打篮球如何具有美感

‘壹’ 打篮球时穿什么会更帅

我非常喜欢打篮球，我也是我们学校校队的一员，我打篮球的时候也非常注意穿着，因为如果穿的帅气，就会成为球场上最亮的那颗星，所以我打篮球的时候都会穿一件白色的无袖运动上衣，下身穿一个雷霆队的短裤，因为我非常喜欢雷霆队，在短裤里面穿一个7分紧身裤，篮球鞋选择kd12，这款鞋子无论是颜值还是功能都很强大，装饰品我们可以选择带一个护腕和一个头巾，这样看起来你就与其他人与众不同，就会很帅。

‘贰’ 打篮球最帅的动作

打篮球最帅的动作如下：

1、上篮

三步上篮，因为这是非常简单，一看就会的篮球技巧，它演变出了其它许多上篮动作。简单而又不失风度，所以球场上在无人防守的情况下投篮不中，会非常尴尬。三步上篮的练习，关键的是上篮时的步伐。想要将这招熟练掌握，并帅气发挥，训练时一定要控制自己的步伐大小和走位。

2、运球

这里的运球，指的是背后运球，即在身体后方运球，这样能以身体为防线，有效的防住对手的抢断。如果没有良好的基础，练习运球时要学会降低重心位置。这样成功率更高，动作衔接也会更敏捷流畅。

3、篮板球

篮板球无疑是比赛中的焦点，而抢篮板球更是男性魅力的完美体现。不管是比赛还是练习，抢篮板球的关键都是抢位和起跳时机，也就是在预先在篮下占据一个好位置，在关键时机起跳，着名的”篮板王“丹尼斯·罗德曼就是一位擅长征服篮下的运动员。

四、跳投

跳投最帅的当属后仰式跳投，这方面给人印象最深的就是科比·布莱恩特，观看过他比赛的球迷会发现，他的后仰跳投不仅很准，而且充满了美感，帅气逼人！但是这个动作很有难度，不仅对腰腹的力量有很强的要求，还要求能在空中敏锐的抓住出手时机。

‘叁’ 论篮球之美

      我爱运动，尤其是篮球运动。从我认识这项运动起。我就相信，篮球是一种美，而美就在我身边。从小学开始接触篮球以来，它便成为了我生活中的一部分，每一个体育有它的价值和美妙，体育中各种运动形式有着共同的美丽，也有着各自独特的美丽。而我们要赏析的就是魅力篮球、篮球之美。

        篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯博士发明的。因为这项游戏最初使用的是桃篮和球，遂取名为篮球。1893年铁质球篮取代了桃篮并挂上了线网。1895年篮筐开始固定在4×6英尺的篮板上并逐渐深入场内，到1913年，由于每次投篮命中后都需要将球从篮筐内捞出太麻烦，于是人们将篮网底部剪开，形成了近似现代的篮板和球篮。其实从篮球的创造就可以看出篮球之中是蕴含着创始人的智慧和创作之美，可以说，篮球从诞生起就携带着美丽。

      了解篮球的起源和发展史，我们看到了篮球之美中的来自于创始者的智慧和灵感之美。现如今，我们欣赏篮球的美丽更多的是通过观看篮球比赛或者亲身参与其中，为什么培举腔那么多人也会爱上篮球，就是因为篮球运动本身的美感和魅力，就是篮球运动中所体现的篮球之美，具体说来有舒展之美，力量之美，速度之美，准确之美，风度之美，悬念之美，团结之美等很多方面。

        舒展之美：记得以前有个短片，是篮球运动员在场上的动作和芭雷舞演员的动作相比较，跳跃、腾空、空中360度转体，真的是有异曲同工之妙，篮球让人的身体舒展，让人突破地心的引力，还有篮球给人那富有想象力发挥的空间都是最大的。当看到答银飞人乔丹在罚球线起跳，滑翔，飞向篮筐，你就会明白什么是舒展之美。

        力量的美：篮球场上力量的对抗惯穿始终，没强壮的身体是成不了职业篮球员的。一场真正的篮球比赛就是一场惨烈的角斗，这也是为什么马龙、罗德慢可以凭着一身肌肉去职业摔配衫角场打比赛，也可以理解为什么田径、拳击运动员、橄榄球员转职篮球运动员后也能靠自己的特点成为球星。当你看到160公斤的大鲨鱼拉断篮架、拉碎篮板那震撼的场面，当你看到全美健美先生马龙一身漂亮的肌肉，当你看到詹姆斯把人从三分线外顶到篮下并得分，你就会知道什么是力量之美。

