夏天打完篮球适合喝什么

A. 打篮球过后,喝什么饮料对身体最好

打完篮球以后，由于人体通过剧烈的运动，会不断的通过出汗带走体内大量的水分，以及很多盐分，包括很多电解质、营养物质，所以这个时候体内的新陈代谢加快，体内消耗的能量过多，需要喝一些补充电解质，以及能量的一些饮料。比如还可以喝一些补液盐，还有以及含有多种维生素、矿物质的、水分的运动型的饮料。
此外，如果没有条件，可以选择喝一点温开水，加少许的食用盐和白糖喝，也能够起到一定的效果。如果脱水比较严重，必要时需要以静脉点滴的方式来补充生理盐水、葡萄糖盐水。

打篮球注意事项：
1、如果要长时间打球，做剧烈运动，最好戴上护具，以减少受伤的几率，因为如果没有护具，在激烈的对方中，关节韧带很容易拉伤。通常，常见的护具有护踝、护膝，及护齿用具。

2、合理的运动量既对身体有益，又不会让自己过于疲劳，所以，在打球时，根据身体情况决定是否暂停。建议把每次运动量控制在1个小时左右。

3、打球技术一定要掌握，在训练时切勿操之过急，因为很多技巧都是要长期训练才能灵活运用。

4、打完篮球后不要马上喝碳酸饮料，因为在人体水分流失过多的情况下，喝碳酸饮料会导致钙流失，所以，应避免。

5、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服，慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。

B. 打篮球后喝什么饮料补充能量

打篮球后喝什么饮料补充能量

打篮球后喝什么饮料补充能量，打篮球运动是是很好的健身运动，喜欢篮球的人也越来越多。但是长时间且剧烈的篮球运动会导致身体大量的出汗，会感觉非常口渴，那么打篮球后喝什么饮料补充能量。

打篮球后喝什么饮料补充能量1

打篮球时喝运动型饮料为好。运动饮料是根据人体运动的生理消耗而配置的，针对特殊人群的饮料。运动饮料中主要含有电解质，维生素，氨基酸等成分，能补充人体所需的营养成分，抗疲劳，平衡新陈代谢。 对于运动时间持续较长、体能消耗比较大的人来说，光是矿泉水或者是白开水是不足以补充人体消耗的体力的，需要适时补充一些其他微量元素如钠、钾等以维持身体的电解质平衡。这时候选择一些含有多种碱性电解质的运动型饮料能够有效补充身体散失的体能，迅速恢复状态。

对于许多普通的健身爱好者而言，在运动量较大、机体水分流失较多时可以选用运动饮料。如果运动时间在一个小时左右，运动强度也不大，则不需要补充运动饮料。这是因为尽管在运动中身体会有一定的消耗，运动后也确实需要及时恢复，但是普通健身者不涉及要不断提高运动能力的问题，而运动负荷也不像运动员那么大，运动后恢复时间比较充裕，所以通过正常饮食可以完全恢复，不一定要喝运动饮料。

事实上，如果不是在运动过程中或运动强度较大的情况下，盲目补充运动饮料反而会有不良的影响。运动饮料中的糖会导致能量摄入增加，过度的摄入会增加肥胖的可能，其中的钠盐会增加机体负担，造成心脏负荷过大、血压升高等不利影响。

打篮球后喝什么饮料补充能量2

打篮球喝什么饮料好

据我了解，打篮球最好喝一些体能或者脉动之类的微碱性饮料，其实搞点淡盐水最好，补充流失的盐分。

打篮球有哪些好处？

1、常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的`器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。

2、打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

C. 打完篮球后喝什么水好

喝点佳得乐之类的运动饮料。

运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。

由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。

由于运动会消耗大量的体能和维生素，所以饮料中含有丰富的维生素是对运动后身体的很好补充， 尤其是维生素B12。蔬菜中含量很少，主要存在于动物性食物中。它因含有钴而呈红色，又称为红色维生素。它很难直接被人体吸收，与钙结合，才能有利于人体的机能活动。

运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。

如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。

无碳酸气、无咖啡因、无酒精：碳酸气会引起胃部的胀气和不适；咖啡因有一定的利尿作用，会加重水的丢失，而运动本身就要损失大量的水和电解质；此外咖啡因和酒精还对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复，故而不推荐运动后饮用含咖啡因饮料。

D. 打篮球后适合喝什么水

打篮球后适合喝什么水

喝点佳得乐之类的运动饮料，你看佳得乐里面的成份，钾、钠、葡萄糖，盐水里面就含钾钠，佳得乐的口感也略带咸。白糖水解后不就是葡萄糖吗。 我打篮球时一般就带1升这种盐水，白糖和盐的比例按自己的口味，糖要比盐多，甜水才好喝。不要太浓了稍微有点味道就可以了，

男生打篮球后应该喝什么水 打篮球后适合喝什么饮料

除了碳酸饮料、凉水，都对身体无害。 适合喝绿茶，温的，及时补充电解质

打玩篮球后，最适合喝什么？

佳得乐，味道好呵呵~不过你要能喝得下去的话，就喝苏打水吧。佳得乐里也有苏打水，因为你打完篮球肌肉会疲劳，产生大量酸性物质，为了尽快缓解当然要喝一些碱性饮品喽~呵呵
麻烦采纳，谢谢!

