篮球快攻怎么靠人

❶ 篮球比赛下快攻时，怎么做到上篮又快又稳

1、首先，注意跑位和接稳球。

我下快攻的时候一定要注意跑位，不要让对方防守人挡住我们传球人的视线。下快攻的时候第一步加速甩开与对方防守人的身位，与我方传球员视线无阻隔，这样我们的队友就能第一时间高质量的传球，我们也能迅速拿好球上蓝得分。。。

2、其次，注意最后上篮调整步伐。

我们下快攻的时候是加速往对方半场跑的，既然是快攻就把对方球员甩开了距离，这个时候接到队友传球的时候要调整步伐，适当放慢速度，保持身体协调性，再去做上篮动作的时候就能轻松得分。。。

3、最后是上篮动作。

此时我们面对是轻松得分的机会，我们选择最为稳妥的上篮方式最为保险，尽管动作也许不是那么花哨好看，但只要能快攻得分，都是好的上篮。不要选择一些拉杆、“360度”等高难度动作，比竟快攻失误或者不进就会丢人了哈哈。。。

❷ 篮球怎么用肩膀靠人

篮球比赛中是不能用肩膀靠人的！
算是进攻犯规。“用肩膀顶人”叫沉肩，是进攻犯规的一种。
沉肩，从字面上理解就知道是把肩下沉,用来保护自己的进攻优势,突破的时候和防守队员没有身体接触就不算犯规,可是一旦别人来防守,算防守队员有身体接触,为了突破而有意识的用沉肩这个动作来挤对方那就要犯规了,因为侵犯了人家的防守空间.
补充：只要用肩膀的后侧,或者背部就没犯规，但是硬生生的用肩膀主动发力挤人家就犯规了，正常的身体接触是可以的
。

