A. 篮球控球技术
如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
B. 篮球规则
这个不违例，请看规则：
第24条第2款
队员第一次运球结束后不得再次运球，除非在两次运球之间他在场上已失去了控制活球以后，由于：
•投篮。
•球被对方队员触及。
•传球或漏接，然后球触及了另一队员或被另一队员触及。
你投篮后，已经失去了对活球的控制，不管篮球是否沾到篮框或篮板或其他物体，你都已经失去了球权，然后你再得到球，视为你重新开始控制球，你可以运球或传球或投篮。
C. 打篮球的详细规则
哈哈，详细如下：
24秒钟计时员：职责
应给24秒钟计时员提供一个24秒钟装置，并按下列要求操作该装置：
11.1 一旦队员在场上获得控制活球就启动或再启动。(规则修改：原"控球活球"现修改为"控制活球"）
11.2 一旦出现下列情况就停止和复位到24秒钟并不显示影像：
·裁判员因犯规、跳球或违例而鸣哨，但因球出界判给先前控制球的球队掷球入界时除外。
·投篮球进入球篮。
·投篮球触及篮圈。
·因为涉及到控球队的对方队的行为使比赛停止。
11.3 一旦对方在场上获得控制活球就复位到24秒钟并再启动。
如果对方队员仅仅触球，而同一个队仍然控制球，则不开始一个新的24秒钟周期。
11.4 当原先已控制球的同一个队由于如下的结果被判给掷球人界时，停止但不复位到24秒钟：
·球出界。
·一起双方犯规。
·由控制球队引起的任何原因而使比赛停止。
11.5在任一节或决胜期中，当某队获得控制球时比赛计时钟的剩余时间少于24秒钟，则停止并不再操作，即不显示影像。
------手指、手、手腕、肘或前臂部位的护具、模件或保护套，它们由皮革、塑料、软塑料、金属或任何坚硬的物质制造，即使表面有软的包扎。
------能割破或引起擦伤的装备（指甲应仔细剪好）。
------头饰、头发饰物和珠宝饰物。
·下列物品是允许的：
------肩、上臂、大腿或小腿部位的保护装备，如果其材料被包扎，不会使其他队员受伤。
------被适当包扎的膝部保护架。
------断鼻保护器，即使用硬质材料制成。
------不会对其他队员造成危险的眼镜。
------头带最宽为5厘米，由不会发生擦伤的单色棉布、软塑料或橡胶制成。
13.2.6 队员使用的所有装备必须合乎篮球比赛要求。任何被设计成增加队员的高度或能及的范围，或用任何其它方法得到不正当利益的装备是不允许的。
13.2.7 本条中没有明确提到的任何其它装备，必须首先得到国际篮联世界技术委员会的批准。
13.2.8 球队必须至少有两套背心，并且：
·秩序册中队名列前的队（主队）应穿浅色背心（最好白色）。
·秩序册中队名列后的队（客队）应穿深色背心。
然而，如果涉及比赛的两队同意，他们可以互换背心的颜色。
13.2.9 对于国际篮联的主要正式比赛，同队的所有队员应穿：
·相同颜色或是相同复合颜色的鞋。
·相同颜色或是相同复合颜色的袜子。
第14条 队员：受伤
14.1 如果队员受伤，裁判员可以停止比赛。
14.2 如果发生受伤时球是活球，裁判员不应鸣哨，直到比赛告一段落，即：控制球的队已经投篮、失去控制球、持球停止进攻或球已成死球。
然而，当有必要去保护受伤队员时，裁判员可立即中断比赛。
14.3 受伤队员的替换：
·如果受伤队员不能立即（大约15秒钟）继续比赛，或如果他接受治疗，他必须在1分钟内或尽可能快地被替换。
·然而，已经接受治疗或在1分钟内恢复的受伤队员可以留在比赛中，但他的队要被登记一次暂停。
·此外，如果受伤队员在1分钟内不能继续比赛或他的队没有任何剩余的暂停，他不能留在比赛中并必须被替换。例外：该队上场队员少于5人。
14.4 如果已判给受伤队员罚球，必须由他的替补队员执行。如果受伤队员涉及跳球，则他的替补队员应执行跳球。作为受伤队员的替补队员在参加比赛到下一个比赛的钟表运行片断之前不能被替换。
14.5 已经被教练员指定为比赛开始时上场的一名队员万一受伤时可以被替换，只要主裁判员确信受伤是真实的。在这种情况下，对方也有权有一名替换者，如果他们想这样做的话。
14.6 比赛期间，裁判员应命令任一正在流血或有伤口的队员离开比赛场地并让其被替换。该队员只有在流血已经停止并且患部或创面已被全面安全地包扎后才可返回球场。
第15条 队长：职责和权力
15.1 队长是一名在场上代表他的球队的队员。在比赛期间，他可与裁判员联系以获得信息。做此举要有礼貌，而且只能在球成死球和比赛计时钟停止时。
