篮球打法怎么变残暴

❶ 篮球怎么强打

篮球强打方法如下：

1低打要掌握节奏，可以跳步的方式摆脱对手。

2若你在篮筐右边进攻，右手运球靠打，在转身的时候换左手运球，右手先一步放到防守队员的腰上，下身动作
在上身转动换左手运球的同时你的右脚要迈到防守者腿的后面位置，别住他的脚，用身体靠着他，他就不可能跟上你的脚步了!

3或者是撞一下对手后，直接翻身跳投!总之节奏感一定要强!

4你可以选择勾手，也可以是跳投。可以是投篮虚晃后接一个反手勾手。也可以是转身后直接突破对方。在低位你的选择是多样的。

5另外要有节奏(不要一成不变，别人掌握了，很好断你的球的)。注意对方闪开，或卸力!

熟练的掌握几种基本步伐：如前后转身，前插步，后撤步等

进攻方式多样：小勾手，打板，空心(扣篮)。

假动作的应用：假动作多了，对方自然就不敢跳了!这是你大力运球后强起的好机会!

❷ 篮球比赛中的战术一般有哪些

进攻：传切，突分，掩护，策应防守：交换，穿过，绕过，挤过，关门，补防，夹击

❸ 篮球基本战术打法

1、进攻战术 篮球战术 （1）传切配合 传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。 【配合方法】 ⑤传球给④后，⑤立即摆脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。 （图1） 【配合要点】 切入队员要掌握好切入时机，利用好假动作和速度；传球队员注意用假动作吸引牵制对手。 【易犯错误】 切入时动作的突然性不够；切入时没有明显的动作、方向和速度的变化；持球队员给切入队员的传球不及时、不到位，隐蔽性不强。 （2）长传快攻 长传快攻只有发动和结束阶段，它最大的特点是结构简单，速度快，参加的人数少和成功率高。但由于传接球距离较长，传球的准确性比较难控制。 【配合方法】 以抢后场篮板球长传快攻为例，⑤抢到后场篮板球后，首先观察场上情况，寻找长传快攻机会。⑥和⑧判断⑤有可能抢到篮板球时，便立即起动快下，争取超越防守队员接⑤的长传球投篮。（图2） （3）进攻半场人盯人防守 进攻半场人盯人防守战术是由各种传切、突分、掩护、策应等基础配合而组成的全队进攻战术。 [进攻基本要求] 由守转攻进入前场后，应合理地组织进攻队行，迅速落位。 要充分利用基础配合极其变化来创造攻击机会，扩大攻击面，增多攻击点，加强进攻的攻击性。 根据对手的防守情况，攻击薄弱环节，造成防守的漏洞，注意配合的位置和时机，加强进攻的针对性和灵活性。 组织拼抢抢篮板球，注意攻守平衡，保证攻守转换的速度。 [配合方法] ·单中锋进攻法： ⑤传球给⑥，⑦给⑤做行进间掩护，⑥策应传球给⑤投篮，⑦掩护后，如果对方换人，则应转身切人接⑥的球继续进攻。此时⑧跟进抢篮板球，⑥传球后也要冲抢篮板球。④向中间移动，随时准备退守 （图3） · 篮球战术 双中锋进攻法： 横行移动利用定位掩护，采用“l-2-2”队形落位。⑥传球给⑦并向⑦身后绕切，⑦向左运球，同时二中锋⑤利用④作定位掩护，从④身后绕出；如被挡住，⑦即传球给⑤跳投。如⑤未被挡住，④向篮下要位接⑤的传球投篮；或⑤可继续从④外侧向罚球区切人，接⑦的传球投篮。（图4） ·“8”字掩护进攻法： 防守队员松动跟防，⑦、⑥、④运球掩护压缩场区造成中距离投篮机会，或⑧、⑤向篮下空切接同伴的传球投篮。（图5） ·移动进攻法： ⑧传球给④后传球后，⑤为⑦掩护，⑦从底线向篮下移动接④的传球投篮。（图6） ·反掩护通过中锋策应进攻法： 篮球战术
⑧传球给⑦后，为④掩护将⑧带开，中锋⑤向罚球线移动接⑦传球，⑤转身攻击或传球给交叉切人的⑦和④。（图7） 篮球战术 2、防守战术 （1）“关门”配合 “关门”配合是临近的两个队员靠拢协同防守突破的配合。 【配合方法】 当⑤从正面突破时，④与⑤、⑤与⑥进行“关门”配合。（图8） 【配合要点】 在防守队员积极堵截持球队员的突破路线的同时，临近突破一侧的防守队员要及时快速地向同伴靠拢进行“关门”配合。 【易犯错误】 “关门”的行动不统一，“关门”不紧，给突破者留有空隙通过；“关门”配合成功后，回防自己的对手的速度慢。 （2）防守快攻 是由攻转守的刹那间，快速度抢占有利的防守位置，利用强有力的个人防守行动和配合，达到限制对手的速度、破坏对方攻防守快攻击，使对方转入阵地进攻的一种防守战术。 防快攻的发动与接应： 首先，要提高进攻的成功率，减少失误；积极争抢篮板球。其次，封堵对方的一传和接应，破坏和干扰其传球或突破。 篮球战术
防快攻的推进： 在封堵一传和接应的同时，其它队员应快速退守并保持有利的防守队形，控制对手快速推进，阻挠其传球与运球，达到减慢推进速度的防守目的。 防快攻的结束： 经常出现以少防多的局面，只要防守队员积极退守，里外兼顾，左右照应，准确判断出击断球和打球时机，也能造成对方失误或延误进攻速度，争取同伴们回防。 配合要点 合理地运用封、夹、抢、断球等手段，尽最大的努力破坏、减少对方发动快攻，后线防守队员退守速度要快，前线防守队员在控制对方发动快攻后也要快速退守，同时提高以少防多的能力。 （3）半场人盯人防守 半场人盯人防守是防守战术中最基本的战术形式。从运用的角度看，它能有效地控制对手，制约对手的特长，并能根据对方的配合范围和攻击的侧重点，进行及时调整防守位置和配备防守力量。因此，它是一种攻击性较强的防守战术。 防守基本要求： 由攻转守时，每个队员都要快速退回自己的后场， 找到对手，组成集体防守。 根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松； 篮球战术
积极移动，控制对手。 要做到球、人、区兼顾，与同伴协同防守，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。 防守方法： ·强侧防守方法 球在正面罚球圈顶一带时，要错位防守，防守人站在能够控制对手接球的路线上，积极阻拦对手接球。 球在45度角一带时，⑤要侧前或绕前防守，防守对手接球，⑧要回缩进行协防。 （图9） ·弱侧防守方法 球在正面圈顶一带时，⑥向罚球线移位，注意对手和篮下。 球在弱侧45度角一带时，④要回缩到罚球线的位置，⑥要移到篮下进行防守，防对方篮下进攻。（图10） 篮球战术 ·球在正面时全队防守方法 球在左后卫⑧手中时全队防守的方法，⑧持球时⑧紧逼；⑦、④错位防守，不让⑦、④接球。⑦、④向⑧靠近，准备“关门”协防；防止⑧向中路突破，⑤绕侧或绕前防⑤；⑥远离⑥靠近篮下，补防限制区。 球在右后卫④手中时全队防守的方法，④持球④紧逼；⑥、⑧错位防守不让⑥、⑧接球；⑦、⑤远离自己的对手补防限制区。 （图11） ·球在侧面时全队防守方法 球在左前锋⑦手中时全队防守的方法，⑦持球时，⑦紧逼；⑤侧前站立，防止⑤接球；⑧向⑦靠近，“关门”协防；⑥、④收缩防守，防止高吊球或背向插人。 球在右前锋⑥手中时全队防守的方法，⑥持球⑥紧逼；④向⑥靠近，“关门”协防；⑤、⑦、⑧收缩防守并补防限限。 （图12）