打过篮球后 最适合喝什么

纯净水，饮料不合适

打篮球后，适不适合用水洗去篮球表面的灰？

不适合 使用后篮球不应用水清洗，用干布擦为佳。 篮球应保持干燥,过多的水分对篮球的粘合层有害.

打篮球适合喝什么饮品

最便宜的是盐水.... 或是加德乐,打篮球不能喝很多水...喝一小口就可以~!

打篮球后宜喝大量水吗？

不宜马上喝，过一段再喝。 有条件的话水里新增少量的食盐。

打篮球后喝冰水肺部很痛

我教练告诉我，打完球后不能喝冰水吃冰糕，那样对身体不好。运动完后应先做一下整理运动，放松肌肉，只要不喝冷水冷饮料就好。

打篮球后可以直接喝水吗

一：最好在纯净的食用水（矿泉水或凉白开）内加（0.7%-0.9%）的食用盐，这样可以及时补充体内流失的盐份。
二：在喝水的时候不要喝得过猛，第一口水漱口之后吐出。之后每喝一口水都应该在口腔内轻漱几秒后再缓慢喝下。这样做不但可以很快就能解渴，而且能有效地控制自身的饮水量！有效地避免你在运动后喝水的腹涨与疲惫感。
三：在没有生理盐水的情况下，也可以喝普通饮料（避免碳酸饮料）喝法同上。
不过建议最好在运动前喝水，因为运动前喝水可以稀释血糖，使你不会虚脱..

打篮球后最好喝什么饮料呃？

不要喝果汁,碳酸饮料,凉茶.喝一些运动饮料.如佳得乐.宝矿力.尖叫.
麻烦采纳，谢谢!

E. 打完篮球后喝什么最好

打完篮球后喝什么最好

篮球运动是现在球类运动中最受欢迎的，作为一种激烈运动，打完篮球后损失的水分与盐分可不少。那么，要喝什么才更容易补充缺少的营养物质呢？还有打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害又该怎么防范呢？

打完篮球后喝什么最好1

喝什么最好？

打蓝球时喝盐水和少量运动饮料为好

健身运动前后左右和健身运动全过程中补充水份是很有大学问的，喝正确了才有利于维持血液均衡，确保运动健身者的身心健康和安全性。健身运动时出汗多，汗水中带有许多正离子成份，这时再喝没有一些正离子成分的温开水，便起不上补充实际效果。而盐水则能立即补充外流的正离子，避免出现低钠血症等不适感反映。

打蓝球时喝运动饮料为好。运动型饮料是依据身体健身运动的生理学耗费而配备的，对于特殊家庭的饮品。运动型饮料中关键带有电解质溶液，维他命，碳水化合物等成份，能补充身体需要的营养元素，缓解疲劳，均衡基础代谢。

针对健身时间持续较长、身体素质耗费较为大的人而言，仅是纯净水或是是温开水是不能补充身体耗费的精力的，需要适度补充一些别的营养元素如钠、钾等以保持人体的电解质平衡。此刻挑选一些带有多种多样偏碱电解质溶液的运动饮料可以合理补充人体流失的身体素质，快速修复情况。

针对一般的运动健身发烧友来讲，在运动强度很大、机体水份外流较多时能够选择运动型饮料。

假如健身时间在一个小时上下，运动量也并不大，则不需要补充运动型饮料。虽然在健身运动中人体会出现一定的耗费，运动后也的确需要立即修复，可是一般运动健身者不涉及到要持续提升健身运动工作能力的问题，而运动强度都不像选手那么大，运动后修复时间较为充足，因此只要根据正常饮食搭配就能够恢复过来，不一定要喝运动型饮料。

实际上，要不是在健身运动全过程中或运动量很大的状况下，盲目跟风补充运动型饮料反倒会出现欠佳的影响。运动型饮料中的糖能造成动能摄取提升，过多的摄取会提升肥胖症的可能，在其中的醋酸盐会提升机体压力，导致心脏负载过大、血压上升等不好影响。

打完篮球后喝什么最好2

打篮球可能遇到的问题

预防骨骼以及关节伤害的方法：做一些对膝盖刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的'运动。

1、球鞋摩擦所造成的脚伤

只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上OK绊。

2、脚肿疼痛

脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由于脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。

其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击。

打完篮球后喝什么最好3

篮球健身的好处

合理防止心血管疾病： 篮球时，因为肌肉的焦虑不安活动，心脏工作中提升，心脏的血液供应和新陈代谢提升，心肌肉组织增大增粗，心壁变厚，心脏容积扩大，外形完满，心搏强有力。这一切也是治心血管疾病的妙方。心血管疾病是当今社会上严重危害人类性命的首要兇手。