❸ 篮球进攻战术，快攻

篮球快攻与防守快攻战术(图解)下一、快攻 快攻是由防守转入进攻时，以最快的速度，最短的时间在人数上造成以多打 少优势，也是快攻战术中最锐利的武器，快攻战术要求运动员具备较强的快攻意 识，勇猛顽强，敢打敢拼的战斗作风，良好的身体素质和熟练全面的技术发动快 攻的机会有抢到篮板球断球，掷界球和跳球等。 （一）快攻战术的组织形式和结构 快攻的组织形式， 一般分为长传快攻、 短传快攻， 和结合运球突破快攻三种。 1．长传快攻：是队员在后场获球后，立即把球传给迅速摆脱对方进行偷袭 的同伴的一种配合。 2．短传快攻：是队员在防守中获球后，立即以快速的奔跑和短促的传接球 迫近对方篮下进行攻篮的一种配合意识。 3．结合运球突破快攻：在防守中获球后，在不便于传球的情况下，应快速 运球推进创造寻找配合机会，以提高快攻的速度和威力。 （二）运用快攻战术的时机 1．抢到防守篮板球发动快攻，当进攻队投篮或罚球不中时，防守队抢到篮 板球后发动快攻。 2．掷后场界外球快攻：当对方违例，失误或投中，罚中后要利用掷后场端 线，边线球的机会发动快攻。 3．抢到断到球，抢到断到进攻队的球后应立即发动快攻。 4．中、后场跳球快攻，利用上、下半场时开局时的跳球和争球时的跳球获 球后发动快攻。 （三）快攻结束的配合 1．以多打少的配合：快攻结束时最有利的局面是争取人数上的优势，处于 两边的进攻队员应分散拉开，抓住时机切向篮下。 （1）快攻二攻一、一防二战术 -1- A．快攻二打一时要运球直奔防守队员，防守队员封赌易分球，注意减少传 球失误，可以造成战术犯规进行发球。 B．快攻二打一时要快速传球时防守人，防不胜防。 C．快攻持球人要直奔篮下，防守人上来时再分球，防守人应声东、击西， 防有球的人，防强者，放弱者，二攻是快攻的结束阶段，要快打快了。 （2）快攻三攻二、二防三战术 A．向前推进三人要成后三角形。 B．不要越过中线传球。 C．遇到平行防守时中间要突破或分球。 D．防守人要变换防守队形，声东击西，防强放弱，防篮下为主，不放弃外 围争夺，三打二是快攻的结束末阶段要快打快了。 2．人数相等的配合：在快攻结束阶段处于人数相等的情况时要利用对方立 足未稳做运球突破，传切，掩护，策应等配合进行投篮。 3．人数少于防守人时进攻的配合：一攻二，二攻三如发现防守者退守篮下， 不迎上防守时，应果断地进行跑投或运球急停跳投，也可以利用防守队员暂时出 现空隙突破上篮造成防守者的犯规。 4．快攻结束的要求： （1）队员要始终保持冷静的头脑，机智、果断地处理好结束阶段的快攻时 机。 （2）队员之间必须保持一定的距离和层次。 （3）要根据对方防守情况加速或减速，以便保持进攻队形和传球角度，严 禁过早地往篮下跑而把防守者带入限制区，造成互相干扰的局面。 （4）持球队员要大胆接近防守队员，其他队员要拉空篮下，选择有利位置 准备接球进攻，并为同伴创造更好的投篮机会。 （5）结束快攻时，要充分而果断地利用中距离投篮，跟进队员要积极冲抢 篮板球。 （四）快攻教学与训练 -2- 1．抢篮板球后发动快攻与接应的练习。 （1）使队员熟练接应第一传跑动路线的练习。 （2）提高快攻配合意识的练习。 （3）培养队员在移动中抢篮板球和机动接应的快攻配合练习。 （4）提高在防守情况下第一传与接应的快攻配合。 （5）加长第一传距离与接应的配合。 （6）加长第一传距离与机动接应的配合。 （7）五人联防抢篮板球的快攻配合。 2．掷后场界外球的发动快攻与接应的练习。 （1）培养从边线发球快攻的意识。 （2）培养从端线发球快攻的意识。 3．断球后发动与接应的练习，这种快攻经常使对方来不及防守，反击成功 率提高。 4．跳球时发动与接应的练习，跳球时的发动与接应，取决于队员与其他队 员的默契配合。 5．快攻配合推进阶段的练习。 （1）两人交叉跑推进练习。 （2）运球推进中结合传球练习。 （3）三人正交叉推进配合。 （4）三人反交叉推进配合。 6．快攻配合结束阶段的练习，在快攻结束配合中，队员要保持冷静的头脑， 要机智果断地作出传球或投篮的决定，即不要操之过急，又不要坐失时机，投篮 后必须跟进抢篮板球，作继续攻篮的准备。 （1）二攻一、三攻二的练习。 （2）二攻二守的练习。 （3）三攻三守的练习。 （4）四守三攻的反攻练习。 -3- （5）五守四攻的反攻练习。 二、防守快攻 防守快攻是防守战术中的重要组成部分， 防守快攻应积极拼抢前场篮板球为 前提，若对方获篮板球后，则应积堵截其第一传的发动与接应，在逐步退守中， 要进行中场堵藏，采用“堵中间，卡两边”的办法，并切断先下队员与接应队员 之间的联系，在后场防守中还要掌握以少防多的能力，在此基础上争取迅速组织 阵地防守战术。 （一）防守快攻的方法 1．提高成功率，拼抢篮板球，在防守快攻发动中，提高进攻的提高进攻的 成攻率和拼抢篮板球不仅可以养活对方发动快攻的次数， 并且对本队由攻转守和 组织好防快攻战术起着重要的作用。 2．堵截快攻第一传和接应，有组织地堵截快攻的第一传和接应，是制止对 方发动快攻的关键。破坏对方发动快攻的路线也取决于封堵一传和接应。 