篮球打伤手了怎么办

⑴ 打球手指戳伤怎么办

打球手指戳伤怎么办

打球手指戳伤怎么办，很多人在打球的时候都会容易出现各种各样的症状，比如膝盖疼、脚踝扭伤以及手指戳伤等等，打球时手指戳伤是很常见的一种现象，下面分享打球手指戳伤怎么办

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1、停止打球。

为了不让被戳伤手指伤势加重，和保护其他手指不被再次戳伤，应该要立即停止打球运动，使戳伤手指处于平稳状态，进行处理。

2、抬高患指。

把打球中受到戳伤的手指抬高，能减轻血液的瘀滞，缓解疼痛和肿胀；而如果受伤手指下垂的话，会导致血液向下流，从而加重手指肿胀情况。

3、进行冰敷。

打球过程中，手指被戳伤后，尽快的用冰敷或用冷水冲洗患指，能缓解疼痛感，还可以避免受伤范围的扩散。

4、加压包扎。

在手指被戳伤之后，可以用纱布或橡皮膏将受伤手指缠好包扎起来，这样能有助于减轻局部肿胀。要注意不要包扎的太紧，以免手指局部的血液循环不畅。

5、就医治疗。

如果在打球把手指戳伤后，发现手指形态改变、疼痛感剧烈且持续不缓解，或者是手指肿胀明显并且皮下有淤血，又或是手指疼痛肿胀缓解但是手指屈曲严重受限，都是有可能提示手指受到严重的损伤，像手指关节脱位、手指骨折等，需要尽快的就医处理。

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1、做好保护措施，在打球之前先做好保护手指的措施，首先将指甲剪短，能降低戳伤的风险；其次是佩戴指套或手套，或者用运动胶布将手指关节包起来固定，都是能起到一定的保护手指的作用的。

2、做好热身运动，在打球之前，一定要做好充分的热身运动，手指可以做多次伸张动作，注意活动手指的'各个关节，这样能降低打球过程中的运动损伤。

3、加强手指力量练习，平时锻炼的时候，大多人都忽略了手指力量这部分的锻炼，其实手指力量增强对于预防运动伤害是起着比较重要的作用的。平时可以使用握力器练习屈手指的力量，可以用左手压住右手指尖，右手指努力背伸以练习手指背伸力量，练完右手换左手。每天3组，每组10-20次。

4、掌握好正确的打球技巧，掌握正确的打球姿势和技巧，能最大程度的在传接球或抢球时避免身体受到伤害。

5、提高注意力，很多在打球时手指发生戳伤，原因是因为没有注意到球过来，结果下意识用手接球，就可能造成伤害。所以在打球时提高注意力，也能在一定程度上防止手指戳伤的发生。

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1、如果是轻度的手指戳伤，可以根据实际情况自行处理，但是如果戳伤严重的话，就要及时就医治疗为好。

2、停止打球，打篮球时戳伤手指，最好是能立即停下打球，避免让戳伤手指伤势加重，以及保护其他手指不受到伤害。而且最好是能让受伤手指处于平稳状态，不要动。

3、抬高患指，把打篮球中被戳到的手指抬高，能减轻血液的瘀滞，帮助缓解疼痛肿胀；而如果使戳到的手指下垂的话，会导致血液向下流，会加重手指肿胀的情况。

4、冰敷伤处，手指被戳伤之后，要尽快的用冰袋、冷毛巾敷在受伤部位，或用冷水冲洗受伤手指，可以减缓受伤局部的血液循环，缓解疼痛感和减轻肿胀，还能减小受伤范扩散范围。

5、热敷处理，在手指戳伤24小时后，可以进行适当的热敷处理，用热水袋或热毛巾等敷在受伤部位，能加速血液循环，帮助缓解疼痛和肿胀。

6、加压包扎，手指戳伤之后，可以对受伤部位进行加压包扎，用纱布或橡皮膏把受伤的手指包扎起来，能够帮助减轻肿胀。但是要注意的是不要包扎过紧，以免造成局部血液循环不畅，而且手指肿胀比较厉害的话，就不要用胶布缠缚为好。

7、药物处理，在手指戳伤后不宜立即使用药膏、喷剂等药物，要在24小时后才可以使用活血化瘀的药酒或药物，来帮助淤血扩散，帮助恢复。

8、按摩手指，按摩手指也能够帮助将手指中的淤血向四周扩散，按摩的过程会有一些疼痛，但是可以帮助较快的恢复。

9、就医检查，打篮球戳伤手指后，发现手指疼痛感强烈、手指形态改变，手指肿胀明显且皮下有淤血等症状，有可能是造成了严重的损伤，像手指骨折、手指关节脱位等，建议及时的就医检查治疗。