❹ NBA历史上每个位置打球最残暴的球员都有哪些

首先我认为能够在NBA赛场上被称为残暴的球员必须具备两个条件：①身体素质必须出色，速度、弹跳和爆发力惊人，②球风要足够劲爆，在球场之上充满激情与活力。接下来是我的答案和简单分析。

控球后卫拉塞尔-威斯布鲁克 ，备选名单还有巴郎-戴维斯和帕特里克-贝弗利。戴维斯是当年金州匪帮的领头人物，他的身体素质出众，尤其以力量见长，贝弗利是现役有名的疯狗，在球场之上与永远充满激情，可以把任何对手防守到崩溃。而威少可以说是两人的完美结合，雷霆时期的威少可以说是能扣篮绝不上篮的存在，现役的有名中锋基本上都被他隔扣羞辱过。虽然威少的强项不在防守，但他在球场之上的激情毋庸置疑，甚至有时候有些不够冷静。

得分后卫文斯-卡特 ，备选名单还有迈克尔-乔丹和科比-布莱恩特，乔丹的身体天赋绝对算的上顶级，科比在球场上的认真态度也是 历史 少有，但卡特还是以扣篮这一项优势登上了我的最终名单。生涯早期的卡特靠着自己无与伦比的扣篮能力4次当选联盟全明星票王，奥运赛场上的死亡之扣更是惊艳了世界，只要卡特决定起飞，所有的防守球员都只能目送。

小前锋罗恩-阿泰斯特（慈世平） ，备选名单还有勒布朗-詹姆斯和朱利叶斯-欧文，詹姆斯和J博士两人的身体天赋都是 历史 顶级，但他们在球场上都过于理智，而阿泰斯特在这一点上与他们完全相反。少年时期的他因为狂躁易怒而把篮球当做自己情绪的发泄口，进入NBA以后，他一直是联盟防守最凶狠的球员之一，肘击哈登导致后者脑震荡以及奥本山宫殴打球迷事件都是阿泰斯特职业生涯的“高光”时刻。

