篮球怎么防投三分球

❶ 篮球怎么投三分

问题一：篮球，如何投好三分球？ 首先纠正大家一个错误的认识，投篮的时候，别太在意自己投篮的姿势（毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯，而且你很难说哪个好哪个不好，斯托克顿的姿势就很一般，但人家也很准，你是要准还是要姿势，当然是首选前者），也不要在意自己手的方向，而是关注篮框的位置，注意力集中在篮圈上。这是discovery上介绍的，经过这种习惯培养的人，投篮命中率上升30％－50％，这是真的，很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的。我是篮球特色学校毕业的，老师经常给我们灌输这种理念。
我以前三分投篮很差三不沾是常事。后来加强了手腕力量的训练，现在三分球在无人防守的情况下，命中率也有百分之四十左右了。
所以说，投三分要准，就得要练后腕力。具体做法是握哑铃或是一些重的东西做上下提，还有的就是做卧推，效果也不错。只要你坚持二个月左右，就会有成效了。

问题二：篮球投三分有什么技巧？高手进 投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~ 另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持” －－－－－－－－－－－－ 战术： 1，三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了 三分球能给球队的大法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规 比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方放手难度 2，任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。 3，三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的， 对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和 要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训 练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间 来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是 能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。 4，比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分 的战术用来提高自己实际战术的能力。 技术： 1。“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队 员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的 动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了，哈。 三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么 大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更 多的力量去瞄准。 2。手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动 力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的 ”三分大炮神功。 3。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高 越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时 间后可能会感觉很好（象BIRD投篮很适合大家去模仿）特别是三分投不准的朋友 可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的，（当年我也是这样，在体育老 师的指导下改过来的，当时感觉好多了），对于那种全靠自己天生感觉的去投的 我认为是瞎投，很难提高命中率的，投到一定水平后很很难提高。 4。在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地 方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为 ：训练是提高水平的唯一途径！ 5。在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可 分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去 找感觉

问题三：打篮球时怎么投三分有点扔不到？ 1.要姿势正确，等你习惯以后就忘记你投篮的姿势，然后心手合一目标就是篮圈。要经常练习运球急停投篮，练习接球就投。
2.要综合训练，如果你每天只练习投篮是不会有太大提高的，还要进行俯卧撑、引体向上、跑步、单双杆、等等其他方面的练习，这样你在穿插练习投篮，就会慢慢的感觉比较轻松，投篮手感和命中率会大大增强。

问题四：打篮球怎么练投3分球? 首先你得会中距离，而且稳定性一定要好，不然就会是“神经刀”！中距离稳定后就加强力量练习，但是训练力量的时候一定不要忘记对手腕柔和度的保持，还有就是手型，很多朋友因为加强力量儿失去了手腕的柔和度，就变得失准，动作骇形，得不偿失！建议练习3分前拥有一手稳健的中投再去尝试！我们老师说：如果你有一首稳健的中投，你在各个国内联赛都会吃香！比一个远投射手更受亲耐！

问题五：打篮球如何准确的投三分球 投三分球，个人心得就是跳投到最高点的时候把球投出去，在其次就是你的臂力得够，剩下的就是练习了！！当你多尝试这种投篮之后，你就会有一种投出去就能进的那种微妙的感觉！！反正我很喜欢恭~你试试就知道了

问题六：篮球中专门投三分的是什么位置 一般是得分后卫，比如热火的雷阿伦，以前国王的佩贾。但也不绝对，小前锋也可以有，比如老鹰的科沃尔。控卫也有，比如霍华德在魔术时候的尼尔森等。专门投三分的都是射手或者是球队战术体系下的球员，主要看射手本身打得是什么位置

问题七：篮球怎么练习投三分球的力量？ 腰腹力量是关键中的关键。
不会打球时，狂练三分；有点会打球后，练跳投；比较熟练之后，练练变向突破；比较牛逼之后，练习传球手法；十分牛逼之后，练习传球眼光（什么时候传，用什么手法传）。
但是力量始终是最关键的。
投篮，抢板，运球，突破，这些技术都要依靠自身的力量。
按重要的顺序排列
腰腹>腕力> 脚踝力量 >手指力量>小腿力量>手臂力量。
腰腹力量做什么动作都要用到。

