如何挡篮球

1. 打篮球时应该如何挡拆

挡拆时站好位就别动了，否则对方撞在你身上就是你掩护犯规！
挡拆，首先持球人要有一定的持球突破能力，否则挡了也是白瞎。第二，配合的二人要有一定默契，要知道持球人会向哪边突，就当住那边。记住，最好是要把对方路线挡死，又不阻碍队友前进。第三，要审时度势，该挡时挡，单打时就别去凑热闹了……最后，“挡”了就要“拆”开，别傻站着不动，这样队友才有可能把球分给你，让你完成进攻啊！

2. 篮球如何做好单挡

篮球做好单挡（掩护）的方法：
1.掩护者必须与自己需要挡住的防守球员发生身体接触（但是不能犯规，不能拉人或者推人）。如果不发生身体接触，一直松垮垮的，防守者很容易就能绕过你。

2.强硬。双脚开立，稳稳站住。一旦站住了位置，绝对不能轻易动，因为你会被吹罚一次“移动掩护”（一次犯规）。你必须固定住，不能对防守球员主动发力，如果一个后卫撞上你，而你移动了，很有可能你就被吹罚犯规。

3.双手保持在胸前，不仅仅是为了保护自己，最主要的是让裁判看到你没有第三只手，所以你不可能推或者拉防守球员。

4.掩护实施的角度或者方向，还有时机，往往是挡拆实施中最重要也最容易被忽视的地方。在开始实施掩护时，你必须处在正确的角度和方向。你必须预见到你的队友将通过掩护往哪突，然后处在可以和防守队员直接发生身体接触的地方，要保证他无法绕过你。如果角度不对，防守者很容易就能绕过你，也许这就是这个战术的最重要地方。Diagram A中，掩护者没有和防守者发生身体接触，所以防守者很容易就绕到了他身后。Diagram B中，挡拆的人站得太靠前（一个普遍的错误），防守者几乎不费力就到了他身后。Diagram C中，掩护者站位太靠后，防守者几乎可以一直防守到底。Diagram C演示的是一次正确的掩护，掩护着为队友做完掩护，迅速拆下到篮下。

5.在你的队友通过掩护后，掩护者迅速拆下往篮下跑。如果对手换防，掩护者是mismacth了。

6.进攻球员利用队友掩护的时机。球员等待队友掩护时必须耐心。常常我看到的是，在队友刚要上来做掩护的时候，自己就一股脑儿地突了进去，防守者很容易就可以跟上。你必须等待队友上来做掩护，然后利用掩护迅速切入。

7.在利用完队友的掩护后必须坚决切入，并且紧挨着掩护者。如果靠得不够紧，防守者很容易越过掩护者。

3. 篮球挡位的规则是什么

1、这个主要看谁先占位的，如果你在他还没到达该位置时已经抢先占好位置了，自然不算犯规的
2、你跳起来接球，双脚落地的那一刻起就算第一步了，也就是说你要想再移动的话就得运球跑动，如果不运球而是持球的话，当你之后无论迈出哪条腿就都算第二步，之后的不用多说了吧，第三步是必须起跳的，要么起跳投篮、上篮，要么就起跳传球，常见的有内线球员接到队友的高空传球后背筐单打经常能看的到，既可以固定住一只脚，然后像圆规一样的左右转身来寻找出手空间，也可以接到球后立刻运球靠身体挤往离篮筐更近的位置出手
如果接球下来迈两步既不运球也不起跳出手的话就算走步
3、所谓3步上篮，实际上只有两步半，因为第二步之后是必须起跳的，运球过程中，当球不在接触地面的那一刻起就算第一步（无论你是单手持球跑动还是双手持球跑动）迈出第二步之后就得立马起跳出手了，不然就算走步违例，只计入失误，不计犯规

4. 篮球中如何单挡

教你一招，下次双手做出足球罚任意球时防守队员的姿势，只用身体防守，一般情况下裁判不会吹你的！
回楼主，从理论上讲，篮球运动是一项“没有接触”的竞赛活动。然而10名队员在有限的场地上高速度地移动，显然不可能完全避免身体接触，单档的时候可以稍微张开双手，但是做这个动作的时候，手不要过分打直，不要有抱或者拉的动作，这样做法是根据垂直原则
:在篮球场上，每一位队员都有权拥有他所在的地面位置以及在他上面的空间(圆柱体)。实际比赛中，这样的单档基本不会吹。（本人现任篮球教师）
另外楼主，我回答了这么多给个最佳吧

5. 打篮球怎么挡拆

帮持球队员挡拆的时候 就是靠近防守队员的一侧 把他卡主 让持球队员从你身边突进内线 还有一个配合就是你挡拆挡完 立马往空位处跑 因为挡拆之后防守你的队员会下意识的去补持球队员 原本防守持球者的防守队员也会跟着过去 你就空了（ 这个前提要配合 然后要看当时的情况，这种挡拆貌似是叫虚挡 ） 还有无球么 你的无球队友从你身边跑过 你把他的防守队员挡住~~ 这种挡拆很难做的~~

