美国篮球运动员训练吃的是什么糖

① 怎么NBA好多球员嘴里都嚼“口香糖”啊

NBA的球员嘴里都会嚼一些东西，这可不是为了好吃的，在这样一个对抗如此激烈的联盟里，必须学会保护自己！在球员的嘴里，有两种东西，一是牙套，二是口香糖！牙套的作用毋庸置疑，当然是为了保护球员的牙齿，在NBA中，对抗十分激烈，在肌肉森林中，口中的牙齿非常有可能受伤，因此，牙套就在这时候派上了用场。球员嚼口香糖是为了防止牙齿咬到舌头，为了防止牙齿上下相互磕碰导致伤害！在那样激烈的对抗和冲击下，牙齿很有可能不自觉地发生磕碰，所以，嚼口香糖就为了防这个！NBA球员嚼的口香糖是特制的，质地十分柔韧，能承受十分强的冲击！

② 打篮球需要吃什么营养品

zhaoanning1(主题)2008-09-09
22:05本人以前的一篇剪报,拿来和大家分享.

篮球是高对抗运动，运动时身体处于不停的跑动状态中，呼吸频率很快，脚部和膝关节的运动负荷最大，使骨胳和关节韧带损伤的机率加大。所以在日常的饮食中注意给身体增加营养，提高身体的素质尤为重要。
我们先看一下NBA球员的一天饮食。早饭一般为面包、火腿、鸡蛋、奶酪、沙拉、玉米片、牛奶，再加葡萄、柚子等水果。上午10点，吃几片面包。午饭有肉、面条、面包、牛奶、酸奶酪和水果。训练前，吃香蕉；训练后，喝加入蛋白质的牛奶。晚饭一般以面包为主食加上炒菜、炖肉、炖鱼。一天一人一般5-7餐。

身体的力量源于食物，食物都要经胃消化吸收。食物的各类不同，经过胃消化吸收的时间也不同，所以产生的运动能量也不同。在蛋白质、脂肪类食物中，牛排100克在胃里会停留4小时15分钟；鸡蛋100克会在胃里停留2小时30分钟。它们的血管肝糖含量为0.63克，1克肝糖产生肌肉力量100克，最大吸氧量70%（运动强度），运动进间57分钟。糖质食品，100克米饭在吸里会停留2小时15分钟，100克面条在胃里会停留2小时45分钟，葡萄糖片剂一粒在胃里停留时间10分钟；血管肝糖含量3.31克，最大吸氧量70%，运动时间167分钟。总的看来，糖质食品在吸里停留时间短，葡萄糖在胃里停留仅10分钟，同样的运动强度，维持运动时间长。葡萄糖是身体“能源”补给最快的成分。
篮球运动员应该吃含铁丰富的食物，如菠菜、豆腐、鸡肝、含铁片剂，它们的含铁量都比同类等数量的其它食物多。铁是身体内重要的微量元素，它贮存在肝脏里。人体血液里血红蛋白（血红素）的高低，主要基于含铁量的多少，球员在训练比赛时为体内输送氧气的载体是铁和蛋白质，血液里含铁多的人，血色素高，血液里氧气的含量就高，所以不易疲劳。如果一个球员在下午3点钟训练，那么他中午的饮食包括：米饭、面粉类、薯类含淀粉的食物，甜质砂糖、葡萄糖、牛奶、酸奶类水果等。训练前吃香蕉曾是美国人的做法，据研究表明，香蕉含有一种特殊物质羟色胺，能减轻或消除人体的抑郁情绪，使人心愉快，此外香蕉中含有较多的无机盐钾，有防止肌肉痉挛的作用。
训练和比赛结束后的2小左右，应及时的补充人体需要的糖质营养，这时的最佳食品是能给身体快速补肝糖的食品。如果冻、可以使体力得到及时的补充。
此外，我们在运动时，身体会流大量的汗，使一部分维生素特别是水溶性维生素B1、B2、C随汗水排出，身体会由于缺少这维生素而疲劳。这种情况下，就要多吃一些新鲜的蔬菜、水果，从中摄取这些养料。最佳的水果是香蕉、葡萄、橙子、柚子、苹果；最佳的饮料是柠檬水、橙汁、葡萄糖溶剂等，但千万不要对某种饮料产生依赖性。