问题八：街头篮球怎么投3分最准 1.SG如何才能是3分准(无人防守下)(该问题专门给新人看看)
解答如下 :
SG虽然作为3分能力最高的职业 但是有1个好的姿势对于SG来说能够使3分更准 同样的 错误的姿势 再高的能力也不能保证命中
除了不背对篮筐 瞎丢之外 我还有这么些心得
→该加方向键的情况
跑动挡拆拉开空位的情况下 按方向键+D (同时按比较准)(听到脚下有擦的声音为正确 这是大联盟时官方公布的)PS 中间和底角建议加单方向键 其他地方建议加双方向键
→不加方向的情况
单向背2之后建议不加 后撤之后建议不加 正对蓝筐(活球)时不加方向(C按A突破后不加)
以上3种为我认为SG不该加方向的情况 出现其他突破 也请加方向(只使用于3分 2分不算在内)
2.SG要怎么突破呢?
回答:突破方式很多 关键看对手
→对手不用face up
建议A左A右A后撤 对方直接坐地上 轻松的丢3吧 有时候简单点 从对手身边擦过去他就会有略微的失去中心表现 也可以把握机会 总之1句话 没按W的对手就是等着被过的 没晃到他倒 别投 此外有1招大家可以试用下 就是故意使自己慢个半拍 让对手觉得你即将卡 想段你球的时候 按个A 保证失去中心 之后你看哪边的线离你进你就猜上去 按问题1的办法丢3 命中高的很 因为对手失去中心的表现是被视为防守失败 加自己命中的.实在过不了-pass
→对手用face up的
嘿嘿 其实我最喜欢虐这样的对手W大多数人用不好 卡不到关键部位 嘿嘿 过这样的人要怎么办呢? 很简单的说 例如卡位 你不去撞他 不管他卡到你什么地方 你都不会倒 一样的道理 你不动他卡到你身上也不会有什么关系 面队FACE UP 最忌讳蛮干 哪怕不动有时候也比动的好 这叫 以不变应万变 那总是这样消极也不是办法 那就突破吧
突破秘籍如下
1左+左+右A 出现一般突破 对方失去重心 你有机会3 出现背2 那么你也已经拉开了1段距离 可以3了 如果问我这为什么不说对方会补防 其实当你按左 左的时候对手第1感觉就是你会往左走 所以你突然向右对方会失算 失位 其实玩的就是个心理嘛
2 要是这样的办法都不行 哎 在用这个
故意向后 让对手觉得你怕了 他自然会按住W靠上来 那时候等他靠近你的时候 你就饶过他 当然要巧妙的饶 别硬上 左不行 就往右 右不行 再回左 实在不行 再向后 骗骗自然就上当了 这样饶过去之后 就倚住他 把他卡你身后 好象后卫上蓝的时候 从来都是把人拉出来之后过去 靠住他让他盖不到你 这样就够了 原理是一样的 只是面对的1个是内线 1个是3分 这样走到3分线 就快按照问题1的做法 别人在身后是盖不到你滴 防守也是无效滴 嘿嘿 随便3吧
3 要是高手还是看穿你这招 嘿嘿 看这来
假动作骗骗吧 实在没办法了 嘿
4有队友帮忙的话 假装进内线 之后吸引防守队员一起进 之后叫队友卡他1下 之后立刻反拉 踩着3分线 回到问题1
我对突破也就想到这些了 其他的以后在补吧
问题3人们都说 后3是SG的绝技 为什么很少人用呢
回答!嘿嘿 人家不会用
后3真是SG的绝技 用的好的SG还可以算做神话 那为什么后3不准呢 难道一定要让3分上90才能感觉到什么是真正的后3吗!
答案是 错!
后3我建议大家以下3个方法出手 命中至少是原来的3倍
1 出手不加方向 就是在出手瞬间放开方向 用惯性试其自己飘出去
2 背2接后3 做完背2直接跟后3 也准
3 制造死球 类似霸王步 之后利用脚下的摩擦 听到擦声之后后3 ......>>

问题九：在打篮球时，怎样投三分才能又省力又能投得准！ 控制身体不要干拔，屈膝屈臂，不要刻意去瞄准，定点凭感觉抛。

❷ 在篮球中的3分球有投的技巧吗

投3分球技巧：（分出手的机会和反跑两部分）
出手的机会：
1.空位：面前2步之内没有防守队员，防守队员如果是PF或者C，需要更远的距离。可盖帽和防守有效的距离与弹跳和盖帽值有关。

2.接传球：特别是接到队友的SS传球之后，尤其是NICEPASS之后。

3.位置：就是距离对命中的影响，3分是踩线投比较准，低级的G或者PG，离开3分线1步以上投篮都是不准的。(接SS传球并且控制的好，才可以在离开3分线一步以上的地方投篮)

4.步点：在自己运球到3分线投篮的时候比较重要，但在接到SS传球，并且运球在一步之内且无人防守的情况下，可不考虑步点。

5.延迟：其神御实延迟才是影响命中的第一要素，但是随着对3分投篮的理解加深，G投3分的延迟是可以用感觉和手法克服的，这一点和内线抢板不同。

6.A过之后：A过之后确实是投篮的出手时间，只不过有时候存在延迟，就不侍橘准了。这就又回到延游谈岩迟的问题了，还是要靠自己的经验，掌控出手的时间。

反跑：
队友传球（或刚刚传出球）还没接到球的时候，突然改变跑动方向，这个时候球会在空中划出一道弧线，跟着跑。
比如说：往篮下跑，队友传球，在没接到球的时候，突然向3分线外跑，球会跟着飞向3分线外。
PS:如果队友装了SS，那么你只有一次这样变向的机会，按方向要准不能乱按。
反跑的好处：
A.考验防守人的反应，如果防守人反映慢了，就拉开了投篮距离；
B.接到SS传球会有一步跑动的加成，也可以辅助拉开距离。
如果反跑掌握的好，当接到球的时候，可以同时满足上面所写的前三个投篮要点，命中会非常高。
反跑的弊端：
A.当防守人处在球员和传球队友之间的时候，要注意反跑的时机和方向，否则容易产生断球。
B.非常依赖队友的SS，如果队友没SS，反跑既容易丢球，又不容易跑出机会。
注意：反跑只是一种战术或者说是技巧，并不是每次反跑都可以出机会。利用反跑假投骗跳，也是很重要的技巧。

❸ 篮球三分投篮技巧

第一：保证足够的力量。

三分球由于投篮距离远，对上肢力量的要求很高。因此想投好三分球首先要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，否则容易三不沾。平常氏改可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量，在比赛中，如果体力下降，尽量少尝试投三分球了，否则三分球命中率会很低。

第二：掌握准确的投三分球姿势。

投三分森历时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。

第三：把握好投篮弧度和力度。

对于初学投三分球的人，增加投球的弧度是个不错的方法。即把篮球高高的抛向空中，经过较高的运行弧线后，篮球应声入网的概率很大。一般来说弧线越高，投出空心入网的概率越大。但力度要控制好，应该根据离三分线的远近来调整出手的力度。在NBA几个顶级的三分神投手投篮中，我们可歼春判以学习他们的经验，即控制三分球出手的角度在45度--50度之间，这样的投球角度命中率非常高。