大前锋布雷克-格里芬 ，备选名单还有扬尼斯-阿德托昆博和卡尔-马龙，从身体天赋上来说，字母哥和马龙都称得上是魔鬼筋肉人，但提到暴力美学，相信更多人第一时间想到的还是格里芬。虽然在NBA的球员之中，格里芬的臂展属于短板，但他用自己的弹跳很好的弥补了臂展的不足。快船时期的格里芬和保罗以及小乔丹一起打响了空接之城的名声，邓肯和加索尔等内线名将都多次成为格里芬暴力美学的背景板。

中锋本-华莱士 ，备选名单还有沙克-奥尼尔和德怀特-霍华德，上古神兽张伯伦和指环王拉塞尔距离现在太远，视频录像太少，所以不在名单之内，鲨鱼和魔兽两人的身体天赋虽然无与伦比，但球场上的他们很多时候都偏向于快乐篮球，而作为落选秀的大本却时刻珍惜自己在球场之上的每一分钟，因此他在球场上时刻保持着激情，虽然身高只有206cm，但巅峰时期大本却靠着自己的弹跳和力量4次当选联盟最佳防守球员。

以上就是我认为NBA各个位置打球最残暴的五位球员，一家之言，仅供参考，如果大家有不同意见的话也欢迎留言讨论交流。

“暴力美学”是联盟里不一样的一道风景线，NBA 历史 上有很多打球风格比较大开大合的球员，至于残不残暴，那就因人而异了。

作为下水道四神龟之一，威少就是典型打法残暴的控卫代表。扛着炸药包就直接起飞，每个赛季的扣篮次数是控卫里最多的，甚至有时候比中锋都多，各种战斧劈扣，视觉冲击上要强于罗斯和拜伦·戴维斯。

我在韦德和奥迪之间犹豫，毕竟两人的身体素质都是很爆炸的，你可别看奥迪有点瘦，他就是典型的穿衣显瘦脱衣有肉的那种人。但是在打法上奥迪会更加劲爆一些，和威少一样，奥迪也是后卫里扣篮次数较多的球员。看过奥迪扣篮的，你应该知道他的身体有多棒。

这个位置上我想没啥争议，都说老詹打球没美感，推土机一辆，各种挂人、隔人、撵人上篮和扣篮的经典画面，比比皆是，更别说他的追帽，那就更加的血腥残暴。

这个位置上打法残暴的球员还挺多，例如马龙、字母哥、小斯和格里芬等等，每个人心中的选择都不一样，但是在我的心中我会选择雨人坎普。

格里芬的模板一直被认为是坎普，但是格里芬因为臂展的问题，扣篮的暴力程度比之后者还是有些逊色。年轻时候的坎普堪称野兽派大前锋的代表，公牛曾经想用皮蓬交易他，可见他的实力。

同样毋庸置疑，作为NBA的四大传奇中锋之一，奥尼尔在内线的统治力无与伦比，多少中锋在奥尼尔的禁区里吃了亏，就连篮板和篮筐他都没放过，他不残暴谁残暴。

单纯热爱篮球，纯属个人观点

欢迎大家点评，我是右手边的上帝

这个问题有意思，不过你的“残暴”指的是什么？是字面意思吗？就是说身体素质劲爆、飞天遁地暴扣的这类？如果是的话那PG威斯布鲁克、SG文斯-卡特、SF詹姆斯、PF格里芬、C奥尼尔。这组绝对够残暴，一场比赛下来我看篮筐都会歪的…

很多人觉得巅峰时期的罗斯打球比威少更残暴，大幅度变向后攻筐暴扣、空中折叠背扣等信手拈来。不过我是觉得他比较不适合【有对抗】的情况下做这些动作，比如很少隔扣等，【大多数】是无人阻挡下的“表演”。可是威少不一样，顶着人、隔着人暴扣不要太多。而且威少耐用程度会比罗斯好，身高、体重也占有优势，所以我觉得PG位置上应该是他。

SG位置上实际好多人都可以入选，乔丹、年轻时期的科比、韦德甚至于掘金时候的JR-史密斯、九指格林等！但是卡特的地位不容质疑，他那极具实战性的扣篮能力放眼整个联盟 历史 上也无出其右。实战中用过胯下和360度，奥运会那个隔扣更是让全世界都感到震惊。

虽然生涯后期有点“地板流”了，但是上限摆在那，谁敢说自己的实战虐筐能力要比卡特更强的？我看乔丹也不敢吧？之前美国球迷有个投票，谁是实战扣篮能力最好的，卡特得票57%，乔丹只有十几…

这个应该也没任何悬念的，詹姆斯打球从一开始给我的感觉就是“残暴”，年轻时候如此，老了还是那么残暴…而且别说进攻端，我感觉防守端他都很“残暴”，比如16年追帽伊戈达拉那个球…身体素质实在太好了，如果不是有上古神兽张伯伦的存在我会承认他就是身体素质综合 历史 第一的人。

