Ⅰ 打篮球时怎样才能快速精准的投球
1、摆正投篮动作。正规的投篮动作是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。
2、掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。
3、找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈，你想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。
多加练习投篮，掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。
Ⅱ 怎样才能在打篮球时把球带好，不丢球
掌握技巧，多加练习，参加实战，请教指导。
运球方法：
1、高运球
运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠
情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。
运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。
2、低运球
运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守
队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。
动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。
动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。
3、急停急起
运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。
动作方法；运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。
动作关键：拍按球部位正确。停得稳，起得快。
4、换手运球
体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。
动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。
动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。
5、转身运球
运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。
运作方法：以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，左脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。
动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。
运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
6、控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制篮球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
7、快速运球
在你要带球快速冲向前场时，当然要快速的运球。此时，身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球的高度稍高一点，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
8、变速运球
运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
Ⅲ 怎样才能把球控的稳
想要拥有好的控球技巧，要注意以下三点：
第一点要注意的就是做好三件事：
⑴学会用手腕拍球，学会用手指黏球。
⑵学会绕球（目的是培养良好的球感，例如绕颈、饶腰等。）
⑶学会跑动中的运球（不求快，但求稳）
第二点要注意的就是标准的姿势：
什么是标准的姿势？就是保持正确的手型的姿势。
正确的姿势应该是右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推（注意：手腕的抖动感觉和手指出手感觉，不求高，但求快）。
第三点要注意的就是运球跑动姿势：
要注意运球的节奏是假如你右手运球，那么当你卖出左脚的时候向下拍球，球先落地随后左脚落地，中间也就差零点几秒，可就这零点几秒可能影响你急停跳投或者三步上篮的节奏。
同时，先给大家介绍五种基本的运球技术。这五种运球技术不论哪一种，都只能用手指触球，掌心不要触球。要学会不用眼睛看每只手都能自如地运球。一般来说，球从地面弹起的高度不要超过腰部。运动时上体稍前倾，膝关节微屈。
第一种：控制式运球
要让身体保持在球和防守队员之间，球运得紧靠身体，使防守队员要想打掉你的球很困难。同时还要用非运球手进一步保护球。
要保持抬头，眼睛不看球，这样你就可以随时把球传给位于空当的队友或自己发现空当进攻。这种运球技术是最基本的控球技术。
第二种：快速运球
这种运球的方式基本上常用在进攻队员没有被对方严密防守时，如快攻、快速突破上篮和突然抢断后对方队员还没有来得及回防等时。
运球时将球向体前推，同时全力冲刺。不加防守时，你可以在篮球场上往返练习快速运球。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。这一点很重要。
第三种：后转身运球
后转身运球可以用来变向，而且在变向时身体始终保持在球和对手之间。
如果你用右手运球想向左变向，后转身运球是你最佳的选择。只需急停，上左脚，背靠防守队员以左脚为轴向后者雀旋转。旋转时要把球运得靠近身体，由右手运球换成左手运球。这一动作也可以另一脚为轴反方向来做。
第四种：体前变向运球
NBA中的后卫蒂姆·哈德威是体前变向运球专家。
体败弯前变向运球就是面对防守队员由一只手运球换另外一只手运球。例如，你正在向右运球，想突然向左走，这时要回撤左脚，右手向左运球，使球反弹至左手。球运得越低首枯早，变向变得就越快。还有，就是要用指端控球，掌心不要触球。
体前变向运球时，由于防守队员不知道你要往哪个方向走，因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守的有效行动之一。这一运球还可以用来把球控制在更有利于保护的位置。动作速度是决定体前变向运球能否取得预期效果的关键，比其他的几种运球更强调运动速度。每一位NBA球员在比赛时都善于用体前变向运球，尤其用在突破上篮时。
Ⅳ 打篮球时，如何才能控好球
个人练习
1.走动中运球练习
初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。
每只手都要有一定的练习时间。要知道，你要成为一名有攻击力的篮球运动员必须左右手都能运球。你在以行走的速度直线运球感到轻松自如后，可以尝试以慢跑的速度来运球，然后逐渐加速。这样练一段时间后，即使运着球在场上往返跑也不会出现球失控的现象。练习时一定不能低头，左手的练习时间不能少于右手。
2.熟悉球性练习
距墙1米左右站立，双手持球于头上。先用右手向墙上运球10次，再用左手向墙上运球10次，如此交替练习。
这一练习刚开始可能有些难度，但它有助于提高你运球时所必需的手指的球感。
当球从墙上弹回时，腕、指要控制好球通过手臂伸展和屈腕动作将球拍向墙面，手指指端最后离开球
3.后转身运球练习
在罚球线前放一把椅子，假设椅子是一名防守队员。可用任一手运球靠近椅子。如果是右手运球，在靠近椅子时，上左脚，然后以左脚为轴后转身，同时换左手运球上篮。
两只手都要这样练习。在被对方严密防守时，转身运球是非常有效的攻击手段。
上运球手异侧的脚作轴
向后转身时换手运球
换手后运球绕过对手
接着向篮下运球
4.“8”字绕球练习
对任何水平的运动员来说这都是一个很好的练习。上体稍前倾，两脚相距略宽于肩，微屈膝。右手持球开始，如图所示，使球成“8”字形运动。两脚固定不动，刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。
掌握了“8”字绕球之后，你还可以做球绕身体练习。从踝关节开始绕，然后是膝，再到腰。刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。
右手持球通过两腿之间，使球向腿后走在左腿后把球交左手，在左腿外侧使球向前走，绕过左腿。
左手从左侧腿前使球通过两腿之间向后走熟练后逐渐加快速度。
运球接近椅子，准备变向与换手运球。
把球向右侧运，使其向另一手反弹。
5.体前变向运球
对有一定基础的运动员，很多练习方法都可以用来提高体前变向运球。
在场地中间或运球路线上放两把椅子。运球接近一把椅子，假设它是一名防守队员，在接近它的一刹那，突然变向换手运球绕过它。在另一把椅子前从右手变向左手再做一次。在快速变向移动时，一定要仔细体会变向控球动作。
记住：换手运球时，球运得一定要低。逐渐提高腕指动作速度。
变向运球时，把球保持在远离椅子(即对手)的一侧球运得要低且控制好球
全队练习
1.一对一练习
全体队员分成3～4组，每组成一路纵队，相距一定距离站在端线后。每组的第一个队员防守，第二个队员拿球进攻。
在规定的3米宽的场地内，在球队员想方设法运球向前场推进。由于有球队员不能利用整个场地的宽度突破防守队员，因此他必须运用更多的运球方式才能到达前场。不仅要右手运球，还要左手运球。
到对面端线后，交换攻守位置。运球时必须抬起头，眼睛不要盯着地板，要保护好球而不被抢走，这是练习的关键。
2.紧逼突破者
这一练习是为那些已经掌握了各种基本的运球技术、并能运用自如的水平较高的运动员设计的。3～5名防守队员分布在场地的不同位置，让一名有球队员从篮下运球进攻。防守队员要尽力把有球队员逼向边角或便于进行夹击的“陷阱”区域。进攻队员运球时不许低头看球，不许停球，尽量保持不失球，想尽一切办法突破防守者，到达对方篮下。
练习提示
必须两只手都练习，好的运动员两只手的控球能力同样出色。
运球时要抬起头，眼睛不要看球。
用手指控球，掌心要空出。
尽量把球控制在腰部以下高度被严密防守或向篮下进攻时，运球不要过膝，球感是关键。
Ⅳ 篮球…怎样使自己运球更稳
运球练习方法
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下8字盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。