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1、为了防止手指被戳，一个重要的手段就是用指甲刀将指甲进行修剪，这样在手指接触篮球时可以减少被戳的可能，即使发生戳手的情况指甲也不会受太重的伤。

2、运动前采用运动胶布将手指固定能够对指关节起到固定效果，甚至可以将两个手指缠在一起以增加指关节的强度，防止受伤。

3、用胶布缠比较麻烦，还可以采用比较方便的指套以及手套来对手指进行保护。

4、手指比较脆弱，有时轻轻地戳手都可能造成指骨骨折，如果比较严重的戳手或者24小时后恢复很慢，需要及时去拍片子确定是否有骨折骨裂发生。

5、戳手指发生后，24小时内采用冰敷，24小时候后手指受伤位置要积极活动并配合按摩，防止骨关节位置长死长粗大以及降低活动范围。

6、尽量不要手指尖直接触球，当然啦，这是问题的根本了。能够不用手指尖触球，也就基本不会戳到手指了。

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1、用冰或冷水冷敷

如果手指肿的不是太严重，时间没有超过48小时的话，建议立刻用冰或者冷水进行冷敷。这时候千万不要继续打球或是使用活血化瘀的药物，那样只会让血管受损更加严重，冷敷处理一定要及时。

2、手指骨折

如果受伤严重，手指红肿过大的话，那很有可能就是手指骨折了。建议立刻去医院就诊，医院会根据你手指的受伤程度进行复位、固定和功能锻炼的分析，并且进行包扎，一般一个月就好了，如果没有及时就医，自己处理的话，很可能会留下畸形，对身体造成不可挽回的伤害。

篮球运动的特点

1、对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。

2、集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

3、观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

4、健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

⑵ 打篮球手指戳伤后该如何处理

第一步：在戳伤后，患指不要动，要保持平稳。
第二步：尽快用冰敷，降低疼痛感。
第三步：
加压包扎，用纱布或橡皮膏将患指缠好。
第四步：“抬高患指，因为如果下垂的话，血液向下流，肿胀就更为严重

⑶ 打篮球手撞到了怎么办

第一：被篮球戳到手指，会导致红肿热痛。这时候千万不要使用活血化瘀的药物，要第一时间停止打球，然后用冰块或者冰袋冷敷，如果找不到冰袋等，就用冷水浸泡。
第二：24小时后，才可以使用活血化瘀的药膏、喷剂等药物。如果手指肿胀的比较厉害，记得不能用药胶布缠缚。
第三：如果在手指头没有好之前，按捺不住打球的冲动，需要用药胶布缠住受伤的手指，防止二次受伤。
第四：手指戳伤后要马上停止活动，以防疼痛和肿胀加重。伤势较重时应考虑骨折，最好送医院或医生处理，以防加重伤势或造成骨头畸型。搬运时应先用胶布将患部固定好。 扭伤起始宜用冰块包于毛巾中或冷湿布局部冷敷。不可立即入浴或按摩，两天后宜热敷和按摩以消肿。局部可用伤湿膏止痛。
关节脱臼要限止活动争取及早复位，不会复位者不要随意复位，应及时送医院处理。复位者不要随意复位，应及时送医院处理。复位后可局部冷敷减少疼痛。

⑷ 打篮球手指戳到篮球上了，现在肿了，怎么办

请尝试以下方法：

服用非甾体类抗炎药镇痛：这类药物主要通过镇痛、消肿和抗炎作用缓解症状。根据药品说明书剂量服用，直至患指肿胀和疼痛消退。

患指制动：患指在不受力的情况下恢复更快。如果是打篮球时戳伤手指，那么完全康复前就应该避免再打篮球。剧烈运动会加重损伤和增加康复时间。

冰敷：冰块可减轻炎症反应，消除肿胀，缓解疼痛。受伤第一天开始患指每小时要冰敷 20 分钟。用毛巾包住冰块可避免冻伤肢体。

用胶带把患指和相邻手指固定在一起：相邻手指起到夹板外固定的作用，避免加重手指损伤。当然绑在压舌板或者冰棍上也可以起到固定作用。

尽可能抬高患指：无论什么时候，尽可能把患指抬高于心脏。这样可增加局部的静脉回流，加速该部位的代谢物排出。

⑸ 打篮球的时候不小心把手指弄伤肿了起来,有什么办法可以解决

如果不小心弄伤了手指,首先,要找到一个冰块把伤处冰上一小段时间,过一段时间,手指舒服一点了弄点红花油擦下,有条件的,用冰块敷好了后,喷下云南白药气雾剂.(有事可以来问我,我的哥们就是练体育的出身,我经常帮他,都快成了半个跌打医师了