15.2 当队长因任何正当原因离开比赛场地时，教练员应将他不在场期间替代他在场上当队长的队员号码通知裁判员。
15.3 队长可以担任教练员。
15.4 在规则未限定跳球队员或罚球队员的所有情况下，队长应在跳球情况中指定本队的跳球队员，在罚球情况中指定本队的罚球队员。
15.5 如果球队以在记录表上标有"球队抗议队长签名"栏内签名来抗议比赛的结果，队长应在比赛结束时立即通知主裁判员。
第16条 教练员：职责和权力
16.1 教练员或助理教练员是球队的唯一代表，可在比赛期间与记录台人员联系以获得统计资料。做此举要有礼貌，而且只能在球成死球和比赛计时钟停止时，并且他们不得干扰比赛的正常进行。
16.2 至少在预定的比赛开始前20分钟，每位教练员或他的代表应将该场比赛中合格参赛的球队成员的姓名和相应的号码，以及球队的队长、教练员和助理教练员的名单交给记录员。
16.3 至少在比赛前10分钟，双方教练员应以在记录表上签字来确认已填入的他们球队成员的姓名、相应号码和教练员的姓名。同时，他们应指明比赛开始上场的5名队员。"A"队教练员应首先提供这个资料。
16.4 迟到的替补队员可以参加比赛，只要他们是被包括在比赛开始前20分钟交给记录员的合格参赛的球队成员名单之中。
16.5 只允许教练员或助理教练员请求要登记的暂停。
16.6 允许教练员或助理教练员（但不是同时两人）在比赛期间保持站立。这也适用于因任何正当原因替代他的队长。
16.7 当教练员或助理教练员需要一次替换时，替补队员必须向记录员报告替换请求并必须立即做好比赛准备。
16.8 如果有助理教练员，他的姓名必须在比赛开始前填入记录表内（他没必要签字）。如果教练员因任何原因不能继续工作，他应承担教练员的所有职责和权力。
16.9 如果没有教练员，或如果教练员不能继续工作，并且记录表内没有填入助理教练员（或后者不能继续工作），队长应担任教练员。如果队长因任何正当原因必须离开比赛场地，他可以继续担任教练员。然而，如果他在取消比赛资格的犯规后必须离开或如果他因为受伤不能担任教练员，他的替补队员（作为队长的）应替代他当教练员。
第五章 比赛通则
第17条 比赛时间、比分相等和决胜期
17.l 比赛应由4节组成，每节10分钟。
17.2 在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间以及每一决胜期之前应有2分钟的休息时间。
17.3 半时间的休息时间应为15分钟。
17.4 如果在第4节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个5分钟的决胜期或多个这样的5分钟来继续比赛。
17.5 在所有的决胜期中，球队应朝向第3节和第4节中相同的球篮继续比赛。
第18条 比赛开始
18.1 对所有的比赛，在秩序册中队名列前的球队（主队）应有球篮和球队席的选择权。
这个选择应在预定的比赛开始前至少20分钟告诉主裁判。
18.2 在第1节和第3节前，球队有权在他们对方的球篮所在的半场作赛前准备活动。
18.3 为进行第3节的比赛，球队应交换球篮。
18.4 如果某一球队在场上准备比赛的队员不足5名，比赛不能开始。
18.5 在中圈跳球，当球被一名跳球队员合法拍击时比赛正式开始。
第19条 球的状态
球可能是活球或死球。
19.1 球成活球，当：
·跳球中，球被一名跳球队员合法拍击时。
·罚球中，裁判员将球置于罚球队员可处理时。
·掷球入界中，掷球入界的队员可处理球时。
19.2 球成死球，当：
·任何投篮或罚球中篮时。
·球呈活球，裁判员鸣哨时。
·在一次罚球中球明显不会进入球篮，且该次罚球后接着有：
--另一（多次）罚球时。
--进一步的罚则（罚球和/或掷球入界）时。
·比赛计时钟信号响以结束每节或决胜期的比赛时间时。
·球呈活球，24秒钟装置信号响时。
·投篮中飞行的球在下述情况后被任一队的队员触及时：
--裁判员鸣哨。
--每节或决胜期比赛时间结束。
--24秒钟装置信号已响。
19.3 如果出现下列情况，球不成死球如中篮算得分，当：
·投篮的球在飞行，裁判员鸣哨或比赛计时钟或24秒钟装置信号响时。
·罚球的球在飞行，裁判员因除罚球队员之外的任何规则违犯而鸣哨时。
·队员在做投篮动作并仍控制着球时发生对方队员犯规，并且他完成犯规发生前已开始的投篮连续运动。 (规则修改：原"对方队员对他犯规"现修改为"发生对方队员犯规")
第20条 队员和教练员的位置
20.1 一名队员的位置由他正接触着的地面所确定。