这个位置上可能争议有点大，“雨人”坎普、坎比等都可以一争高下。而我选择格里芬的唯一原因就是： 以他的身高臂长“理应”无法做到那么“残暴”，可是他做到了 。

体重上他有优势，但是臂长那是绝对的劣势，但比赛中他的隔人暴扣（砸筐）不要太多，被他隔扣的还都是那些顶级内线，所以我觉得他可以出现在这个位置上。（只是个人观点）

我猜这个位置也没什么争议！什么？张伯伦？尽管我是个“张吹”，不过我必须承认在各自的【对手】上两人有很大的区别，张大帅那个时候也就贾巴尔、拉塞尔、瑟蒙德、海耶斯、昂塞尔德等，贾巴尔打球本来就比较不靠身体，而拉塞尔才206，其他几位 历史 超巨不是说不够强，只是对比于奥尼尔时代的中锋在身体条件上肯定没有那么好，这个是时代造成的原因，人类在不断进步嘛…

而奥尼尔时代的都是谁？那都是以现在的视角来看人类巅峰的啊！罗宾逊！穆托姆博！尤因！奥拉朱旺！邓肯！加内特！莫宁！马龙！等等…可是这些人里面除了奥拉朱旺可以利用技术不吃亏以外哪个没被“虐”过？扣碎了多少篮板了？他虐筐就跟我们和小朋友打篮球一样…

所以我认为这四位是五个位置上打球最“残暴”的，当然，只是字面上理解的“残暴”。

控卫：斯蒂芬库里

3分投的让对手怀疑人生，无伦时间剩多少，过半场就是有效攻击距离；

分卫：迈克尔乔丹

凭外号上帝的化身、篮球之神就足够让对手望而生畏；

小前：科比

基本拥有乔丹的一切技术，更有一股狠劲、挑战一切的勇气，残忍操练自己的决心，永不放弃的斗志；

大前：罗德曼

术业有专攻，将一项能力历炼到极端，抢篮板成其一生的追求，那怕伤病也无法抵挡，更何况对手；

中锋：奥尼尔

一力降十会，何况是暴力级别，仅凭体重、力量足可碾压一切对手，更具灵活性，篮球场上虐杀不用置疑，那怕篮框、篮板也不能幸免！

斯蒂芬·库里是NBA中控卫的中的佼佼者，他不仅有一手好的三分，还有敏捷的突破和上篮。当他手感火热的时候，三分简直停不下来，他还常常能够在赛场上一剑封喉，令对手感到绝望。

凯里·欧文也是NBA最好的控卫之一。他极富美感的拉杆甚至可以成为他的标志。除了拉杆，他的三分球与运球也是非常不错。他蝴蝶穿花般的运球令对手无法应对。

科比曾是无数人的偶像，他的得分能力令人窒息。他的进攻几乎没有盲区，防守具有针对性。他的后仰跳投难以防守。可惜，他在41岁的年龄逝世了，愿黑曼巴一路走好。

乔丹的那个时代几乎没有他的对手，他的荣誉拿到手软，获奖无数，包揽着非常多的纪录，也拿过许多总冠军。拥有“飞人”绰号的他统治着当时的整个联盟。

“小皇帝”勒布朗·詹姆斯是NBA公认的联盟第一人，他巅峰时期的冲击力与爆发力让那些大个子球员甚至大体重中锋都难以抵挡。他可以从一号位打到五号位，是一名全能型球员。

近几个赛季，字母哥从原来的瘦小逐渐成为一名强壮的球员，在这一过程中，他经历了很大的蜕变：从原来的替补到现在的全明星球员，从最开始不被人看好到常规赛MVP。这位“希腊怪兽”如今能够肆虐内线，甚至可以比肩奥尼尔。但是他的投篮技术还有待提高。

以大体重着称的奥尼尔曾多次扣碎篮板，可见他的爆发力之强大。因此，NBA还要求每支球队都要将篮筐加固。看来，“大鲨鱼”这个称号还真是当之无愧。

以上仅为作者个人观点，不喜勿喷哦，谢谢！

组织后卫初代大胡子巴郎戴维斯,巅峰时力量和速度都非常好,突破之后的暴扣更是像把整座球馆注入了一针强心剂,非常激情.

得分后卫乔丹,身体素质 历史 级别的乔丹在比赛里经常上演隔人暴扣,那些经典的画面至今仍被一次次的播放.

小前锋詹姆斯,已经成为老詹的他在年轻时可以算是最劲爆的球员,无敌的身体让他可以碾压突破扣篮,让球迷流连忘返.

大前锋加内特,在场上永远是最激情的那个人,各种残暴扣篮,飞天集锦,做出精彩动作后的撕衣怒吼,狼王的外号实至名归.

中锋奥尼尔,可以说是 历史 上最残暴,最具统治力的球员.扣碎篮板居然不止一次,在内线的翻江倒海就像一头鲨鱼一样,无人能挡,万夫莫开.

