① 好久没打篮球了 ， 怎么样能回复到以前的水准
首先我个人认为，如果长时间没打球后，再去打球的话第一步就是拍拍球，多熟悉熟悉球性，找回点感觉，不要急的就去打比赛或者干嘛，慢慢的找到点感觉，说难听点就是，如果长时间没打球后，如果你再去打球，不论你曾经是不是很会打球，你就把自己当做一个不会打球的人去练下基本功，绕绕脖子，绕绕腿和腰什么的基本功，然后慢慢再慢慢的带带球跑啊什么的复杂动作，总之就是慢慢的去恢复
② 一个一年没打篮球的人，怎么恢复
1.多拍拍篮球，和篮球“亲近”一些。
长时间不摸篮球了，刚接触篮球会有些手生，拍球、运球感觉手指、手臂比较僵硬，因此要先多拍拍球，可以多进行胯下运球、两手交替运球、背后运球等，逐渐的和篮球“亲近”一些，能尽快的找回打篮球的感觉。
2.多练习三步上篮。
三步上篮是篮球中比较简单的得分方式，因此通过三步上篮找回投篮的感觉比较好。三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。
3.尝试近距离定点投篮。
刚开始投篮时，尽量离篮筐近一些，先找找投篮的感觉，要注重提高投篮命中率，多换几个角度进行投篮，不要盲目的远距离投篮，先投中球后给自己充分的信心，然后再慢慢的适当增加投篮距离。
4.全场往返跑动投篮。
想找回打篮球的感觉，全场往返跑少不了。这样可以练习运球的同时，还能感受全场飞奔的场景。跑动中要试试背后运球、转身运球等，动作刚开始要慢一些，循序渐进比较好。到篮下时要稳住脚步，把球投进了。
5.找朋友进行半场一对一斗牛。
只有打对抗比赛，才能更快的找回打篮球的状态，因此可以找朋友进行斗牛比赛。在斗牛对抗中，如果对方防守很严，上篮进攻受阻，可以尝试进行中远投。在投篮时，尽量甩开对方防守，如果对方进盯着不放，可以利用脚步进行后撤步跳投。此外，小编还有个小窍门，就是如果抱住球无法再运球，投篮又受到对方压制，可以把球往篮板上砸，然后迅速抢篮板进球。
6.进行全场对抗赛。
经过上述的热身后，基本能找回一些打篮球的感觉了，下面再打一场全场对抗赛，就能全部找回打篮球的感觉了。
③ 好久没打篮球了 ， 怎么样能回复到以前的水准
快速恢复自己篮球竞技状态方法：
1，找回球感
A）低空运球5分钟。
B）把球砸到篮板上然后迅速抓下反弹回来的球，10次。
C）马拉维奇教过一招，双脚站立，双手持球下垂，把球往后上方扔，双手放在身后 接住落下的球，10次。
2，找回手感
从油漆区左侧基线、油漆区右侧基线、罚球线、左翼45度三分线内一步、右翼45度三分线内一步，5个位置各投进3个球，投篮手感就回来了。
3，练习肺活量
跑了没10分钟就腿发酸嗓子发咸喘不动气，坚持跑上3、5天，每天10分钟。
注意事项
篮球归根结底还是身体对抗的运动，因此一切恢复的前提都是先注意安全，一开始的训练、比赛强度不要太高。注意运动前热身运动，以防受伤等。
④ 一年没打篮球 如何回到原来状态
第一，保证安全。
篮球归根结底还是身体对抗的运动，因此一切恢复的前提都是先注意安全，一开始的训练、比赛强度不要太高。
第二，恢复体能。
体能是运动的基础，建议先将身体状态调节的比较好之后再开始篮球的恢复性训练。我的做法是每天慢跑，坚持一周左右，习惯基本的运动。
第三，找回手感。
久了不摸球之后最大的感觉就是球感的生疏，因此先从无对抗的基本训练开始。如果条件允许，建议做全场的运球+上篮练习，和原地、运动中的基本投篮练习。保证一定熟练度之后，根据场上位置的不同，可以进行一些有针对性的训练，如三分球，勾手等等。大概需要两至三次。
第四，参与实战。
这一步的进行不要太操之过急，一定要等自身状态恢复到一定程度，否则一来起不到太大恢复的效果，二来及其容易受伤。
⑤ 请问太久没有打篮球了，要怎么恢复最好的状态
要想恢复到最好的状态。首先，你应该坚持每天都做一定的训练。尤其是要保持好健康的体魄和充沛的体能。其次，还要在饮食方面注意。最好只要你能坚持下去，那么你一定会恢复到最好的状态。
⑥ 没打篮球很久了，怎样才可以恢复以前的状态，怎样才可以投得准些
先练习一下基本功，先要把技术稳定下来。
平时有空多练习，就在球场上带球，投篮等。
也就是说拿着球跑和练。
这种事不能急，要一段时间才能恢复的。
要稳定心态，冷静时想想以前打球时是怎样的，慢慢回忆，想得越多越好。
平时多在场上呆着，久而久之，感觉会找回来的！
只要功底不错，不会太难恢复，附带看看篮球的技术视频！
⑦ 一个月没有打篮球 怎样在短时间内找到状态
要找状态，有以下方法，左右手各拍打3至6个乒乓球，不用多久就会有一定的控制能力，能有一定的控制能力时你再去碰篮球，保证有你意想得到或意想不到的惊喜。。不妨试试!!如果觉得太麻烦也可以有篮球找手感，方法很简单，持球腰''颈部盘转，双脚8字盘转...还有就是不停的运球。很快就会找回手感的。没有手感只是因为你久了没去碰篮球而已。投几个篮也是找投篮手感的方法。。