球只有在发生下列情况最近的圆圈内执行：

1、宣判争球：也就是双方球队各一名或数名队员用一手或双手紧紧地握着球，以至如不采用粗野动作，任一队员就不能获得球权时。

如有两名以上的队员紧握着球，则跳球要在裁判员指定的两名身高大致相同的双方队员之间进行。

2、如果球出界出现了下列情况：

(1)双方队员同时最后触球；

(2)裁判员无法判定是谁最后触球；

(3)如果两位裁判员宣判意见不同。

跳球要在两名有关队员之间进行。

3、无论何时，活球停留在篮圈支颈上：跳球要在双方任一队员之间进行。

4、无论何时，相同轻重的罚则被抵消并导致跳球：跳球要在双方任一队员之间进行。

5、无论何时，球意外地从球篮下方进入球篮：跳球要在双方任一队员之间进行。

同时，篮球规则中规定：

1、跳球时，两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内，一只脚靠近两人之间的线的中心。

2、然后裁判员在两名跳球队员之间将球垂直地向上抛起；球抛起的高度要超过跳球队员跳起时能达到的高度，并且球在他们之间落下。

3、球达到最高点后必须被一名或双方跳球队员合法地拍击。

4、在球被合法地拍击前，任一跳球队员都不得离开他的位置。

5、在球触及非跳球队员、地面、球篮或篮板前，任一跳球队员都不能抓住球或触及球超过两次。（根据这个规定，可能有4次拍球，即每一跳球队员拍球两次。）

6、在球被拍击前，其他队员要站在圆圈外。

7、如果球不是被一名或双方跳球队员拍击，或如果球没有被任何一名跳球队员拍击面触及地面，则要重新执行跳球。

8、如一名对方队员要求站在圆圈外的一个位置上，本方队员不得围绕圆圈毗连站立。

违反第1、3、4、5和6项的规定是违例。

篮球规则：跳球和交替拥有

在比赛开始的跳球中没有获得控制球权的球队将被判给在最靠近下一次跳球情况发生地点的界外掷球入界。本文就给大家分享了关于篮球规则：跳球和交替拥有。

举例1：

主裁判员为比赛开始的跳球抛球，在球刚被跳球队员A1合法拍击之后：

[a] A1和B5之间宣判了争球。

[b] A1和B5之间宣判了双方犯规。

解释：

因为球权尚未建立，裁判员不能用交替拥有箭号判给球权。主裁判员应在中圈进行另一次跳球，跳球队员应为A1 和B5。在合法的拍球之后，以及在争球/双方犯规发生之前，不论比赛计时钟上消耗多少时间，均应保留。

举例2:

根据交替拥有规则B 队有掷球入界的球权。裁判员和/或记录员犯了一个错误，错误地将球判给了A 队掷球入界。

解释：

一旦球触及一名场上队员或被他所触及，此错误就不能被纠正。作为错误的结果B 队不失去它的交替拥有掷球入界的机会，并且当下一次交替拥有情况出现时有掷球入界的球权。

举例3:

在结束第1 节比赛的信号响起同时，B5 被宣判一起对A5 的违反体育道德的犯规。交替拥有的箭号指向B 队。裁判员应如何处理?

解释：

A5 应执行2 次无需站位的罚球，并且无剩余比赛时间。在两分钟的比赛休息期间之后，比赛应由A 队在记录台对面的中线延长部分掷球入界重新开始。B 队在下一次跳球情况出现时并不失去交替拥有掷球入界的权利。

篮球规则：浅谈跳球和交替拥有制

什么是交替拥有制？跳球应该注意什么？

在以前打球的时候，每节比赛开始或者是出现双方队员同时争球的时候或者是出现像两个人同时将球弄出界、双方犯规或者犯规后罚则相互抵消后等等已经造成了跳球的情况，都会有裁判员站在圆圈内在两名队员之间将球抛起的这个让比赛开始的过程。交替拥有就是将这个过程改为了由双方队员轮换着在界外发球（掷界外球）的制度。

那么裁判员只可能会在第一节比赛开始的时候才会在中圈抛球（跳球），除了比赛开始的跳球外，如果还有第二次跳球那么裁判就做得不对。

这也是现在篮球场地为何取消了以前限制区内的那个虚线半圆的原因。所以裁判员在以后出现像上述跳球情况的时候都会轮换着让双方队员发球。

那么，第一次轮换发球怎么决定？

这不是裁判随便给谁发就是谁发的，看的是在比赛开始跳球时，那个队先获得球（比如说A队和B队进行比赛，跳球后是A队球员拨给A队的队员，那么就是A队先控制了球）。如此，哪个队首先控制了球，那么下一次有以前的跳球情况，就由另外一个队发球。