3．对方队员抢获篮板球后运用二夹一进行封堵第一传。 4．防守快下队员：防守快攻时，除积极拼抢篮板球，堵截第一传和接应处， 在退守过程中，还是注意防快下队员。 5．提高以少防多的能力，当时对方快攻推进时，防守队往往不能及时地后 撤防守而形成以少防多的局面。为了防止这种局面的出现，防守队员要积极地移 动，运用假动作，进行干扰，并选择和占据防守的有利位置，给进攻队员制造种 种困难从而造成对方的失误，或延误其进攻速度为同伴，争取退守的时间。 （1）一防二：对方快攻，本方一防二，防守队员要保持冷静，要沉着，准 确地判断对方的进攻意图，及时果断地抢断球，要设法迫使对方技术较差的队员 掌握球，以便重点防守其中一个进攻队员，形成对防守有利的局面。 （2）二防三对方快攻本方二防三时，防守队员要积极移动，默契配合，互 相补位。 （二）防守快攻的教学与训练 1．防守快攻的教学与训练方法 -4- （1）三对三堵截快攻发动与接应的练习：加强拼抢篮板球和堵截快攻发动 的意识。 （2）三对三夹击第一传接应的练习。 （3）中路退守控制快下队员的接球路线，防长传快攻的练习。 （4）半场一防二的练习：全场一防二的练习，目的是培养防守者积极移动 和运用假动作的能力。 （5）半场二防三的练习：目的是提高相互补位的协同配合能力。 （6）全场二防三的练习：目的是提高行进间以少防多的判断能力。 （7）全场三对三，五对五的练习：目的是提高掌握攻守转化速度的能力。 2．防守快攻教学与训练建议 （1）在防守快攻的初学阶段，首先应把防守快攻的方法与基本要求讲述清 楚，使队员能合理地运用防守技术以控制进攻队员的行动。 （2）在防守快攻训练中，应多采用一防二、二防三的形式并作为重点练习， 用加大防守的难度和强度的训练，来提高防守技术的质量。 （3）在整个教学训练的过程中，应始终注意加强补防、夹击、放边堵中等， 防守配合的训练，以提高同伴之间的配合默契。 （4）采用五人防快攻训练时，要提高集体防守的攻击和控制对方速度的能 力，以及由守转攻和平共处由攻转守的速度。 （5）可通过教学比赛，检查防快攻的配合能力，以便及时总结，不断改进 教学与训练工作。 -5- 篮球快攻战术图解 二攻一配合方法 当结束阶段形成二攻一时，两个队员应保持适当距离，依据防守队员的位置和防守情况进行配合。 如(图1)所示，④、⑤短传推进至前场，持球队员⑤当④向前移动阻扰时，可乘机传给④上篮。 此主题相关图片如下： 如(图2)所示，若防守队员④，无意中途堵截，而且紧逼防守④，则⑤应直接运球上篮。 此主题相关图片如下： 如(图3)， 如果④中途上来防守⑤， ⑤则④乘机分球给异侧切入的同伴④投篮。 此主题相关图片如下： -6- 二攻二配合方法 此主题相关图片如下： ★如（图一）所示，当快速结束阶段形成二攻二时，④迎前防守时，④向插中的⑤传球，传球后迅速 切向篮下，接⑤回传球上篮。 ★要着重讲清进攻的概念、意义和发动快攻的时机，使学生明确快攻战术组织形式和结构，以及完成 快攻配合的主要因素和条件。 此主题相关图片如下： -7- ★示例 使学生熟悉接应第一传跑动路线的练习（图二）。教师将球传给篮下的⑦，⑦用球碰篮板，⑥ 抢篮板球后将球传给同侧跑向边线附近接应的⑤，⑤沿边运球后传球队给教师。教师接球后再传篮下⑥， 练习同上，依附此连续进行练习。 要求：④、⑤掌握起动时间（⑥、⑦抢获篮板球为起动时间），侧身跑动，接运球要快速，符合规则 要求。根据队员技术水平可要求用单手引球。⑥、⑦传球要快速、及时、准确。 ★示例 提高接、运、传技术结合运用能力（图三）。⑦自抛篮板球，⑤同侧接应，⑤接球后沿边线运 球，传球给教师后切向篮下，接教师回传球，运球上篮。⑥抢篮板球后传给同侧跑向边线接应的④，④练 习同⑤。练习后依次轮换位置，⑨至⑦，⑦至⑤，⑤至⑩。依次连续进行练习。 要求：同上。此主题相关图片如下： 机动接应练习此主题相关图片如下： -8- ★示例 机动接应练习（图四）。④投篮、⑤抢篮板球。④向左或右侧移动选位接应，⑤根据④接应区 域和位置做一传。④接球后运突，⑤传球后快速插上，两人快速推进至前场，结束快攻后，从场外返回， ④排到⑾后，⑤排到⑦后。 加长第一传距离与接应的练习 此主题相关图片如下： 要求：⑤判断球的落点，跳起抢篮板球，根据接应的区域和位置选用空中传球、落地后传球或运球摆 脱传球，不论选用那种传球，均应避免盲目性传球。④要主动、积极选位接应，防止等球。 ★示例 加长第一传距离与接应的练习（图五）。三人一组按图示站立。教师 将球抛向篮板，⑥、⑦ 冲抢篮板球。⑥抢获篮板球后，⑤沿边线向前快速移动，接⑥的第一传后向前场运球推进。⑦在⑥传球后 立即向前场冲跑，接⑤回传球后运球上篮。 要求：传球要及时、准确、到位、行进间接、运球衔接要连贯，插上要快速。 -9- 此主题相关图片如下： 示例（图6）四人一组，④、⑤相互传球，④、⑤随时准备断球。当⑤断到球后，④迅速快下，⑤在运 球推进中传球给④上篮，并跟进补篮和抢篮板球。然后攻、防交换练习。此练习由攻转防，应先消极防守， 有一定技术基础后，再结合防守积极抢断、堵截练习。