本篇原文-王东福
希望对打球的朋友有点帮助！

③ 篮球运动员如何饮食

高脂肪：牛油、奶酪、巧克力、火腿、人造奶油、植物油、猪油、冰淇淋、坚果、牛肉、狗肉、鸡蛋、牛奶等。
大量淀粉：小麦、大麦、玉米、甘薯、豆类等。
大量醣类：糖果、饼干、果酱、果子冻、蜜糖、干水果等。
低热量食物：
花椰菜、菊苣、螺、蕃茄、水田芥、青菜、蓇苣、葡萄、葡萄汁、香瓜、芽甘蓝、包心菜、芹菜、蘑菇、黄瓜、茄子、秋葵荚、萝卜、泡白菜、菜豆、夏南瓜等。
(四)运动员饮食实例
运动员在平时训练实际的饮食范例，Wite(1993)建议：
1、早餐食物：
因为早餐可以帮助并且改善训练和平常上学的表现，所以全谷类食物、果汁、水果、低脂牛奶、起司、优格等，将可得到一天中好的开始。
2、午餐补充热量能源：
学校午餐的饮食管理者，可以帮助运动员取得高碳水化合物以及低脂食物选择。假如自己带午餐，以鱼、鸡肉、瘦肉、三明治、优格、牛奶、新鲜水果、果汁、疏菜为佳。
3、运动后的补充：
运动员应在训练后第二小时进食，这时高碳水化合物可以帮助肌肉快速恢复能量，例如流行的点心包括面包、松饼、水果、果汁、爆米花、咸脆卷饼及不油腻的快餐，和碳水化合物饮料补充物。米和面粉类食物也被推荐为高碳水化合物的晚餐。
4、取得平衡
适当的营养需要平衡，生长迅速的十多岁青少年需要高碳水化合物，而非全部是高碳水化合物的饮食。他们必需从六大营养素之醣类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和液体(水份)中取得一个健康的平衡。
5、补足训练消耗的营养
对于在能量、醣类上若无法满足的运动员，可能需要从商业的高碳水化合物中获得补充。对于适当的食物一直无法消化或吸收的人，应该去看内科医生或营养专家。
另有一份饮食计划范例提供给教练们参考(宣正，民88)：
早餐：低脂水果奶昔、燕麦片、吐司或圈饼;在上午这段时间喝二或三大杯水。
上午十点：三明治一个或优格、水果、圈饼、低脂饼干、全麦面包、薄脆饼、香草威化饼干或糖果棒(注意糖份含量)任选一种。
午餐：面食、色拉、烤鸡、烤马铃薯、鲔鱼或鸡肉三明治、中国菜(不要用油炸)
下午三点：多喝水。
运动后：比照早餐或早上的点心。
晚餐：类似午餐，可以稍作变化。
晚间点心：饼干、燕麦片、优格或少量水果。

④ 为什么篮球运动员都爱嚼口香糖

首先是一种习惯 还有就是保持口腔湿润 运动的时候容易口干舌燥
1、保护牙齿；2、缓解一下紧张的情绪；3、给口香糖厂家作广告。
似乎美国人习惯嘴里嚼着点什么

看【哥斯拉】里那些法国人扮成美国士兵时，就特意强调嘴里要嚼口香糖，看起来能更像美国人。。。可能是美国人都比较个性，不受拘束吧。
在今年的体育盛会上，不少观众发现了一个有趣的现象，那就是各国运动员无论在赛场上还是休息区中，都总在不约而同地嚼口香糖。入场仪式上，我们看到部分运动员嚼着口香糖的惬意表情；比赛镜头里，我们也总能捕捉到各体育明星嚼着口香糖的专注神态。如果大家对美国男篮球赛还有印象的话，就应该记得，小飞侠科比嚼口香糖的动作就几乎没停下来过。

是什么原因让运动员们突然对口香糖如此热衷呢？如果说单纯是为了耍酷，为什么在镜头以外的休息区和准备区，也依然可以看到他们或专注或惬意的咀嚼表情？

几份来自国内外的心理学研究揭秘了运动员们的这个小习惯：原来，嚼口香糖不仅能清新口气，还能帮助提高注意力；而同时，咀嚼还能帮助减轻压力感，舒缓紧张情绪。对运动员来说，可谓是一举多得！难怪平衡木冠军刘璇也在鼓励考生时也说嚼口香糖是她在赛前保持状态的小秘诀。她表示，适当的咀嚼不仅能让运动员消除紧绷的神经，还能唤醒思维，让精神进入应赛状态。如今看来，这一“秘诀”早已在运动界流传已久，见怪不怪了。

