❶ 篮球如何练到运球时能随时吸起球
1.练篮球是没有捷径的，只有不断地刻苦训练才能提高水平．首先要练好球感，即控球．这些方法比较管用的。 2.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 3.跨下八字盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习 一定要注意应该要用五个手指运球，而不是手掌。这点很重要，要养成这个好习惯．再就是投篮，投篮 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求：五指张大分开，指根以上触球。
❷ 如何用手吸住篮球啊
1、手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力，可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器旦雀（常常用力握东西也可以提高握力）。
2、手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆锋慎骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会），这需要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性。（最多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节模基早不能响）
3、不断的练习只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的。有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（有天赋能做到10指都行是最好的），勤加练习也许就可以成功了。而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了。
❸ 打篮球怎么练好用手指粘球
想要练好手指粘球或者说运球，就要有良好的球感，球感使需要自己长期练习得来的。除了良好的手感外，还应掌握几种运球技术才能使自己的手指粘住球。
1、高运球
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。
2、低运球
在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候，
两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
3、急起急停运球
在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。4、4体前变向换手运球
变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。
❹ 篮球，如何吸球谢谢各位高手了！
你是指抓球还是球在地板上放着的时候单手将球“搓”起来？
如果是抓球，首先手要够大，但是不一定非得特别大。其次，手指的扩展幅度和力量很重要，这个是可以练习一下的。
如果是后者，那中搓球，其实很简单，用手跟地面成60度左右的角度，向前搓球，然后在手和球接触充分的瞬间，迅速向上，感觉是靠手和球的摩擦力把球拉起来。这样的做法，是可以在运球的时候成了地板球，重新开始运球，而不会被吹二次运球违例。
多练习练习吧。如果是想抓球，受先天条件的影响比较大。如果是后者，那属于一个技术动作，还是可以练成的。我不能抓球，但是我左右手都可以自由的把球搓起来，然后不用运一下调整，直接接背后运球、跨下运球后者后转身运球（玩街球的，纯粹追求美观，并不实用），一样可以感觉到手对球控制良好。祝你成功。
❺ 篮球，原地运球时手指手掌怎样发力，手腕怎样摆动，手指最先接触球的哪一部分,才能把球完美的吸在手中
要在运球中把球吸在手上，要注意四点。
1、手指：手指要张开并略向内弯曲，有握的感觉，关节间要形成角度。
2、手臂：前臂放松随着球上下摆动，施加向下的力。肩部要放松，后臂需要稳定，不能随意前后里外摇摆。
3、手腕：手腕要保持放松，随前臂一起摆动。
4、抓球要点：在运下球后球落地并弹起，必须给球施加一定的旋转，在球接触到手后手指先适应球的大小，让球自然在手里旋转。这时候球应还在上升，手掌应随着它上升并感觉球的旋转（球的旋转回导致手心有种真空的感觉），到球差不多上升到最高点时，手指发力，抓住球。
抓球本身并不是特别难，单纯的抓球在许多会打篮球的人里都是件得心应手的事情。但要在运球中把球单手抓住则不容易，需要有很好的球感和大量的练习。
❻ 打篮球怎么练能吸住球
十三种球性与球感训练方法 在篮球技术中，球性和球感是学习篮球技术运动者必须掌握的感觉。
一、原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，双膝微曲，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。目的：用手来感觉球；目的是增强球感。二、手指交互传球：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。频率要快一点，施力点在球体下半部。目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。三、双手交互用力传球：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。四、持球环颈：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。五、持球环腰：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。六、持球环绕双脚S型：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。七、贴地运球：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。 拍球不能用掌心，且不能高于５公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。八、环绕双脚运球：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。九、单手左、右运球：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。双脚平行弯曲，篮球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。十、单手前、后运球：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。十一、原地换手运球：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。十二、背后换手运球：同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。十三、原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。 扩展性阅读：除了以上十三种文字锻炼，下面为大家提供一些训练球性和球感的视频。>>〖视频〗通过训练控球技巧来培养球感>>〖视频〗练习原地球性培养 （1）>>〖视频〗练习原地球性培养 （2）>>〖视频〗如何行进间进行球性练习 （1）>>〖视频〗如何行进间进行球性练习 （2）>>〖视频〗张卫平:掌握并熟悉篮球球性