❹ 篮球快攻战术图解

篮球 中所说的快攻(fast break)就是由防守转入进攻时，以最快的速度，最短时间超越对手，争取造成人数上的优势，以多打少，或在人数上不占优势情况下乘对方阵脚未稳，抓住战机果断而合理地进行攻击的一种积极快速的进攻战术。快攻得分一般占总分三分之一左右。快攻是篮球比赛中最快及最直接的得分 方法 ;快攻有很多模式， 可由2个至5个人组合而成·但越多人组织而成的快攻越复杂， 且变化多端。以下是我分享给大家的关于篮球快攻战术图解，希望能给大家带来帮助!

由守转攻发底线球时要尽可能做到快速推进，为此发球要快，推进速度要快，球员分散向前跑动要快，并要求跑动要与球的推进互相衔接不能脱节，这样就能给对方的防守和心理造成很大压力!篮球比赛中速度是非常重要的因素，篮球比赛中的速度一般体现在抢发界外球速度、传球运球速度、球员跑动移动速度、推进速度、快攻速度、跟进速度、半场进攻发动和组织配合的速度等方面，其中推进速度是非常重要的环节!平时训练中教练员就应该让球员要养成上述各种速度的快速意识，比赛时才能体现出来。篮球比赛中的速度是给予对方压力的一种“力量”!在比赛中，处于防守的一方往往都“惧怕”对方打的非常快而令自己防不胜防!

前国家男篮教练陈文彬曾说：“快攻打的好不好反映了一个队的水平”。也就是说，一个队打的快不快，不仅反映了这个队的实力，也反映了这个队的水平!由老K教练指挥的美国“梦之队”之所以成为世界最高水平，其中很重要的一点就是速度快!它反映在由攻转守时所采取的全场紧逼，它反映在由守转攻时通过全场紧逼抢断球发动快速反击等方面!一句话，打的就是快!一个队若是打的慢慢腾腾，不仅不能给对方以压力，甚至对方根本就不惧怕你!山洪爆发之所以能冲垮房屋是由于速度所形成的势不可挡强大的动能!一个队如果不能利用速度给对方造成那种咄咄逼人的“势”，表现出的必然是一种柔软无力的势态，那谁还怕你!

比赛中要表现出速度，首先要求球员头脑里就得有快速意识!下面让我们看看中国女篮在伦敦奥运会时对美国女篮比赛中在这方面的表现：

为什么在伦敦奥运会这么重大的比赛中会出现这样的现象?答案只有一个：平时训练要求不严格!假设这种现象是在训练中五对五比赛时出现的，当1号在2号后面慢慢“溜哒”时，教练员就应该吹响哨子叫停!指出1号的错误，要求她要沿着右侧边线快速分散向前移动!如果在平时训练中教练员能这么要求，比赛时就不会再出现这种现象!上述例子说明，球员在平时训练中如果没养成快速意识，比赛中就难免出现上述“寒颤”的现象!