当队员跳起在空中时，他保持当他最后接触地面时所拥有的相同位置。这包括界线、中线、3分线、罚球线和标定罚球区的各线。
20.2 一名裁判员的位置的确定与一名队员的位置的确定相同。当球触及裁判员时，如同触及裁判员所位于的地面一样。
第21条 跳球
21.1 定义
21.1.1 在球场的任一圆圈内，当裁判员在任何两名互为对方队的队员之间将球抛起，跳球发生。
21.1.2 当双方球队各一名或多名队员用一手或两手牢牢地握在球上，以致如不采用粗野动作，任一队员就不能获得控球时是争球。
21.2 规定
21.2.1 一节或决胜期的开始，应在中圈，在任何两名互为对方队的队员之间举行跳球。
21.2.2 当宣判一起争球，或当宣判一起双方犯规且其结果是跳球时，应在就近的圆圈，在所涉及的两名互为对方队的队员之间举行跳球。
如果有2名以上队员涉及争球，应在由裁判员所指定的高度大致相同的两名互为对方队的队员之间跳球。
21.2.3 在任何（除上述第21.2.l或21.2.2款）情况中（包括一个活球停留在球篮支架上时），比赛由跳球重新开始时，应在就近的圆圈，在任何两名互为对方队的队员之间举行跳球。
当导致跳球的情况发生时，这两名互为对方队的队员必须是已在球场上。
21.2.4 当跳球的就近圆圈不能被确定时，跳球应在中圈举行。
21.3 程序
21.3.1 每一位跳球队员的双脚应站立在靠近他的球队本方球篮的半圆内，一脚靠近圆圈的中线。
21.3.2 然后裁判员应在跳球队员之间将球向上（垂直地）抛起，其高度超过任一跳球队员跳起能达到的高度。
21.3.3 在球到达它的最高点后，它必须被一名或两名跳球队员用手拍击。
21.3.4 在球被合法拍击前，任一跳球队员不得离开他的位置。
21.3.5 在球被一名非跳球队员触及、或触及地面、球篮或篮板前，任一跳球队员不得抓住球或触球超过两次。
21.3.6 在球已被合法拍击前，非跳球队员的身体部分不能在圆圈线上或超过圆圈线（圆柱体）。
21.3.7 如果球没有被一名或两名跳球队员拍击，或如果球没有被至少一名跳球队员拍击而触及地面，则应重新跳球。
21.3.8 如果一名对方队员要求站立其中一个位置，同队队员不得围绕圆圈毗连站立。
21.3.9 如果被指定的跳球队员因受伤、已达他的第5次犯规或被取消比赛资格必须离开比赛，则他的替补队员应跳球。
如果没有有效的替补队员，由队长指定的任一队员应跳球。
第21.3.l，21.3.3，21.3.4，21.3.5和21.3.6款的违犯是违例。
第22条 如何打球
22.1 在篮球中，球只能用手来打。
22.2 带球跑，故意踢或用腿的任何部分阻挡球，或用拳击球是违例。
22.3 球偶然地接触到脚或腿，或脚或腿偶然地触及球，不是违例。
第23条 控制球
23.1 当一名队员正持着或运着或可处理一个活球时为队员控制球。
23.2 当某队的队员控制一个活球或球在同队队员之间传递时为球队控制球。
23.3 在对方队员获得控制球或球成死球或在投篮或罚球中球已离开队员的手之前，是球队继续控制球。
第24条 队员正在做投篮动作
24.1 队员开始运动通常先于球离手，并根据裁判员的判断，他将球投、扣或拍向对方的球篮已开始了得分尝试时，为投篮动作开始。投篮动作继续到球离开投篮队员的手为止。
尝试得分的队员的手臂可能被对方队员抓住，从而阻碍他得分，只要被裁判员认为他是在做得分尝试。在这种情况下球离开队员的手不是本质的。(规则修改：原"纵然"现修改为"只要")
在跑动的合法步数和投篮动作之间没有联系。
24.2 就腾在空中的投篮队员而言，投篮动作继续到完成该尝试（球离开队员的手）并且该队员的双脚落回地面。
然而，当球已离开投篮队员的手时，球队控制球结束。
24.3 一个被认为是对正在做投篮动作的队员发生的犯规，根据裁判员的判断，该犯规必须发生在队员投篮尝试中他的手臂和/和身体的连续运动已经开始之后。
连续运动：
·当球在队员手中停留并已开始投篮动作（通常是向上的）时开始。
·须包括队员在投篮尝试中的手臂和/或身体运动。
·如果做了一个全新的运动则结束。
如果关于连续运动的标准是如上所述，则该队员被认为是在做投篮动作。
第25条 球中篮和它的得分值
25.1 定义
25.1.1 当活球从上方进入球篮并停留在球篮内或穿过球篮是球中篮。
25.1.2 即使有极少部分的球体在篮圈中并在篮圈顶水平面下时.就认为球在球篮中。
25.2 规定
25.2.1 球进入球篮，对投篮的队按如下计得分：
·一次罚球中篮计1分。
·从2分投篮区中篮计2分。
·从3分投篮区中篮计3分。
