打篮球容易受伤说明什么

1. 为什么我打篮球那么容易受伤

很容易受伤。

1。要经常活动，不要一个月出来一次，那样很容易受伤；我基本上每天运动一个小时以上，打球8年了，基本没伤过。好几次，我落下脚踩在别人脚上，扭了，但是活动了一下，还能接着打。这和你身体状态有关。
2。打球之前视察场地，太差了就别打了；
3。打球之前视察这个场地上的人，有些人你和他打球，不是你死便是他亡的，躲着点。大学到现在我唯一一次受伤，就是打球的时候这一点没有做好。有个哥们打球太冲动，但是我想不防他应该没什么大事吧，结果他活生生的撞到我身上。
4。不常运动的，打球前一定要活动各个部位。
5。这个最重要，形成良好的打球习惯。建议多看看水平高的人怎么打球的。有好的习惯基本上可以不受伤。最容易受伤的情形，往往是不正确的抢篮板动作造成的。
6。注意力集中，避免被人家妙传的球砸在脑袋上，或者手被球戳了。
7。积累rp。

2. 有的人打篮球经常受伤，是因为没有做好热身运动么

不一定，大部分是因为运动之前没有做好热身运动，导致肌肉拉伤。运动之前可以活动一下自己的手腕和膝盖，保证不会因为突然的运动让手腕和膝盖受伤。像NBA很多的天之骄子都是因为膝盖受伤，最后失去了自身的风采。毕竟在球场上不可避免的发生身体的猛烈撞击，所以运动之前一定要做好热身工作。

打篮球之前如果指甲过长的话，也会导致自己受伤。在篮球运动中比较容易受伤的部位一般都是手指甲和脚指甲、手腕、膝盖、脚踝和肌肉。比赛的时候会在手上有简单的传球、抢断或者是脚上的一次突然加速、急停等等，这些都会让你过长的指甲翻开。

3. 为什么打篮球总是要受伤

首先是你不太懂得怎么去保护自己，，打篮球时碰撞是肯定的，但是在碰撞时要懂得保护，另一个就是你打得太"凶",盲目的“凶”是最容易受伤的！！当你受伤时就应该减少打篮球先，，如果你一定要打，那么你在打时应该避免自己受伤的地方二次受伤，不要对受伤的地方发力！！本人现在也有腰伤，而且还挺严重的，我是减少在空中做动作来避免二次受伤的！！

4. 怎么看待打篮球容易受伤这件事

篮球不但易学有趣、比赛规则好懂，打球年龄层又非常的广泛；学校操场之外，很多公园或社区中，都有篮球场的设置，无论男女老少，只要有球、有篮框，不论是个人投篮、两人斗牛，或三五好友组队厮杀，都能运动得尽兴；篮球可算是最亲民的运动。

三、与其他球员发生身体碰撞

在进攻或是防守的过程中，难免可能会发生球员互相碰撞的情形，可能导致脑震荡、各部位的挫伤、擦伤、扭伤，甚至膝盖半月板破裂、韧带断裂或骨折等。特别是在防守碰撞方面，例如上篮时防守球员挡在路线上不闪避，就会发生碰撞。

四、长时间、高强度训练或比赛造成过度使用

篮球运动中有很多奔跑、急停、转身、左右侧移、跳跃等动作，在快速转换身体行进方向的过程中，对于脚踝、膝盖等下肢关节的负担很大，同时也需要强大的腰背和髋关节肌群维持身体的动态稳定。如果肌力或下动态控制不足，有可能在过程中发生急性伤害，例如脚踝扭伤、膝盖韧带伤害、肌肉拉伤等。激烈的比赛或练习，也可能会导致过度使用伤害的发生，出现膝盖、足部、腰背部或腿部等肌肉疼痛的状况，有可能是肌肉、肌腱伤害，甚至是疲劳性骨折。