如果有中途发生双方犯规或使双方使球出界等以前要跳球的情况，就会有变化了，比如说第一节A队先控制了球，而A队的队员在中途和B队的队员同时抱着球，谁都不放手（以前会判争球），那么这种情况是一次跳球的发生，使用交替拥有制。

一般的稍正规的比赛，大家都可以看到记录台上都有一个红色箭头标志，那个叫做“轮换发球标志”，他会指向下次发球的方向，以免大家因记忆问题产生争议。比如说比赛开始首先是我们获得了球 ，那么这个箭头会指向对方球篮，下次出现跳球情况，裁判员会通过看箭头指出方向。

在比赛开始的跳球中没有获得控制球权的球队将被判给在最靠近下一次跳球情况发生地点的界外掷球入界。

主裁判员为比赛开始的跳球抛球，在球刚被跳球队员A1合法拍击之后：

[a] A1和B5 之间宣判了争球。

[b] A1和B5 之间宣判了双方犯规。

出现这样的情况，是因为球权尚未建立，裁判员不能用交替拥有箭号判给球权。主裁判员应在中圈进行另一次跳球，跳球队员应为A1 和B5。在合法的拍球之后，以及在争球/双方犯规发生之前，不论比赛计时钟上消耗多少时间，均应保留。

根据交替拥有规则B 队有掷球入界的球权。裁判员和/或记录员犯了一个错误，错误地将球判给了A 队掷球入界。一旦球触及一名场上队员或被他所触及，此错误就不能被纠正。作为错误的结果B 队不失去它的交替拥有掷球入界的机会，并且当下一次交替拥有情况出现时有掷球入界的球权。

在结束第1 节比赛的信号响起同时，B5 被宣判一起对A5 的违反体育道德的犯规。交替拥有的箭号指向B 队。A5 应执行2 次无需站位的罚球，并且无剩余比赛时间。在两分钟的比赛休息期间之后，比赛应由A 队在记录台对面的中线延长部分掷球入界重新开始。B 队在下一次跳球情况出现时并不失去交替拥有掷球入界的权利。

篮球基本规则是什么？

一、基本规则一

1、比赛方法

每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人，但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则进行延长赛5分钟，若5分钟后比分仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2、得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内投入得2分；3分线外投入得3分，罚球投进得1分。

3、进行方式

比赛开始由两队各挑出一名跳球员在中央跳球区跳球开赛。

4、选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂停时进行。裁判可暂时中止球赛的计时。

5、罚球

每名球员各有5次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在没有防守的情况下进行投篮，做为对犯规队伍的处罚。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。投篮后，球触到篮框前球员不能踩越罚球线。

6、违例

大致可分为A、普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。B、跳球违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

二、基本规则二

1、24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒)。

2、10秒钟规则：球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。

3、5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)。

4、3秒钟规则：与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况。

5、侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

6、技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

7、恶意犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。

8、队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场，不得再进行比赛。

9、违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是非法运球、带球走、3秒违例、使球出界。

10、队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。

11、干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。

12、被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球、运球或投篮，否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)。

13、球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。

‘肆’ 篮球中 跳步的基本规则

跳步主要规则如下：

1、（持球瞬间）空中——（落地）双脚。

落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是最常用的跳步。

2、（持球瞬间）空中——（落地）单脚。

以先落地的脚为轴心脚，但是严格来讲再同时的落地都是有先后的，所以实际中只要先后落地不是很明显，都属于第一种情况。

3、（持球瞬间）单脚在地——（落地）双脚

4、（持球瞬间）单脚在地——（落地）单脚

(4)新手如何篮球跳球扩展阅读：

跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作。

跳步一定要与三步上篮，跳起投篮落地还不出手相区别。

（1）正常的跳步在起跳之前是可以不持球的，起跳之后在双脚在空中时完成持球（通常是抱球或夹球），落地之后可选任意一只脚为中枢脚。

（2）如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另一只脚先落地（这本质上属于三步上篮的前两步），要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚先落地，也不得左脚起跳左脚先落地。

（3）跳投是持球之后再跳起投篮，中枢脚在跳起已经选定，球必须在跳起后任意脚再次落地之前出手。所以与跳步有着本质区别。

中枢脚离地之前运球离手，中枢脚落地之前投篮离手。是走步的两大基本规则。

判断走步，对于持球瞬间的选择是最重要的，走步规则在此瞬间之后开始生效。注意持球的概念：指球员抱球，翻腕，夹球，要与运球中的手触球相区别。按照这样的理解，跳步实际上是发生在运球中的事情，所以是合理的。