今年3月，一份由北京师范大学心理学系张厚粲教授（前国际心理科学联盟副主席）主持的最新研究就再次证明，咀嚼口香糖有助于提高注意力。此前，北京大学的周晓林教授也利用功能性核磁共振(fMRI)扫描发现咀嚼口香糖显着增强血氧依赖水平信号（大脑供血和供氧的一个反映指标）达46.3%，是提升注意力最为便捷的尝试之一。

在国外，关于咀嚼口香糖的各项研究则进行得更早。20世纪末，专家采用脑电图（EEG）的最新技术，发现咀嚼口香糖可引起α脑波增强。可以使情绪放松。

事实上，在许多运动项目中，高度的注意力集中和轻松的心理状态都起着举足轻重的作用。如乒乓球侧重于注意力的持续性，篮球则考验运动员的注意力广度；而几乎所有运动项目都对运动员的心理状态有着极高的要求。

早前在全国各大高校举行的“箭牌全国大学生注意力运动营”巡回活动中，主办方箭牌正是不谋而合地把“咀嚼有助提高注意力”和运动平台结合到一起，通过有趣的体育活动向学生们传播提高注意力的各种方法，包括咀嚼口香糖。据不少学生反馈，在咀嚼和运动的过程中，他们终于解开了为什么运动员们喜欢嚼口香糖这一谜团。而这些科学便捷的小方法不仅能在运动项目中派上用场，对他们学习效率的提升也大有帮助。

的确，除了运动界外，长久以来，人们已不自觉地通过嚼口香糖来帮助提升注意力和放松神经：在美国，一些老师还在考前给学生派发口香糖，尝试让他们咀嚼口香糖来帮助提高复习备考的效率，同时舒缓考前紧张情绪。

哪一天，在两阵对垒的篮球场上，也学学飞人乔丹，嚼着口香糖来个漂亮的三分球？

⑤ NBA运动员嘴里嚼着的是什么

有两种，目的都是为了保护牙齿和舌头。

一种就是牙套，以库里为代表。我们在比赛的间隙经常可以看到库里在嚼牙套，当然了这是他个人的一个习惯。其他运动员有时候也会嚼只不过没有库里这么明显，他们戴牙套的目的就是为了保护牙齿，在对抗激烈的球场上你永远不知道下一秒会发生什么，所以要保护自己的牙齿。

还有一种就是口香糖，口香糖也是为了避免在碰撞中发生不必要的伤害。足球运动员在球场上经常往草坪上吐痰，这是因为在剧烈运动中人的口内会分泌旺盛的痰，而篮球场上又没有合适的地方去吐，所以嚼口香糖的另一个目的就是中和这种痰。

在赛场上必要的保护措施还是要做的，况且这些运动员就是靠比赛来养家糊口的，我们看到也不要大惊小怪，这也是比赛的一部分。

⑥ 巴胖迷恋甜食，詹姆斯爱taco像疯狂戴夫，NBA球员都爱吃什么呢

NBA球星在场上呼风唤雨，场下有时候也会展现出他们童真的一面，虽然看起来都是五大三粗的壮汉，事实上这些球员们也只不过是二十出头的小伙子，即使年龄大一些也依然“童心未泯”。为了保持身体状态，NBA球员对于自己的饮食应该有严格的要求，但并不是所有人都能够做到这一点，有时候馋了还是要吃一点零食的，总不能为了保养身体，一点都不懂得享受了！下面堂哥就来盘点一波NBA球员的零食情节，巴爵爷独爱甜甜圈，库里搞笑卖萌，吃起零食来实在惹人喜欢。

在获得总冠军后，格林在游行典礼上手捧着一袋名叫“奇多”的零食吃了起来，这应该是一款袋装的膨化食品。格林表示自己非常喜欢这款零食，在季后赛期间球队有严格的规定，饮食需要规范，比赛打完了终于有机会吃了，看来追梦也是非常自律和敬业的。