NBA 历史 上各个位置都出现过现象级的人物，而论残暴力的球员，我给出了自己的一些看法：

1控球后卫PG(point guard)

首先作为一号位的球员我认为维斯布鲁克算头一号人物。威少外号忍着神龟，再经历三次膝盖手术后自然生龙活虎，身体素质已经超乎地球人，而其性格豪爽耿直，打球没有丝毫保留，因此一号位残暴值第一给他丝毫不为过。

2得分后卫SG(shooting guard)

得分后卫当属科比布莱恩特，作为 历史 上最好的得分后置之一，科比的得分爆炸力自然不用多说，81分旷世屠龙震古烁今，仅此于上古神兽张伯伦的单场100分。虽然很多人印象中的科比钟爱背打，翻身跳投美如画，但是如果这就是你对科比打球风格的全部认识的话，那你就大错特错了。年轻时的科比，人送外号“小飞侠”，那可是上天入地无所不能的，骑扣霍华德，血帽姚明，各种拉杆爆扣数不胜数。

3小前锋SF(small forward)

NBA最残暴的小前锋应当属勒布朗詹姆斯了吧，作为一个天之骄子，经常被人们忽略技术，而被认为是靠身体天赋打球的人，怎么能不残暴呢？球迷给各种称号，最厉害的当属灭霸詹了吧，如果你不知道什么是灭霸詹的话，那你应该去了解一下什么是灭霸。

4大前锋PF（power forwer）

要说大前锋的残暴力，肖恩·坎普绝对是当仁不让，作为野兽派的代表，此人遵循的是能扣绝对不投，其扣篮快、准、狠让人印象深刻。

5中锋CF(centre forward)

中锋我觉得沙奎尔奥尼尔，这个应该还是有很多争议的吧，因为有莫宁之类的，篮板怪兽罗德曼也曾打过中锋。但是个人认为这些是比起奥尼尔还是稍逊一筹的，毕竟人家大鲨鱼扣碎得篮板都有好几个了。

那就要先定义什么是残暴吧，我的定义就是爆发力弹跳力，身体素质爆棚，而且必须是全明星级别，所以我个人认为 历史 上每个位置最残暴的球员是:

中锋奥尼尔，灵活的大胖子，不知道扣碎了多少个篮筐，身高体重灵活性的完美结合，Nba 历史 上没有人能防得住，最经典的就是转身就扣，不管你是防守悍将穆汤姆博还是身高出众的姚明，奥尼尔自己也说过，我可能不是最伟大的中锋，但是我是最具统治力的中峰。

大前锋斯塔德迈尔，小斯在太阳和纳什的搭档就是 历史 级别的视觉享受，他不同于邓肯和加内特，小斯的打法是动起来的，跳得更高扣的更暴力，而且技术出众，巅峰期开发出了中投能力，隔扣美学也是让人津津乐道。

小前锋詹姆斯，如果让我评选谁是NBA最强身体素质，那我一定选詹姆斯，大前锋的身材，控球后卫的灵活性，推土机般的突破，平篮筐式的扣篮，接近20年的职业生涯，一次大伤都没有，这就是实力。

得分后卫迈克尔乔丹，教班组就不用多说了，大家都非常的熟悉，我一直都认为乔丹就是韦德和科比的结合体，有韦德的爆发力和科比的柔韧性，简直就是完美。

控球后卫韦少，我曾经在韦少和魔术师约翰逊的选择上犹豫不决，但我还是选择韦少，因为韦少打球更好看更具爆发力，不管前面是谁跳起来就是了，我可以扣篮，我可以折叠，我可以等你下去了再投篮，这就是他的打球方式，这就是我认为的残暴。

控卫：必须是维斯布鲁克，这一点毋庸置疑，看他打球就是享受，无论面前站着谁？二话不说就是上。被他扣过的巨星数不胜数。

得分后卫：这个不好选，没有哪个能完全说服所有球迷，我就挑几个突出的。迈克尔乔丹、科比布莱恩特、滑翔机德雷克斯勒、扎克拉文。

小前锋：勒布朗詹姆斯。早期的詹姆斯打球不像现在这么 养生 ，那时候他的投篮不好，球在手就是往里突，再来个滑翔暴扣，让人无可奈何。

大前锋：斯塔德迈尔。劲爆的身体天赋。再加上 历史 级控卫斯蒂夫纳什。塑造了一个野兽大前锋，当时的邓肯可没少被扣。

中锋：沙奎尔奥尼尔。这是最没有争议的一个人，不信你问问那些被扣碎的篮筐，它们是最了解大鲨鱼的力量的。

控球后卫：贝弗利

贝弗利球迷都称他为“疯狗“，虽然防守非常的彪悍但是也是很“脏”。他不仅在比赛中让威少报销还和库里、杜兰特等巨星爆发过冲突。有人说保罗的小动作更多，但是显然贝弗利的动作更脏。可谓是惨爆至极。

得分后卫：雷吉米勒

虽然雷吉米勒有很多的进攻表现，甚至还有目前都无人超越的8秒8分的壮举。但是在防守端可没有那么光彩，雷吉米勒在场上垃圾话也非常多曾经就有一次因为垃圾话激怒了乔丹。可谓是言语残暴至极。