      速度之美:篮球场上小个生存之本，就是速度！阿伦艾弗森身高只有1米83，但是他那闪电一般的启动速度，鬼魅一样迅速变化方向的能力让他的突破象一把手术刀一样锋利，经常看他晃过了所有的防守快速上篮得手，甚至晃得一名防守球员失去平衡，摔坏了小腿。篮球的速度不仅是绝对速度，更是各种变化速率的速度。当美国田径队训练NBA球员时，也对很多人的速度大加称赞。

      准确之美：很多足球迷认为篮球进球多而嗤之以鼻，认为没意思，其实运动不同如此比较没有意义。篮球就是追求精确，这也成就了优雅的投手。优美的出手姿势，出手一刹那手指摩擦球的感觉，球在空中高高飞行的轨迹，以及刷的一声应声入网的时候，你会觉得一切都那么美妙！篮球比赛就是这样，难的不是投中一个球，难的是你能整场面对强悍的防守，极其效率地准确地投进更多的球。

      创造之美：由于篮球主要运用人类最灵活的手来控制皮球，也就注定了篮球是最富有想象力和创造力的运动。优秀的控球手会用自己魔术一样的手作出各种控球动作、假动作、传球动作，当然除了用脚以外。知道魔术师和白巧克力吧，他们那匪夷所思的传球把人类的想象发挥到了及至。看他们的传球就是一种美。当今联盟的超级控卫欧文，简直到了人球合一的地步，应了那就NBA名言“过你就像清晨的马路”。而很多普通的篮球迷自己都可以设计自己的花式篮球动作，无论是各种突破，假动作，还是控球、传球，而这些绝不只是花架子好看，在比赛里只要有自信你就能使出来，那种成就感是非常爽的。所以说为什么去打篮球的比看篮球的人还多，就是这个原因。其实不过是体现篮球更大的创造力而已。

      风度之美：常言道，赛场如战场，激烈的竞争让每一个人，无论是参赛者还是观众的情绪都失去了控制，有人怒，有人哭，甚至有人动粗，这些也许都在所难免，但是这都只是少数，篮球比赛也不例外，篮球运动员们绝不会丢去他们该有的风度，不失其美好。

        悬念之美：篮球是一个按秒计算时间的运动，很多比赛都要在最后几秒中甚至0。几秒才能分出胜负。非常精确的时间，不象足球靠人来控制结束的哨声，在最后关头，是要靠勇气、信心、实力和良好的心理素质来证明的。短短几秒内，双方可能把主动权易手数次，胜利的天平也会让摇摆不定，教练员斗智斗勇，随时洞悉着幻化莫测的局势相应地暂停、换人、变化战术，教练员甚至比运动员还累。当你看到小鱼的0.4秒决杀，麦迪利用最后35秒的惊天逆转，米勒时刻，你就会明白篮球真正的美。决杀，让篮球的魅力升华！

        团结之美：篮球运动是通过协作进球得分的，观看篮球比赛除了能欣赏到优秀运动员的高超技术，同时能欣赏团队的协作与配合更是重要，过去，希腊、阿根廷、立陶宛之所以能击败梦之队，就是靠整体篮球战术。2019年篮球世界杯冠军西班牙队也是靠行云流水的配合才拿到现在的成绩。

        体育之美无处不在，篮球之美更是令人愉悦陶醉！

‘肆’ 篮球的艺术美感体现在哪里

篮球艺术是指篮球运动员将身体、技术和意识巧妙地融为一体的一种体育运动美，属于体育美学的范畴，包括意志品质美、技术战术美、智慧美和风格美，并且结合打球动作的飘逸、潇洒、优美程度，能够观赏性十足，给观众以一种赏心悦目的感受，我们称之为篮球艺术。代表球员：特雷西·麦克格雷迪（Tracy McGrady）。麦克格雷迪拥有优越的身体素质、精湛细腻的技术和极高的篮球智商， 他有着极高的篮球天赋，技术全面、球风飘逸。同时他为人性情温和、善良，富有爱心，品格优良，意志坚强。而且，无论是持球、运球、投篮还是扣篮，他都充满着人体运动美感，他的进攻有时候像霹雳一样石破天惊，有时候又像柳絮一样柔韧优美，经常在场上用闲庭信步般的进攻击垮对手。尤其是他