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5. 为什么打篮球我的手指经常受伤,就是很容易伤，好像是习惯性那样，怎么避免，伤了之后怎么应急

打篮球受伤是比较平常的事，不过对于爱好这项的人来说，受伤是件痛苦的事！楼主的手指经常受伤，我觉得应该是你对篮球的“球情”或者说“球感”还不到位！打球，球风要硬朗，传接球，球感要柔和。练习球感的最好方法，就是练基础，多运球，练习手指，手腕对球的感觉。记得我上高中时，早上起来就带球一边运，一边跑，完了就原地运球，饶球。基础训练很重要，可以和喜欢篮球的朋友一起讨教一下。还有就是打篮前一定要做一下热身，手指，手腕饶一饶，脚尖着地，腿饶一饶。真的受伤后，切记不要揉，用冷水冲，有冰的话，用冰敷。这样的话，你受伤的部位不容易肿，第二天再用热水，热毛巾敷，擦红花药水，都行。

6. 我刚刚学打篮球总是受伤怎么回事!

膝盖拧伤，我感觉打球那个位置不会拧上吧，估计是变向突破启动的时候没有踩牢固

ls说的很对，当然我也想补充一点
1、热身的意义和做法：并不是说热身就必须达到最好状态，而是让各个关节，肌肉放松，放松的肌体可以在运动中充满韧性，自然不宜受伤。
2、其实现阶段（就是篮球初学）最容易伤的地方在以下几点：
（1）手指，很容易在接球时戳伤，或者是防守时容易戳到别人身上造成变形，当时会非常疼痛，严重的有可能会错位，主要原因是你的球感还不是那么强，对于一些突然的动作没有自我保护意识
解决方法，和篮球培养感情，拿着球多做做体环绕，就和樱木在动画里做的那样，球感好了，什么时候该放开，什么时候该收回就很自如了
（2）膝盖，这里的膝盖和你的伤还不太一样，我指的是撞伤，因为新手突破时膝盖很容易暴露在最前面，很容易与别人撞在一起，这很危险，不但对于你，对于对方也很危险，这我在下面会详细说。
解决方法：不用太拼命，要掌握方式，突破时身子前倾，重心前移，当你习惯这种方式后不但速度快可以过人，还能接很多动作，比如急停，变向
（3）大腿，这里看似很结实，但是防守时最危险，尤其对方是速度快的初学者，你防守是重心下压，对方撞过来膝盖会顶在你的大腿内侧。当时的感觉非常复杂，有可能当时就动不了了，但也有可能当时没事，就我这几年的经验而言，后者更危险，因为很有可能是伤着肌肉了，往后几日你会感觉那块肌肉像撕裂一样疼痛，会伴有红肿和瘀青，这是非常严重的，韦德曾经就是因为这个放弃很多比赛的。
http://sports.people.com.cn/GB/22149/22151/105909/105912/6735144.html
解决方法：很难，撞上只能静养，所以一定要有自我保护意识，看见对方拼命跑过来就要下意识后撤步，防守喜欢那样加速的人的时候尽量贴身，手放在他的球附近，给对方压力，迫使传球
（4）脚踝，本人曾经因为踝关节脱臼打过3个月石膏，很痛苦，受伤也和一开始的热身不充分有关，还有就是起跳时注意周围人，跳起来后千万注意不要踩别人，当然万一真的踩上也没办法，注意保护性摔倒，这个下面主要介绍。
解决方法：顺势保护性摔倒，如果经常看nba也许你会看到一些球员上篮被犯规后特别夸张的摔在地面上，好像防守人真的力拔千钧似的，其实是进攻人的一种策略，如果被犯规那必然是失去平衡，再努力逞强想要站住也不是不可以，但很有可能造成腿部的严重变形以至于受伤，所以顺势摔倒不但可以缓解别人给你的冲击，用相对肉多一点的屁股着地更不容易受伤，更可以借此休息一下

差不多就这样了，有点长，见谅，不过都是日常经验的。。。。