为什么人们说打篮球能长高

‘壹’ 为什么大家说打篮球能长高有什么根据呢

第一：篮球在中，国大部分地区是户外运动，毕竟篮球馆还是少的。户外就能提供充足的日照，骨骼的成长发育，取决于钙乘积，而钙的乘积需要三样，充足的钙离子，维生素D和光照。现在生活条件不错了，前两者很容易就满足了，只要晒太阳就能够强化骨骼，助于生长。

第二：篮球运动是跑跳结合的运动，弹跳能增加跟腱的强度，也能拉伸跟腱，自然增加身高。

其次就是取决与基因了，就拿我为例，我爸183，我妈168，我现在赤脚184，算是正常的。

‘贰’ 为什么打篮球会促进青少年长高

众所周知，运动能够促进青少年的生长发育，尤其是打篮球。篮球确实是青少年长高最好的运动项目之一。但是你知道为什么吗？

首先，需要明确的是青少年的身高与先天遗传高度相关，即大部分人的身高取决于父母的身高。如中国篮球巨星姚明的7岁女儿身高已接近1.6米，在身高上足以超越许多成年女性。除此之外，身高与饮食、作息及生活习惯也有关。

但是今天我们还是言归正传，为什么打篮球能促进青少年身高？

1.运动促进生长激素的分泌

生长激素能促进人体的生长发育，是骨骼发育必不可少的激素。国内外许多研究表明，运动能够通过提高机体一些激素或细胞因子的水平，如生长激素，进而促进机体骨骼的发育生长。篮球作为一项有氧代谢及无氧代谢协同供能的全身性运动，也能起到提高青少年生长激素水平的作用。

2.运动促进钙和维生素D的吸收

钙和维生素D是骨骼健康及生长发育的重要营养素。有研究发现，在补钙和维生素D的基础上进行运动，其对骨密度及骨量的促进效应比单纯的补钙及维生素D更加明显。此外，大部分篮球场地都是户外，打篮球还增加了日照的时间，适度的日照也促进皮肤合成维生素D。

3.运动促进成骨细胞及骨髓间充质干细胞的成骨分化

骨骼的生长发育取决于骨代谢中成骨细胞及破骨细胞之间的平衡，青少年时期正处于骨骼发育高峰期，成骨细胞及骨髓间充质干细胞活性较中老年人群强，骨代谢趋向正平衡，而运动能够促进成骨细胞及骨髓间充质干细胞的活性及分化，进一步促进骨生成。许多研究表明，有运动习惯或爱好的青少年身高要高于没有运动习惯的同龄人。

也许很多人会问，大部分运动都具备以上所述的3种作用。篮球对于身高的作用比其他运动又有什么特别之处呢？

此前的文章《不同类型运动对骨质疏松的防治效果》中，我们介绍了不同类型运动对骨骼健康的影响，其中冲击性运动是指在运动过程中受力瞬间受力点对机体产生冲击性反作用力的运动。如跳跃后落地瞬间地面的反作用力，在一定的生理范围内，这些反作用力的冲击能刺激骨骼中的骨细胞及成骨细胞，促进骨生成。而篮球中许多技术动作，如跳投、上篮、封盖以及抢篮板都是属于跳跃性的动作，这对于骨骼形成良好的机械刺激，促进成骨细胞及骨髓间充质干细胞的成骨分化，最终达到促进骨骼发育的效果。其次篮球是一项全身性的对抗性运动，对于身体平衡、肌肉力量、灵敏性及控制能力都有一定的促进作用，身体的对抗以及肌肉的收缩也会对骨骼产生一定的应力刺激，进一步放大了运动对骨骼发育的促进效应。

作者：元宇，上海体育学院运动人体科学专业在读博士，澳大利亚西澳大学生物医学科学学院访问学者

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‘叁’ 打篮球为什么会长高要具体点~

在人体内，骨骼和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢，当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也会发生改变。人在体育运动(运动食品)时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺（即长骨两端的部分）、肌肉均能获得充分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。
主要有以下三类的体育运动有助于身体长高：
第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身(健身食品)操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。
第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

‘肆’ 打篮球真的能让人长个子吗为什么呢

打篮球真的能让人长个子吗？为什么呢？

成长时期的青少年，多参加一些户外运动，有利于身体长高。打篮球就是一项很好的运动，因为打篮球时，身体不断地奔跑，特别是投篮时需要拍打，可以舒展肌肉，促进血液循环，是一定有助于长高的。同时，要加强营养，多吃蛋白质、钙、维生素丰富的食物，以保持营养均衡，生活规律，有一个良好的睡眠，对长高也有帮助。篮球是一项很好的运动。

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‘伍’ 打篮球为什么能长高

跟跳没关系，很多运动都是可以刺激脑下垂体激素分泌的，脑下垂体激素的分泌同长身高有极大的关系。而有些运动如举重，会压迫软骨组织，影响长身高。像足球属于单一肌肉运动，长期踢球会导致O型腿，也不利于身高。篮球是一项协调型的运动，在打球时可以锻炼到身体的大多数部位，甚至是大脑和小脑。又属于一像伸展性的运动，所以有利于身高。长期打篮球不但有助于生长发育，也能锻炼人的协调性，对提升智力有很大的帮助，人的思维能力，逻辑能力，敏捷，反应，还有机敏性都能得到很好的提高。

‘陆’ 打篮球可以长高，这有科学依据吗

打篮球是可以长高的，是有科学依据的。诸不见那些打篮球NBA的运动员球星，个个都是恐怖怪兽级别的海拔身高啊！虽然是有很大的基因遗传因素在里面，但他们经常打球、运动训练，这其中也是给予了他们很大的帮助提高的。科学研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天多做户外运动，也就是说，多运动是帮助孩子长高的不二法宝。

‘柒’ 打篮球有助于长高，有哪些科学依据

有很多家长觉得孩子打篮球的话是可以利于孩子长身高，但是并不是孩子一打篮球就会长个还是要看很多方面的因素。比如家长遗传的因素，还有营养方面只要这些都到位的话，孩子适当的运动打篮球对于孩子长身高来说是会起到很重要的作用/如果发现孩子身体发育不良还是要多让孩子运动，多打篮球，能够帮助孩子生长发育，增长孩子的骨骼。

最重要的是要帮助孩子补充营养，这样孩子的体格才是生长最关键的，多喝牛奶多让孩子运动，多晒太阳都对孩子来说有很好的作用。如果平时让孩子偏食或者是不运动的话，孩子就算是能长高也会错过生长快速期。希望大家在照顾孩子的时候千万不要大意，毕竟孩子有一个很好的身高，这样今后出入社会也会给自己加分。多让孩子运动是有好处的，能够让孩子提高抵抗力还不容易生病。