25.2.2 如果队员意外地将球投入该队的本方球篮，得分应被记录，如同对方球队的队长得分。
25.2.3 如果队员故意地将球投入该队的本方球篮，这是违例，中篮不计得分。
25.2.4 如果队员使球从下方进入球篮，这是违例。
第26条 掷球入界
26.1 一般原则
26.1.1 每当球进入球篮，但该投篮或罚球无效，则随后的掷球入界应在罚球线的延长部分执行。
26.l.2 由技术犯规、违反体育道德的犯规或取消比赛资格的犯规引起的罚球之后，随后的掷球入界应在记录台对面的中场执行，不管最后的或仅有的罚球是否成功。
在中场执行掷球入界的队员应将双脚骑跨在中线的延长部分，并有权将球传给位于赛场任一处的队员。
26.1.3 控制活球球队的队员或拥有掷球入界权利的球队队员发生了侵人犯规后，随后的掷界外球应由非犯规球队从违犯的就近地点执行。
26.1.4 裁判员可以将球抛或反弹给执行掷球入界的队员，只要：
·裁判员距执行掷球入界的队员不超过3或4米。
·执行掷球入界的队员是在裁判员指定的正确地点。
·将要获得控制球的球队不获得不正当的利益。
26.2 投篮成功或最后一次罚球成功后：
26.2.1 得分球队的任一名对方队员应在中篮得分的端线处掷球入界。
这也适用于中篮后的一次暂停或任一比赛的中止之后，在裁判员将球递交给队员或将球置于他可处理后。
26.2.2 执行掷球入界的队员可横向移动和／或后移和／或可将球传给站在端线上或端线后的同队队员，但是，当界外第一位队员可处理球时，5秒钟计算开始。
26.2.3 在球穿过球篮后，执行掷球入界队员的对方队员不得触及球，偶然地或本能地触球是可谅解的，但如果在最初的警告后，掷球入界被对球干扰而延误，这是技术犯规。
26.3 在违犯或任何其它比赛的中止后：
26.3.1 队员应在裁判员指定的违犯或比赛中断的就近地点执行掷界外球，直接位于篮板后面的地点除外。
26.3.2 裁判员必须将球递交、传给执行掷球入界的队员或置于该队员可处理处。
26.4 规定
26.4.1 执行掷球入界的队员不得：
·在球被另一队员触及前，在场上触及球。
·在球离手前或离手时步入场地。
·球离手超过5秒钟。
·球离手时，在球没有触及界内队员前使球触及界外。
·直接使球进入球篮。
·球离手前或离手时，从裁判员指定的地点横向移动超过1米或向不止一个方向移动。然而，只要情况许可，沿垂直界线方向后退多远都可以。
26.4.2 其他队员不得：
·在球已掷过界线前，将身体的任何部位超过界线。
·当界线外侧掷球入界地点的区域距障碍物少于2米时，靠近执行掷球入界的队员在1米之内。
违犯第26.4条是违例。
26.5 罚则
将球判给对方队员在原掷球入界的地点掷球入界。
第27条 要登记的暂停
27.1 定义
球队的教练员或助理教练员请求中断比赛即是要登记的暂停。
27.2 规定
27.2.1 每次要登记的暂停应持续1分钟。
27.2.2 一次暂停机会开始，当：
·球成死球且比赛计时钟停止，以及当裁判员报告犯规或违例已结束了和记录台的联系时。
·某队在对方投篮之前或后已请求了要登记的暂停，对方队投篮得分时。
27.2.3 一次暂停机会结束，当：
·裁判员持球进入圆圈执行跳球时。
·裁判员持球或不持球进入罚球区执行第1次或仅有一次的罚球时。
·掷球入界的队员可处理球时。
27.2.4 在头3节的每节中，每队可准予1次要登记的暂停，第4节中准予2次要登记的暂停，每一决胜期中准予1次要登记的暂停。
27.2.5 除了对方队员投篮得分并且没有宣判犯规后准予的暂停外，应给首先提出暂停的教练员的队登记暂停。
27.2.6 一次要登记的暂停只可在记录员发出该次暂停请求的信号之前被撤销。
27.2.7 在暂停期间，队员们可以离开比赛场地并坐在球队席上，被允许在球队席内的人员可以进入球场，只要他们留在他们球队席的附近。
27.3 程序
27.3.1 教练员或助理教练员有权请求要登记的暂停。他应亲自到记录员处清楚地要求暂停，并用手做出适当的常规手势。
27.3.2 一旦暂停机会开始，记录员应通过发出他的信号，向裁判员指明提出了要登记的暂停请求。
如果某队已请求了要登记的暂停，在对方队投篮得分时，计时员应立即停止比赛计时钟并发出他的信号。
27.3.3 当裁判员鸣哨并给出暂停信号时，暂停开始。
27.3.4 当在判员鸣哨并招呼球队回到球场上时，暂停结束。
27.4 限制
27.4.1 由一个犯规罚则带来的罚球或多次罚球之后或之间不允许要登记的暂停，直到已出现一个比赛的钟表运行片段之后球再次成死球为止。
例外：