再看一个例子：

不快速往前运球推进，反而往后传球，这种现象非常令人难以理解!不知道平时训练时教练员究竟是怎么要求的?!这种现象不仅出现在中国女篮“身上”，在CBA比赛中也屡见不鲜!暴露出球员薄弱的快速意识!

通过上述两个例子可以说明，球员头脑中如果缺乏快速意识，就不能利用速度造成一种“势”，就不能给对方以压力!快速意识可以转变为一种力量;快速意识是一个队实力的体现，球员快速意识愈强烈，球队的力量就愈大!反之就柔软无力!

一、抓准打快攻的时机

当防守方把进攻方的球抢断下来后，是快攻的最佳时机。这时要有队友迅速奔赴前场接应，等待断球的队友传球。

如果是把对方组织后卫的球抢断了，这时抢断者可立马跑向前场，因为组织后卫后面一般不会有队员了。这时的快攻最轻松最有效了。

当进攻方投球不进，防守方抢到篮板后，这时如果防守方有队员提前跑向对方半场，而对方没有及时退防时。也到了快攻的好时机，这时持球人应及时把球长传到前场，队友接到长传球后可立即上篮得分。

当进攻方进攻时被防守方抢断，这时要有队员冲起来运球直到前场，上篮得分。

二、调整好打快攻时的节奏和投篮方式

如果有了打快攻的时机，一定要沉住气，把球打稳了，如果前方没有防守队员，最好选择最稳定的三步上篮或灌篮得分。

当快攻时前面有一个人阻拦，不要硬着头皮进行三步上篮，这样很容易被封盖。而是应该打个回马枪，急停一下，把防守人员晃开，再不慌不忙的上篮得分。或者选用勾手的投篮方式，避免对方封盖。

当快攻遇到对方两到三名队员防守，这时要控制好进攻节奏，不能急着去投篮，可以进行巧妙配合。用余光看准身后跟进的队友，把球经脑后妙传，让后者直接三步上篮或灌篮得分，还能大大提升士气。

如果快攻时推进速度较慢，被大部分对方球员赶超，这时只能重新部署进攻方式了，快攻也失效了。因此打快攻时一定要提起速度来才能提高成功率，但运球节奏一定不能乱了，否则会被对方反抢断。

❺ 篮球比赛怎样应付快攻

防守快攻是防守战术的重要组成部分。现代篮球比赛的速度不断加快，根据快攻的基本特点和规律，掌握防守快攻的方法，能有效地制约对方的进攻速度，为本队按计划组织有效的防守争取时间。
1 防守快攻的基本要求
(1)培养和强化防守快攻的意识，积极阻挠对方发动快攻。
(2)依据快攻的阶段，防守时应有层次地阻挠和破坏对方的快攻速度和节奏。
(3)退守快速，相互照应，延缓对方的速度，干扰其成功率。
(4)以少防多时要沉着冷静，重点保护篮下，延缓对方投篮时间，伺机抢断。
(5)积极利用假动作，干扰和迷惑对手，或设法让球控制在技能相对较差的进攻队员手中，造成其失误。
2 防守快攻的教学与训练
(1)理论上先认清防守快攻的几个阶段和基本要求，提高防快攻的意识。
(2)根据快攻的组成结构，采取逐一对应的措施进行干扰、破坏和瓦解，促进防守快攻能力的提高。
(3)防守快攻应与快攻紧密结合，相辅相成。
(4)注意培养队员永不放弃的顽强精神。
(5)在比赛中不断提高快攻与防快攻的质量。

❻ 篮球进攻战术，快攻

什么时候应该使用快攻，在对方篮下有本队的人，敌对的人员还没有回防到位时或者在被敌方上篮后取分，敌方得分松懈没有及时回防时，已超过敌方回防速度强行进入敌方篮下为快攻。
快攻要注意节奏，节奏才是快攻的主题，进攻时要注意本队的站位，跑位，进攻点，进攻打得就是配合，不要盲目的瞎快，很浪费体力的。不要现弄个人主义，传球要快，接球要稳，上篮要狠。