团战怎么打篮球

‘壹’ 篮球怎么才能打好5V5

01，合理分配体力
由于攻防转换速度比半场快很多，因此，全场比赛体力消耗速度也比半场比赛快很多，有时甚至连续几次攻防转换就会让人气喘吁吁，因此在场上一定要分配好体力，不能每个球都全力以赴的拼体力。在体力消耗得差不多的时候也该适当的休息，不能硬撑，这样不利于剩下比赛的发挥，这样做毫无意义。

02，重视团队配合
半场比赛一般一共就6个人，但同样大小的场地，全场比赛却有10个人，因此，全场比赛不会再像半场那样容易突破了。半场比赛可以完全拉开空间单打，但全场比赛这样的机会却不多，在全场比赛时应该更加注重团队配合，把球导起来，让每个人都参与到进攻中，再在对方的防守移动中找到最佳进攻机会，完成得分。

03，场上加强交流
想打好全场的比赛，场上的交流少不了。在对方挡拆后是否换防，此次进攻打什么战术，这些都需要通过交流来确定，否则自己拿球，队友不知道你的意图时什么，也不知道该给你挡拆还是该为你拉开进攻空间。因此，场上一定要多交流，让场上球员明确自己该做什么，还有什么没做好的，这样才能有更好的配合。

04，把握快攻时机
全场比赛中，快攻是最容易的得分方式之一，但下快攻也要把握好时机，并不是球从后场迅速传到前场就能下快攻的，要根据对方球员的回防情况进行判断。若对方及时回防，且未能形成多打少的局势，则下快攻也无益，很容易被对手防守下来，这样既浪费了体力，也没能给对手造成杀伤，得不偿失。

05，注意迅速回防
为了避免对手打防守反击，己方回防速度也要快，在拼抢篮板球时，无论己方能否拿到，后场球员（后卫）也该跑回后场，做好防守准备，这样才能避免对方一个长传就形成一个绝佳的快攻机会，无论什么时候都要注意回防速度，以最快速度回到自己的防守位置上，不能给对方轻松下快攻的机会。

06，不要过多运球
半场比赛可以一个人一直运球，直达有进攻机会，但全场比赛则不行，全场比赛一定要减少运球，让球在队员手中导起来，不要想通过一个人的运球就让对方的防守露出破绽，毕竟即使拜托了一个人的防守，灵活的协防能立马防过来，而且是在不失掉自己防守位的情况下。谨记要多传球，不要过多运球。

07，控制犯规次数
全场比赛中，一旦犯规次数积累到五次，则对方可以获得罚篮的机会，这就无异于送分，因此在全场比赛中一定要控制犯规次数，不到迫不得已不要主动犯规，而且要避免很多不必要的犯规，如没控制好情绪而吃到的技术犯规等。

‘贰’ 篮球全场比赛怎么打

怎样打好全场篮球

1.锻炼体力

如果不锻炼体力，就学着怎么合理分配体力。打全场是很累人的，要快攻，要落防，要挡拆要空跑，要朝着拉拉队抛媚眼...所以体能真的是第一紧要的事，要懂得什么时候要像疯狗一样的往前冲，什么时候该放弃机会。如果是打关键位置，比如一号位，中锋，就要懂得怎么去控制比赛的节奏。一个好的后卫或者中锋真的可以为全队节省大量体力。

2.多看比赛多读书

打全场靠身子也靠脑子。有时候脑子甚至比身体重要的多！公司运动会和很多组织比赛都是各年龄段球员直接凑起来的，不乏各种身体素质变态的年轻人，我的几个朋友看到这类年轻人都很开心，原因是屌啊，不传球啊，体前变向一秒两三个啊，滑翔过两个人上篮啊，结果呢？三个回合过后投篮打飘，五个回合一过基本废掉。我们也都是这么过来的，自然也懂得怎么最大程度的消耗进攻球员的体力，所以要打团队篮球。

