篮球消耗热量多少合适

Ⅰ 打一小时篮球能消耗多少卡路里

大概在500－600卡路里。

Ⅱ 每小时的篮球运动,其消耗的热量约为多少

这个真的不好说，看你怎么打了，全场和半场完全是两种情况。真的跑和偷懒区别太大。一般情况下打篮球一小时要消耗近400千卡左右热量。

Ⅲ 每天打3小时篮球，严格控制饮食一周能瘦多少希望真实回答，谢谢了

您好。进行一个小时的篮球运动，可以消耗热量为440大卡。每天坚持打三个小时的篮球运动，可以消耗热量1320大卡。一周坚持下去，每天三个小时打篮球，可以消耗热量9240大卡，而每减少一公斤脂肪含量，需要消耗热量7700大卡。计算出可以减少脂肪含量为1.2公斤。一般情况下，一个月可以健康科学减肥六至十斤。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

Ⅳ 我想要运动消耗热量对照表

1、慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。

2、自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。

3、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。

4、徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。

5、骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。

(4)篮球消耗热量多少合适扩展阅读：

食物中有三种热量：

食物中的热量分为3种：蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素，主要源于肉类、乳制品和蛋，每克含有4卡的热量；碳水化合物的热量是人体在正常情况下的主要能量来源，含于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中，每克的热量也是4卡；脂肪每克含有9卡的热量，含于油、奶油中。

另外还有一种热量称为“空热量”，指那些只提供能量而营养价值很低的食物，如清凉饮料、酒类以及速食品等。

每顿饭理想的热量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。

参考资料来源：人民网-各类运动热量消耗排行榜

Ⅳ 打篮球一个小时消耗多少卡路里

打篮球是很常见的运动方式，还是属于全身运动，运动的强度比较大，还需要消耗很多的热量，因此坚持打篮球一段时间能够起到减肥的效果，那么打篮球一个小时消耗多少卡路里？还是要看具体锻炼方式来确定，正常情况下打篮球一个小时，消耗的热量大概是400千卡左右，意味着身体里面的脂肪消耗40g左右。不过每个人的体质都有区别，消耗的热量也会出现一定的差异。而且要是每天就是很简单的投篮和上篮运动，这种单一的动作并不会消耗太多的卡路里，如果长时间一直都在剧烈打篮球，会让卡路里消耗的速度变快，从而燃烧更多的脂肪量，减肥效果也会更明显。

Ⅵ 打篮球1小时消耗多少卡路里

消耗的热量要视具体的锻炼情况而定，一般来说打篮球一小时要消耗近400千卡左右的热量,也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样，消耗的热量并不具体。
每天你如果只是简单的个人投篮上篮运动，单一的动作所消耗掉的卡路里不会太多。要是长时间不间断的一直在进行身体对抗的练习，就会加快卡路里的消耗，就越会达到自己想要的燃烧脂肪的量。
(6)篮球消耗热量多少合适扩展阅读:
热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。
热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数。
参考资料：搜狗网络—热量

Ⅶ 每小时的篮球运动其消耗的热量约为多少

每小时的篮球运动其消耗的热量约为400千卡左右，也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样，消耗的热量并不具体。

每天如果只是简单的个人投篮上篮运动，单一的动作所消耗掉的卡路里不会太多。要是长时间不间断的一直在进行身体对抗的练习，就会加快卡路里的消耗，就越会达到自己想要的燃烧脂肪的量。

打篮球减肥效果好吗：

效果还可以，篮球作为常见的运动形式，在帮助提升爆发力，肌肉属性方面，升高成长方面具有积极的作用。由于篮球运动通常伴有流汗，肺部呼吸等有氧运动的特点，所以篮球运动也是可以帮助减肥瘦身。但其效果通常不及跑步，有氧，单车，跑山等纯有氧类型的运动。

打篮球减肥要注意其方式方法，注意长期坚持。另外要充分发挥饮食顺序，及膳食机构调整在减肥瘦身方面的积极作用。所以有必要和要结合其他的减肥运动，进而确保其效果。

Ⅷ 一场篮球赛消耗多少大卡热量

篮球每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性和心肺功能。

其他运动消耗的卡路里：

1. 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。 田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

2. 自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。 骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。

3. 滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。

4. 高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。

5. 慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

6. 散步：每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

7. 滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。

8. 跳绳：每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。

9. 壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不