❶ 女生打篮球面对包夹紧张怎么办
如果你是带球的话，最好就是在包夹前就把球传出去。如果已经包夹，不知道你会转身吗？最好是转身把球传出去。如果你身高比较高的话，更加简单，看到空位，直接传出去就行。
如果你是主力，无论是否带球都有人防守，你可以徐晃她。就是在你往一边跑位的时候，突然转身变向，就可以把她们甩开。
对于心理，你如果紧张，就记着球到手有机会就投篮，没机会马上传球跑位。来回的跑位中就会慢慢控制球场的节奏，就会消除紧张。
希望我的回答可以帮助你。
❷ 打篮球赛时被包夹怎么破
1在你的身体足够强壮身高有优势的情况下，篮下强打。 2用灵活的脚步闪开空当上篮。 3利用柔软的手腕和良好的手感后仰跳投. 4如果是中锋的话，分球到外线，给外线的空位球员远投或突破。 不论是上述哪一种方法，都是要经过长期的练习和良好的意识...
❸ 在被包夹的情况下该怎么做
1、发现有两人以上上来包夹，提前将球传给没防守的同伴（人数同等有包夹就有漏洞，不过你的视野要宽）。
2、运球不要运往边角的地方，在场中央，有利传球。
3、一旦形成包夹，在不提中枢脚的前提下可转动身体寻找传球机会，并可能造成对方犯规。
❹ 打球时遇到包夹怎么办
得综合来看 你自身的运球突破技术 队友的跑位 以及你所在位置及其与篮筐的距离 若是运球好的话完全可以在对方完成包夹前从人缝中突破 这样的视频有许多 保罗等后卫都有许多这样的镜头 现在属于后卫盛行的年代 在NBA所以这种方式很常见
若是运球不好亦或者对方两人已经包夹完成 那么在合球前尽量降低重心 并往后退 拉开与对方距离 这样可以增大你的视角让你更好传球
如果已经合球 你可以利用脚步的变换将腿从两人中间伸出一条 观察对方其他球员位置 如果离篮筐不是很近可以选择自投自抢 直接把球把篮板上一抛然后冲抢篮板球 如果对方篮下有人而你和你的队友又不太能抢下篮板球 那么就只能看队友跑位 然后进行传球
❺ 打篮球内线进攻被包夹时传不出去，该怎么打
解决的方法太多了，双手护球靠近胸前,用迈开大步用身体顶开一个人.既然是三个人包夹,队友会接应的，你找到空隙就分球,用力传击地球.没传出也能砸他们脚上出界，望采纳。