多看看比赛，了解一下每个位置的人应该怎么跑，怎么传球，不要老是把传球的事觉得是控卫的责任，控卫也就是个负责带过前场的人。要单打的同学请晃动后跳投终结，头一横就往篮下杀的同学请自重，同水平的球员，防守总是要高过进攻一个等级，你敢飞我就敢让你躺，老球皮们练垫脚都练得炉火纯青了，菜鸟十次落地总能踩到一次。所以，要打体系篮球，多动动脑子。

3.跑起来，别站着

站着要球的自觉滚粗，全场球落了阵也就是个半场5V5，半场球里很多人站着不动要球，全场里这种事基本就是送。打控卫的请给了球以后就往下面跑，得分后卫请跟小前锋像狗一样的来回绕着跑，大前锋请绕到外线做挡拆，中锋请举起手随时准备开肘。

4.不是每个球都要快攻

新手打全场最容易碰到的事就是抓了篮板以后总有那么两条疯狗一路往前冲还留着哈喇子看着本方半场。要是碰到同样是新手队伍，这招很管用，但如果是碰见会打全场的队伍这也就是个送，带球跑能快得过空手跑？控卫有责任要控制本方进攻的节奏。

5.了解具体规则

半场业余篮球估计除了打手走步以外就没有其他规则了，但全场球里的规则必需全部清楚。比如带球过前场，比如进攻三秒，防守三秒（如果有这个规定），再说的难听点，很多犯规半场球根本不吹，全场就要吹，了解规则的话一场比赛下来光是罚球就能罚不少了。我自己的比赛一般比分在60上下，其中三分之一是靠罚球罚来的，一旦有机会我就抱着球往内线杀，大三步欧洲步的上，半场顶多让你开个底线球，全场里是要送上罚球线的呐，杀个几次对面的内线就虚了。这个实战君在大学篮球赛深有体会，当时是罚球罚到那个手软啊！

6.学点一技之长

全场里最吃香的就是跑底线的三分投手，简单不累，落地跑个三角，有就有没有就没有了。中锋的话多学个几招小动作，至少开肘和沉肩要学会，还有要学个友好的微笑，下完黑手立刻笑。中锋和控卫是快速提高全场能力的重要位置！

有个好中锋，进攻和防守都有了，要住位置一打一去，就算团队水准不如对面，相对内线单打还是比较容易和稳妥的方式。

有个好控卫就太好了，往简单了说，能突就能分，挡拆就打内线绕开就传外线，投不投得进不说至少队伍是盘活了，往深了说，能掌控比赛节奏，控制队友的体力和情绪。

最后简单总结一下，建议需要速成的朋友看一看：

个人：各司其职，首先找到并发挥自己的亮点（有一些篮球技术和球商）。能抢篮板你就跳，有命中率就多出手，能突破就使劲往里面杀，有防守你就狠...。总之意思就是你擅长什么就做什么，其他的事别人来做。

队友：篮球是五个人的运动，团队配合很重要。有人挡拆，有人跑快攻，有人抢篮板...进攻与赢球都很轻松的。

队长及教练：首先是在赛前制定和安排战术以及适当的训练。其次，球员在球场上打球很容易“蒙”，有点旁观者清当局者迷的感觉。对长和教练的作用就凸显出来了，有人清楚的指导和判断场上形势并及时暂停、安排战术、缓解对手士气都会有很大的作用。

‘叁’ 全场篮球应该怎么打（进攻和防守）

1 人盯人防守的概念和特点

人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高，内线防守相对较弱。

2 人盯人防守的分类

根据防守的区域可分为半场人盯人和全场人盯人防守；根据盯人的松紧程度又可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。