·在多次罚球之间宣判了犯规。这种情况下，多次罚球应完成，在下一个犯规罚则执行前准予暂停。
·在最后一次或仅有一次的罚球后，在球成活球前宣判了一起犯规。这种情况下，在执行新的犯规罚则之成准予暂停。
·在最后一次或仅有一次的罚球后，在球成活球前宣判了一起违例，其罚则是跳球或掷球入界。
如果一个以上的犯规罚则造成多个罚球单元，每个单元分别处理。
27.4.2 在第4节或任一决胜期的最后2分钟内，在一次投篮成功后比赛计时钟停止时，得分的球队不得获得一次要登记的暂停。
27.4.3 没有用过的暂停不可带入下一节或决胜期内。
第28条 替换
28.1 规定
28.l.l 在替换机会期间球队可以替换队员。
28.1.2 一次替换机会开始，当：
·球成死球且比赛计时钟停止，以及当裁判员报告犯规或违例已结束了和记录台的联系时。
·在第4节或任一决胜期的最后2分钟内某队已请求了替换，对方队投篮得分时。
一次替换机会结束，当：
·裁判员持球进入圆圈执行跳球时。
·裁判员持球或不持球进入罚球区执行第1次或仅有的一次的罚球时。
·掷球入界的队员可处理球时。
28.1.3 已经被替换的队员和已成为队员的替补队员，他们分别不能重新进入比赛或离开比赛，直到已出现一个比赛的钟表运行片段之后球再次成死球为止。
例外：
·某队已被减缩到少于5名队员。
·涉及到纠正失误的队员已被合法地替换后坐在球队席上。
28.2 程序
28.2.1 替补队员有权请求替换。他应亲自到记录员处清楚地要求替换，并用手做出适当的常规手势。他应坐在替补席（长凳/椅子）上直到替换机会开始。
28.2.2 一旦替换机会开始，记录员应通过发出他的信号向裁判员指明已提出了替换请求。
28.2.3 替补队员应停留在界线外，直到裁判员给出替换手势。
28.2.4 已被替换的队员不必向裁判员或记录员报告。允许他直接去他的球队席。
28.2.5 替换应尽可能快地完成。已达第5次犯规或已被取消比赛资格的队员必须在30秒钟内被替换。根据裁判员的判断，如果有不合理的延误，应给违犯的球队登记一次暂停。
28.2.6 如果在一次要登记的暂停中请求替换，该替补队员必须在进入比赛前向记录员报告。
28.2.7 一次替换只可在记录员发出该次替换请求的信号之前被撤销。
28.3 不允许替换：
28.3.1 一次违例后，没有掷球入界球权的球队。
例外：
·执行掷球入界的球队已进行了替换。
·登记了任一球队犯规。
·准予了任一球队暂停。
·裁判员已中断了比赛。
28.3.2 由一个犯规罚则带来的罚球或多次罚球之后或之间，直到已出现一个比赛的钟表运行片段之后球再次成死球为止。
例外：
·在多次罚球之间宣判了犯规。这种情况下，多次罚球应完成，在下一个犯规罚则执行前得到替换。
·在最后一次或仅有一次的罚球后，在球成活球前宣判了一起犯规。这种情况下，在执行新的犯规罚则之前得到替换。
·在最后一次或仅有一次的罚球后，在球成活球前宣判了一起违例，其罚则是跳球或掷球入界。
如果一个以上的犯规罚则造成多个罚球单元，每个单元分别处理。
28.3.3 对于涉及到跳球的队员或罚球的队员。
例外：
·他受伤了。
·他已达第5次犯规。
·他已被取消比赛资格。
28.3.4 在第4节或任一决胜期的最后2分钟内，某队已请求了替换，当该队投篮得分后比赛计时钟停止时。
例外：
·在一次要登记的暂停期间。
·中篮得分的对方队也已请求了替换。
·裁判员已中断了比赛。
28.4 罚球队员的替换
试图罚球的队员可以被替换，只要：
·在第1次或仅有一次的罚球替换机会结束之前请求了替换。
·如果一个以上的犯规罚则造成多个罚球单元，每个单元分别处理。
·在最后一次或仅有一次的罚球后球成死球。
如果罚球队员被替换，对方队也可以获得一次替换，只要该请求在最后一次或仅有一次的罚球球成活球之前提出。
第29条 何时一节或一场比赛结束
29.1 当指示比赛时间结束的比赛计时钟信号响时，一节、一个决胜期或一场比赛应结束。
29.2 如果当指示任一节或决胜期结束的比赛计时钟信号响时，或恰在此前发生一起犯规，作为那起犯规结果的任何最后的罚球应执行。
第30条 比赛因弃权告负
30.1 规定
球队由于弃权应判比赛告负，如果
·在主裁判员通知后拒绝比赛。
·它的行为阻碍比赛继续进行。
·在预定的比赛开始后15分钟，球队不到场或不能使5名队员入场准备比赛。
30.2 罚则
30.2.1 判给对方队获胜，且比分为20:0。此外，弃权的队应在名次排列中得0分。
30.2.2 对于两场比赛（主和客）总分定胜负的一组比赛和季后赛（三战定胜负），在第一、第二、第三场比赛中弃权的球队应判该组比赛或季后赛因"弃权"告负。这不适用于季后赛（五战定胜负）。