⑹ 打篮球手指挫伤怎么办

打篮球手指挫伤怎么办

打篮球手指挫伤怎么办？很多男生都喜欢打篮球，但是打篮球的时候不小心受伤是很正常的，手更是常见的受伤部位。我已经为大家搜集和整理好了打篮球手指挫伤怎么办的相关信息，一起来了解一下吧。

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打蓝球手指挫伤该怎么办

一、 手关节伤害到的医治

(一)技巧医治

侧副肌腱、关节软骨损害或伴随撕脱性骨折者，选用以下二步技巧解决。

(1)拨伸转动伸屈法 患者取座位。求美者用一手拇、无名指捏紧伤指近节固定不动，另手拇、无名指捏紧伤指末节用劲向远侧拨伸牵引带，并柔和的转动、伸屈负伤骨节，使骨节空隙变宽，把打卷或收缩的关节软骨及侧副肌腱打开、弄平。

(2)推揉两边理筋法 紧接着上法。在一手保持牵引带的状况下，用另手大拇指放于负伤骨节两边，作由轻到重的推、揉理筋技巧，使撕脱的骨折片复位，如负伤手关节已挺直，即是理筋技巧取得成功。

(二)固定不动

外用消瘀膏。侧副韧带断裂者，能用胶带把伤指与邻指一起固定不动，若伤在大拇指两边、小拇指尺侧或无名指桡侧者，应在伤侧放一小直发夹板，再用胶带固定不动。3星期过后刚开始康复训练或技巧推拿医治。

(附)消瘀膏

构成：黄连1份、山栀子2份、番木瓜4份、蒲公英花4份、姜黄4份、黄柏4份、密糖适当。

制做使用方法：涂药共研粉末，再自来水、蜜参半调均匀外用患处。

功效：祛淤、消肿、止疼。用以损害后瘀肿疼痛。

打蓝球针对很多人而言是一个非常好的体育运动，并且针对青少年儿童而言常常打蓝球还较为有利于个子的增长，上边便是对打蓝球手指挫伤该怎么办的详细介绍，出现那样的病症我们一定要妥善处理，而且要造成重视，不必一直不以为意，由于通常那样一直会造成病况越来越比较严重，对我们的健康是非常不好的。

二、 手关节伤害到的发病原因病理学

手指头遭受陡然的侧方位严厉打击，或手关节因外力作用呈过多背伸、掌屈或扭曲，均可造成手关节的侧副肌腱、关节软骨或骨节软骨的损害。损害时，经常出现指间关节的短暂性半脱位或撕脱性筋腱的肌肉萎缩、转性，关节软骨及肌腱变厚，呈菱形肿胀，骨节产生永久功能问题，最终造成骨关节炎。

三、 手关节伤害到的临床症状与确诊

1、有显着创伤史，伤后关节肿胀、疼痛、伸屈活动显着受到限制。侧副韧带断裂者，有侧方位成角畸型，手指关节凸向伤侧。

2、手关节伤侧有压疼，处于被动侧面活动时疼痛增剧。侧副韧带断裂者，手关节不稳，并有侧方位活动。极少数病案可伴随骨节边沿的撕脱骨折，骨折片可进到关节囊内。

3、X线检查可提醒骨节转变状况，有益于明确确诊。

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1、判断指间关节在正常位置吗， 如果指间关节错位，那么可能发生指间关节脱位或骨折，应立即就诊。指间关节必须维持在正常的'解剖位置上，避免进一步损伤和最大限度恢复手指功能。

2、判断每个指间关节都可以完成屈和伸吗，如果不能屈和伸指间关节，那么可能损伤到伸肌腱、屈肌腱或其附着的指骨。这也需要尽早到医院就诊，早期修复可尽可能避免手指功能障碍。

