1. 为什么有时候刚打篮球或者跑步很累
打篮球或跑步太累的话,可能有几个原因:
一、平时运动得太少,身体的性能没有跟上来,所以猛地一下运动会很累。长时间不跑步的人跑个几百米也支气喘吁吁,建议每天适量增加运动量,最重要的是坚持,坚持,再坚持。
二、营养没有跟得上,平时多吃蔬菜和肉类食品。
三,运动装备没跟上,运动的时候,可以选用一些比较好的装备,像穿NIKE的慢跑鞋,可以减少脚底震动,让你跑得更轻松,衣服可以穿紧身压缩跑步衣,可以促进能量循环,像国际上比较知名的SPIRO,NIKE等品牌。迪卡侬的也不错,价格比较便宜。