打篮球碗中关节疼痛怎么办

⑴ 打完篮球后为什么手指间关节痛

门诊工作中，因为手指关节痛来就诊的朋友并不少见。

有的人是打篮球撞到手指，发痛的同时还伴随肿胀；

有的人是早上起床发现手指伸不直，有僵硬感，发痛；

有的人则是手指已经出现了明显的变形……
各位朋友别觉得小小的手指疼痛不起眼，因为有很多疾病都可能引起手指关节的疼痛症状。

如果不加以重视，等到病情发展之后，就可能引发一些全身性的问题，甚至让患者丧失正常生活的能力。

手指关节痛，第一种常见原因——骨关节炎

看到这里，可能有朋友会疑惑，骨关节炎不是"膝盖"才会得的吗？其实，不仅仅是膝关节，肩关节、髋关节、指关节都是骨关节炎的"高发地带"。

大家不信，可以看看自己父亲和母亲的双手，可能就有手指出现变形了——这正是指关节骨关节炎的表现之一。

上了年纪的朋友出现指关节疼痛，抛开外伤，绝大多数都和骨关节炎有关。随着年龄的增长，人的身体"零件"也会老化，比如我们的关节。加上许多人年轻时过于劳累，等上了年纪，膝关节、指关节、肩关节等部位的骨关节炎自然也就出现了。
通常，如果是手指关节的骨关节炎，多有疼痛的症状，伴随早上起床后的手指"僵硬感"（这种僵硬一般不会超过半小时），活动之后，手指的症状就会缓解。部分严重的患者会出现手指变形，多发生在下图红圈位置的关节。

（骨关节炎需到骨科就诊）

第二种原因——指关节的类风湿关节炎

跟骨关节炎有区别，类风湿关节炎是一种免疫系统疾病，需要到大医院的风湿免疫科就诊。

类风湿关节炎主要有以下几个特征：

1. 晨僵，类风湿关节炎患者，早上起床后手指会有"僵硬感"，持续时间通常超过1小时。

2. 急性发作时，疼痛剧烈。

3. 关节腔积液导致关节出现肿胀。

4. 关节附近的皮肤发红发热。

第三种原因——腱鞘炎

现在很多人习惯长时间的玩手机，打电脑，但长时间固定的姿势会导致手指肌腱和腱鞘之间出现炎症，形成肌腱炎、腱鞘炎。症状主要为疼痛，并且手指在屈伸时能感觉到明显的阻力。