小前锋：布鲁斯鲍文

鲍文是联盟公认的最“脏“的球员，并且十分喜欢垫脚。而最有话语权的当属卡特了，当年在比赛中曾经三次垫脚卡特，前两次卡特都成功地避开了鲍文的阴谋，可是第三次卡特终于没法容忍直接上去揍了他。所以很多球员在面对鲍文的防守时，更多想的是如何保护自己不受伤能不能打进已经不重要了。这位是踮脚祖师极人物，相比而言残暴而已，其更突出于在行动上。

大前锋：卡尔马龙

中锋：比尔兰比尔

相信老一些的球迷看到过“坏小子军团”，他们个个打法彪悍非常的玩命。而兰比尔就是之中的一员，作为中锋是要经常蹲在内线与对方肉搏的，无论是乔丹还是魔术师约翰逊都在手里吃过亏。而当年的魔术师是这么形容他的：如果你想要上篮时看到兰比尔站在篮下，那么你上篮的欲望都没有了。因为你是在拿你的职业生涯开玩笑。甚至有球员表示，兰比尔对乔丹的犯规都可以做出集锦了。而兰比尔“脏”的很有策略，他的目的是挑衅对手让对方生气而他会 马上逃离现场。残暴第一人实至名归，可谓是人见人怕。

❺ 如何让自己篮球技术变强

要想让自己篮球技术变强首先就是要练习好运球，之后还应该有投篮，防守等等事项。运球不好的话，其它的技巧简直就是空谈，是没有任何意义的，可见运球的重要性很大。
运球技巧：运球其实就是为了突破或者过人从而达到进攻成功的目的。运球的时候只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手。再一点，就是节奏。节奏是很重要的。它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。
投篮技巧：只有投篮命中率高，才能得到更多的分数。投篮主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯卧撑效果不一定好。我推荐你做指卧撑，就是俯卧撑用手指支撑，一开始可能很累但是练练就好。 然后是哑铃。说过了手腕很重要，所以你可以练习手臂固定，手腕一下下练哑铃。
防守技巧：防守在打篮球的时候也很重要，防守好可以克制对方的进攻，打乱对方的节奏。摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。

❻ 篮球怎么练成打节奏类型打法

在打篮球突破时，变化节奏能比较成功的完成过人，进入禁区，看篮球比赛中，很多出色的控卫都会持球变化节奏，我们该怎么做好呢? 方法/步骤

1、练好扎实的运球基本功。 想在突破时运行自如，应该先练练运球的基本功，应该会粘球，不能运着运着球丢了，或者砸到腿上。在运球时，基本的是不要运过腰部；应该稍微蹲一蹲，降低身体重心；运球时身体上身微微弯曲。

2、掌握好运球的快慢。 在运球时，想变化节奏，就应该在运球速度上下功夫，如果对方防守很紧，可以先慢慢的运球，比如胯下交叉运球，待对方有所松懈，可以尝试着加快速度，比如突然向右加速运球，这时对方赶紧补防过来，我们再收回篮球，然后再加速向右侧突破，往往让对方防不及防了。

3、看准防守的空当。 防守时，都会有空当的，所以我们运球时应该仔细观察观察，不要只是低头看球，应该放开视野。当有了空当，比如篮下错位，可以尝试突破了，我们可以迅速提起速度，果断的带球突破。这样迅速的变化节奏，一般防守者很难更近了。当然如果碰到补防的，我们可以突破分球了。

4、两手交替运球。 在突破时，准备变化节奏，需要两手交替运球，不要总是用一只手，这样变化节奏的效果出不来了。两手可以背后运球，来迷惑对手，不让其知道你准备在哪一侧突破。两手可以很快的变化节奏，比如习惯用左手的，可以右手慢拍球，左手快速拍球突破。