欧文作为一个篮球艺术家，看他打球，仿佛在看一场精美绝伦的演出，任何可能都会发生。有人说他像极了艾佛森，他们骨子里的那股子骄傲，那股不服气，足以让面前的任何对手畏惧。他们都是艺术家，篮球在他们手里就是艺术品，向前向后，转身急停，仿佛篮球就是他们身体的一部分那样的密不可分，那样的随心所欲。

‘伍’ 如何让自己打篮球的姿势优美

投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

运球姿势：运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行

传球姿势：自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

三步上篮：从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

蛇行跑：向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。

转身投篮：背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。

‘陆’ 篮球的魅力是什么

打球成就了我睁逗虚的性格指轿。说了你们别不相信，我以前在人多的地方可不怎么爱说话，也没什么自信。还就是因为热爱篮球，我也愿意在这方面下功夫，再加上每场都能得悉燃不少分，那感觉简直了，贼开心。鼓励多了，得分多了，我也就慢慢自信起来了。

‘柒’ 篮球创意拍照姿势

篮球创意拍照姿势

篮球运动是一项既充满激念弯情又具有挑战性的运动。当你在球场上运动时，每个角度都需要被充分拍照。在这篇文章中，我们会带你了解一些有趣的篮球拍照姿势，让你的朋友们在社交媒体上为你的创意点赞。

跳跃式拍照

跳跃式拍照是一种在空中拍照的姿势，需要对空间和时间的掌控力。在做此姿势之前，确保你有足够的朝上弹跳的力量和能力。在跳跃到空中时，将篮球放在你的胯部后方，然后呈现出展翅般的姿势，让篮球在你面前形成微小的运动轨迹。确保你的姿势整洁美观，与一改运般跳跃姿势有所不同，给人一种非凡的造型感。

喜欢上侧身拍照

侧身拍照是一种简单又实用的姿势。与常见静态照片相比，这种姿势可让照片更生动。在选择拍照角度时，确保用最佳的角度拍摄 —— 将球放在一条斜线上，你的身体和篮球形成了一个过剩的图形，带着一种独特的美感。你的手臂和脚步的位置代表着运动员的速度和力量，这对于篮球运动员来说也是有积极意义的。

背面拍照

最经典的篮球拍照姿势，就是背面拍摄。这种拍照姿势可让你完全展现你的球技和体型。在选择背景时，确保角度和灯光都是你期望的效果，要将自己和篮球掌握在规定的区域内，并展示出出色的诱人姿态。简单而美妙。

运球拍照

将篮球在运动和运球之间取得平衡，这是篮球运动员在球场上最大的挑战之一。然而，你可以通过运球拍照展示这种平衡力。对于仔歼闷这个姿势，你需要在你的侧面，右边或左边拍摄，将篮球掌握在自己的手中。选择一组表情自信或专注并让篮球乖乖得停留在你的膝盖或手臂上。

穿裆投篮

穿裆投篮一直是篮球运动员在场上最为喜欢的技巧之一。这个姿势简单又具有艺术感。当你准备穿裆投篮时，请确保你的手臂和腿能够保持一致，让篮球顺利进入篮筐。拍摄角度和位置应被精心选择，以确保运动员在运动中被裹挟和动态感被完美展现。

在这篇文章中，我们帮助您了解了各种不同的篮球拍照姿势。无论你是在球场上崭露头角，还是经验丰富的篮球运动员，这些拍照姿势都带给你更多的意见和灵感。拍摄时不仅仅是技巧问题，而是融汇了运动中的精神进入抒怀的艺术。每个运动员都在思考如何在拍照时通过瞬间的动态来展现最真实而独特的镜头，那就去感受这份创意和激情，让你的篮球拍照变成惊世之作。