控制休重与改变身材： 太过肥胖症会影响人的正常生理作用，特别是在非常容易导致心脏压力加剧，使用寿命减少。假如一个人的人体脂肪超出一切正常标准的15%-25%，那么，他的身亡危险率会提升到30%。因为篮球能降低人体脂肪，提高肌肉能量，维持骨节柔韧性，故可控制休重，改进身材和表面。

减少糖尿病产生的危险因素： 糖尿病的特点之一是人的血糖水平很高，假如不用控制，还会继续造成别的很多身心健康问题，如眼睛视力变弱和肾虚等。常常打蓝球因为能控制血糖水准的提升，进而使个人造成糖尿病的可能性大大的减少。

提升消化道的作用： 篮球会提高身体营养元素的耗费，使全部身体的新陈代谢提高，进而提升胃口;此外，还会继续推动肠胃肠蠕动和消化酶代谢。

见到这儿，坚信大伙儿针对为何很多人喜爱打蓝球这一问题早已有一定的掌握了吧。篮球不但能让年轻男女长高，还能练肌肉，推动发展生长发育，提高心脏。常常打蓝球的人心脏比较强壮，心脏的血液循环系统就较为强，不易得病。

F. 打完篮球后喝什么最好

我觉得打完篮球，应当停一会喝常温的矿泉水，或者功能性饮料都是可以的，不要喝冰镇的水，有害身体健康。

G. 打球后喝什么最好

炎炎夏日，我想火热也会有不少牲口级的球迷挥汗在球场。毕竟我看80中后加90的不少，没有工作烦恼，或是工作之余都留恋球场的人。在这我查询资料，提供给大家一份运动后饮品名单，希望给以给诸位球友有所帮助。 篮球是一项运动剧烈的有氧运动，打完球体内会产生大量的酸，这种酸会氧化细胞并促进细胞坏死，导致人体出现严重疲劳，这就是打完球为什么会身体酸痛的原因。而且经常让这种酸腐蚀你的身体会严重缩短运动寿命，如果不会保养，本可以运动20年的身体只能运动10年了。 排除体内产生的酸性物质最好的方式就是喝水，摄取大量的水分可以快速的排除体内的酸性物质，可是很多人知道喝水排酸，问题是很多人却不知道喝什么水。 最适合的水 一、农夫山泉类的碱性矿泉水。碱可以综合体内的酸，而且此类矿泉水还可补充体内的钾和钙，夏天出汗多，对于钾的流失也很严重，失去过多的钾也容易过度疲劳。 二、白开水、成分和碱性矿泉水差不多，而且经济卫生，适合我们这些打野球的人，只是白开水相对碱性矿泉水来说，矿物质成分少一些。 三、果汁，注意不是鲜橙多、汇源、果粒橙之类的瓶装果汁。瓶装果汁中含有大量的防腐剂，对于运动后酸的排除没有任何好处。这里我说的果汁是鲜榨的果汁。 除了以上三种以外，在我们生活中常见的饮品基本是属于运动后引用有害的。下面也一一列举，从一开始危害逐渐增大。 一、脉动、价格贵不说，还含有防腐剂和一定的酸在其中，对于打完球的人来说实在没什么好处，不过相对下面的，危害还要少一些。 二、纯净水，除了补充水分外，没有一点好处，一点有益成分都不含。 三、红茶、绿茶：含有防腐剂、加上所谓的茶成分会伤害肌肉。而且含有的糖分，容易使运动完的人腹内产生浊气，对于身体和空气都没什么帮助。 危害之最：可乐、雪碧之类的碳酸饮料，真不知道大姚、刘翔这些人为什么要害我国人，如果光是郭晶晶此类女子我也不至于如此气氛了。严重的垃圾饮品，运动后更是有百害无一利。看一下美国人怎么说的？运动后，你想缺钙么？喝吧！你想长脂肪么？喝吧！你想软弱无力么？喝吧！你想早衰么？喝吧！ 奉劝诸位球友，千万不可为了意识嘴瘾和面子问题运动后喝这些垃圾饮品，保护自己的健康才是重要的。 ------------------

H. 打完篮球，喝什么最解渴

运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟！
可以考虑喝糖水。
在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。
至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。
一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。
运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下，
出汗量更多，随着出汗，体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失，提倡补
液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充，使身体内的环境保持稳定。
这对保持生理功能和健康是最基本的条件。
清水是一种常用的补液饮料，它可以快速被吸收而改善身体的缺水状态，并
且，水容易得到且价格便宜：但是清水作为运动训练或体力劳动时的饮料，有些
局限性或不足之处，清水没有味道，喝多了有时会引起一些恶心的感觉，因此运
动员往往会在达到体液恢复之前就停止进水。清水是不含糖的饮料，故而不能为
人在运动或劳动情况下提供能量，也就如同汽车在跑，加不上油。另外，清水基
本上不含电解质，加电解质的饮料口感好、能促进运动员饮用，并且帮助维持体
液平衡清水虽然一时解渴的感觉，但却激活肾脏功能，换句话说，就是打开了
肾脏排泄的龙头，引起利尿。这是因为体内的盐分得不到补充仅仅大量喝清水，
水在身体内耽不住，就会引起利尿，并会加重出汗，从而使体内水分最佳恢复的
可能性降低。