打篮球一对一是什么意思

Ⅰ 篮球如何一对一进攻，以及防守怎么做

首先说进攻。

一、当你身高比防守方高或者强壮的时候

1）这时你有巨大优势，不要急于求成，可以慢打，最经典一套就是贴身，背对着对方压进篮板，然后转身，投篮，擦板是你此时最好的选择。

二、当你身高比防守方低或者瘦弱的时候。

1）这个时候你就要利用你身体相对他而言更加灵活的特点你首先运球，注意加快运球速度，这个时候你可以有很多种选择，突然后撤一步，把球也往后带一 步，趁着这个时候多出的空挡，投篮！

2）除了这个方式之外，你还可以选择贴身，然后假动作，可以选择向左向右，不过幅度不要太大，不然假动作就成“真动作”了，然后反方向运动，他肯定会有一瞬间的延迟，这个时候你可以突破上篮了，如果他还追上你，那么不是你动作不过熟练被人一眼看出就是他动作快的吓人了。

3）上篮的时候要随机应变，当你跳起来的时候，改变方向是不可能的了，你唯一能做的就是改变你的手，最后你是选择把球推出去还是抛出去甚至更多方法，当然这个就关系道你对球的感觉了，说白了就是球感，想球感差的人，接球都接不稳。

再说防守。

1）你身体素质不如对方的时候，你要用手去干扰他（主要是球！！），让他不能逼近，你可以在他出手的时候吓吓他，手可以过去干扰但是千万不能犯规，这个就要经验了，不过最常用的还是用手去干扰视线。

2）你身体素质比对方强大的时候，你可以选择硬抗，双手打开，像鸟类展开羽翼的样子，把他罩住，注意好对方脚步，基本行了。

Ⅱ 打篮球一对一的具体规则

1，进攻方犯规没有罚球。这里的进攻方是具有球权的一方。
抢篮板时双方都没有球权，双方都不是进攻方。
2，什么样的打手算犯规？这里摘抄一段
还想起来一个大家打球时候的误区，就是打手。
关于什么是打手，很多人以为打到手就犯规，那是不正确的。
篮球的原则是运球，持球的手不受保护的，只有投篮的手才是真正不能碰的，
如果你在运球，或者持球作保护动作，对方在抄球的时候碰到你的手，不会算犯规的，但是
当你有投篮的动作，那一点点的侵犯都是犯规，这时候他的整个手臂，包括小臂都是严格保
护的，无论是打，蹭，点，都是犯规。当然，如果你是在你自己的位置做到干扰他的投篮，
比如说，他压在你身上，手举在你头上，那你只要是竖起手，不作下压的动作，就不吹犯规
的。其实也就是身体贴在一起的时候，你直的伸起手来，碰到他的手是不吹犯规的。当然，
如果你是移过去的，那就算没有打手，还是可能吹你阻挡的。
另外要注意的是，你不起跳投篮，是基本没有机会罚球，因为无法界定你何时开始投篮，你
举起球也可能是假动作，不会受到保护的，只要你起跳投篮，那么被犯规就一定能得到罚球
。
ps:抢断的时候，明显的带到对方手臂的动作是犯规的。
再看什么是“球手一体”：根据篮球规则，双手握球时，手腕以下的与球接触部分“属于球”，
这就是篮球规则的“球手一体”的理论。防守方拍球时只要基本是打在球上，捎带打到“球手一
体”的手掌部分是不犯规的。
3，跳步不走步。这个讨论太多了，可以参见我的前文。
4，漏接不违例。在接球或者运球结束是球掉落，可以捡起来，不算运球。
5，跳球时圈内队员只能拍击，不能抓球也不能自己连续拍击。
6，只有双脚完全踏出禁区（“证实队员自身位于限制区外。他必须将双脚置于限制区外的
地面上。”），才会重新计算3秒。投篮后重新计算三秒（因为投篮后进攻方失去
球权，不再是进攻方。而只有进攻方才会存在3秒违例）
7，球砸篮板侧面，包括上下的边都不算出界。只有篮板后面是界外。
8，罚球可以跳......
9，掩护时不能移动脚步。
10，裁判员触球视同球场地面。
11，在被严密防守（防守队员在1米之内）时，才有持球5秒违例。（发界外球和罚球不在此列）
12，脚踢球没有“有意”和“无意”的区别。但是有时脚静止而被动的触球也不算踢球。
13，球被别人摸了一下不代表你就可以第二次运球了。只有失去对球的控制然后再次获得球
才可以。比如被打掉然后捡起来。
14，投篮时三不沾，自己抢到球，不违例。前提是投篮而不是取巧。（取巧的话即使碰到篮板的话也算运球)
.