（按压时，会感到明显的疼痛感）

第四种原因——颈椎病

当颈椎病压迫神经的时候，也会引起手指的疼痛感和麻木。

除了上面这4种常见原因，痛风、糖尿病（周围神经病变）、腕管综合征等问题都可能引起手指关节的疼痛症状，需要医生来鉴别诊断。

手指关节痛的缓解方法

一般来说，只要病情不紧急，都可以尝试用以下5招来缓解疼痛：

1. 冷敷疼痛的手指

冷敷能减少炎症造成的组织液渗出，减轻水肿、疼痛。要注意，如果是风湿引起的，千万不要冷敷，冷敷会加重疼痛感。

2. 举高疼痛的手指

把手指举高，能避免疼痛部位聚集过多血液，导致胀痛感的加重。此方法适合有明显炎症肿胀的手指疼痛。

3. 疼痛剧烈时，服用止痛药

疼痛剧烈，影响到正常生活时，可考虑服用阿司匹林、布洛芬等常见止痛药。注意，有胃溃疡、消化道出血、严重肝肾功能不全等问题的朋友要慎用。

如果检查出明确的疾病，并且服药也难以缓解疼痛的话，可考虑注射封闭针。

4. 注意休息

保证休息时间，避免手指长时间保持一个姿势，每打电脑/玩手机 30 分钟，就让手指和手腕休息 10 秒，对于一些手指痛能起到奇效。

5. 手指康复锻炼

大家可尝试坚持做以下动作，如果感觉到疼痛缓解，可继续坚持。如果做了上述动作后，感觉手指疼痛加重，那么就要停止了。

值得注意的是，手指关节疼属于"症状"，只要积极治疗原发疾病，比如关骨节炎、类风湿等等，才能从根本上解决关节疼痛的问题，避免关节畸形、残疾等严重后果的出现。

⑵ 打篮球手腕扭伤怎么办打篮球后手腕疼怎么办

打篮球是需要全身配合的剧烈运动，容易造成肌肉扭伤。其中，打篮球最重要的手、脚、腿是最容易受伤的地方。打完篮球手腕又疼又肿怎么办？下面给大家讲一些基本的护理知识。

打篮球扭伤了手腕怎么办？

停止运动:打篮球时扭伤手腕，应立即停止运动，尽可能使手腕保持舒适的姿势。不要继续用受伤的手用力，以免造成二次伤害。

⑶ 打篮球膝盖疼是怎么回事应该怎么护理

如果你经常打篮球时不注意关节的护理，很可能会引起膝盖疼痛或腰肌劳损等问题。打篮球时膝盖疼痛怎么处理？

一、打篮球膝盖疼是怎么回事？

打篮球时，很容易损伤骨骼和关节。打篮球是一种剧烈运动，包括许多起跳、跌倒和急转弯。这些动作的实施对膝盖来说是一个巨大的考验。跌倒、拉伤、过度扭动等都会对膝盖产生强烈的刺激，对皮肤、肌肉和膝关节静脉造成损伤，阻碍经络和气的运动，引起疼痛症状。篮球运动中最常见的膝关节损伤是膝关节前十字韧带的破裂。篮球运动员扭转、跳跃、着地、突然转弯或停止，所有这些都可能造成这种损伤，并引起难以忍受的膝盖疼痛。

4、拥有一双好的篮球鞋也很重要。为了保护我们的膝盖，让我们花更多的钱。虽然“回力”历史悠久，价格便宜，但它绝对不是一双好的篮球鞋。

⑷ 打篮球运动后手腕痛，怎么回事

腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤；反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。

⑸ 打球手指关节肿了怎么办

问题一：打篮球被篮球戳到了手指关节肿了怎么办 经常这样，自然好的话至少要1个星期，可以用云南白药喷雾

问题二：手指戳到球了，关节肿了怎么办 刚戳的话，敷冰块，尽量不要动受伤的手指。疼消的差不多揣用红花油之类的，然后自己揉搓受伤部位可以活血消肿``，祝早日康复。

问题三：打篮球时手指被砸关节肿起来了要几天才能恢复 不知你是哪个手指，是这样的。1大拇指，无名指好的比较快。一般建议砸到瞬时马上向相反方向定型（不要怕痛），以防抽筋。2用热水清洗一下，擦干，接着用红花油，正骨水（那种活含模络油之类的）不断推摩伤处，（起谈核缓先会有点麻，忍着点，就不会了）3一天三次左右，用2方法，最迟一周就可康复。4注意用药期间不要让伤口碰到冷水，否则好以后，长时间关节也会肿胀。哈哈，本人也是篮球爱好者，打球时受点伤，无可厚非，关键是自己运动之前就要做好相关准备工作，这样就不容易受伤了。

问题四：打篮球手指关节肿大 怎么办 已经半年 我打球经常戳鱼蛋，一般一周左右关节就消肿了，可以抹一些活络油等，再不行就只能去医院看看了

问题五：打篮球时手指关节淤血肿大起来如何快速恢复？ 1.如果你能搞到伤药酒,找个人给你搓,顺一个方向,发热为止.
2.云南白雾剂,到药店去问,就是喷的那种,效果很好,就是要花多点钱,有两瓶,三十多,不过我认为这钱很值.我用过,效果非常好.
3.如果你是经常运动,受点伤是很正常不过的,也许你现在觉得这没什么大不了,老了氏派就知道厉害了.建议你吃些田七.现在田七基本上都是种的,你放多一些.就是有点苦.但去内伤.

问题六：打篮球手指关节肿了，能好了吗 弄点红花油或者活血的就可以了，这种情况很普遍，不是很严重的过几天就好了。

⑹ 打篮球弹跳落地太猛膝盖疼，怎么恢复下

打篮球弹跳落地太猛膝盖疼，怎么恢复下

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膝盖疼的主要原因： 1）过于追求低架势，在腿部力量尚不足的情况下，只得由膝盖承受全身重力，长期超负荷会造成膝盖疼。 2）运动过程中膝盖没有及时对准脚尖，造成关节过度扭曲，造成伤害。
解决办法：
1,当然是要好好休息;
2,用热毛巾缚,一定不要受凉;
3,买一盒云南白药胶囊，按时吃，效果会比较好。或者搽一些舒筋活血之内的药水，普通的如红花油、解痉镇痛啶，几块钱一瓶。好些的如“扶他宁”，云南白药气雾剂，也就30拾元左右。
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首先，球鞋是人穿的但是买球鞋一定要买适合自己脚型得，其次才是根据技术特点，价格，喜好等购买。
科比得鞋基本都是偏瘦，这是由科比得脚型决定的，所以科比的鞋大家看起来就会是前掌宽大，中底细瘦得感觉
科比的鞋最近几款由于NIKE技术上有了突破点，所以都是以球鞋轻盈，加速效能好，稳定，反应时间快着称。
麦迪得球鞋，，一般都是由阿迪最新得篮球技术组成，阿迪得篮球鞋给人的感觉就是支撑不错，是稳定得球鞋，但是由于篮球鞋得技术最近都是由NIKE为龙头大哥，阿迪对于球鞋科技得突破不是很大。
麦迪得脚型不是十分特别，所以穿着会比科比得鞋舒适一些，总的来说，支撑性好，球鞋反应时间也不错（当然只限于麦迪和比卢普斯，阿里纳斯得鞋） 保护性也可以
最后就是JAMES得球鞋了
现在NIKE为科比和詹姆斯费心最多了
因为科比和詹姆斯位置不一样，所以球鞋得功能上必然有不同
JAMES得鞋最大特点就是在出色得保护性上了，
举个例子科比的鞋穿上给人一种健步如飞，赵云七进七出得感觉，而詹姆斯得鞋穿上就有种 张飞喝退曹操纹丝不乱稳如泰山得感觉.
因为詹姆斯特殊得身体素质，所以他的球鞋得保护性是非常非常出色得，加上透气性和高阶得科技，导致詹姆斯得脚到了比赛后段仍然可以把最大得能量发挥出来。 詹姆斯得鞋 保护性极佳，透气性也同样出色，反应时间也是高水准，脚型宽大，所以无论什么样脚型得人都穿着舒适。
以上就是我个人的一些经验和理解，只希望对你有帮助。
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弹跳落地的时候膝盖疼