❼ 怎么让篮球新手变成老手比如怎么投篮，怎么练体力，力气，速度，爆发力

先练习基本功。
篮球的基本功包括运球，传球，上篮和投篮。
运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。
1.高运球
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
[动作方法]：
运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
[动作要点]：
运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2.低运球
低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
[动作方法]：
两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
[动作要点]：
控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
3.运球急起急停
[动作方法]：
在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。
[动作要点]：
运球急停急起时，要停得稳、起得快。
4.体前变向换手运球
变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。
[动作方法]：
运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。
[动作要点]：
右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。
5.背后运球
背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。
[动作方法]：
以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。
[动作要点]：
右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。
6.转身运球
[动作方法]：
以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。
[动作要点]：
运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。
7.压臂式运球
压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。
[动作要点]：
两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。
8.胯下运球突破动作
胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。
[动作要点]：
如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。
1、胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
双手胸前传球
双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。
双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。
2、(双手)击地传球： 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
3、低手传球： 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。
4、 (双手)头上传球： 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)
5、单手肩上传球
单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。
动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。
6、单手转体传球
单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。
技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。
7、行进间传球
行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。
三、其它传球技术反弹传球
反弹传球 如果你被一高大对手紧盯或者对手已高举双手进行封盖，要寻找出胸前传球或头上传球的路线是十分困难的。在这种情况下，最好的传球方式是反弹传球。反弹传球经过在地板上弹起，传给接球者。
1、当你看到接球者示意你反弹传球，应立即屈膝，将球向他传去。对球的落点一定要清楚，应该使球在你和接球队员之间三分之二处落地反弹。有时会碰到地滚球，这种球滑地而过，速度较快。
2、如果你是接球者，应示意接球的位置，时刻注意对手的移动。反弹传球比其它传球速度慢，所以较容易被对手抢断。 如你希望得球，而且已看出对手处有一条传球路线，应将双手向前下方伸出，以此示意队友反弹传球。
篮下常规上篮
最常见的得分手段,贴身加反应快,盖下来应该没问题.但是有种情况就不一样了,那就是篮框2侧45度角的位置,这2个地方是比较难盖的,除了正面贴身外最好使用需侧盖。
三步上篮
前锋常用的上篮方法,上篮位置大约在3秒区边附近,这种上篮让人头疼不是没有道理,应该这个上篮里有个膝盖朝前顶的动作,防守人会被顶倒在地.其实,3步上篮和篮下上篮的防守是不一样的,它不需要贴身,3步上篮的前蓄很慢,所以可以离开上篮人1步到2步的距离,等他动作做出来了再盖.但是对手要是已经把球举过头顶了,那这个球是肯定盖不到了。
转身上篮
这个动作其实就是在篮下不按方向键就按A后马上上篮,也是一种常见的上篮方法,它的防守相当的麻烦,因为对手按A后,防守他的人会被靠一下,身位向后移了一步,所以盖不到.要防住,我简单的用时间顺序来解释一下.1秒对手按A,2秒上篮.防守人1秒迅速向左或右侧移动一步再回防守位置,不要移动的太大,只要左右动一下就可以,为的就是不让对手靠一下,2秒盖冒.但是因为这里牵涉到2个动作,所以对手按A后可能不会直接上篮,会先带个假动作什么的,这里就需要你的经验来判断了。
空中转体540度上篮
这个是前锋才有的技能,有人会出先判断失误跳的太早的毛病.要判断准确不能说很容易,但也不难,那是因为,做这个动作它的上篮距离比一般的上篮距离要远,3秒区内要做出这个动作有点难度,除非上篮的人的位置在靠近罚球线的位置,不然距离不够.所以你要是看到前锋在2侧没进3秒区里就起身上篮了,那肯定是转体540度上篮,你只要等他转好,再起身盖冒就可以了。
篮下2次上篮
这个动作就是先上篮,结果球没出手而是在手上转了一圈再上篮.也是前锋的技能,这个上篮让人很难判断,不过只要仔细点你就会发现,一般的上篮都是单脚向前跨一步的,但是这个上篮动作是双脚起跳的,没有向前跨一步.起身后的样子也和别的上篮不一样,是双手把球举过头顶,身体倾斜的角度较大,再加上是双脚起跳,姿态明显和别的上篮不一样.只要判断对了,接下来只要等他做好转球动作出手时盖他就可以了。
篮下霸王步
这个其实就是按左右键来使人往前走一步再上篮,还有喜欢左右不停的动来撞开防守人.不是没有防住的可能,只是有点难度,首先你要按住W做出卡位动作,并使自己保持在对手前方,不要离他太远,因为霸王步移动时,会拉开你和他之间的距离,所以要快速做出反应,调整自己的位置.霸王步其实也有2种,一种是左右开步,防这个,你可以离开他一步远的距离,因为他会向前走一步后上篮.还有一种就是左右转身,步伐动的相当大和第一种很好分别,这个就需要你近身.因为这个动作是让上篮的人左右移动,所以最后上篮时是不会往前再走一步的,是原地起跳.防守这个动作的难度就在,如果你贴的太近就会被霸王步撞开。
【三步上篮的练习】
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
【三步上篮的要领】
篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮.他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮.按你的说法那是肯定走步了。
NBA现在流行的吹罚标准不再是看"走了几步",而是看持球上篮动作是否连贯.比如跳步,在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动脚步的,但现在NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步,甚至一个转身后再在空中出手.这是为了增加比赛精彩而从街头篮球借鉴过来的.姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系。
上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。
高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。
上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。
虽然叫三步上篮 但其实只有两步半 要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。
传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。
在实战中，假设左脚为中枢脚，我们可以选择
1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。
2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面”
3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。（实战中经常被吹犯规常常是因为队员心急，不是迈一步，而是“跳”了一步）
4，仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起。
以上1－4越来越极端，但从规则来讲是合理的。其中4很少出现只是因为无法从中得利。
【如何持球踮步上篮】
垫步不是走步，是一种很实用的技巧。它的特点是能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做第一个动作时，很容易被识破，被盖帽。
动作应该是这样完成的。比如你看到内线有空当，准备垫步。如果你是右手运球，那么，应该在运球的过程中迅速双手抱球，迈出左腿向空当跳去，然后双脚着地，并在次起跳投篮。
注意的是，在抱球过程中要马上单腿跳，不可像上篮那样抱球走步，而且双脚着地后要么起跳，要么出手,要么传球，总之双脚不能再移动，不然就犯规了。
动作有些像急停跳投。区别在于，急停跳投离篮筐相对较远，中间的一次“小跳”很不明显，有时甚至省略；最后一下是投篮。而垫步中间的跨度很灵活，并可以根据情况调整。(注意禁区进攻3秒)
垫步还有分两种形式:
第一种，是双脚落地的，这样的垫步可以在投篮之前有一个停顿的（也就是说可以在垫步之后可以有一个做假动作的时间，），但这样就必须要双脚同时落地，并且做假动作时，脚不可以再移动了；
第二种：双脚是一前一后交替落地的，这样和同时落地的区别是，可以跨的更远，但是这样就像3步上篮一样做完动作秋就必须要出手了，不能有停顿的。和3步上篮的区别是步子没那么大.