‘捌’ 打篮球时如何找到最舒服的投篮姿势和好手Ƅ

篮球是一项受男生喜爱的球类运动，打篮球的好处不仅可以促进骨骼对钙的吸收，还可以强健身体，释放压力等。在篮球运动中，主要是靠投篮来获得分数的，那么篮球的投篮姿势怎样才是正确的呢?篮球的投篮姿势与技巧是相辅相成的，有好的姿势就要脊陵基掌握一定的投篮技巧，相反你有了投篮技巧就得靠好的姿势去完成投篮的过程。 (一)技术动作 投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。 移动过程中接球跳投、运球急停跳投或者行进间投篮时，跨步接球与起跳动作要连贯并且迅速制动，让身体的重心移到支撑面的中心点上，以便保证垂直的起跳。 身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。 投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮。 原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 1.双手胸前投篮 这种投篮的方式虽然出球点较低，但出手前的稳定性较好，出手力量大，方便与传球、突破相结合，多用于远距离的投篮。 动作方法 双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。 投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键 投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。 2.双手头上投篮 这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。 动作方法 双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键 手腕外翻，双手用力。 (二)练习方法示例 1.原地投篮练习 (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习，体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。 (3)正面定点投汪隐篮练习，投篮手法正确，中弧线，球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习，投篮手法正确，体会投篮。 投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。 樱谨随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展，出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。 按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 1.单手持球方法 以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。 右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。 2.双手持球方法 以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。 (三)瞄准点 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种。 1.直接命中的瞄准点 通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。 2.碰板投篮的瞄准点 是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。 碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高;反之，则越近越低。 一、打篮球的技巧 躯干环球 简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。 双腿环球 将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。 手指交互传球 这个动作比较简单，就是双手将球进行互传，记住频率要快，力道也要均匀些。 跨下运球 双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止 原地贴控球 双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。 单手前、后运球 双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。 单手左、右运球 两腿微曲，腰部要打直，右手将篮球向左手边传，在球碰到地面后弹起一定的`高度时，右手迅速再将左边的球拉回。 如此反复，注意篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。 二、打篮球会有什么好处 反映能力 打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。尤其是对于突发性反应，需要非常敏捷的思维。 骨骼发育功能增强 打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。 增强血液循环功能 其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。 团结意识增强 篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加朋友之间的感情的。 三、打篮球要注意什么 1.在打篮球之前进行充分的伸展运动，以全身及关节感觉发热为标准，即可有效的避免出现拉伤、扭伤。 2.如果不幸摔倒，在落地时一定要避免用关节直接着地，因为关节部分通常没有肌肉层的保护，极易受伤。 3.尽量避免和小动作阴毒的人在一起打球，有时候他们可能并不是故意的。但习惯使其下意识的对你做出一些很可能导致危险的动作(如果是比赛可以提醒裁判注意以获得帮助)。 4.锻炼身体的协调能力(有专门的体操可以用来锻炼)，有助于在千变万化的球场上保护自己使自己免于受到不必要的损伤。 5.保持良好的运动习惯，经常运动的人不容易受伤，这和小脑的反应速度是密切相关的，即使不小心受伤其恢复速度也比不常运动的人要快很多。 6.避免出现运动疲劳，运动量要合适，如果感觉有不适的情况则停止运动，很多韧带撕裂等伤病都是因为运动量已经超过身体的负荷所造成的。 7.必要时要佩带相应的护具，最应该佩带的是护踝和护膝，因为腿要承担人全身的重量，一旦重心发生不受控制的情况最容易受伤的就是这两个关节。

‘玖’ 如何让自己在打篮球的时候帅一点

三步上篮，从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

‘拾’ 别的球员打球为何没乔丹那种轻盈感怎么做到的

因为乔丹出色的身体天赋和已经臻至完美的各方面技术，让他在NBA球场上，看起来就像是一个优雅的剑客，脚步轻盈，闲庭信步。

我们都知道，一代传奇迈克尔乔丹，可谓是NBA有史以来，无数球迷公认的历史第一人，十三年征战联盟，取得的各项顶尖荣誉可以说不胜枚举，职业生涯的履历也相当完美，无出其右者。

因此，才让乔丹看起来像是一个“跳动的精灵”，其他的球员，要么有一身技术，却因为身体素质不足，看起来尤其别扭；比如说科比；要么，身体素质爆表，技术相当粗糙，比如说詹姆斯。看来，乔丹还真是“前无古人，后无来者”。