你膝盖的韧带可能有些拉伤或者扭伤。所以建议先不要打篮球或者做一些对膝关节损伤比较大的运动。

打篮球用力起跳落地后，右腿膝盖十分酸痛怎么回事？

你着地方式没有对，要学会缓冲。还有你的退步力量不够的时候要学会两脚同时着地。

我打篮球膝盖受伤怎么恢复?

膝盖受伤的恢复方法:

1、一般的情况往往是可采用消炎止痛药物、中药、理疗的治疗的或配合外用药物的治疗的。

2、由于肌肉拉伤所致的，目前建议你应该注意不宜进行剧烈的运动，可以在在疼痛部位适当施以热敷 *** 治疗，待疼痛减轻后可以进行拔罐治疗，还可以外用麝香追风膏治疗

膝盖受伤的常见原因:

由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化,进而导致膝盖受伤。

打篮球膝盖扭伤半年怎么恢复

膝盖扭伤？？ 好像没听过 你是不是脚弯曲然后用力的时候膝盖感到剧烈的针痛感，特别是在打完球后，就连下蹲站起都会有疼 ，上楼梯也是。 如果是这种状况的话，应该是半月板损伤。 半月板损伤那些经常做剧烈运动而又保护不好的人一般都会，不过情况分多小。 有些人半月板损伤会 影响其运动能力。 半月板损伤的治疗方法是 几个月不参加剧烈运动， 每天热敷膝盖。 或去医院动手术 3周便可恢复。 如果上述跟您的状况大致 找不到解决办法我可以帮忙

由生活饮食习惯的不规律引起的人体内的寒溼之气增加，并很难排出，随之天气的转冷会在身体方面有所表现，要祛除寒邪活血化淤，调理气血。抽空到乡下农村挖些大鶕草回来煮水喝，加红糖，平时吃东西清淡些少油，少吃生冷油腻之物，晚上不要熬夜哦。大

打篮球弹跳差怎么办？

提高弹跳的方法： 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：<BR< p>负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。祝你成功！

膝盖扭伤 想打篮球 咋恢复

筋骨伤，专业运动员有一些什么这腺素那素的。。。还有一些高阶药物，绷带什么的，戴上之后可以缓解，使自己感到舒适。
但他们这样容易留后遗症。。。运动员都玩儿青春，之后就废了。。
咱普通人，100天养着，就能好。。我知道咱爱打球的忍不了这么长时间。。。。这是个问题。带护膝吧，买个好点的，能保护膝盖。特疼就喷好得快，随身拿着。。。也能缓解。。。

打篮球起跳落地时膝关节扭到怎么办

不用看医生，这个没什么问题，我以前打球时也有这情况
最多是扭伤，时间长会肿
不过也不能就这么让它养着，虽然过个十几二十天自己会好，但是难保以后不会长歪
每天没事让你朋友一手扶住你的腿弯处，一手抓住你的后脚跟，来回舒活几下，然后再适当用力拉扯。重复几遍就行。最好抹点跌打酒或是云南白药类的

⑺ 打篮球膝关节疼痛怎么办

打篮球膝关节疼痛怎么办

你知道打篮球膝关节疼痛怎么办吗？很多人在打篮球一段时间后都会感到膝盖痛，这是膝关节受到一定损害导致的。下面我就在这里跟大家分享一些打篮球膝关节疼痛怎么办的方法，希望对你们缓解膝关节疼痛有帮助。