❽ 打篮球变强的方法详细讲解

篮球是很受大家喜欢的运动项目之一，想要学的好的，就需要不断的练习，那么打篮球怎么练才能变强呢?你对篮球的技术技巧了解有多少?以下是我为你整理的打篮球变强的方法介绍，希望能帮到你。

打篮球变强的方法
1、新手练习篮球,首先多练练对球的感觉,在原地多拍拍球。对球有点感觉了,就可以走着移动拍球,这样对球就有点控制性了。

2、走熟了之后,就跑着直线拍球,先慢跑,不要让球离开你身体手的控制。练习好了直线就练S跑,S跑多了对球还有步伐是很好的锻炼。

3、找个伙伴练习传球,多练传球,然后接球,熟练了就相互来练。平时多去和打篮球的老将学习学习,看看书籍提高兴趣。

4、两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。

5、运球时,五指分开,扩大控制面积,手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,以利于保护球。如原地运球,按拍球的上方,向前运球时,按拍球的后上方。

6、一般情况下的运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处,速度越快,落点越靠前。积极防守时,运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

7、运球时,既要移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的力量越大。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。

8、运球动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼看球到不看球运球,从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。
打篮球有哪些好处
1、眼睛:坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持打球,眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏:坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外篮球会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

4、血液:有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期打篮球发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统:长期进行打篮球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人,但今年开始打球后没有复发,不知道有没有关系?

6、腹部:平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想,很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大,但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。

7、腰部、臀部:打篮球对身材的改变最先体现在这个位置,很多球友都有过这样的体验,开始打球一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。

8、膝盖:有人说打篮球百利唯伤一膝,这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到:他们刚开始打篮球时也会遇到同样的问题,有的人即使慢慢打球也会膝盖疼,但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习,膝盖都变得越来越结实。

9、肌肉:长期打篮球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉,使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打篮球可以说是所有运动的首选,会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

10、肠胃:打篮球使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收,当然,更让人羡慕的是怎么吃也不胖,哈哈。

11、骨骼:长期打篮球可提高各关节的强度,韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度,避免人到老年患退化性骨质疏松,看看每个篮球赛事中的耄耋老人就知道打篮球的骨骼有多健壮了。
打篮球有什么实战技巧
1、运球突破:还没运球或别人传球给你的时候,双手握紧球,右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后,对方如果站立不动,你则快速向那个方向运球突破;如果你迅速踏出一只脚之后,对方被你给晃到了,也向相同方向倾倒,你则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上),迅速从那个方向运球突破。

2、胯下运球:运球至对方跟前,右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出),对方的重心势必向那个方向移动,此时你则立马用左手(或右手)将球从胯下运往右手(或左手),球到达右手(或左手)后,左脚(或右脚)立即变向,往右上方(或左上)移动,并低头用肩膀挡住对方的腹部,使其无法拦截你,挡住了他的去向,你已经与他在于同一水平线,他自然就无法继续对你施加防守了。

3、胯下二次运球:运球至对方跟前,右脚向右迈出,左手将球从胯下运向右手,同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出,假装要从右侧突破,当对方的重心向右移动之后,你右手立马变向,将球从胯下运向左手,并迅速往左上方运球突破。

4、变向运球:运球至对方跟前,右手掌控篮球(犹如用手腕将球勾住一般),从胸前向左方推动,同时上半身向左方倾斜,做出要从左方突破的动作,如果对方被你骗了,重心左移,那么,当你的球要离手的瞬间,你右手则变向将球勾回右脚这一边,并迅速从右上方突破上篮。

5、V型运球:运球至对手跟前,上半身前倾,双手从胯下或者在正前方进行V型运球,在运球的同时,需要做到:球若从左手运向右手,则上半身向右倾斜;从右手至左手,则向左倾斜,重复两次以上,对手必定会判断错误而向某方向前倾,此时,你立即从相反方向运球突破。



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