3、手指被戳后， 自我感觉：患处肿痛、发热；患处明显发红；患处活动受限，难以弯曲。有如上症状的话则是手指戳伤，及时处理就好。

4、在手指受伤后要第一时间进行如下处理：

患指制动： 患指受伤后，应立即固定并减少患指活动，避免在完全康复前继续打球，剧烈运动会加重损伤并会延长患指的康复时间。

冰敷： 冰块可减轻炎症反应，消除肿胀，缓解疼痛。受伤第一天开始患指每小时要冰敷20分钟。用毛巾包住冰块可避免冻伤肢体。

固定患指： 将患指与相邻手指固定在一起，或者绑在压舌板/冰棍上面，可起到固定作用，可有效避免加重损伤。

5、当手指肿胀和疼痛消退后即可拆除胶带：拆除胶带后，可适度活动手指，但是仍然要避免剧烈活动，直至手指完全康复。可以使用镇痛、消肿和抗炎作用的药物缓解症状。

6、预防戳手指， 打球前，充分做好身体各个部位的热身活动，让身体兴奋起来，增加对损伤的反应敏感性。尽量打球时剪短指甲，降低戳伤的风险。提高自己的运动技能，用正确的姿势抢篮板、传接球，可以有效预防受伤。进行激烈比赛的时候要在易受伤的手指上带护指，这样可以减少受伤的几率。正确佩戴指套，在戳到时可大大降低损伤程度。如果比赛时候突然受伤了最好用绷带把受伤的手指和健康的手指捆在一起,这样会减少2次受伤。

7、手指受伤后进行一定的手指功能练习能够有效促进患指的快速恢复，同时还可以有效预防该部位的二次受伤。

灵活性练xi：手的张合练xi；按摩球转动练习等。

活动度练xi：拉伸练xi。 力量练xi：用10个手指撑墙，练习上斜俯卧撑 ，若能力允许可做十指撑地俯卧撑；握力球练习等。

⑺ 打篮球受伤的处理方法

篮球是一项背景剧烈的运动，受伤是挺常见的，那么受伤时应如何及时处理呢?下面我给大家介绍关于打篮球受伤的处理方法，希望对您有所帮助。

打篮球受伤的处理方法

1、脚踝扭伤

练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2、手指戳伤

预防方法：要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种1. 扭伤，2.脱臼，3、骨折，4.腱断裂，5.挫创伤(皮肤裂开)。

若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员 将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至于手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3、肌肉离位

对肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。

预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。

治疗方法如下：若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特征在于：内出血停止之后，虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

4、脚肿疼痛

脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由于脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。

治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。

5、膝盖损伤

膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。

预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

6、球鞋摩擦所造成的脚伤

只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，贴上去就可以了。

7、膝关节半月板损伤

人的膝关节是所有关节中面积最大的关节，承受体重的主力，它由股骨下端及胫骨上端组成，其前有髌骨，其中间有“软垫”即半月板，周围有强壮关节囊、肌肉及韧带保障了关节的稳定。

体重是膝关节承受的垂直应力，复杂的人体动作如打球的转体，上厕所的蹲起动作等是侧方的应力。如受力过大，膝部关节的两块半月板容易受到损伤，尤其在旋转力过大时更易发生半月板撕裂伤。

半月板损伤伴有关节囊的损伤，因血液循环丰富，容易出血并形成膝关节腔的积血、疼痛及肿胀。旅途中膝部扭伤疼痛是常有的事，只要不肿就可不必担心半月板损伤。

半月板是软骨组织，几乎没有血液供应，一旦损伤难以愈合，是形成伤后关节疼的原因。手术摘除半月板、通过关节内窥镜技术去除小片撕裂及条形撕裂是易被接受而有效的方法。半月板损伤并非都要立即手术，走路小心保持膝部稳定，关节仍可活动。但有时小的裂片可因走不平坦的路或不协调的姿式等因素而移动，卡在关节间隙的某处，立即剧痛不能行路，医学上称为“关节交锁”，经活动或处理又可“解锁”，症状随着一声弹响立即消失。

应该对关节交锁这一特殊现象有所认识。有经验的患者经过多次体验往往会自己解锁，即放松下肢肌肉，轻轻晃动及屈伸膝关节(屈曲旋转手法)，以达到缓解。

⑻ 打篮球碰伤手指应该马上怎么处理

立刻冷敷，抑制毛细血管扩张，冷敷后再热敷，不要再冷敷！
再喷云南白药喷雾剂（如果没有）或者贴膏药，不要用手去按，揉发肿的手指
或打球之前要多活动手指,如果伤到手指先用冷水
浸泡,可以减轻疼痛,千万不要揉搓,会肿的.等疼痛减轻少许先喷云南白药喷雾剂,,上面有使用说明.也可以敷跌打丸,,再加口服就可以了