第31条 比赛因缺少队员告负
31.1 规定
在比赛中，如果球队在球场上的队员人数少于2名，该球队由于缺少队员应判比赛告负。
31.2 罚则
31.2.1 如判获胜的球队领先，则在比赛停止时的比分应有效。如判获胜的球队不领先，则比分应记录为2:0，该球队获胜。此外，缺少队员的球队在名次排列中应得1分。
31.2.2 对于两场比赛（主和客）总分定胜负的一组比赛，在第一或第二场比赛中缺少队员的球队应判该组比赛因"缺少队员"告负。
任我行 2005-12-06 13:49
当队员身体的任何部分接触界线上、界线上方或界线外的除队员以外的地面或任何物体时，即是队员出界。
33.1.2 当球触及了下列物体即是球出界：
·在界外的队员或任何其他人员。
·界线上、界线上方或界线外的地面或任何物体。
·篮板支撑架、篮板背面或篮板上方和／或篮板后面的任何物体。
33.2 规定
33.2.1 在球出界、甚至球触及了除队员以外的其它物体而出界之前，最后触及球或被球触及的队员是使球出界的队员。
33.2.2 如果球出界是由于触及了界线上或界线外的队员或被他所触及，是该队员使球出界。
第34条 运球
34.1 定义
34.1.1 当在球场上已获得控制活球的队员将球掷、拍、滚或运在地面上，并在球触及另一队员之前再次触及球为运球开始。
当队员双手同时触及球或允许球在一手或双手中停留时即运球结束。
在运球的时候球可被掷向空中，只要队员用手再次触及球之前接触地面。
当球不与队员的手接触时，队员可行进的步数不受限制。
34.1.2 队员偶然地失掉球，随后在场上恢复控制活球，被认为是漏接球。
34.1.3 下列情况不是运球：
·连续的投篮。
·一次运球的开始或结束时漏接球。
·从其他队员的附近用拍击球来试图获得控制球。
·拍击其他队员控制的球。
·拦截传球并得到该球。
·只要不发生带球走违例，将球在两手之间抛接并在球触及地面前允许在手中停留。
34.2 规定
在队员第一次运球结束后不得再次运球，除非他在球场上已失去了对活球的控制以后，由于：
·投篮。
·被对方队员触及。
·传球或漏接，然后触及了另一队员或被另一队员触及。
第35条 带球走
35.1 定义
35.1.1 当队员在球场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。
35.1.2 在球场上正持着一个活球的队员用同一脚向任一方向踏出一次或多次，而其另一脚（称为中枢脚）保持着它与地面的接触点时为旋转。
35.2 规定
35.2.1 确立中枢脚
·双脚着地接住球的队员可以用任意一脚作为中枢脚。一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。
·在移动中或运球中接住球的队员可以按下述要求停步：
------如果一脚正触及地面：
□一旦另一脚触及地面时，原先那只脚成为中枢脚。
□队员可以跳起那只脚并双脚同时落地，则哪只脚都不是中枢脚。
------如果双脚离地并且队员：
□双脚同时落地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。
□两脚分先后落地，则先触及地面的脚是中枢脚。
□一脚落地，队
D. 如何用手正确的控制篮球
要抓住篮球，主要还是看手掌大小和手指力度，手越大越好抓，但是对于手不是很大的篮球爱好者来说，要抓住球，一定要使手和球保持干燥粗糙，这样可以增加手指与球皮间的摩擦力，使得你拿球容易点；二是拿球时尽量使得手指放在篮球皮与皮连接处，因为此处有个凹槽，这样能使手指上的力更好向内部传递，即增大了手指对球表面的压力，一定程度上也增大了手指与皮之间的摩擦力。
E. 篮球怎么控球
控球技术，或称运球技术，是篮球其他技术的基础，是篮球运动员发展提高的基石。下面是我为你整理的篮球怎么控球，希望对你有用!
篮球控球训练的注意事项
1.双脚充分打开脚
2.双脚始终保持正直
3.膝关节保持弯曲且降低身体重心
4.下吧抬起尽量保持目视前方
1.大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力
2.双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量及耐力
3.连续胯下+背后控球，很综合的训练，提高连续控球变换能力
4.连续胯下+体前控球，明显看出其重心，控球幅度，控球速率比上图有明显加强，更为接近实战的控球训练
