㈠ 每天坚持打篮球，一个月能瘦多少斤
每天坚持打篮球，如果每天的打篮球时间不低于半小时，而且保持正常饮食，一个月至少能够减掉8-10斤的肉。不过，不建议每天都打篮球，这样对腿部的伤害还是很大的，建议一天隔一天的进行这种打篮球锻炼，也是非常有效果的，万事不可过量。
㈡ 每天打3小时篮球，严格控制饮食一周能瘦多少希望真实回答，谢谢了
您好。进行一个小时的篮球运动，可以消耗热量为440大卡。每天坚持打三个小时的篮球运动，可以消耗热量1320大卡。一周坚持下去，每天三个小时打篮球，可以消耗热量9240大卡，而每减少一公斤脂肪含量，需要消耗热量7700大卡。计算出可以减少脂肪含量为1.2公斤。一般情况下，一个月可以健康科学减肥六至十斤。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
㈢ 每天坚持打篮球两小时.一个月能瘦十五斤么
打篮球基本没有瘦身的效果，如果你打算减肥不仅要大运动量，同时也要控制好饮食，在这种情况下减肥的效果会明显很多，但是一个月瘦十五斤是不太可能的
㈣ 晚饭不吃 然后打篮球两小时 每天坚持，平均一个星期能瘦多少斤
我是一个女生
之前是94斤
现在是87斤
我大概用了2个月吧
晚餐是一定要吃的
吃些稀饭青菜
没吃东西代谢会变慢减肥效果也不好的
如果你有打球应该会更快减肥的
早餐前最后都吃一个苹果
有利于排毒
苹果是负卡路里食物
一个苹果55大卡
可是身体要用80大卡的能量消耗它
对减肥很有好处
早餐最好喝无糖豆浆
面包蛋糕之类的吃一点，不要吃太多因为有很多添加剂，早餐吃地瓜粥最好吃点青菜！中午吧
饭菜不要太咸
动物的皮千万不要吃
动物的皮毒素很多
而且脂肪含量很多
要是长在身上就特别难减，饮食要清淡，我没运动一星期大概就瘦个1斤，有点时候瘦2斤，如果你能坚持这样一星期应该可以瘦个3斤，一下子瘦很多也不好！