Ⅲ 打篮球1对1单打，到底怎么打

看对方是什么人，用自己的长处打对方的短处，至少要确认2-3种进攻路线，确定打法后一定要坚决。外线过人优先，到内线背打，不是中投技术极好的话基本不考虑中投。配合假动作，一般来说高中以下的比赛只要举一下手人就飞出去了，再轻松的投篮好了。
练习的时候看看交叉步的视频，再练练靠柱子。

Ⅳ 一对一篮球比赛规则哪些

一、运动员人数:上场队员为一人。

二、比赛时间:比赛不计时间,初赛以五球为准,复赛及决赛为十球为准。

三、比赛开始:双方以掷硬币的形式决定发球权,然后在中场线掷界外球开始比赛。

四、攻守转换:

1、每次投篮命中后,都由己方发球。

2、不能抢篮板球,所有进攻均为一次进攻。如有犯规,均视为对方重新开始一次进攻。5-1-4 争球时,在罚球圈跳球,任何一方得球都必须将球运(传)出三分线(持球队员必须双脚踏在三分线外),才可以组织进攻,否则判进攻违例。跳球中得意外投中无效,重新跳球。

3、比赛中没有三秒违例。

五、20秒规则:24秒规则改为20秒

六、犯规法则:

1、 比赛中,每个队员允许三次犯规,第四次开始进行罚球,每次一球。

2、任何队员被判取消比赛资格的犯规,则取消该队比赛资格。

七、替换暂停:每人只有一次20秒短暂停时间。

(4)打篮球一对一是什么意思扩展阅读：

1对1的要点：

对于进攻者来说，“1对1”时最重要的是要摆脱防守球员的阻拦。具体来说，球员可以通过假动作、运球的速度变化等多种方式避开防守。当然，将防守球员甩开后再接球，则更容易投篮成功。

另外，在平时练习中，球员接球以后要尽量迅速投篮。准备接球时，轻轻起跳，在空中接球的一瞬间对对方的位置进行判断，然后立即决定是投篮还是继续运球。

1对1的防守：

1对1”对防守球员的要求是要有强烈的“责任感”和“自豪感”。要有无论发生什么都要防守住进攻球员的决心。第一点，在比赛中要一直有意识地阻止对方持球。

防守的进攻队员接到球以后，就成了1对1”模式。在这种情况下，对于防守者来说，最重要的是阻止其投篮。当然，即使对方准备投篮，只要从自己的头、手上越过的话，也不用紧张，因为这样的投篮成功率非常小，叫做“差投球”。从其他角度来说，进攻球员只要在防守之前投篮的话，成功率会大大提高。

Ⅳ 篮球一对一单挑规则士怎么样的

篮球规则一对一犯规和违反体育道德的犯规一对一的问题： 篮球规则中只研究一攻一防队员之间公平的权力和义务的问题。现在有些不公平，进攻队员得利太多。现在提倡贴身，紧逼，压迫，进攻式的防守，就显得这个问题更重要了。把正确的贴身防守时的身体接触和己建立起最初的合法防守位置之后，积极滑步而产生的身体接触，吹成防守犯规的比例较多。宣判表现在同情进攻者，身体接触时同情体重轻，力量差，身体素质弱的一方。在国际篮联发的光盘中有大量的这样的战例，