5.胯下后8字控球，最为基础的控球训练之一，大家可以再试一下内8字的控球方法，提高控球手感非常有效
6.双手交叉控球加入了手指的压低控球，可以很好的锻炼手指的控球灵敏性和力量
7.后8字手指低运球，手指低运球强调手指对球的控制，连续训练的同时加快频率
8“蜘蛛控球”，我们在训练这个动作的时候也要把双手变成像蜘蛛一样的触角，前后都要有效快速灵敏的控制好球
9.两人近距离面对面站立，胯下换手运球同时与对方击掌
10.仍然面对面站立，离开些距离，胯下加背后运球然后单手传球交换
控球技术好的运动员对一支球队的进攻来说很关键。稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守的能力。也就是说，一个篮球运动员不论高矮、速度快慢，都必须不断提高控球，叫上你的好兄弟一起练起来吧!掌控球场!!
篮球控球的要点
个人练习
1.走动中运球练习
初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。
每只手都要有一定的练习时间。要知道，你要成为一名有攻击力的篮球运动员必须左右手都能运球。你在以行走的速度直线运球感到轻松自如后，可以尝试以慢跑的速度来运球，然后逐渐加速。这样练一段时间后，即使运着球在场上往返跑也不会出现球失控的现象。练习时一定不能低头，左手的练习时间不能少于右手。
2.熟悉球性练习
距墙1米左右站立，双手持球于头上。先用右手向墙上运球10次，再用左手向墙上运球10次，如此交替练习。
这一练习刚开始可能有些难度，但它有助于提高你运球时所必需的手指的球感。
当球从墙上弹回时，腕、指要控制好球通过手臂伸展和屈腕动作将球拍向墙面，手指指端最后离开球
3.后转身运球练习
在罚球线前放一把椅子，假设椅子是一名防守队员。可用任一手运球靠近椅子。如果是右手运球，在靠近椅子时，上左脚，然后以左脚为轴后转身，同时换左手运球上篮。
两只手都要这样练习。在被对方严密防守时，转身运球是非常有效的攻击手段。
上运球手异侧的脚作轴
向后转身时换手运球
换手后运球绕过对手
接着向篮下运球
4.“8”字绕球练习
对任何水平的运动员来说这都是一个很好的练习。上体稍前倾，两脚相距略宽于肩，微屈膝。右手持球开始，如图所示，使球成“8”字形运动。两脚固定不动，刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。
掌握了“8”字绕球之后，你还可以做球绕身体练习。从踝关节开始绕，然后是膝，再到腰。刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。
右手持球通过两腿之间，使球向腿后走在左腿后把球交左手，在左腿外侧使球向前走，绕过左腿。
左手从左侧腿前使球通过两腿之间向后走熟练后逐渐加快速度。
运球接近椅子，准备变向与换手运球。
把球向右侧运，使其向另一手反弹。
5.体前变向运球
对有一定基础的运动员，很多练习方法都可以用来提高体前变向运球。
在场地中间或运球路线上放两把椅子。运球接近一把椅子，假设它是一名防守队员，在接近它的一刹那，突然变向换手运球绕过它。在另一把椅子前从右手变向左手再做一次。在快速变向移动时，一定要仔细体会变向控球动作。
记住：换手运球时，球运得一定要低。逐渐提高腕指动作速度。
变向运球时，把球保持在远离椅子(即对手)的一侧球运得要低且控制好球
全队练习
1.一对一练习
全体队员分成3～4组，每组成一路纵队，相距一定距离站在端线后。每组的第一个队员防守，第二个队员拿球进攻。
在规定的3米宽的场地内，在球队员想方设法运球向前场推进。由于有球队员不能利用整个场地的宽度突破防守队员，因此他必须运用更多的运球方式才能到达前场。不仅要右手运球，还要左手运球。
到对面端线后，交换攻守位置。运球时必须抬起头，眼睛不要盯着地板，要保护好球而不被抢走，这是练习的关键。
2.紧逼突破者
这一练习是为那些已经掌握了各种基本的运球技术、并能运用自如的水平较高的运动员设计的。3～5名防守队员分布在场地的不同位置，让一名有球队员从篮下运球进攻。防守队员要尽力把有球队员逼向边角或便于进行夹击的“陷阱”区域。进攻队员运球时不许低头看球，不许停球，尽量保持不失球，想尽一切办法突破防守者，到达对方篮下。
提高你的控球能力的方法
首先是胯下运球，练习胯下运球的最好方式是不看球，然后球在胯下运来运去，同时，要渐渐加快速度，练习时间不定，每天练10分钟以上即可，重在坚持。
