打篮球怎么静下来

㈠ 打球现在脾气越来越暴躁，动不动就上肘子，怎么办

如果你打球现在变得越来越暴躁，最好的办法就是一个人去打球，独自清净一下。现在打球越来越暴躁，说明你的心没有静下来，和你的球技没有关系，和你打球的同伴更没有关系，你不能迁怒于他们。很有可能是你生活中遇到遇到许多不顺心的事，本来想去球场一下，释放一下自己的压力，没想到反而弄巧成拙。

其实最大的还是在于自己，在于自己有没有那个能力去控制自己的情绪以及脾气，因为你的脾气不好，很容易影响到周边的人，针对你所接受到的一些信息也会造成一定的伤害。

㈡ 打篮球怎么才能把状态找回来

打球难免会有低潮的时候!其实要克服这样的低潮并不是难!
其实你只是一种心理状态在作祟!主要原因是你对篮球的掌握度还不够好!有的时候手感来的时候怎么投怎么有~但手感没的时候就算上空篮也不进!
多打比赛吧~你的情况不是说怎么改就能改得了的!
心态会起伏不稳定也是情理中的事!
每个人的成长都会这样~只不过你的情况比较明显~你那不是毛病~只是临时的手感问题!有的时候一没状态~心里感觉出来后~投篮或持球时心就会发虚~怕失误~所以才缩手缩脚!
放开手脚打吧~不是每一个人都能保持每天100%好状态的!
多学多练才能从汗水中收获成果!
心理压力要行动去化解~不是说几句~打下坐就能成仙的!

㈢ 打篮球的时候 怎么样让自己保持最佳状态

篮球是一项运动激烈的运动，打篮球之前的热身是非常重要的.因为在身体还没激活之前，我们身体有很多地方都处于待命状态，但是一打篮球，身体马上就会兴奋起来，就像你突然接到一道紧急命令的时候，出错的可能性就非常大啦。所以我们的身体受伤的几率也大大提高了，而且赛前预热不仅可以让我们减少受伤。还能让身体慢慢调节进入到一个最佳状态，让我们更加得心应手.打起篮球来自然也就更爽啦。

1，比赛前找你投篮命中率高的点练定点投篮，这样可以提高你投篮的自信心；
2，赛前上上三步上篮，第二步时用力起跳，弹跳好的话可以滑翔上篮，这样既可以增强你的跳跃思维，又可以赢得观众掌声（尤其是女生，我们男生打比赛的另一重要方面是打给女生看的）；
3，比赛一开始要选择突破上篮、分球，上篮基本上能博得对方犯规，可以罚球，如果你手感不好，应传给手热的队友。切忌单干投外线（刚上场，手控制球的能力大不如手热时强）。

㈣ 打篮球怎么克服紧张

哥们！！！这是很正常的现象，犹豫在正式打比赛的时候，场外的人都在注视着你们这些球员，当然也包括你，所以，就会感到紧张，因为你很想在这么多人的面前展示自己最好的一面，但犹豫太过想要把自己好的一面展示出来，就会导致你非常紧张，从而失误连连。哥们，你要克服的是在众多目光注视下，能过调整好自己的心态，让自己更加自然些，我告诉你哥办法，因为我原来也有这样的情况。首先你把你自己当成一个厉害的球员，你要从心底相信自己可以拯救你的这只球队，你才是主角，你才是关键人物！！！但你不需要太多的出手次数，不需要太多的带球时间，因为，一个好的球员，是要让球队获得胜利才是真正的胜利。所以，你可以给自己队友多点助攻。自己先不要打。等到自己在场上感觉能够放的开了，不再紧张了，就自己多打，这样就能发挥你的正常水平了，这才是大将风范，在自己的队友都没有手感或者不能顺利得分的时候，你再出来得分，拯救你的球队。这才是真正的英雄！！！那时候，你就不会再紧张了，因为，你需要胜利，场外的一切，你都不会在意了。！！相信你，你能做到的！！！！！你会带领你的球队获得更多的胜利！！！！！！！！！

㈤ 我打篮球的时候肌肉总是僵硬的，投篮动作也不放松，怎么能让自己打球时放松下来啊

告诉自己，整场比赛都会因为自己而改变。别总想发挥不好多丢人，得多想好的方面，想想自己打得好会多耀眼。别给自己设一个多高要求，然后从上往下看，你得给自己设个底线，从下往上看，每球必拼，每球必争，所有人都会看到你的努力。当然，平时的苦练是必须的，实力是自信的来源。希望对你有帮助。

还有，当别人对你防守凶狠时，做些逼真的假动作，这样对自己投篮有利，而且发现包夹，马上传球给空位的队友。

㈥ 如何克服打篮球时紧张心理

克服打篮球时紧张心理要注意以下几点；

1. 先做热身运动消除紧张感。

2. 利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，也是克服赛前紧张和焦虑的最基本有效的方法之一，即可以通过呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。

3. 正确看待比赛成绩是运动员减轻比赛压力，提高自信心的一种方法。树立正确的比赛胜负观，要求运动员了解自己能力和对手实力，不要盲目地要求自己在比赛中取得大程度的超水平发挥，而是应该着眼于实际，稳定心态，使自我情绪处于一种适度紧张的状态。

   赛前出现适度的紧张是一种正常的赛前状态，不会影响篮球运动员的比赛成绩，反而会提高运动员注意力、大脑兴奋性和敏捷能力使运动员有不错的表现。
   

㈦ 打篮球全场会紧张，怎么克服

还是需要自己调整，忘记搭轮是比赛，就当练习而已，或许你是全场打，感觉人多，身体也会有所激动，导致紧张，深呼吸，投篮和运球不要着急，善于观察场上局势知则信，盯孙调整好自己呼吸，静下来，就慢慢不紧张了，身体协调也就更好了