6. 一般的篮球赛 如何挡差

当你的队友要发起进攻（突破）时，你要把防守队员拦住但你不要动，用你的身体去挡住他的路线，让你的队友有很好的进攻时机。

7. 篮球中如何挡拆怎么练习运球

挡拆:一名控球队员在三分线外运球，在三秒区两侧站两位进攻球员。三名防守球员一般都会是贴身的防守。这时，与控球队员同侧的内线进攻球员，绕过防守队员，跑到防另一名内线球员的球员与控球球员之间，并紧贴此防守球员。当这名进攻球员站住位置时。他身旁的另一进攻球员，去给控球队员做挡拆。下面的进攻方式就要看防守球员做改变,体会到奥妙了! 练习运球:运传球及突破训练：运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球是应该抬头，时刻观察场上情况。根据我的亲身经验，建议先使用两只乒乓球练习运球，然后逐步增加乒乓球的数量，最后达到可以在方圆半米的圈内，蒙住双眼双耳和嘴，双手熟练运六个以上乒乓球为达标。
所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法：胸前、头上、击地、低手。这四种方法训练起来需要下功夫，欧美职业高手一般采用集束高爆的摔炮来进行极限传球训练，训练要求在一个四周堆满汽油桶和液化钢瓶的仓库内，采用各种传球方法（除击地）来传一个球型的集束摔炮，要求连续快速传两百次不能落地，然后逐步增加摔炮的数量，最后达到能够五人同时传六个集束摔炮的能力。
至于突破，运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破。训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩，直径不超过十厘米，上面部分埋设小地雷，来进行快速突破训练，这样能够取得很好的效果。

运球
低运球
动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。
动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。

高运球

动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。
动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。

运球转身

★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。
★动作要点：运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球，以加大球反作用力，增加手触球的时间，利于拉引球动作的完成。

体前变向换手运球

动作方法：运球队员要从对手右侧突破时，先向对手左侧快速成运球，当对手向左侧转移身体重心准备堵截时，运球队员突然变换运球的方向，用右手按拍球的右侧上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球的落点靠近左脚，向身体左侧反弹，同时，右脚向左前方跨步，上体左转侧肩，以臂、腿、上体保护球，换左手按拍球左侧上方，从对手右侧运球突破

8. 打篮球时如何防守挡拆

挡拆战术时篮球赛场上最简单的战术之一，从字面意思上来理解就是挡和拆。所以在防守挡拆时，虽然思路有很多，但大体上都离不开挡和拆这两个动作。NBA的每支球队都有大量的防守体系，每个体系对于挡拆的处理也都不尽相同，我们分别举几个例子来说明。

再来说拆，拆是挡拆战术的精髓。在防守时，防守队员可以先进行延误持球人然后迅速回到原本防守人的身边，这种方法对于防守者的速度要求很高。还有一种方法是防守轮转，用其他人来防拆出去的那个人，五个人的防守位置改变，这对于防守纪律性和防守习惯也有很高的要求。所以我们可以看到那些防守出色的球员，每个人的防守习惯和轮转速度都十分出色，这也是构成一支防守强队的基础。

9. 篮球怎样的单挡不算移动单挡 怎样做单挡

这个应该从两方面说1，应该是站稳不动 没有附加动作，判罚角度主要从你的脚步，是否有挺肚子是否拌脚！还有就是就是在对方球员没有看到你挡拆的时候又给他流出一个身位的位置 因为那样是为了防止受伤，没有留的话肯定是犯规即使你不动，裁判一般就是从这两方面判罚
你可以在优酷上参考一下FIFA的篮球裁判规则 最新的张伟平讲的，里面很好的举了阿根廷队的挡拆犯规！！推荐你看看！！
当球队中无球队员为本队其他持球或不持球队友做出不合规则的掩护时，即称为掩护犯规。其情况如下：

（一）掩护不成功时进行所谓“二次掩护”时的侵人犯规
当进攻队员在一个静立的防守队员前面或身体的侧面掩护、时，只要在不发生身体接触的情况下，掩护距离可以尽量靠近被伉护者。这种掩护是建立在被掩护者视野之内的掩护，要求掩护者面向或侧向，保持正常的身体姿势，站立在防守者必经的路线上，像一堵墙一样挡住被掩护者。一旦完成掩护后，他应根据场上情况，积极投入比赛，要么及时转身切向篮下，要么突然摆脱状去接球，但是，绝对不允许跟随被掩护避开掩护时的移动而移动进行所谓的“二次掩护”。如果以此达到继续掩护，企图阻挡被掩护者的正常移动时，即是进攻队员阻挡犯规。
（二）掩护时距离太近所造成的侵人犯规
当进攻队员把掩护建立在静立的防守队员后面时，除要求掩护队员保持正常的身体姿势外，还必须要求掩护队员与防守者保持正常的一步距离。因为这种掩护是在防守者看不见的情况下进行的。因此，一定要给被掩护者留有避开掩护的余地。如果掩护距离太近，并且，又是在动中进行掩护时，则应判掩护队员侵人犯规。
（三）掩护时，不正确的身体姿势所造成的侵人犯规
在比赛中，掩护队员虽然掩护的距离合理，并且又是在静止不动的情况下进行掩护，但是，如果掩护时身体姿势不正确，也会导致掩护时的侵人犯规。正确的身体姿势是：面向或倒向被掩护者，两脚开立与启同宽，两膝徽屈，两行弯曲置于胸前，上作稍前倾。如果掩护队员违犯了上述掩护时身体姿势的要求，如掩护时上体压在被掩护者的身上；或者两脚的距离太宽，脚伸的太远，撤回的又太慢，绊了被掩护者，或者两手行左右伸开，被掩护者摆脱掩护时没有及时把手增放下，用手臂阻拦或用手拉了对方；或者当被掩护者摆脱掩护时，用膝关节或青部顶撞对方筹，都是掩护队员在掩护时用不正确的身体姿势和动作造成的侵人
犯规。
掩护犯规 - 常见被掩护犯规 进攻者采取掩护配合，达到有效的进攻目的。每当进攻队采取掩护时，防守队员根据估况则采取挤过、穿过、绕过、交换防守等防守配合方法，来破坏进攻队的掩护配合。防守者如果在挤过、穿过、绕过和交换防守时，用手推、拉掩护队员；用财顶、肩憧掩护队员，都应判被掩护队员侵人犯规。