篮球5v5怎么做好防守

① 打全场篮球,5VS5,怎么防守长传

长传快攻：是队员在后场获球后，立即把球传给迅速摆脱对方进行偷袭的同伴的一种配合。是由一两个进攻队员利用自己奔跑的速度和同伴长传球的速度超越防守来完成的。
退守时要“堵中卡边”，防止长传快攻
防守快攻除积极拼抢篮板球，堵截一传和接应外，在退守过程中要防止对方从中路突破，并要防守快下队员。

② 5v5篮球赛攻防战术

几种常见的篮球进攻战术
跑轰战术通常被当成是一种进攻战术，但它实际上包含进攻与防御两方面的思考。跑轰战术主要的关键在于快速进攻，球队以半场运球方式，尽可能以最快的方式到达对方半场，之后快速出手投篮，以求得分，通常是以三分球进攻。
保罗·威斯海德体系的跑轰战术，要求持球者在七秒内就要出手。他希望能在对手还没有完全回防，准备好防御阵容前，我方就已投篮得分。在防御方面，持续采取全场紧迫，逼迫对手掉球，或是勉强出手，之后快速反击。
一般来说，在这种战术下，希望球队保持快速的节奏，主动进攻，放弃轻松得分的机会。跑轰战术另一个常见的特征，就是频繁的换人，以保持场上球员的速度与体力，有时候场上五个人会全被换掉。

骇客战术
这也叫砍鲨战术，砍鲨战术最早其实是用在威尔特·张伯伦身上，之后还因此更改规则，虽然修法之后大家仍继续把张伯伦送上罚球线，但至少球迷无须在比赛结束前看到防守方球员追着没持球的张伯伦满场跑。
过了一段时间，砍鲨战术渐渐退烧，因为联盟一线中锋的罚球普遍不错。除了唐·尼尔森之外，擅长使用砍鲨战术的教头还有圣安东尼奥马刺总教头格雷格·波波维奇，以及待在圣安东尼奥马刺当助教多年，于2013年夏天接下老鹰兵符的布登霍尔泽。

砍鲨战术可以成功打断对方攻势，并扰乱敌方布局思维，但也严重干涉到比赛的节奏。奥尼尔毫无疑问是最大的受灾户，菲尼克斯太阳还因为其糟糕的罚球而无法在季后赛击败黑衫军马刺，直到大鲨鱼游出菲尼克斯后。
某一年季后赛当太阳被马刺淘汰后，奥尼尔还忿忿不平的批评。没想到好死不死，太阳新赛季的首战要在圣安东尼奥进行，才开赛不到5秒钟，奥尼尔就被迈克尔·芬利一把抱住，裁判迟疑了一下才吹哨。当奥尼尔疑惑的望向马刺板凳区，只见波波教练笑颜逐开，然后是全场恍然大悟的笑声......
2014-15NBA赛季季后赛战场，洛杉矶快船中锋德安德鲁·乔丹先是在第1轮接受黑衫军的考验，接着在西部半决赛和休斯敦火箭的霍华德轮流上罚球线。赛季结束后，呼吁禁止砍鲨战术的声浪出现，但球团老板会议打了回票。

身为爱用者之一的波波教练，对这个战术发表他的看法:“我痛恨这个战术。这糟透了，球迷讨厌，我也不喜欢。老实说，要是有更公平的规则出现，我完全支持禁止，但这个战术是合法存在于现有规则中。当对手有球员不会罚球，很自然的你就会想从中获利。”
“这是一个很公平的战术，只是我想有些丑陋。”针对砍鲨战术，波波教练还说了一句话:“如果有球员不会罚球，那是他们的问题。我可以支持禁止砍鲨战术，但你们要拿出好处来交换，比方说‘我们不对你犯规，你也别搧我们火锅’，或者‘我们不对你的球员犯规，但你要保证他不会干扰我们球员投篮’。”凯文·杜兰特表示自己也支持这项战术，还告诉那群“受害者”一个最简单的破解方式:“练好罚球。”

三角战术
三角进攻，篮球比赛的进攻战术之一。这个战术构想，最早始于山姆·贝瑞，他将这个战术落实在南加州大学校队上。在1940年代，教练泰斯·温特，在堪萨斯大学重新定义了这套体系，形成现代的三角进攻战术。教练菲尔·杰克逊将这套战术引进NBA，应用在芝加哥公牛与洛杉矶湖人。
三角战术最大的特点，是以中锋为中心，站在低位，前锋站在侧翼，而后卫站在角落，形成边线三角形。球队另一个后卫站在罚球区，而另一名前锋，站在弱侧的高位，形成双人搭档。进攻的重点，在于站好这五个位置，在选手之间创造良好的空间，每个人都可以随时快速传球给另外四名队友。每次进攻与传球都有特定目的，而战术成功的关键取决于防守。

