① 广东男篮先后两人跟腱断裂,为何篮球赛场上跟腱断裂伤病越来越多
我两边跟腱都因为打篮球断裂过,有深刻体验,所以来分享我自己个人的见解!也是因为有过这样的受伤经历,我才进修了运动损伤与康复训练!
我从 体育 院校毕业,从事教师行业,经常活跃在篮球场上,第一次右边脚在突破的瞬间断裂的,而且发出了很脆很响的撕裂声,我第一反应是有人从场外扔东西,砸到我的脚上,但是伴随着摔倒后,我发现脚处开始麻麻的,而且整个脚踝不听使唤,手一摸,才知道脚跟腱报废了!
经历了前一次右边腿的跟腱断裂,经过简单的恢复训练,又回到了球场上,由于当初没有科学的进行训练康复,导致右边脚力量跟不上,左边脚疯狂代偿,7年之后的2014年,右脚跟腱也中招了!
我总结脚跟腱之所以会受伤主要有以下几点:
1、平时训练结束没有针对小腿的肌肉进行放松,导致肌腱营养不足,训练得力量与爆发力上来了,但是肌腱却慢慢变细了!
2、连续疲劳情况下进行高强度运动,其它关节肌肉与关节疲劳,导致肌腱过多代偿支撑,超过了肌腱本身的负荷能力!
3、肌腱有无菌炎症不及时处理,导致小腿三头肌收缩不正常,落地缓冲不协调,这种情况同样导致肌腱损伤!
过度使用,年龄因素
篮球场上跟腱断裂的比较多,两个常见原因。
一、高强度活动。跟腱断裂的患者是由于经常做高强度的 体育 运动引起的这一现象,有的人长时间身体处于平静状态,运动量比较少的,但是如果突然间做高强度运动或者运动之前没有做好热身准备,很容易会引起患者出现严重的身体损伤,甚至会导致患者出现跟腱断裂的危害。所以在剧烈运动之前要做好各方面的准备,可以预防跟腱断裂。
二、间接暴力或者直接暴力。由于外部原因引起的间接暴力或者直接暴力很容易会导致跟腱断裂,踝关节过伸位时,小腿肌肉遭受突然间外力的影响,可能会导致患者出现跟腱断裂。如果在跟腱处于高度紧张的状态下,突然间遭受重力的破坏会导致患者出现严重的跟腱疼痛感,甚至会诱发患者出现跟腱断裂。
打球有风险,运动需谨慎。[灵光一闪]
现在的进攻节奏太快了,球员们一直在跑跑跑,飞快的跑,在球场上和跑一百米似的,这点从比分上也能看出来,现在动不动就120,130的,搁以前这都得是加时赛才能打出来的比分。
这么给跟腱压力,迟早要完的。
篮球用得最多的就是脚跟腱,突破需要,投篮需要,抢篮板需要等等,再加上一些巨星被教练无节制的使用,所谓只要有恒心,铁柱磨成针。用得多自然会越来越薄,到了所能承受的极限,自然会断!如科比,杜兰特,易建联,马尚,都是球队不可获缺的主力,最后被挥霍到跟腱断裂!
还是那句话,再出色的运动员都抵不过伤病的无情,和岁月流逝!这都是作为一个篮球职业远动员,包括所有以运动为生的人,所必须面对的职业风险!