打篮球要考虑什么

① 新手在打篮球的时候，究竟该注意些什么

新手打篮球的时候，应该注意的事

个人准备

打篮球前首先要配备一双适合自己的篮球鞋，在打篮球过程中，跳跃动作比较多，假如没有合适的篮球鞋，跳起来落地时容易崴脚，一双舒适合格的篮球鞋在运动中会很好的保护自己的脚踝；再就是打篮球之前要将自己身上的首饰、钥匙等金属饰品从身上取下来，以防在场上刮伤别人；打篮球要经常修剪指甲，防止刮伤别人和掰断自己的指甲。

基础知识学习

首先要学习一定的篮球基本知识，一是，持球人拿球后双脚不能移动，可以一只脚为中心在原地身体转动，如果两只脚挪动就是走步违例；二是，要想移动必须先拍球再迈步，边拍球边迈步，如果先迈步再拍球就是走步违例；三、拍球停止抱住球后，就不能再拍球了，假如再拍球，就是走步违例了；四、持球人进攻（运球、投篮）防守时不能拉、推、阻挡持球人，否则会防守犯规；五、对非持球人不能出现阻挡、推、拉、绊等动作，否则也会被判为犯规。

投篮技术是将球投入对方篮筐，而采用各种专门动作方法的总称，是比赛中得分的唯一手段，是整个篮球技战术体系的核心，投篮得分得到多少直接决定着比赛的胜负，一些技战术运用的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会。投篮技术主要有：原地单手肩上投篮，行进间单手低手上篮，行进间单手高手上篮等三种方法。

② 打篮球需要注意的事项

打篮球需要注意的事项

打篮球需要注意的事项，篮球作为当今社会最受欢迎的运动项目之一，是很多人都喜欢打的，篮球场上也时刻充斥着打篮球的人们，不过在打篮球的时候，有很多需要我们注意的地方，千万不能疏忽，下面为大家分享打篮球需要注意的事项。

打篮球需要注意的事项1

1、打篮球是一项剧烈的运动，首先在剧烈运动之前呢，我们需要先热一下身体，活动活动手腕，脚踝，膝盖等容易受伤的地方，做做热身运动，等身体感觉活动的差不多有热感了，就可以进行篮球运动了，这样可以减少受伤的机率。

2、因为打篮球是一项非常消耗体力的运动，当我们在打比赛或者是在野球场打球的时候，如果感到体力不支，一定要请求暂停，换人上场替自己打一会。因为在你体力不支的情况下，不但打球的效率不高，还很容易受伤，换人是对自己也是对团队负责。

3、打篮球的过程中，我们的身体会流失大量的水分，这时候一定要及时补充水分。但是，不能喝冰镇的饮料，因为在大量出汗的情况下，我们身体的各个部位都处于一种火热的状态，这时候喝冰镇饮料会对我们的身体造成很大的伤害，特别是对肠胃的伤害。这时候，应该喝一些常温的矿物质水来补充身体流失的水分。

4、打篮球还应该特别注意的是，我们无论是下场休息，还是比赛结束的时候，都要注意保暖。因为我们刚剧烈运动完之后，身上会有很多的汗水，一担我们停下来，汗水就会蒸发带走大量的.热，这种情况很容易会导致我们感冒，所以一定要注意保暖。

5、打完篮球，我们的身体还处在一种极其活跃的状态，这时候不要立即洗澡，更不要洗冷水澡，在身体极其活跃的时候洗冷水澡，是一种很不理智的行为，对身体的伤害极大。正确的做法是，等身体恢复平静之后，用不低于人体温度的水洗澡，这样才不会伤害身体健康。

6、打过篮球不要马上吃饭，因为刚打完篮球你的身体还处在兴奋的状态，对消化系统有着抑制性，如果马上吃饭的话，就会增加消化器官的负担，引起消化功能紊乱，会造成消化不良等疾病，所以，在打完篮球之后，最好休息半小时之后再吃饭。

7、刚吃过饭不要打篮球，打篮球是一项剧烈的运动，因为刚吃完饭，你的肠胃需要进行消化工作，这时候你打篮球的话，身体肌肉四肢的血流量就会增加，影响胃肠道的血液供应，从而胃液分泌减少，导致消化不良，而且饭后胃的体积变大，这时候打篮球的话很容易造成胃下垂。 所以，最好是在吃完饭，两个小时左右之后再打篮球。

8、打篮球过程中，要学会保护自己，宁可平着摔一下，也要注意不要扭伤脚踝，或者伤到膝盖，因为这些伤会严重影响你以后的打球状态，像NBA的一些球星，韦德因为膝盖的伤，状态跟以前差的很远，相反的，勒布朗詹姆斯的状态就一直很好，主要是因为他会保护自己，让自己很少受伤。

打篮球需要注意的事项2

1、充分热身。

根据我的经验，由于打篮球比较激烈，在打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，这一点是很重要的。

2、准备好换的衣服。

由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受，天冷时还能预防感冒。

3、淡盐水。

由于打球会释放大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充。

4、眼镜盒。

现在很多人都戴上了眼镜，打篮球时也不想摘下。这样非常危险，我打篮球时就碰到过很多戴眼镜打球受伤的，一旦眼镜片碎裂，后果不堪设想。其实近视不戴眼镜，也能看见篮筐的。

5、天气情况。

打球前要看好天气，阴云密布就不要再室外打球了，被急雨淋一身是很难受的。提前看看天气预报也可以，但是不要过度相信了。

6、背包。

打球时最好准备个小包，来放置自己的手机、钱包等等，不要随便的把贵重物品放在一边，容易导致丢失。很多人会顺手牵羊的，这一点要注意，因为一旦打球篮球，你很可能会忽视自己的物品的。

③ 打篮球的注意事项

1、选择好的篮球鞋

一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。

练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳。

而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。

2、注意准备护具

在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。

一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。

3、不要佩戴首饰打篮球

打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。

会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

4、不要带眼镜打篮球

在打篮球时最好是不要带眼镜。

因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

(3)打篮球要考虑什么扩展阅读

运动特点

对抗性：

篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。

集体性：

篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

观赏性：

篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换。

从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

趣味性：

篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。

通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。

健身性：

人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

④ 打篮球时应该注意什么问题

打篮球首先要做好防护措施，要穿正规的篮球鞋，以避免脚踝受到损伤，然后最好就是天气热的话，最好不要穿比较厚的衣服，要穿比较凉快一点的，比如说像队服之类，然后一定要备好水，因为人体在大量运动之后会流汗流汗会大，造成体内大量的水分的流失，所以这这时候会感到很渴，一定要备好水。