例如：1、撞人与阻挡。
2、建立起最初的合法防守位置之后，攻防之间两个正常圆柱体的接触
3、建立起最初的合法防守位置之后，积极滑步在地面或跳起在空中的身体接触。
4、封盖时的身体接触。
5、一对一或多人争抢篮板球时的身体接触。
6、掩护时的身体接触。
7、中锋要位时的身体接触。
8、一对一摆脱时的身体接触。

欧美的裁判也有的处理的不好，非常合理的防守吹成了犯规。说明这个问题是比较普遍存在的，需要全世界的篮球裁判员共同研究和提高的。

解决的方法： （1）、大家都知道，规则明确规定，防守持球队员和静止间的非持球队员没有时间和距离的要求，可以在首先站领一个位置的前提下，无限制的贴近进攻者。并随着进攻队员的移动而提前移动抢占位置。去达到阻碍进攻队员想要做的动作或想要去的地方。篮球竞技发展到现在，他己不是单纯的打出个名次，分出个强弱的一种竞技比赛。而是一种商品，是一种要扩大市场影响的品牌。要有欣赏者，购买者。国际篮联近几年推出的规则理念和判罚尺度的改变，都是在向NBA市场发展模式学习和靠拢。必须从这个理念出发，去研究我们CBA和WCBA联赛，如何运用和解决规则中一对一之间的权力平衡，在规则精神允许的范围，没有手部或身体的附加动作的前提下，在紧逼贴身时“要有一种感觉，怎么做”对比赛攻守双方权力都公平的条件下，竞争性，激烈性，观赏性有利，就要咬住哨子。不要动不动就吹防守犯规。

（2）、一对一中又会要引深到一些老问题上来，撞人与阻挡，合法掩护与非法掩护，圆柱体之间的关系，封盖与打手，徒手之间的攻防。什么是最初的合法防守位置？他的权力是什么？倾斜贴靠投篮时防守者的圆柱体的权力是什么？掩护者的义务是什么？国际篮联在光盘中，有几个战例是防守队员己建立起最初的合法防守位置之后，积极滑步而与运球上篮队员产生的身体接触，包括在地面移动中的身体接触和都跳起在空中产生的身体接触，防守队员很好的保持了他的圆柱体及位置，没有手部和身体的附加动作，甚至进攻队员为了寻找上篮的角度，主动贴靠防守队员而发生身体接触，都是非常正常的，合法的。在这一点上我们的裁判员从思想上要注意改变多年来存在我们头脑里“有球就有理”的潜意识。在技术上要正确理解和运用，一名防守队员对一名持球队员建立起最初的合法防守位置之后，防守队员的权力。要很好的观察和看到一对一攻防的最初到最后的动作全过程。规则道理大家都懂，都知道。年年在总结，年年在要求，就是进步的幅度不大，同样的错误判罚尺度还不断的出现，不能领人满意。看过这些非常直观的实例光盘和讨论总结之后，今年这个赛季，我们对这些问题的判罚尺度，从思想上和行动上，应该有较明显的改进和提高了。

（3）、一对一徒手队员之间攻防的犯规有明显上升趋势，而我们裁判员或多或少都有一种习惯，愿意观察和注意有球的周围。这次国际篮联的光盘中也重点例举了这个问题，如：徒手摆脱，中锋之间的要位和反要位，抢篮板球时的要位和反要位，徒手掩护时的犯规等等。这个问题不是什么新东西，由于现在攻防之间的身体接触非常频繁，竞争更加激烈，自然产生一对一徒手之间的犯规数量的增加。这种犯规往往没看见的多，漏判的多，引起报复事端的多。从技术层面上判断，我们裁判员的水平没有问题。只是提醒大家从思想上重视起来，在临场工作中要真正按区域分工去观察，从主观上要求自己去主动寻找观察角度，及时果断的把一对一徒手队员之间攻防的犯规处理干净。