3 人盯人防守的基本要求

(1)防守时应以人(各自防守的对手)为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。
(2)全队要有良好的配合意识，思想统一，配合默契，前后呼应，行动迅速，积极抢占有利位置，争取在气势上占据主动。
(3)防守无球队员时，以防止或减少对手接球为主，特别要防止对手在有威胁的区域内接球，人球兼顾，及时准备补防和断球。
(4)防守持球队员时，首先要防止对手的投篮和突破，干扰其传球。对手运球时，要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后，要立即贴近进行紧逼防守，封堵传球。在整个防守有球队员的过程中，要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作，破坏和夺取对方的控球权。

4 人盯人防守的运用时机

(1)遭遇战时作为摸底的一种战术。
(2)对手中远距离投篮命中率较高而内线相对较弱时。
(3)本方个人防守能力强、体力较好时。
(4)对方不适应或作为战术变化时。

5 运用人盯人防守应注意的问题

(1)在个人防守的基础上，注意全队的协作，及时补防和轮转。
(2)严密防守各自对手的同时，要明确全队的防守重点，并有所侧重。
(3)尽量减少个人的犯规次数，注意保存体力。

进攻人盯人防守

由于人盯人防守是篮球比赛中运用最普遍的防守战术，所以每一个篮球队都必须掌握进攻人盯人防守的战术。

1 进攻人盯人防守的基本要求

(1)思想上要有所准备，沉着冷静。
(2)队员在场上要保持一定距离或分散队形，拉大防区以便于各个击破。
(3)根据双方情况，扬长避短，发挥自己优势，有所侧重地组织进攻。
(4)控球队员不要急于处理球，特别应注意不要在边、角处停球，应积极组织队友运用传切、突分、掩护和策应等配合，争取局部突破，打乱其防守阵型，寻找战机。

区域联防
区域联防是在一个区域中进行防守，同队队员之间相互协同将对方队员夹击在一个区域当中，是防守强度加大，逼迫对方失误。
1、 区域联防的概念和特点
区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。它的特点是在每个人防守一定区域的基础上，随着球的转移和进攻队员的穿插移动而不断地调整防守的位置和队形（也简称为球动人动，人随球动），重点防守有球区域和篮下。这种防守战术的位置固定，分工明确，重点突出，有利于保护篮下、组织后场篮板球和发动快攻。但由于受区域分工的限制，各种联防都存在一定的薄弱区域，容易被对方在局部区域以多打少。

2、区域联防的分类
依据防守队员的站位形式，常把区域联防分为"2-1-2"联防、"2-3"联防、"3-2"联防、"1-3-1"联防及对位联防等几种。其中"2-1-2"联防是最基本的区域联防。

3、区域联防的基本要求
（1） 根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域，最大限度地发挥队员在各自防区的作用。
（2） 由攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置。
（3） 每个队员必须认真负责各自的防守区域，积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动，并根据球的方位调整队形进行联合防守。
（4） 对有球队员应按盯人方法紧逼防守，其余防守队员应积极移动，调整队形进行协防或补防，作到人球兼顾。
（5） 对无球队员的穿插移动，要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位、堵截和护送，并及时与队友呼应联系，不让对手向有威胁的区域移动或接球。远离球的防守队员应起指挥作用。
（6） 进攻队员投篮后，每个防守队员都应该积极堵位和抢位，有组织地争抢篮板球，并及时发动快攻。

4、区域联防的运用
（1） 对方中远距离投篮不准而内线威胁较大时。
（2） 对方个人突破能力强而本对个人防守能力不足时
（3） 本队犯规较多而为保存实力时。
（4） 对方不适应或有策略地改变防守战术时。
（5） 对方比分落后而急于求成时。
（6） 为了有组织地争抢篮板球和发动快攻时。

二、进攻区域联防
1、 进攻区域联防的基本要求
（1） 多组织快攻。
（2） 根据区域联防的队形，有针对性地落位，重点攻击薄弱地区。
（3） 通过多传球、快传球、突破分球等打乱防守队形，寻找战机。
（4） 多运用中远距离的投篮逼其扩大防守范围，争取篮下空间。
（5） 积极组织前场篮板球争取二次进攻机会，并注意保持攻守平衡，及时退守。