然后是双手交换运球，其实右手运球对于一般人来讲都是熟练的，但是左手对于运球大多数不够熟练，所以这里要着重练习左手运球，运球速度要快，每天坚持练习5-10分钟即可。
其次是跑动中运球，这个是最实用的，怎么练呢?很简单，带球跑，每次跑道筋疲力尽为止，这个亲测很有效。
最后是突破，突破能力首先得有速度，然后是运球能力和判断能力，这个需要在实战中慢慢练习。
F. 打篮球的控球技巧详细讲解
打篮球的控球技巧是基础。控球的练习需要一个漫长过程，一般坚持练习2星期即可看到效果。那么，打篮球怎么才能控好球?不知道大家是否了解过?以下是我为你整理的打篮球的控球技巧详细介绍，希望能帮到你。
打篮球的控球技巧
1、多学习一些盘球的技巧
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住。将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
两脚分开同时重心放低,将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复记时练习,试试看30秒内能完成几次。两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习,眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。这是单脚盘球练习的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
2、多花时间进行实践练习
在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉。在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。对付第二种断法,记住球控低一点就行了。
背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上,这样对方的动向你就一清二楚了,这一招特别适于转身过人。
3、反复练习篮球的基本功
控球技术好的运动员对一支球队的进攻来说很关键。稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守的能力。也就是说,一个篮球运动员不论高矮、速度快慢,都必须不断提高控球技术,双脚充分打开脚。双脚始终保持正直。膝关节保持弯曲且降低身体重心。下吧抬起尽量保持目视前方。大幅度体前双手交叉运球,更强调手指手腕对球的控制,并且提高长时间控球能力。
打篮球的注意事项有哪些
1、打篮球要合理安排运动量
很多孩子打球不知疲倦,长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍学习和休息。一般来说,每次运动量控制在1小时左右为宜。
2、打篮球要掌握合理的技术
青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼,掌握了扎实的基本功,将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作,比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作,觉得这样很酷。其实这个动作很危险,如果被防守者碰到下巴,很容易咬伤舌头。另外,张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉,也非常危险。
3、打篮球注意赛前要将身体预热
可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢肌肉放松,最后是活动手指,要知道篮球用到手指的时候会非常多,确定身体各个关节不僵硬的时候,就可以开始了。
打篮球有什么好处
1、有效预防心血管病
篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显着地降低心血管病形成和发生的危险性。
2、控制体重与改变体形
过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。因为打篮球能够减少体内脂肪,增强我们的肌肉力量,还能够保持关节柔韧,因此能够很好的控制体重,改善我们的外表和体形。
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