这套战术的需求非常高。第一，需要至少2位身手全面、单打能力出色的球员；第二，场上五人都要具备一定的战术素养；第三，球权平均分配，场上五人都要能投能传。也因为这套战术太过复杂，能够成功导入的球队很少，在应用上不如挡拆战术广泛。
三角战术的弱点也不是没有，这套战术本身太过复杂，难以成功推广。就算是禅师率领的公牛和湖人，三角战术最后也很可能被场上太多的变数简化为球星单打取分，形成另类的过度依赖球星。破解之道也很多：强势的禁区双塔，大量的3D球员，深厚的板凳战力等等。

③ 篮球5v5怎么打

和队友沟通好，多传球，进攻阵型拉开，没有身高一定要多跑动，拿到球一定护住球，但不能长时间停留，无球跑动一定积极去接应拿球的队友。多倒倒球对方空档就容易出来了。或者给运球队友打配合掩护，这招比较简单实用，运球好的队友过半场，高位无球队友负责掩护，然后与内线队友打传切配合，这样打法比较有效率，而且较简单。防守方面出一个体力好的队友干扰对方pg，不让其轻松传切或者突破，放开让他投篮，但一定不让他轻易传球或者突破，始终张开手臂站好位置但要离他稍微远一点。尽力遏制住他的突分，防守会很有效果。祝你们成功！对了，对对方无球队员的防守最好采用绕前防守。

④ 篮球怎么才能打好5V5

01，合理分配体力
由于攻防转换速度比半场快很多，因此，全场比赛体力消耗速度也比半场比赛快很多，有时甚至连续几次攻防转换就会让人气喘吁吁，因此在场上一定要分配好体力，不能每个球都全力以赴的拼体力。在体力消耗得差不多的时候也该适当的休息，不能硬撑，这样不利于剩下比赛的发挥，这样做毫无意义。

02，重视团队配合
半场比赛一般一共就6个人，但同样大小的场地，全场比赛却有10个人，因此，全场比赛不会再像半场那样容易突破了。半场比赛可以完全拉开空间单打，但全场比赛这样的机会却不多，在全场比赛时应该更加注重团队配合，把球导起来，让每个人都参与到进攻中，再在对方的防守移动中找到最佳进攻机会，完成得分。

03，场上加强交流
想打好全场的比赛，场上的交流少不了。在对方挡拆后是否换防，此次进攻打什么战术，这些都需要通过交流来确定，否则自己拿球，队友不知道你的意图时什么，也不知道该给你挡拆还是该为你拉开进攻空间。因此，场上一定要多交流，让场上球员明确自己该做什么，还有什么没做好的，这样才能有更好的配合。

04，把握快攻时机
全场比赛中，快攻是最容易的得分方式之一，但下快攻也要把握好时机，并不是球从后场迅速传到前场就能下快攻的，要根据对方球员的回防情况进行判断。若对方及时回防，且未能形成多打少的局势，则下快攻也无益，很容易被对手防守下来，这样既浪费了体力，也没能给对手造成杀伤，得不偿失。

05，注意迅速回防
为了避免对手打防守反击，己方回防速度也要快，在拼抢篮板球时，无论己方能否拿到，后场球员（后卫）也该跑回后场，做好防守准备，这样才能避免对方一个长传就形成一个绝佳的快攻机会，无论什么时候都要注意回防速度，以最快速度回到自己的防守位置上，不能给对方轻松下快攻的机会。

06，不要过多运球
半场比赛可以一个人一直运球，直达有进攻机会，但全场比赛则不行，全场比赛一定要减少运球，让球在队员手中导起来，不要想通过一个人的运球就让对方的防守露出破绽，毕竟即使拜托了一个人的防守，灵活的协防能立马防过来，而且是在不失掉自己防守位的情况下。谨记要多传球，不要过多运球。

07，控制犯规次数
全场比赛中，一旦犯规次数积累到五次，则对方可以获得罚篮的机会，这就无异于送分，因此在全场比赛中一定要控制犯规次数，不到迫不得已不要主动犯规，而且要避免很多不必要的犯规，如没控制好情绪而吃到的技术犯规等。