总之，人盯人防守是一对一的防守。区域联防是在一个区域中进行防守，要互相配合。
回答者： zwylw - 助理 二级 6-29 12:45
如果有耐心的就把上面的都看完，因为是网上有的搜索。
如果没耐心看的话就看我的。
人盯人一般对付投篮准但突破相对威胁小的球员，联防一般放突破厉害但投篮相对弱的。
联防防的是区域，盯人防的是自己的对象，不太管队友怎么防。
不管哪种防守，对单兵防守都有很高要求。
进攻的话破盯人的多采用挡拆，利用挡拆后的错位，用速度或用身体硬打防守者。
破联防用大范围转移球和无球跑动，扯开防守空间，然后利用空位瞬间得分。

‘肆’ 学校团员三对三篮球怎么打

3对3篮球时候
主要先看3人位置
一般1内2外吧
一个能突
一个能投
一个打内线
多传球
突的时候
可以吸引2个
在传内线
如果只有一人防守
就自己直接打
这样配合也有
单打能力也有
篮球是团体运动,配合打出来了
才好看.会传球了
就很少会去攻
传球更有乐趣
.但好在要传的好传的秒
，才能打出赏心悦目的进攻！
3V3，C的做到3点，队友会打起来比较舒服：★防守第一，包括帮队友补防，和自己的篮板，个人感觉补防意识要重要过篮板。★第二是积极挡差挡差，虽然经常会被对方骂挡差的LJ什么的，不过这确实是最实用的得分方法，不要跑去G面前帮他挡，这样会挡住他的活动路线，只要做到G从你身旁路过的时候等他过去后就去挤对方跟G的人，挤两下你们的G就有很大一块空挡了。★第3就是进攻了正真的好C是也得自己进攻的，不过不能强攻，因为你攻了不进很煞自己人士气，而且自己进攻，篮板不容易保证，得看运气，但是如果队友打不开局面得不了分的时候，C的强攻是很猛的，篮下技能变化最多，不过在假投几下对方没跳的情况就最好传球吧，这时候对方已经有足够的准备等着帽你，而且你假投几下后命中也不高了，还容易被对方的G上来按S把你给抱倒。还有就是对方的C去补防你们的外线，而外线同时穿球给你的时候，自己没人防守一定要进攻，不要再回传回去，不然这样对方的C就更是放着胆子去补防了，加大自己外线的压力。
对于开局的话，进攻开局就是头也不回的进篮下，或者是出来后站后卫旁边给队友随便意思意思挡一下，这时候很容易对方C会上来补防，你就可以大踏步去篮下了；防守开局有几种，去篮下，但是不能离自己防守人太远，如果自己防守人在中距离，你也得拉出来点，但别太靠近，防止中投和PF的上蓝/扣篮就行，顺便防着对方的内线在中距离挡差，当自己人被挡的时候你得去补防。
其他的就得自己多练了，至于搭配问题我比较喜欢的是C+SF+PG（三人都是主攻），或者C+SG+PG（主攻外线的SG和PG），其他的也能打出好进攻，但是给对方的压制没这几个强，在和有SF队里主要的是C和SF的配合，PG做好适当的传球和防守，C的回传球很重要
死守就是减少对方撞到自己的时候把自己撞倒的几率，是被动的，我个人认为是必须技能
技术2V2可以练出来，但是意识还是得在3V3练

‘伍’ 篮球打全场怎么打

我们开始打5V5也这样

首先注意防守篮版.我们上的是2大前锋，我就是主力大前
拿版的时候要篮版左右各一个大前.然后靠近3分线位置
让剩下三个人分开站（可能弹的远，他们就可以拣）
在篮下的两个大前可以没弹跳但是一定要有身体，把位置卡住
然后可以自己抓，或者卡住人让队友抓。
我打的时候一般用身体卡住，然后自己抓.
在防快攻的时候别太拼命，在后面用小动作干扰就可以
如果弹跳足够，可以从后面来帽.但千万别勉强，犯规不值
（我180CM助跑起跳70CM，但是从后面盖人还是会吃犯规，很难盖）
这时候如果有版，让大前冲抢是最好的.