二、违反体育道德犯规的问题：根据我们联赛中的客观事实，我们裁判员吹的比例比较低。有一些动作早已构成违反体育道德犯规了，我们还是宣判一般犯规。最多宣判一般犯规后，批评犯规队员两句。也有的是根本就不敢判，缺乏驾驭比赛的气质和能力。这对正确的篮球技术动作的发展和正常的激烈竞技没有好处。只能增加场上的暴力行为。只能对控制场面，消除激化矛盾起到负面作用。 解决的方法： 国际篮联针对是否构成违反体育道德犯规讲了四个条件： （1）是否是正常的篮球动作？
（2）对手是否努力在抢球？
（3）接触是否从球侧这边发生？
（4）接触是否过分？

国际篮联的光盘中有几十个关于己构成违反体育道德犯规的战例。有的判了，有的判的是一般犯规。国际篮联举出这么多的战例，就是发出了一种信息：我们裁判员现在对构成违反体育道德犯规的行为掌握的不理想，尺度有些松，场上有增加暴力行为的趋势。尤其是现在提倡合理的身体接触的情况下，更应该警惕那些不是为了去抢球，接触过分的非正常的篮球动作的出现。战例中主要例举了以下几类：
（1）故意破坏快攻。
（2）对投篮队员过分的打、拉、抱和推背。
（3）肘击。
（4）被投篮队员作假动作骗跳起后，有报复性的连打带压过分的动作。
（5）不是正常的篮球竞技的过分动作。

宣判违反体育道德犯规，照着国际篮联这四条衡量的标准去把握尺度，根据对比赛的理解去处理就行了，没什么复杂的。我们的运动员你做的动作是不是在打篮球，想干什么，你自己心里最清楚。我们的教练员、也没有必要去鼓励这种违反篮球竞技的动作和行为。 我们的裁判员主要注意冷静，果敢。同时要注意裁判员之间的配合，要求掌握判罚违反体育道德犯规的尺度全场一致，三名裁判员要一致。 如果有争质，有打架的苗头，更要注意冷静，沉着，不要着急宣判。首先要分开矛盾的双方，使事态平熄之后，没有再可能纠缠在一起时，一人出去宣判，另外二人站在双方之间监控队员，一步一步的来。使场面显的非常清楚，合理，客观，达到服人，灭火的效果。从去年联赛有些场次发生的问题来看（北京-八一），包括以往有些宣判了的单个的违反体育道德犯规或技术犯规，以及双方犯规。问题的发生，不单纯是一次违反体育道德犯规或技术犯规。它可能有多个动作产生的起因和后果的过程，这时我们更要强调裁判员之间的配合，不要着急把只自己看到的犯规动作，就各自出去宣判。要先响哨，使事态平熄之后，三个人商量一下，做出一个统一的决定，如果是己构成特殊情况，就坚决按特殊情况的罚则处理。由一名响哨的裁判员出去宣判或由响过哨的多名裁判员各自去宣判都可以。这样可以避免漏判真正的肇事者，宣判会更公平，更服人，效果会更好。

三、假跌的问题： 由于提倡合理的身体接触，在对抗中跌倒是非常正常的现象。而利用没有身体接触就跌倒或只有轻微的身体接触就夸张的、有表演性的跌倒的假像，来骗取裁判员的错判，获得非法的利益，这就非常不正常了。有背篮球竞赛的精神。现在我们要求裁判员判定一名队员是否做假跌和判罚的尺度的程序通报给各运动队。
（1）假跌是属于技术犯规范畴的犯规，原则上没有身体接触。如在比赛中裁判员判定某队员做出了假跌，先警告，并通知教练员，对该队全体队员要效。再发生立即判罚技术犯规。 （2）警告必须在停止计时钟死球期间进行。如果某队第一次被判定假跌，但没有死球，裁判员可以先口头对队员警告，在之后的第一个死球期间进行正式警告的程序。
（3）利用假跌造成进攻队员走步违例，没有身体接触的，首先要判进攻队员走步违例，对做假跌的防守队员提出警告，并通知教练员。裁判员也可以根据场上的具体情况，不用先警告，立即判罚技术犯规。
（4）利用假跌造成进攻队员走步违例，有身体接触，如伸腿绊人，进攻队员走步违例不纠。立即判做假跌的防守队员违反体育道德犯规，并警告