打篮球膝关节疼痛怎么办1

防止膝关节痛要保证以下内容：

1、合理膳食，认为采用蛋白质食物如：牛乳和豆类食品、蛋类食品、猪瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带丝、海菜、酥鱼、杜蛎、藻类、花生酱等食材。多食含维他命C丰富多彩的食材：如新鲜的蔬菜水果和新鲜水果，能推动钙的消化吸收，在防止骨质疏松另外，还能够推动膝盖骨造成大量的润滑剂，便于保持一切正常健身运动。

2、恰当地应用人体力学的基本原理处理日常生活的具体问题

用全身旋转带替躯体旋转，不必扭着人体干活儿。下蹲时膝盖骨的负重是本身休重的3～6倍，因而不适合久蹲。尽可能用大肌肉或肌肉群工作中。如：获取吊物，腰部肌肉务必与其他肌肉群协作，缓解膝盖骨的压力。

2、穿鞋子有注重。鞋前侧要比较宽松，鞋底要稍厚，以缓解膝盖骨的摩损。尽可能不穿高跟鞋，以降低膝盖骨的危害。若在某类场所下务必高跟鞋时，最好是不必超出5厘米，尽量避免穿的时间，回家了后要做赤脚健身运动，用温水洗脚，缓解疲劳。

3、控制休重在一切正常范畴内，缓解休重有益于缓解骨节的负重。

4、严寒时节要随时随地加上衣服，注意保暖，要避免膝盖骨着凉，必要时可配戴运动护膝。

5、挑选适度的.锻炼身体，可推动机体的基础代谢，使骨的延展性提升，骨质增生增长，还可缓解膝盖骨的负重，提高肌肉的能量，可挑选徒步、游水等健身运动。户外活动时，要穿舒服的休闲鞋(休闲鞋有一定的避震功效)。但不适合做爬山、左右室内楼梯等体育运动。? ? ? 我们健身运动时都会防止不上会产生一些人体上的疼痛，因此 我们常常健身运动的的人一定要把握一些减轻人体疼痛的专业知识，那样当我们碰到人体疼痛是就不容易不知所措。

打篮球膝关节疼痛怎么办2

膝关节疼痛的治疗方法有

抬腿疗法

平卧抬腿练习自然仰卧平躺于床上，一条腿屈膝(最好大于90度)立于床板上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离床面约10厘米，保持约五秒，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。

坐位抬腿练习

找一个稳固的椅子，身体稍前倾，坐于椅子的前半部，双手压稳椅子，一条腿屈膝舒适立于地面上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离地面约10厘米，保持约五秒，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。

夹球疗法

找一个足球或排球(不要太大也不要太小)，坐在床面或地板上，双手扶稳，双腿稍屈膝，用大腿内侧部分夹住球，每次夹挤保持约五秒，缓缓放松，重复约20次，可将球于大腿内侧上、中、下各段交替放置。

冷热疗法

1、如果你的膝关节炎疼痛处于急性发作期，或久行、活动后出现肿胀、发热感时，可适当给予局部冰敷冷疗(每次约20分钟即可)。

2、如果你的关节疼痛为慢性疼痛，更多的是采用温热疗法。我们建议使用热水袋局部热敷双膝。

⑻ 昨天打篮球中指第一关节受伤，伸不直了，当时过了一会就肿了，怎么办求助

手指伸不直了吗？不知你是否存在骨折的隐患？也许可能是肌腱骨膜韧带拉断裂伤可能损伤了，去骨科门诊简单的检查就可以了，你也可以喷点云南白药或者正骨水，消肿止痛町药店有卖。

听你的描述感觉你应该是篮球初学者吧？这种伤在篮球初学者身上十分常见，手指戳到球上引起的，一般的话过个四五天会自动消肿痊愈的。打球时间长了有球感之后就不会再受这种伤了。这种伤病在篮球里很常见的伸不直也许是因为你的软组织受损了，也可以说是韧带拉伤，就好像你膝盖韧带拉伤也一样伸不直的，还会伴随关节肿胀变大，身体受伤无论哪个部位，免不会肿胀，活动受阻，随着恢复，自然就会慢慢消肿，恢复活动能力。这种伤病一般能自然恢复。当然也不排除受伤引起了增生和骨刺。

问题分析：
如果手指关节的部位受到外伤，引发关节肿胀疼痛的症状，应该拍X光片子，看看有没有发生骨折。
指导意见：
如果是单纯的软组织损伤，可以在家静养休息，局部使用云南白药气雾治疗骨折的可以用石膏外固定。

建议：最好立即去医院挂骨伤科照一张X光片子，如果有骨折，耽误时间长了如果是骨折会影响的愈合的。

亲，咱还是上医院吧，别听人说太多，毕竟在这里专业懂各个医学人不多见的，有的也只是生活中来的普通网友，回答根据性意义不大，去开店活血的药涂擦点正骨水也是好的啊。

你现在主要是休息止痛，热敷理疗，应用舒筋活血药，慢慢是休养，一般要再休养1.5月左右。