‘伍’ 篮球跳球有何技巧

应该竟可能的往高跳，跳球前看好自己队员的位置之后往自己队员的位置拨

‘陆’ 如何练好篮球的跳球

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

‘柒’ 如何练好篮球的跳球

跳球和交替拥有
陈述：
在比赛开始的跳球中没有获得控制球权的球队将被判给在最靠近下一次跳球情况发生地点的界外掷球入界。
举例1：
主裁判员为比赛开始的跳球抛球，在球刚被跳球队员A1合法拍击之后：
[a]
A1和B5
之间宣判了争球。
[b]
A1和B5
之间宣判了双方犯规。
解释：
因为球权尚未建立，裁判员不能用交替拥有箭号判给球权。主裁判员应在中圈进行另一次跳球，跳球队员应为A1
和B5。在合法的拍球之后，以及在争球/双方犯规发生之前，不论比赛计时钟上消耗多少时间，均应保留。
举例2:
根据交替拥有规则B
队有掷球入界的球权。裁判员和/或记录员犯了一个错误，错误地将球判给了A
队掷球入界。
解释：
一旦球触及一名场上队员或被他所触及，此错误就不能被纠正。作为错误的结果B
队不失去它的交替拥有掷球入界的机会，并且当下一次交替拥有情况出现时有掷球入界的球权。
举例3:
在结束第1
节比赛的信号响起同时，B5
被宣判一起对A5
的违反体育道德的犯规。交替拥有的箭号指向B
队。裁判员应如何处理？
解释：
A5
应执行2
次无需站位的罚球，并且无剩余比赛时间。在两分钟的比赛休息期间之后，比赛应由A
队在记录台对面的中线延长部分掷球入界重新开始。B
队在下一次跳球情况出现时并不失去交替拥有掷球入界的权利。

‘捌’ 篮球跳球规则

篮球跳球规则

一、裁判员在双方各一名队员之间将球抛起，跳球即开始。

二、球只有被则段一名或双方跳球队员用手拍击，跳球才合轿圆法。

三、跳球要在发生下列情况最近的圆圈内执行：

1、宣判争球，也就是双方球队各一名或数名队员用一手或双手紧紧地握着球，以至如不采用粗野动作，任一队员就不能获得球权时。

如有两名以上的队员紧握着球，则跳球要在裁判员指定的两名身高大致相同的双方队员之间进行。

2、如果球出界出现了下列情况：

(1)双方队员同时最后触球；

(2)裁判员无法判定是谁最后触球；

(3)如果两位裁判员宣判意见不同。

跳球要在两名有关队员之间进行。

3、无闭盯塌论何时，活球停留在篮圈支颈上：

跳球要在双方任一队员之间进行。

4、无论何时，按第五十九条，相同轻重的罚则被抵消并导致跳球：

跳球要在双方任一队员之间进行。

5、无论何时，球意外地从球篮下方进入球篮：

跳球要在双方任一队员之间进行。

‘玖’ 篮球比赛开始时跳球

跳球:裁判员在双方各一名队员之间将球抛起，跳球即开始，球只有被一名或双方跳球队员用手拍击，跳球才合法。争球，也就是双方球队各一名或数名队员用一手或双手紧紧地握着球，以至如不采用粗野动作，任一队员就不能获得球权时执行跳球。如有两名以上的队员紧握着球，则跳球要在裁判员指定的两名身高大致相同的双方队员之间进行。如果双方队员同时最后触球，或者裁判员无法判定是谁最后触球，或者两位裁判员宣判意见不同，或者活球停留在篮圈支颈上，或者球意外地从球篮下方进入球篮都要执行跳球。
跳球时，两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内，一只脚靠近两人之间的线的中心。然后裁判员在两名跳球队员之间将球垂直地向上抛起；球抛起的高度要超过跳球队员跳起时能达到的高度，并且球在他们之间落下。球达到最高点后必须被一名或双方跳球队员合法地拍击。在球被合法地拍击前，任一跳球队员都不得离开他的位置。在球触及非跳球队员、地面、球篮或篮板前，任一跳球队员都不能抓住球或触及球超过两次（可以有两次）。在球被拍击前，其他队员要站在圆圈外。
争球:当双方的队员同时触球都没争抢下来并且无法判断球权时，裁判也会判罚争球，这时裁判将选择中圈和双方罚球弧圈中最近的一个作为争球地点。争球时，双方各派一名队员(比赛中争球时，由双方当事人)站至中圈准备，裁判在中圈中心点向上抛球，球下落时球员即可触球，球员必须在空中将球打出而不能持球落地。