防守的时候要一盯一.（这是学校联赛最好的，什么联防很难打出来）
如果看到对手要突进去了，旁边的人就过去干扰下，然后立刻回去防自己的人
另外这样打的时候错位要灵活，千万别漏人。

前场篮版没有正常的，我一场比赛也只能抓5.6个前场，管好后场就好
前场版要靠经验，以及战位.
基本就这样了。

‘陆’ 3人制篮球的比赛规则

三人篮球规则：

1、场地为篮球场半场， 比赛队员为一方三人，整场比赛可替换2次。

2、比赛时间为10分钟，最后一分钟停表，结束后得分高的一方获胜。

3、三分线外投进一球算2分，三分线内投进一球算1分。

4、一方犯规3次，从第4次开始罚球，只罚1次，罚进记1分。

5、一般犯规没有超过3次，由被犯规的一方发界外球，进攻必须由中场开始，且该球员必须双脚均位于中圈内。

6、比赛开始通过猜硬币决定进攻一方。

(6)团战怎么打篮球扩展阅读：

篮球比赛：

1、篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员。每队目标是在对方球篮得分，并阻止对方队在本方球篮得分。

篮球比赛由裁判员、记录台人员和技术代表（如到场）管理。

2、球篮：本方/对方

被某队进攻的球篮是对方的球篮，由某队防守的球篮是本方的球篮。

3、比赛的胜者

在比赛时间结束时得分较多的队，将是比赛的胜者。

‘柒’ 篮球打全场要注意什么怎么训练

1、放慢节奏，运球不好就慢慢推进到前场。这种比赛通常不会有30秒或24秒的进攻时间限制。而且也不太可能会有全场紧逼的防守。

2、尽量多传球，传球距离要短，这样可以尽量避免被抄截。

3、多做无球跑动，跑出空挡，由空位队员投篮。

4、利用身高，尽量保证篮板，这样可以增加进攻次数，以此来平衡命中率低的问题。
总结一下，就是要慢，要稳，尽量减少失误。

准备活动要充分，打篮球前应该在场地慢跑2－3分钟，让体温升高，此时关节腔内的润滑液分泌逐渐增多，否则润滑液少关节就易受损。其次，可做些拉伸肌肉运动，比如扩胸、体侧、压腿等动作，让肌肉、韧带充分活动开。

篮球运动是允许身体碰撞的，但撞也有技巧，有时两个人碰在一起，同时弹开，有时是一个人被弹开，一般来讲，身材高大的人多占优势，因此，与自己体格相差太大的人不易与之主动发生身体的碰撞，而要学会自我保护。

篮球场地不宜过硬，起跳落地没有一点缓冲，对关节不利，摔倒也极易擦伤。

参考资料:网络-篮球

‘捌’ 篮球场上，适合两个人的战术有哪些

我一向认为好的战术是根据对手的情况而定的。但是，根据实战经验，有一种战术适用于大多数对手：找一个漂亮的女生在场边看。这个女生最好跟我方两人都很熟，不至于导致队内争风吃醋，正常发挥。她不是这几个人任何人的女朋友，这样才需要去impress。合理运用道具，比则蠢源如拿瓶水或者叫上几个闺蜜之类的，效果会增强很多。敌方为了耍帅，会变得很独，很黏失球，这样失误率很多，孙态当然这是一种杀敌一千自损八百的方法，我方也会出现类似症状，但是敌方还会产生很强的嫉妒而导致心理衡而我档岩方没有。